Get Adobe Flash player
  • Ennakot ja jälkipelit 17.3-25.3

    Pe-La 16-17.3 Mammuttihiihto
    La 17.3 Aktia cup Juoksucupin viimeinen osakilpailu. Koko juoksucup keräsi lähes 200 juoksijaa enemmän kuin viime vuonna. Ketjusta löytyy myös muutama kuva juoksusta.
    Su 18.3 Rooman maraton
    La-SU 24.3 Vuokatti hiihto
  • Harjoituspäiväkirjat

    MarttiM

    villikissa ( 10 nopeammin ja 20 km mahd.pian)

    Tuo Joulujuoksu kuullostaa kivalta, kiitos vinkistä Anna!

    MarttiM Tänään, 04:18 Siirry viimeiseen viestiin
    MarttiM

    anna_ (Matkalla puolimaratonille)

    Tuusula Trail Run kuullostaa hyvältä, onneksi olkoon!

    MarttiM Tänään, 04:14 Siirry viimeiseen viestiin
    MarttiM

    MarttiM (10 km < 1:00, puolimara < 2:20)

    25.10.2014 PK/kävelylenkki 13,09@11:18@113. Vapaapäivä, joten nyt saatoin lähteä valoisaan aikaan liikkeelle. Pieni sade ei juuri haitannut. Nyt suunnistin Henry Cowell -punapuumetsän sisuksiin ja kiertelin sen polkuja ylös alas välillä juosten ja enimmäkseen kävellen. Polkuja riittikin runsaasti, ja samoin tilaisuuksia eksymiseen. Pienen harhailun jälkeen löysin kuitenkin lähtöpisteen ja palasin samaa reittiä hotellille. Siellä oli onneksi pyykkäyshuone asiakkaille, jossa sain vaatteet kuiviksi ennen matkalaukkuun laittamista. Nousua yhteensä noin 270 m. Tämä saa nyt käydä tämän viikon pitkiksestä, koska ensi yö ja huominen menevät kotimatkaan.

    Koko viikon ulkoilut 61,74 km (jossa toki mukana kävelyä). Eipä ennen ole mennyt yli kuuden kympin; ensi viikko on varmaan syytä ottaa kevyemmin. 2014 yhteensä 1515 km.

    MarttiM Tänään, 02:58 Siirry viimeiseen viestiin
    Knuutinpoika

    Knuutinpoika (Kööpenhamina 2015)

    Yksi asia jäi ihmetyttämään, kun olin jänistelemässä Kaarinassa. Tai oikeastaan pisti oikein ******

    Matkaa oltiin taitettu 17.6km(tarkistin movescountista kaikki luvut) ja minun 2h10min loppuaikaan tähtäävä ryhmä on juuri viimeisen vastatuuliosuuden lopussa, kun viereltä menee naisjuoksija ohitse ja sanoo kovaan ääneen, että jänis on etua-ajassa. Ajattelin, että mitä helvettiä toi nyt tästäkin tajuaa. Vastasin kohteliaasti, että pikkasin ollaan kait sitten edellä. Oltiin tasaisen vauhdin mukaan 2h9min40s vaihdissa. Kai se nyt sitten on perkeleesti etuajassa. Eihän tämä mua nyt haittaa yhtään, mutta miettikää niitä juoksijoita, jotka ovat taittaneet matkaa siinä uskossa, että 2h10min vauhtia ollaan menossa. Ei kiva tilanne kenellekään.

    Ja eihän tämä nyt muutenkaan ilmeisesti ymmärtänyt vauhdinjaosta vastatuuli- ja myötätuuliosuuksilla. Tai ylämäessä keventämisestä ja menetetyn ajan kiinniottamisesta helpolla osuudella. Mistä hän voisi tietää vauhdinjakosuunnitelman? Tai juoksulinjojen valinnasta.

    Knuutinpoika Tänään, 02:23 Siirry viimeiseen viestiin
    riopentti

    riopentti (mara < 3h)

    Mukamas kiirettä pittää, jiänynä harjoitukset kirjaamatta. Ke taisi olla lepopäivä, mutta torstaina juoksua töistä auton hakuun huollosta, reppu selässä - Etu-Töölöstä Keskuspuiston kautta Kaivokselaan, reittiä etsien puolitoista tuntia 1h32min, TE 2.3, 940 kcal, avg 136, max 165 eli peekoota. Oli vaikeata, juoksuasento outo eka kertaa reppuillen, aivonestettä pari kertaa luovutettava jne. Kai kuitenkin hyvä treeni vaikkei siltä tuntunut. Perjantaina maastopyörällä työmatkafillaroinnit, mennessä vastatuuleen 32:10 min ja takaisin 28:38 min. TEt 2.5 ja TE 2.1, 340 ja 280 kcal, avgt 139 ja 130, maxt 167 ja 147 - tuulella aika suuri merkitys.

    riopentti Eilen, 23:23 Siirry viimeiseen viestiin
  • Uusimmat ketjut

    supikoirat

    polarin ongelma/synkronointi ei onnistu

    Ketjun aloittaja: supikoirat

    ssl handshake failed on ongelman nimi. yhtäkkiä synkronointi ei onnistu. miten saan pelittämään?
    -markku-

    Uusin viesti: OlliL Eilen, 23:28 Siirry viimeiseen viestiin
    hippalivoon

    M; Terinit hiihtoasu (retro)

    Ketjun aloittaja: hippalivoon

    Myyn 80-luvun retrohiihtoasun, kelta-musta-valkoisen Terinitin. Koko 50, uutta vastaava vaikka puku on 80-luvulta. