Get Adobe Flash player
  • Uutta! RSS Feed

    by Julkaistu 15.8.2014 12:16
    Article Preview

    Historiallinen Juoksufoorumin toinen (II) testijuoksu juostaan Vantaan Kuusijärven läheisyydessä 23.8. Lähtö sijaitsee Kuusijärveltä kilometrin Lahden suuntaan. Reitti kulkee pyörätietä pitkin ja on merkitty kilometrin välein. Viiden kilometrin matka juostaan yhtenä edestakaisena matkana ja kymppi kahtena. Tavoitteena on että loppusuoralla ei tarvitse juosta yksin, eli maaliin tulo tapahtuisi kaikkien osalta n. 12.30.

    Kympin lähdöt

    50min juoksijat 11:40
    40min juoksijat 11:50

    Vitosen lähdöt

    40min juoksijat 11:50
    30min juoksijat 12:00
    25min juoksijat 12:05
    20min juoksijat 12:10

    Vaihtoehtoisesti voi lähtä millon haluaa. Kuten viimeksi, reitti merkitty kilometrin välein. Jokainen vastaa ajanotosta ja tapahtuma ilmainen. Ei tarvitse ilmoittautua etukäteen. Ei ole mikään pakko tulla juoksemaan maksimaalista tulosta vaan voi tulla juoksemaan esimerkiksi maratonvauhtisen harjoituksen tms. Nyt olisi peesejä tarjolla.

    Lähtöpaikka Kuusijärvellä 1km Lahden suuntaan:


    Lähtö muutama metri Päiväkummun risteyksen jälkeen:


    ...

    Sivu 1/146 1 2 3 4 5 6 7 11 51 101 ... ViimeinenViimeinen
  • Harjoituspäiväkirjat

    ZeroDiesel

    ZeroDiesel (3h33min33sek (-7min))

    VL@46min@9km@5min05sek@132@75%.
    Vauhtileikittelynä lenkin aikana viisi eri mittaista vetoa 250-1000 m. Vauhti 5min-4min20sek.
    Hyvältä tuntuu. Huomenna lepo ja tosi mielenkiintoista juosta torstaina aamusta 4x2000m.
    Kevään maratonin valmistautumiselta on vastaava treeni verrokkina.

    ZeroDiesel Tänään, 16:55 Siirry viimeiseen viestiin
    Pete L

    Ti 2.9.

    12km 58,30 @ 4.52km 155

    Pete L Tänään, 16:52 Siirry viimeiseen viestiin
    maahinen

    Maahinen (Peruskunnon kasvatus)

    Hehheh, kiitos Pirkko ja timoalat2 kokeneemman kommenteista. Minun pitää selvästi treenata peruskunnon lisäksi myös korvienväliä, koska minä kun nyt kuvittelin saaneeni jonkin käsityksen termistä raastaminen. :D Mutta joo, tosiaan 3km kohdalla oli vielä semmoinen olo, että tässä voisi rupatella ja lauleskella, ja kelloa piti katsoa yhtenään että ei lähde intoilemaan vauhdin kanssa. Eli kilpailukanttia ei vielä paljon löydy, ei oikein just nyt natsaa ajatus lähteä kokeilemaan miltä tuntuisi sama reissu vaikka 6'40 -tahdilla. ;) Voihan se olla, että joskus tulee sekin kokeiltua, pitää vain ottaa puhelin mukaan että voin soittaa noutajan tienposkesta... Pitää muuten korjata vielä se, että edellisen lenkin maksimisyke oli 181 (eikä 180).

    maahinen Tänään, 16:37 Siirry viimeiseen viestiin
    McKone

    McKone (M alle 3:10 2014)

    1.9. vajaan 20 kg lisätaakan kanssa 9.00 @ 7:55/km. Ei ehkä sellainen palauttava kuin tähän väliin olisi ollut hyvä mutta eipä tuo nyt hirveän raskaaksikaan käynyt.

    McKone Tänään, 15:48 Siirry viimeiseen viestiin
    zumteufel

    Zumteufel (Naurettavan kevyesti alle 3:30 vuonna 2014)

    Joo, on tässä kaikenlaisia vastuksiakin ollut, mutta taitaa niitä vähän kaikille aina aika-ajoin tulla. Kuuluu lajiin.

