Get Adobe Flash player
  • Seppo & vuodessa alle 3h maratoonariksi

    Seppo

    Seppo (Vuodessa alle 3h maratoonariksi)

    Keskiviikko 23.7

    Lepopäivä. Tai no illalla vähän askelkyykkyjä ja venyttelyä (ITB:n hoitoa).

    Seppo Tänään, 16:26 Siirry viimeiseen viestiin
    Seppo

    Seppo (Vuodessa alle 3h maratoonariksi)

    Tiistai 22.7

    Juoksua jonninverran ja sydänkin löi. Perhanan Garmin kun rupes viettämään lomapäivää etuajassa. Lähin töistä ja pistin mittarin päälle niin eiköhän ruutu vain täyty pikkutekstillä. No minä käynnistin mittarin uudestaan ja sen jälkeen ei löydy satelliitit. Junassa käynnistin mittarin taas uudestaan ja sitten kaikkien mittarin lenkkien päivämäärä vaihtu kuluvaan päivään. Malmilla 910XT mietti vieläkin kuumeissaan, että mikä maa mikä valuutta. Tovi siinä mentiin pelkällä sykelukemalla ja kolmen kilsan jälkeen myös gps heräs henkiin. Loppulenkin se eli sitten omaa elämää nopeusnäytön suhteen. Kotona tallensin harjotuksen ja avasin mittarin vielä kerran niin nyt oli vanhojen lenkkien päivämäärät oikein, mutta vasta juostu lenkki oli hävinny mittarista. Että semmonen lenkki tänään. Nyt mittarin lenkit on purettu Garmin connectiin ja siellä ne on nätisti. Olis vaan pitäny purkaa mittari jo eilen ja vapauttaa lisää tilaa. Ehkä olis auttanu, ehkä ei. Taas yks motivaattori siihen, että pitäs

    Seppo 22.7.2014, 22:17 Siirry viimeiseen viestiin
  • Uutta! RSS Feed

    by Julkaistu 13.7.2014 13:43

    Lähtiin tänään pitkälle lenkille klo 10 kun lämpötila oli noin +22. Paino oli lähtiessä 78,4kg. Ajattelin että juoksen vain pari tuntia niin turha ottaa juomista mukaan. Lenkillä oli pientä tuulta joka vei kosteutta iholta. Tunnin jälkeen rupes tuntumaan että vois juoda jotain. Lopussa oli turha edes yrittää nostaa vauhtia ja toivoin että liikennevaloissa palais punainen niin sais hyvän syyn pysähtyä. Kolusinkin sitten loppumatkasta kaikki mahdolliset liikennevalot. Paloauto kun tuli vastaan niin se tuntu vain uima-altaalliselta raikasta vettä. ...

    Sivu 1/143 1 2 3 4 5 6 7 11 51 101 ... ViimeinenViimeinen
  • Harjoituspäiväkirjat

    sairanen

    Sairanen (Kohti kahtasattoo)

    En todella vaihtais, tietysti jos juoksunzeus ottaa vaihossa käytetyt kalsongit niin sitten ehkä.
    Aikani uikutan ja sitten loppuu, korvaavien juttujen suunnittelu kovassa käynnissä. Bythän sr oikeesti punnitaan onko hikiliikunta elämäntapa vai pinnallisempi juttu.

    ja kiitokset onnitteluista, ikää tulloo mutta mieli nuorenoo

    sairanen Tänään, 18:08 Siirry viimeiseen viestiin
    Jodlaaja

    Jodlaaja (Kovempaa radalla: 3000m alle 10:30 min)

    Torstain lenkit.

    Yhteensä 10,2 km.
    Kahdella eri lenkillä kovassa helteessä.

    Ensin varsinainen harjoitus, 6,12 km joka koostui alkuverkasta 1,66 km ja 2x2000m vedoista, palkkarina 400m hölkkää välissä ja toisen vedon jälkeen vielä muutama kymmenen metriä hölkkää.

    Vedot: 1. 7:28,1 (3:44/km), 2. 7:36,1 (3:48/km).

    Päätin aloittaa hitaasti että jää voimia toiseenkin vetoon tarpeeksi ja se toimi.
    Tossuina Adidas adizero Aegis, hurjan kuuma tuolla oli +29 ja se kyllä tuntui.

    Toisena lenkkinä vielä pk 4,1 km @ 5:21 min/km, aika 21:53 min.

    Jodlaaja Tänään, 18:03 Siirry viimeiseen viestiin
    Running Free

    Running Free (Mara alle 3:00)

    Ti 22.07 18.08 km 5:09 min/km, löysä keskipitkä lenkki, alussa tuntui kevyeltä mutta lopussa tuli oikeastaan aika paha olo :\.
    Ke 23.07 Sali + venyttelyt 1h+ , aamulla kun heräs niin kroppa kertoi aika selkeästi että tänään joutuu keventämään ja säästämään jalkoja. Luultavasti kaks pitkähköä treeniä paahtavassa auringonpaisteessa liian vähillä juomingeilla kostautui.
    To 24.07 14.18 km, 4:52 min/km, suht kevyt normilenkki, vieläkin vähän outo olo mutta suunta on jo parempaan päin ...

    Huomenna pitäis rykästä karstat pois mutta treeniohjelma voi muokkaantua huomisaamun fiilisten mukaan.

