Get Adobe Flash player
  • Ennakot ja jälkipelit 17.3-25.3

    Pe-La 16-17.3 Mammuttihiihto
    La 17.3 Aktia cup Juoksucupin viimeinen osakilpailu. Koko juoksucup keräsi lähes 200 juoksijaa enemmän kuin viime vuonna. Ketjusta löytyy myös muutama kuva juoksusta.
    Su 18.3 Rooman maraton
    La-SU 24.3 Vuokatti hiihto
  • Harjoituspäiväkirjat

    Snigill

    TiinaR-L (Joulukuussa juoksen 10 km!!!)

    Joo, eipä löytynyt lisäinfoa Hyvä Suomi -juoksusta. Harkitsin tuota itseasiassa viime vuonna, mutta jätin osallistumatta. Samana päivänä juoksin kympin lenkin itsekseni hirveässä lumisateessa sohjossa senhetkiseen kuntooni nähden ennätyshuonoon aikaan (yritin muka ottaa kilpailuna itseäni vastaan), ja mietin, että olipa hyvä, etten osallistunut. :D Mutta ehkäsäät suosivat tänä vuonna. :)

    Mullekin tuli eilen yllätyksenä, kuinka kylmä ulkona olikaan. Aurinko paistoi, ja mittari näytti 10 astetta. Petollista.

    Snigill Tänään, 12:48 Siirry viimeiseen viestiin
    vmaksi

    Zumteufel (Käsittämätön ennätysten kesä 2015)

    Sauvat mukaan ja pitkiä mäkitreenejä tekemään idealla reippaasti kävellen ylös ja hölkällä alas. Vaikkei KK:lla nyt tolkuttomasti nousua olekaan niin pituutta niillä lopun nousuilla riittää. Noista treeneistä on ainakin itselleni suurin hyöty polku-ultriin. Löytyykö sieltä rannikolta vaan sopivaa kukkulaa?-)

    vmaksi Tänään, 12:06 Siirry viimeiseen viestiin
    zumteufel

    Zumteufel (Käsittämätön ennätysten kesä 2015)

    Joo, tämä on tämä jokasyksyinen ihmettelynaihe meikäläiselle ja varmaan se noista kaikista johtuu. Sillä mä vaan tuota kalibrointia mietiskelin, kun ~5 min/km-vauhtia jaksaa matolla hädin tuskin vitosen verran juosta ja kuukausi sitten kuitenkin meni maraton samaa vauhtia... Ei kunto kuitenkaan ainakaan noin paljon ole voinut laskea. Toivottavasti.

    No, tänään taas salille, jossa alkuun 10 km soutua@47 min. Normaali keskiruhon jumppa ja hillitty jalkatreeni + 3 km loppuverryttelynä matolla hissukseen. Jalkoihin pitää saada selkeästi lisää voimaa ennen kevään kukkulahölkkää, muuten tulee tuskien taival Rukalla. Saisi sitä voimaa ja lihaksia kyllä muuallekin siunaantua.

    zumteufel Tänään, 11:50 Siirry viimeiseen viestiin
    TiinaR-L

    TiinaR-L (Joulukuussa juoksen 10 km!!!)

    Pikku pakkasessa juoksentelua eilen. Matka jäi puoleen suunnitellusta, kun rupesi kesken kaiken viluttamaan. Mitä tästä opimme: pukeudu mittarin mukaan, älä auringonpaisteen määrän.


    3.97 km @ 8:18 min/km, keskisyke 150

    Tänään tod.näk. välipäivä.

    TiinaR-L Tänään, 11:31 Siirry viimeiseen viestiin
    rinieme

    Tätien treeniketju

    Noihin Dorianin aikoihin on minullakin tavoite, joskus...

    Tosin ei näin yli viiskymppisenä voi kovin pitkän tähtäimen tavoitteeksi asettaa, kun elämänkaari varmaan tekee omat tepposensa juoksuvauhdille. Alle neljästä tunnista voisi sitten löysäillä kovalla treenillä loistotuloksiin seitsenkymppisenä :)

    Nykymeno ei kovin uhkaavasti vie alle neljän. Reilun viikon olen nyt maran jälkeen ottanut iisisti. Maanantaina oli porukkatreeni. Sujui itse asiassa yllättävänkin helposti. Takajalka on kuitenkin äksynä (iskias tai piriformiksen ärsyttämä iskiashermo). Olen muuten vain käveleskellyt runsaasti "hoitolapsen" (pojan koiranpentu) kanssa - ja palellut. Ei tule kävelylenkillä sillä lailla lämmin kuin juostessa eikä meinaa millään osata pukea tarpeeksi. Nythän on itse asiassa ollut ihan talvisia lämpötiloja, vaikka maa onkin paljaana.

