Get Adobe Flash player
  • Ennakot ja jälkipelit 17.3-25.3

    Pe-La 16-17.3 Mammuttihiihto
    La 17.3 Aktia cup Juoksucupin viimeinen osakilpailu. Koko juoksucup keräsi lähes 200 juoksijaa enemmän kuin viime vuonna. Ketjusta löytyy myös muutama kuva juoksusta.
    Su 18.3 Rooman maraton
    La-SU 24.3 Vuokatti hiihto
  • Harjoituspäiväkirjat

    Jennie

    vmaksi (Vaarojen Ultra alle 12 h)

    Kuulostaa hyvältä :)

    Jennie Tänään, 11:09 Siirry viimeiseen viestiin
    vmaksi

    vmaksi (Vaarojen Ultra alle 12 h)

    Ti 23.9.2014:

    Lepopäivä. Lihashuoltoa. Vanhenemista. Unelmointia ensi kesän reissuista.

    vmaksi Tänään, 10:57 Siirry viimeiseen viestiin
    Hannula

    Hannula (40.00 ja 1:30.00)

    Kiitokset teille kommenteista ja uskon valamisesta. Uskon, että ilman pieniä vaivojanne olisitte kaikki varmasti jo tänä vuonna tekemässä kovaa iskua kohti kolmosen alitusta.

    Hyvä muistutus tuo terveenä pysyminen. Talvella on syytä pitää maltti mukana, vaikka pohjien tekoon kovia kilsoja tarvitaankin. Toivottavasti saadaan lunta maahan, hiihtämällä on hyvä tehdä pk:ta ja siinä kestää jalat tuoreena sekä tulee hieman vaihtelevaa ärsykettä. Erityisesti pitkät perinteisen lenkit vahvistavat takareisiä ja pakaralihaksia hyvin. Kevään treenikauden koittaessa pitää kuitenkin jalkojen olla täydellisen terveet kun aletaan juosta kunnolla pitkiksiä ja tekemään kovia harjoituksia.

    Muutenkin suunnitelmana on tehdä selkeämmät kaudet harjoitteluun, jotta homma säilyy mielenkiintoisena. Kausilla tarkoitan muutaman viikon jaksoja, joiden aikana harjoitteet ja harjoittelun painopiste aina hieman vaihtelevat kehitettävän ominaisuuden mukaan.

    Hannula Tänään, 10:55 Siirry viimeiseen viestiin
    fragolina

    Aquamigo (tavoitteena puolikas 1.45 ja kymppi 50 minsaa)

    Sun päikkyä on ihana lukea, kun juoksemisen ilo välittyy niin selkeästi :)

    Miten polvi voi? Lueskelin juuri tarkemmin taaksepäin ja mietiskelin, että voisiko mulla olla sama vaiva... Polvessa tuntemuksia vaan tosi satunnaisesti, eikä liity alamäkiin kyllä, mutta pakarassa tuntuu juostessa ja säteilee alaspäin reiteen. Miestä pyysin eilen hieromaan ja ulkoreisi on kuulemma tosi kireä ja turvonnut verrattuna toiseen. Löysipä sieltä mojovan kipupisteenkin, jota ei tosin uskaltanut pahemmin hieroa. Vähän mietin, että josko nyt ottais vähän lepoa ja tulehduskipulääkettä, ennen kuin äityy pahemmaksi.


    Sent from my iPad using Tapatalk HD

    fragolina Tänään, 10:54 Siirry viimeiseen viestiin
    Knuutinpoika

    Hannula (40.00 ja 1:30.00)

    Ajattelinkin, että se kolmen tunnin alitus on jo mielessä. Sen verran näyttää lahjoja löytyvän, että ensi vuonna olet iskuetäisyydellä. Kuten toiset jo sanoivat, niin terveenä tulisi pysyä, muuten tulee niin helposti nolla vuosia kehityksen suhteen. Ja sitten ei muuta kuin kärsivällisesti harjoittelemaan kohti Köpistä (tai vaihtoehtoista kevät maratonia).

