Get Adobe Flash player
  • Tämmöstä tänään: RSS Feed

    by Julkaistu 17.12.2014 10:09
    Article Preview

    La 13.12 Lepo
    Su 14.12 About 14km lipsuttelua jäisillä kaduilla
    Ma-ke vain juoksemisen miettimistä. Jälkikasvu valvottanu taas vaihteeksi niin on jääny juoksut juoksematta. Ei pahemmin nappaa lyhentää 5h yöunia jotta jäis aikaa lähtä lenkille. Loppuviikosta pari lenkkiä ja tais olla tämän viikon juoksut siinä. Tämmönen viikko tällä kertaa.

    Posti toi ensimmäiset joulukortit ja iltalukemista HCM lehden muodossa. Lisäksi valoilmiö vantaalla. Siinä ne tärkeimmät.



    Päivän kevennyksenä vielä mangustipallomeri

    ...
    by Julkaistu 12.12.2014 15:22

    To 11.12

    Päivän ohjelmassa piti olla lepopäivä, mutta se vaihtu sitten juoksuun. Etureidet oli ottanu vähän osumaa niin koittelin joska hieman ryhdikkäämpi juoksuasento auttais. Matkaa kerty 14,4km 84min 5:49/km ja s146. Tämä setti oli kyllä paras tähän astisista.

    Pe 12.12

    Ehkä tuo eilinen lantioon keskittyminen autto kun etureidet ei kipeytyny lisää. Venyttelyt jäi toki taas niin vähäseksi että jalat alkaa olemaan aika hyvässä jumissa. Tänään lepopäivä ja huomenna ehkä kevyt lenkki. Alunperin piti mennä Aktiaan juoksemaan mutta se nyt jää väliin. Tilalle tuli 5v synttärit, eli kakkua tiedossa. ...
    Julkaistu 10.12.2014 11:10

    Ke 10.12

    Aamulla kello soi 6.30 ja "reippaasti" juosten kohti keskustaa. Eiliset venyttelyt jäi taas perinteiseen tapaan heikolle niin oli pikkasen kireet jalat aamulla. Juoksentelin Malmille josta hyppäsin junaan. Juoksua 10,6km 61min, 5:45/km & s148.

    Laskeskelin noita viikkokilometrejä niin tässähän on nyt jotain nousujohteista:

    14,8km
    37,2km
    25,1km

    Välissä tuo kevyempi viikko ja tälle viikolle kertyy varmaan jotain 50+ kilometriä. ...

    Sivu 1/52 1 2 3 4 5 6 7 11 51 ... ViimeinenViimeinen
  • Google

  • Uusimmat ketjut

    Reenaaja

    MITEN SYÖTTE KUN REENAATTE!!!

    Ketjun aloittaja: Reenaaja

    Mä vedän paljon hiilareita , aika vähän protskuu ,,,kohtuu paljon rasvaa ! Kenialaisten juoksijoiden ruoka valio koostuu 64 % hiilareista , 13% protskuu , 23 % rasvaa yhden kirjoituksen mukaan !!! Ja

    Uusin viesti: Runningidiot Tänään, 12:39 Siirry viimeiseen viestiin
    firestarter

    To 18.12.

    Ketjun aloittaja: firestarter

    Aamufillarointi duuniin ja sitte kotio takasin, josko illalla juoksulenkille koirien kanssa!

    Uusin viesti: firestarter Tänään, 09:44 Siirry viimeiseen viestiin
    IvanB

    Myynnissä osallistumisoikeus Challenge Denmark 13.6.2015 puoli/täysmatka

    Ketjun aloittaja: IvanB

    Myynnissä olisi osallistumisoikeus Challenge Denmarkiin joka pidetään 13.6.2015 Tanskan Legolandiassa. Osallistumismatkaksi saa itse valita joko puolikkaan tai täyden.

    Itselleni tuli este

    Uusin viesti: IvanB Tänään, 09:18 Siirry viimeiseen viestiin
    kemmi

    M: Rukka kisa-asu hiihtoon + pipo, S

    Ketjun aloittaja: kemmi

    Kuvan kisapuku kokoa S. Hyvässä kunnossa, pienet hiertymät nilkkojen kohdalla (jää luistelumonon varren alle). Hintapyyntö edullisimmalla konstilla postitettuna 40€. Saman sarjan pipo tulee mukaan.

    Uusin viesti: kemmi Eilen, 23:56 Siirry viimeiseen viestiin
    Samuel

    M: Salomon S-Lab Sense 3 Ultra SG

    Ketjun aloittaja: Samuel

    Koko Uk9, eli Eu 43 1/3 .Juostu/testattu 2kertaa,yht.27km.Eivät uutta häpeä.

    H: 100e sis.postikulut

    Yv tai kuuvanvuoritiukuritaukurigeemaileripistecommi

    Uusin viesti: Samuel Eilen, 20:15 Siirry viimeiseen viestiin
  • Harjoituspäiväkirjat

    Reenaaja

    vkoskela (800m 2.10,91)

    b REENI INTOA ! !! ! !

    Reenaaja Tänään, 11:19 Siirry viimeiseen viestiin
    firestarter

    To 18.12.

    Aamufillarointi duuniin ja sitte kotio takasin, josko illalla juoksulenkille koirien kanssa!

    firestarter Tänään, 09:44 Siirry viimeiseen viestiin
    sairanen

    vkoskela (800m 2.10,91)

    Hyvää tekemistä siulla, mitä luultavimmin tammikuusta alkaen siirryn itsekkin entiselle polulle, eli lyhyttä sarjaa pitkillä palautuksilla. On ollu ihan kivaa vaihtelua tämä pitkät sarjat, mutta ei niin mukavaa kuin nämä lyhyet. Muutenkin yksinkertaistan punttia 2-3 kertaa vkoon pääliikkeillä oikeastaan kyykky, mave, penkki, vatsa ja leukaa. Siinä on kuitenkin iso ero normi tilanteeseen jossa olen lopettanu puntit kokonaan kun alkanu keräämään kilsoja.

    sairanen Tänään, 09:26 Siirry viimeiseen viestiin
    tanikutsi

    tanikutsi (E24 >200 km or bust)

    Perushölkkä jatkuu: 12,8 km @ 5:21.
    Päkiä parempi kuin eilen, ei kuitenkaan täysin oireton. Pegasuksilla mennään, Cliftonit jäähyllä.

    tanikutsi Eilen, 23:49 Siirry viimeiseen viestiin
    vmaksi

    vmaksi (Kolme läpäistyä polku-ultraa vuonna 2015)

    Ke 17.12.2014:

    Kahvakuula 17 min, keskisyke 110 + Sisäpyöräily 55 min, keskisyke 109

    Tämmöstä yhdistelmää tänään. Pyörällä 30 sek ruskoja sinne tänne.

    vmaksi Eilen, 22:54 Siirry viimeiseen viestiin
  • Mainos

  • Uusimmat blogikirjoitukset

    hatapa

    Siitä se ajatus sitten lähti

    46 maratonia viidessä vuodessa. Helppo homma, jos on kunnossa, eikä telakoidu pidemmäksi aikaa. Tuollainan ajatus lähti kimpoilemaan päissäni viime viikon maratonsuoritusta omaan kirjanpitooni...

    hatapa 15.12.2014 10:50
  • Google

Sports 728x90