Get Adobe Flash player
  • Ennakot ja jälkipelit 17.3-25.3

    Pe-La 16-17.3 Mammuttihiihto
    La 17.3 Aktia cup Juoksucupin viimeinen osakilpailu. Koko juoksucup keräsi lähes 200 juoksijaa enemmän kuin viime vuonna. Ketjusta löytyy myös muutama kuva juoksusta.
    Su 18.3 Rooman maraton
    La-SU 24.3 Vuokatti hiihto
  • Harjoituspäiväkirjat

    KTz

    Ti 21.10.

    7630m/30min (@1.58/500m) + kvk 25min

    Tarkoitus oli soutaa kymppi, mutta aloin kiskoa kapulaa sen verran ahkerasti, etta puskin hikea jo parin tonnin jalkeen ihan taysilla. Kisatilanteessa olisin pystynyt kylla latomaan kympin ehka 39 minuuttiin, mutta tekniikkakaan ei riita parempaan. Sain yhden rajapyykin rikki yllapitamalla sub-2min-vauhdin puoli tuntia, ja matkalla tuli vitosenkin enkka.

    KTz Tänään, 03:22 Siirry viimeiseen viestiin
    Uolevi

    Uolevi (5000m 16.05)

    Ma lepo
    Ti 5,5km (4.50)
    Ke 8km (4.30)
    To lepo
    Pe lepo
    La lepo
    Su 11km (4.45)
    Ma 50min
    Ti 1h15min

    Rakko äityi niin pahaksi että meni suunnitelmat uusiksi. Tarkoitus oli osallistua tapahtumaan viikonloppuna, ja sen takia piti käydä lenkillä vaikka aina jalan osuessa maahan sattui, eikä pystynyt juoksemaan normaalisti. Muutoin jalat tuntuivat palautuneen hämmästyttävän hyvin puolikkaasta joten harmi ettei päässyt testaamaan oliko todellisuudessa näin. Sitten kun luovutti, oli helppo pitää kolme lepopäivää. Nyt on voinut taas astua normaalista, ja ihan hyvältä tuntuu. Tänään kävin pitkästä aikaa maastossa missä on viikonloppuna hölkkätapahtuma. Reitti on täynnä juuria ja sen kokoisia kiviä että niihin kun tuon kipeän kohdan lyö niin varmasti sattuu.

    Repäisin ihoa pois ja leikkasin saksilla siistiksi ja sellainen peukalon pään kokoinen alue päkiään, ison varpaan kohdalle, jäi. Olen laittanut siihen ihan tavallisia laastareita jotka pysyy hyviin ja yöllä antanut olla ilman. Ehkä olisi voinut toimia toisinkin

    Uolevi Eilen, 22:53 Siirry viimeiseen viestiin
    Juoksentelija

    Ti 21.10.

    8 km, 49 min. Iltalenkki koiran kanssa.

    Juoksentelija Eilen, 22:08 Siirry viimeiseen viestiin
    Mauritsio

    Mauritsio (10 km < 40 min)

    MA 20.10.
    Pyöräily 2x8 km

    Aamu: 4 km @5:54 (122)
    Ilta: Rinta, ojentajat

    TI 21.10.
    Pyöräily 2x8 km

    Ilta: Selkä, hauis
    5 km @4:59 (137)

    Mauritsio Eilen, 21:48 Siirry viimeiseen viestiin
    kiljander

    ZeroDiesel (Alle 3h30min, kevät 2015)

    Ok. Nyt kun sanoit niin joskus olen tainnut hänet nähdä. Mä itse starttailen täältä toiselta puolelta mettää ja kympin rinkula Olarin ykkönen kiertäen on yksi standardi (tänään pitkästä aikaa). Aika hyviä hiekkaesteitä kasattu sinne viime päivinä (kehitys kehittyy...)

    kiljander Eilen, 20:59 Siirry viimeiseen viestiin
  • Uusimmat ketjut

    poppelie

    Kevätmaraton Suomessa?

    Ketjun aloittaja: poppelie

    Hei!

    Onko kokemuksia keväällä huhti- toukokuun aikoihin järjestettävistä
    kotimaan maratoneista?
    Vähissäpä tuntuvat olevan vaihtoehdot, etenkin pääkaupunkiseutulaisen näkökulmasta.

    Uusin viesti: poppelie Tänään, 00:44 Siirry viimeiseen viestiin
    anniinsi

    Älysukat juoksuun

    Ketjun aloittaja: anniinsi

    Hei!
    Kehittelemme älysukkaa juoksijoiden ja muiden aktiiviliikkujoiden käyttöön. Tarkoituksemme olisi saada juoksusukkiin kaikki juoksulenkillä tarvittavat ominaisuudet niin ettei esim. sykevyötä

    Uusin viesti: anniinsi Eilen, 18:02 Siirry viimeiseen viestiin
    hippalivoon

    M: Nathan- juomareppu

    Ketjun aloittaja: hippalivoon

    Myyn Nathan-juomarepun, 1,5 litraa, lämpöeristetty juomaletku ja reppu. Reppu Espoon Tuomarilassa. Hinta 15 ersee.
    heikkisjarmo miau gmail piste com

    Uusin viesti: hippalivoon Eilen, 17:59 Siirry viimeiseen viestiin
    SannaK

    Juoksijasta hiihtäjäksi

    Ketjun aloittaja: SannaK

    www.matkallatervahiihtoon.blogspot.fi

    Uusin viesti: SannaK Eilen, 16:23 Siirry viimeiseen viestiin
    Reenaaja

    VEDOT JA KOVAT LENKIT ! !

    Ketjun aloittaja: Reenaaja

    Millä vauhdeilla ja mitä matkoja vedettä kovia lenkkejä ja kuinka usein ! ja entä vetoja_ pituudet+ kuinka usein !? mä vedin tänään 200m , 400 m 800m 1200m sit 800m 400m ja lopuks 200m ... 4km yhteensä

    Uusin viesti: Juha Tuomola Eilen, 23:30 Siirry viimeiseen viestiin
  • Mainos

  • Uusimmat blogikirjoitukset

    Runningidiot

    Harjoitusohjelma osa 2

    Ohjeiden mukaisesti rakentamani ohjelma koostuu seuraavista palasista lähtien tästä hetkestä:

    [B][SIZE=2][COLOR=#000000]Preparation - valmistauminen ( 3...

    Runningidiot 20.10.2014 20:58
    Runningidiot

    Harjoitusohjelma osa 1

    No niin. Yritetäänpä avata hieman tätä mystistä triathlon harjoittelun maailmaa. Samalla kirjoitan tätä asiaa itselleni auki.
    ...

    Runningidiot 20.10.2014 20:52
    Runningidiot

    Lisää vapaauinnin puimista

    Vajaa viikko etelän lomakohteessa saa näköjään jo aikaiseksi jonkinlaisen morkkiksen, kun treenit vaihtuvat makaamiseen ja mässäilyyn. Jokapäiväisten aamiais- ja jälkiruokaherkkujen ahmiminen...

    Runningidiot 19.10.2014 15:58
    Petex

    100 km DNF

    [FONT=Calibri][SIZE=3][COLOR=#000000]Ensimmäinen 100-kilometriseni oli yli 30 vuotta sitten. Muistan vieläkin, kuinka lähdössä oltiin kohti tuntematonta. Vaikka takana oli lukuisia maratoneja, 100 km...

    Petex 16.10.2014 23:06
  • Google Adsense

Sports 728x90