• Harjoituspäiväkirjat

    Seppo

    Seppo (Vuodessa alle 3h maratoonariksi)

    Ti: Lepo
    Ke: 51min 10,8 km verr 15min, 3x2km/2min (7:58, 7:55 & 7:51) verr 8min

    Kesä tulee, oli vielä jopa valosaa kun lähtiin illalla lenkille. Takareidet

    Seppo Tänään, 00:02 Siirry viimeiseen viestiin
    kukkis

    Hannula (Maraton alle 3:30 vuonna 2014)

    Vaikka ikuinen optimisti olenkin niin nyt olin turhan pessimistinen veikkaukseni suhteen sun kympin aikaan.. Loisto veto! Itsellä jäi töiden takia väliin eilinen.

    kukkis Eilen, 22:33 Siirry viimeiseen viestiin
    vkoskela

    vkoskela (800m 2.10,91)

    Keskiviikko - kevyt lenkki 36min@136 (sis. 3x60sek kävelyä)

    Perään jumppaa työpaikan kuntosalilla:

    Kyykky - 2x5x70kg (Smith)
    Kulmasoutu - 2x5x30kg (irtopaino)
    Hauiskääntö - 2x10x30kg (seisten,

    vkoskela Eilen, 22:20 Siirry viimeiseen viestiin
    Aquamigo

    Aquamigo, tavoite 1.50 1/2-maratonilla, 45 min/10 km

    Muutaman lepopäivän jälkeen eilinen lenkki oli positiivinen yllätys! Edellisvuosien pitkis on muuttunut sopivaksi vk-lenkiksi, pituutta n. 15 km kaikkiaan soratietä

    Aquamigo Eilen, 22:05 Siirry viimeiseen viestiin
    Björn

    Björn (Maraton alle 2.40)

    Aamu 10km@5:00.
    Ilta 5km@4:18 sis. 1km@3:29.

    Venyttely ja rullaus on auttaneet ja jalat toimii "suoraan sängystä ulos" -aamulenkeillä ilman mitään kolotuksia.

    Björn Eilen, 21:34 Siirry viimeiseen viestiin
  • Google Adsense

  • Uusimmat blogikirjoitukset

    mage

    Taaborin raportti

    Edellisesä blogissa suoritetun arvonnan perusteella suuntasin Taaboriin. Hieman tuntui arvokkaalta 25 € kympin kisasta, joten mietiskelin puolikkaan juoksemista. Keli oli vain ajellessa sen verran...

    mage 13.4.2014 16:38
  • Wanha arkistopalsta

    Wanha arkistofoorumi
    Älä kirjoita tänne mitään äläkä rekisteröidy sinne, ei kannata. Kaikki keskustelut uuden palstan puolella. Kiitos.
  • Ennakot ja jälkipelit 17.3-25.3

    Pe-La 16-17.3 Mammuttihiihto
    La 17.3 Aktia cup Juoksucupin viimeinen osakilpailu. Koko juoksucup keräsi lähes 200 juoksijaa enemmän kuin viime vuonna. Ketjusta löytyy myös muutama kuva juoksusta.
    Su 18.3 Rooman maraton
    La-SU 24.3 Vuokatti hiihto
Sports 728x90