    Ainakin vielä viikonlopun otan levon kannalta juoksun suhteen. Tekee päänupille ainakin hyvää. Jalan suhteen ei

    rinieme Tänään, 11:26 Siirry viimeiseen viestiin
  • Uusimmat ketjut

    JussiM

    To 23.10.

    Ketjun aloittaja: JussiM

    PK 9 km @ 5'22 min/km, ka. 122. 6 ja 7 kilometrit varovaisesti reippaammin, noin vitosen pintaan ja vähän alle. Hyvin kulki ottaen huomioon, että harvemmin Osmilla tulee yhtään reippaampaa tehtyä. Varsinkin

    Uusin viesti: JussiM Tänään, 08:42 Siirry viimeiseen viestiin
    rapu1

    Garmin forerunner 910xt

    Ketjun aloittaja: rapu1

    Myydään uudenveroinen otsikon mukainen mittari. Mittarin lisäksi pakettiin tulee mukaan sykeanturi, pyöräkiinnike, triathlon ranneke, pyöräanturi (kadenssi ja nopeus) ja täysin uusi sykevyö. Tiedonsiirto

    Uusin viesti: rapu1 Eilen, 20:35 Siirry viimeiseen viestiin
    Juha Tuomola

    Lidlin Sportyfeel-tuotteet

    Ketjun aloittaja: Juha Tuomola

    Lidl on ottanut valikoimiinsa lisäravinteita. Itse ostin lauantaina proteiinipatukan, makuna suklaa. Oli kyllä pirun hyvän makuista, ja patukan hiilareista tosi vähän oli sokereista kertynyttä. Prodea

    Uusin viesti: hidas Tänään, 08:36 Siirry viimeiseen viestiin
    Ouzei

    M: Skins- pyöräilyliivi ja Yoko- hiihtoasua

    Ketjun aloittaja: Ouzei

    Skins- pyöräilyliivi. L-koko. Kerran käytetty ja pieneksi todettu. Malli ilmeisesti C400.
    Hinta: 15 euroa

    Yoko- kilpahiihtoasu. L-koko. Myös tämä kertaalleen käytetty. Myydään tarpeettomana.

    Uusin viesti: Ouzei Eilen, 13:54 Siirry viimeiseen viestiin
  • Mainos

  • Uusimmat blogikirjoitukset

    Runningidiot

    Harjoitusohjelma osa 2

    Ohjeiden mukaisesti rakentamani ohjelma koostuu seuraavista palasista lähtien tästä hetkestä:

    [B][SIZE=2][COLOR=#000000]Preparation - valmistauminen ( 3...

    Runningidiot 20.10.2014 20:58
    Runningidiot

    Harjoitusohjelma osa 1

    No niin. Yritetäänpä avata hieman tätä mystistä triathlon harjoittelun maailmaa. Samalla kirjoitan tätä asiaa itselleni auki.
    ...

    Runningidiot 20.10.2014 20:52
    Runningidiot

    Lisää vapaauinnin puimista

    Vajaa viikko etelän lomakohteessa saa näköjään jo aikaiseksi jonkinlaisen morkkiksen, kun treenit vaihtuvat makaamiseen ja mässäilyyn. Jokapäiväisten aamiais- ja jälkiruokaherkkujen ahmiminen...

    Runningidiot 19.10.2014 15:58
    Petex

    100 km DNF

    [FONT=Calibri][SIZE=3][COLOR=#000000]Ensimmäinen 100-kilometriseni oli yli 30 vuotta sitten. Muistan vieläkin, kuinka lähdössä oltiin kohti tuntematonta. Vaikka takana oli lukuisia maratoneja, 100 km...

    Petex 16.10.2014 23:06
  • Google Adsense

Sports 728x90