    Eilen lepäilin taas ja tänään peruslenkki 10,4 km@5:20. Teen nyt tämän viimeistelyn niin että lepäilen joka toinen päivä, ja joka toinen päivä jotain juoksua fiilispohjalta. Samoin pidän lenkkien pituudet maksimissaan tuossa kympin tienoilla. Eipä tässä vaiheessa taida olla mitään hyötyä rehkiä enempää.

    zumteufel Tänään, 15:28 Siirry viimeiseen viestiin
  • Mainos

  • Uusimmat blogikirjoitukset

    mage

    Kyllä sieppaa

    Menee juoksusta ihan satasella off topiciksi, mutta kuohuttaa vieläkin, joten jaan tuskaa.

    Aamulla lähdin kävelyttämään koiraa ja kääntyessäni lenkillä vasemmalle kiinnitin huomiota, että 300...

    mage 31.8.2014 08:51
    jogo3000

    Raatteen puolimaraton

    Tänään pääsin testaamaan kuntoa puolimaratonilla. Vauhdinjaoksi olin miettinyt, että ensimmäiset 11 kilometriä juoksen aika rauhaksiin ja sitten viimeinen kymppi kovaa. Kisahan juostiin yhteen...

    jogo3000 30.8.2014 17:56
    jvaara

    Tilannekatsausta

    Kempeleen kympillähän tuli sellainen sukellus, että harvoin käy. Edellisessä päivityksessä kertomani 10 pv kuurista palautuminen oli kyllä pahasti kesken, koska jalat oli aivan tyhjät parin kilsan...

    jvaara 28.8.2014 19:15
    jogo3000

    Raatteen puolimaratonin ennakkotunnelmia

    SAUL-kisojen jälkeen oli tarkoitus käydä vielä pm-kympillä mutta aika nopeasti tuli selväksi ettei sinne kannata kahden päivän palautumisajalla lähteä. Olin hyvin väsynyt niin fyysisesti kuin...

    jogo3000 28.8.2014 09:34
    Juoksijapoika

    Kaksinkertainen teräsmies - KMD Ironman Copenhagen 2014

    Toinen kerta kuninkuusmatkalla on nyt takana ja kutkutus on lähes yhtä hurja kuin ekan kerran jälkeen. Vaikka viime vuotinen kisa tuntui täysosumalta, tämä vuosi taisi osua vielä vähän keskemmälle....

    Juoksijapoika 27.8.2014 16:16
    sunshine

    Triathlonkärpäsen purema

    Futiskesä loppui kesäkuun puolessa välissä loukkaantumiseen.. polvi meni!! Nyt pystyn varovasti juoksemaan, mutta en pelaamaan.. polvi ei ole entisensä ja odottelen magneettikuvaan pääsemistä (jo yli...

    sunshine 26.8.2014 22:42
  • Uusimmat ketjut

    Ihra_jooseppi

    Sykkeet pk-lenkillä aloittelijalla

    Ketjun aloittaja: Ihra_jooseppi

    En löytänyt ketjua täältä kännykällä joten, minulla on ongelmia pk-lenkillä sykkeiden kanssa. Yleensä syke 160 paikkeille, mikä on jo vk-lenkki. Pitäisikö sykkeen kanssa pompotella välillä kävellen ja

    Uusin viesti: hidas Tänään, 16:35 Siirry viimeiseen viestiin
    Lonksu

    Myydään Tunturi T50 juoksumatto

    Ketjun aloittaja: Lonksu

    Hintapyyntö 1.150 eur. Sijainti: Vantaa. Myyn muuton vuoksi pois kaksi vuotta vanhan ja vähän käytetyn Tunturi T50 juoksumaton. Yhteydenotto sähköpostilla: mika.harjuaho@idean.com

    Uusin viesti: Lonksu Tänään, 15:08 Siirry viimeiseen viestiin
    Raadon

    Made in Hong Kong

    Ketjun aloittaja: Raadon

    Joopa joo, kerätäänkö kolehti ja ostetaan tämä (mitä sieltä ikinä tuliskaan) ja arvotaan se sitten

    http://www.ebay.com/itm/2013-Neil-Pr...item43cee8af6a

    Uusin viesti: Tupu Tänään, 16:00 Siirry viimeiseen viestiin
    JussiM

    Ti 2.9.

    Ketjun aloittaja: JussiM

    PK 10,5 km @ 5'19 min/km. Ei syketietoja tälläkään kerralla.

    Uusin viesti: Pete L Tänään, 16:52 Siirry viimeiseen viestiin
    jsui

    M: Garmin Forerunner 910XT + footpod

    Ketjun aloittaja: jsui

    MYYTY

    Uusin viesti: jsui Tänään, 10:04 Siirry viimeiseen viestiin
  • Google Adsense

Sports 728x90