    Running Free Tänään, 17:59 Siirry viimeiseen viestiin
    CustomRunner

    CustomRunner (1. puolimaraton 20.9.2014)

    To: 9 km, jossa 3 x 1 km kovaa / palautus 2,5 min

    Helteessä ja auringon porotuksessa vedin kilometrit aikoihin: 3:57, 4:10, ja 3:57. Alustana oli asfaltti. Ensimmäisessä ja kolmannessa vedossa oli lievä alamäki, toisessa lievä ylämäki. Mäki selittää osaksi vauhtien eroja. Yritin juosta tasaisella rasituksella. Vetojen perustella voisin kuvitella, että saisin hyvänä päivänä 5 km kulkemaan noin 21 minuuttiin.

    CustomRunner Tänään, 17:33 Siirry viimeiseen viestiin
    vkoskela

    Sairanen (Kohti kahtasattoo)

    Hyvää syntymäpäivää!

    vkoskela Tänään, 17:25 Siirry viimeiseen viestiin
  • Mainos

  • Uusimmat blogikirjoitukset

    Runningidiot

    Fillarin fittaamista

    Kun posti toi lopulta polkimetkin kotiin, pääsin aloittamaan pyörän säädön. Lähinnä tuli seurattua tämän ja...

    Runningidiot Tänään 14:31
    Juoksijapoika

    Ensimmäinen kauden tavoitteista saavutettu - Finntriathlon 2014

    Viime lauantaina Joroisilla oli ilmassa suuren urheilujuhlan tuntua. Mukaan Finntriathlonin puolelle matkalle oli ilmottautunut 1400 triatleettia sekä 50 joukkuetta. Valvatuksen rannassa riitti siis...

    Juoksijapoika Tänään 10:21
    Ultra-Maileri

    Toinen viikko plakkarissa

    Ilmassa on selvästi jonkinlaisia comebackin tuntuisia tuulahduksia, sillä pari viikkoa sitten alkanut harjoittelu aiheutti jonkun epäjatkuvuuskohdan mun elämässä ja olen jostain syystä alkanut laskea...

    Ultra-Maileri 21.7.2014 17:46
    mage

    Telakalta pois

    Ainakin jossain määrin voinen julistaa telakkani päättyneeksi. Akilles ei ole enää vaivannut, vanha vieteri jalkapohjassa on blokkallut useamminkin lenkin, mutta fyssari ei rajoittanut juoksua enää...

    mage 21.7.2014 16:47
    hatapa

    Keuruun yömaraton vol II

    Tuli sitten käytyä Keuruulla. Yömaratoniksi kutsuvat...

    Homman teki haastavaksi alla ollut täysi työpäivä ja se, miten iltajuoksuun tulisi kisapäivänä tankkailla. Harvemmin kun on tullut näin...

    hatapa 21.7.2014 15:00
    hatapa

    Keuruun alkuyön maraton

    Kun Sairanen vei otsikkoni, niin piti keksiä joku muu...

    Alkuyötähän se vielä tuo maaliintulon aika toivottavasti meillä on. Jos menee yli puolenyön, niin juoksu täytynee todeta epäonnistuneeksi....

    hatapa 18.7.2014 14:45
  • Uusimmat ketjut

    Vanhus

    Estrogeenivaje ja nivelkivut

    Ketjun aloittaja: Vanhus

    Moikka!

    Olen harrastaut juoksua vuosia ja nyt se tökkäs.

    Olen 46 vuotias nainen, jolla alkoi jum***kekka vaihdevuodet jo! Sain hormonikorvaushoidon ja hikoilu ja virtsankarkailu

    Uusin viesti: by Vanhus Tänään, 14:43 Siirry viimeiseen viestiin
    slowman

    Hämeenlinnan kaupunkimaraton - puolimaraton

    Ketjun aloittaja: slowman

    Millainen tuo reitti on? Korkeuseroa ei ihan kauheasti näyttäisi olevan. Onko paljon hiekkatietä.
    Onko ns. nopea reitti, jossa voisi slowmankin kontata vaatimattomaan ennätykseensä, jopa 1.40 alle?

    Uusin viesti: slowman Tänään, 13:50 Siirry viimeiseen viestiin
    Rekisteröimätön

    Ambit 2R - lokikirjan tyhjennys?

    Ketjun aloittaja: Rekisteröimätön

    Olen liian vanha ja tumpelo näihin nykyvempeleisiin. Viestikapulaa jotenkin ymmärrän, mutta näitä en. Ennen minulla oli Nike Sportwatch ja sen muisti tuli täyteen (kerran kesken kahden viikon etelässä

    Uusin viesti: by Rekisteröimätön Tänään, 10:11 Siirry viimeiseen viestiin
    Rekisteröimätön

    Paikkojen poisto garmin310xt

    Ketjun aloittaja: Rekisteröimätön

    Hei!
    Äkkiseltään en löytänyt, miten poistaa tallennetut paikat Garmin 310xt rannetietokoneesta, osaisikos joku kokeneempi neuvoa? Kiitos joka tapauksessa!

    Uusin viesti: by Rekisteröimätön Tänään, 10:07 Siirry viimeiseen viestiin
  • Google Adsense

Sports 728x90