    Knuutinpoika Tänään, 10:43 Siirry viimeiseen viestiin
  • Mainos

  • Uusimmat blogikirjoitukset

    Petex

    Sähköisen juoksumittarin kehittäminen

    JOHDANTO

    [FONT=Calibri][SIZE=3][COLOR=#000000]Juoksulla on merkittävä asema urheilussa aina muinaisen Kreikan ja Rooman kilpailuista...

    Petex Eilen 12:53
    jogo3000

    Juoksuttaa jo

    Olen käyttänyt viime päivät paitsi bassosovituksia viilaamalla myös laatimalla suunnitelmia seuraavaa kautta varten. Tärkeimmät tavoitteeni tulevat olemaan 5000 ja 10 000 metrin ratajuoksuissa....

    jogo3000 21.9.2014 12:31
    jogo3000

    Paluu OMT-Fyssari-Arin puheille

    Tänään pääsin valittamaan peritendiniittivaivaani samalle OMT-fysioterapeutille joka auttoi minua lantiovaivoissani pari vuotta sitten. Tehtiin pari testiä joissa paljastui että kipeytyneen jalan...

    jogo3000 17.9.2014 15:16
    hatapa

    Ei pidä nuolaista ennen kun tipahtaa

    Vaimitensenyoli?

    Maratonohjelmani meni jossakin vaiheessa kesää uusiksi, kun päätin jättää Saulin SM-maratonin väliin ja käydä Joutsenossa maratonilla ja sen lisäksi vielä lokakuussa Wihalla...

    hatapa 17.9.2014 13:11
  • Uusimmat ketjut

    JussiM

    Ti 23.9.

    Ketjun aloittaja: JussiM

    PK (!) 10,5 km @ 4'55 min/km, ka. 134. Hieman tavallsita reippaampaa, miksiköhän. Niin vain shortseilla vielä tarkeni, uskokaa pois.

    Tämä muistutti siitä, millaisen säväyksen talvilenkeistä

    Uusin viesti: JussiM Tänään, 09:54 Siirry viimeiseen viestiin
    teemu83

    Huippukymppi

    Ketjun aloittaja: teemu83

    Olisko Rovaniemen suunnalta kukaan lähdössä Isosyötteen Huippukympille? Yhteiskyytiä olisin kysellyt?

    Uusin viesti: teemu83 Eilen, 23:49 Siirry viimeiseen viestiin
    Roope67

    Vauhdin merkitys

    Ketjun aloittaja: Roope67

    Aloitteleva juoksia kysyy. Aloitin aktiivisen juoksemisen elokuun alussa, siitä lähtien olen juossut 4-5 kertaa viikossa. Ensimmäsiet pari viikkoa tuntui kuin olisi raahannut kuollutta norsua pitkin polkuja,

    Uusin viesti: Roope67 Tänään, 08:03 Siirry viimeiseen viestiin
    Rob

    Löytyykö jostain mittarista frekvenssi/kadenssi?

    Ketjun aloittaja: Rob

    Morjens palstalaiset pitkästä aikaa!!

    Kahlailin palstaa läpi mutta en löytänyt suoranaista vastausta, joten siksi kysyn asiaa tämän uuden otsakkeen alta.

    Olen hölkytellyt

    Uusin viesti: Rob Eilen, 21:17 Siirry viimeiseen viestiin
    tat

    Viikonloppu 19-22.9

    Ketjun aloittaja: tat

    Kyllä oli JÄmillä komeeta hiihdellä ja hienoa olisi jos kivikon halli saataisiin joskus vielä vastaavaan kuntoon.

    Perjantaina hiihtoa 1h2min n. 17,5km (14kierrosta).

    Lauantai

    Uusin viesti: tat Eilen, 17:57 Siirry viimeiseen viestiin
  • Google Adsense

Sports 728x90