Get Adobe Flash player
  • Tämmöstä tänään: RSS Feed

    by Julkaistu 21.1.2015 09:29

    Terve,

    mikä olisi hyvä peruskenkä juoksuharjoitteluun talvella, kun juoksualusta vaihtelee tien, lenkkipolun ja kevyen maaston välillä. Etelä-Suomen talveen, eli välillä on sulaa ja märkää, välillä vähän pakkasta. Olen treenaamisen alkuvaiheessa vuosien tauon jälkeen, mutta juoksutaustaa löytyy. En tässä vaiheessa ole kiinnostunut nastakengistä, vaan hyvistä peruskengistä talviharjoitteluun.

    Hinta mieluiten max. 100€, mielummin kokeilen paria eriä kohtuuhintaista kenkää käytännössä kuin pistän kaikki varpaat samaan sirkkeliin. ...
    by Julkaistu 20.1.2015 01:15

    Kuten tuolla Holmen-ketjussa todettu, osa vannoo kisavauhtisen tai hyvin lähellä kisavauhtia tehtyjen pitkähköjen lenkkien nimeen maratonille valmistautuessa.

    Millä progressiolla, kuinka usein ja kuinka pitkiä kisavauhtisia ylipäätään kannattaa juosta olettaen tavallista harrastelijaa joka juoksee 4-5 lenkkiä viikossa ?

    Jostain olen lukenut että 16 km alkaa oleen aika maksimi noin palautumisenkin kannalta.

    Itse olen juossut 8-12 kilsan tavoitevauhtisia, aloittaen esim 2 x 4km ja siitä sitten aina 12km yhtämittaiseen ja ehkä kerran ennen maraa vähän pidempi. Ja kerta viikkoon noin keskimäärin. ...
    by Julkaistu 16.1.2015 14:43

    MyNextRun -palvelu järjesti äänestyksen vuoden 2014 parhaista juoksutapahtumista. Ääniä annettiin yhteensä yli 1000kpl. Kategorioina olivat maratonit, puolimaratonit, lyhyet matkat (alle 21km), hupijuoksut ja maastojuoksut. Alla tulokset:

    Maratonit
    1) Helsinki City Marathon
    2) Espoo Rantamaraton
    3) Vantaan maraton
    4) Paavo Nurmi Marathon
    5) Ruskamaraton
    ...

    Sivu 1/56 1 2 3 4 5 6 7 11 51 ... ViimeinenViimeinen
  • Google

  • Uusimmat ketjut

    L74

    Rosignol xium perinteisen sukset

    Ketjun aloittaja: L74

    Suksen pituus 203 cm, hiihtäjän paino 78-90 kg. Kauden 2012-13 mallia.
    hp. 135 € (ilman siteitä)
    Siteistä voidaan neuvotella erikseen, löytyy salomon ja rottefella.

    P.0456386184

    Uusin viesti: L74 Eilen, 15:23 Siirry viimeiseen viestiin
    TeTi

    Puolimaratonin juokseminen harjoittelematta

    Ketjun aloittaja: TeTi

    Mistä tietää olevansa sellaisessa kunnossa, että tuo puokki menis noin vaan? Vai tietääkö mistään? Ensi kesän meinasin harjoitella hiihtokauteen 2016 tähdäten, mutta haluaisin osallistua puokkiin (ja

    Uusin viesti: ojs Tänään, 00:42 Siirry viimeiseen viestiin
    Nalle

    Yoko lyhyet luistelusukset

    Ketjun aloittaja: Nalle

    Onko kukaan moisia puolitoista metrisiä suksia päässyt kokeilemaan? Tarkoitan sellaista hiihtäjää joka on harrastuksensa alkutaipaleella, sillä ne jutut mitä olen kokeiluista lukenut ovat olleet ns. tekijämiesten

    Uusin viesti: Nalle Eilen, 13:21 Siirry viimeiseen viestiin
    JussiM

    Ke 28.1.

    Ketjun aloittaja: JussiM

    PK 19 km @ 5'24 min/km, ka. 126. Aika väsynyttä alkuun, mutta lähti sujumaan sitten niin hyvin, että pelkästä herättelylenkistä tuli ihan kiva puolipitkä. Jokunen pyrähdys pitkin matkaa piristykseksi.

    Uusin viesti: Liikkuja Eilen, 21:27 Siirry viimeiseen viestiin
    Tompsu

    M: NB 1260V4 miesten, koko 46.5

    Ketjun aloittaja: Tompsu

    Kaupan otsikon mukaiset kiiturit. sisämittä 30cm, D-mitoitus=normaali. Väri kuten oheisessa linkissä (puna-kelta-harmaa):

    https://www.zalando.fi/new-balance-m...2a03u-c11.html

    Uusin viesti: Tompsu Eilen, 08:24 Siirry viimeiseen viestiin
  • Harjoituspäiväkirjat

    Tupu

    anna_ (Matkalla puolimaratonille)

    Hienoa, omien ennätystensä rikkomisista saa hyvää lisäbuustia!

    Tupu Eilen, 23:54 Siirry viimeiseen viestiin
    tanikutsi

    tanikutsi (E24 >200 km or bust)

    Töistä kotiin raskasta hiippailua: 10,3 km @ n. 5:50.
    Vaikeeta oli. Jalat ihan tönköt puoliväliin asti, sitten vasta juoksu aukesi. Kova vastatuuli ei helpottanut laahautumista.

    Iltasella jalkahieronnassa tunnin verran. Fyssari löysi taas paljon trigger-pisteitä, kipeetä teki. Lisää tätä.

    Huomenna lepopäivä.

    tanikutsi Eilen, 23:32 Siirry viimeiseen viestiin
    anna_

    anna_ (Matkalla puolimaratonille)

    JES! Mä juoksin tänään nopeimman 5km lenkin ikinä! Eikä se edes tuntunut kauhean pahalta vaikka räntää satoi päin naamaa, kaamea tuuli ja tietkin oli vielä paikoin jäässä että piti vähän pelätä kaatumista kun ei ollut nastoja!


    Ke 28.1 Vk-lenkki 6,25km @ 6:13, keskisyke 159. Alkuverryttely 1,0km @ 07:18, 5km @ 5:52, loppuverryttely 0,3km + 10min reipasta kävelyä koiran kanssa heti lenkin jälkeen.


    Niin 5km meni ensimmäisen kerran alle puolen tunnin, 29:18. Syksyllä taisi mennä parhaimmillaan 30:28 eli kyllä tässä on kunto ilmeisesti kasvanut vaikkei se välillä siltä tunnukaan! Nyt on kyllä aivan sairaan hyvä fiilis, nostaa motivaatiota entisestään. Seuraava tavoite on 10km alle 60min, ja veikkaan kyllä että se menee jo tänä keväänä. Voisi ehkä mennä nytkin jos olosuhteet olisi vähän suosiollisemmat ja vaikka joku selkä jota seurata! :) Tuo vauhti ei nimittäin tuntunut edes kovin pahalta!

    anna_ Eilen, 23:07 Siirry viimeiseen viestiin
    jartsa84

    Jartsa84 (E24 läpi , Marathon alle 2:50 v.2015)

    Tunti kuntopyöräilyä ja 8km @5:49 kevyttä hölkkää.

    jartsa84 Eilen, 22:01 Siirry viimeiseen viestiin
    Liikkuja

    Ke 28.1.

    Astangajjoga 55min. Tekipä gutaa.

    Liikkuja Eilen, 21:27 Siirry viimeiseen viestiin
  • Mainos

  • Google

Sports 728x90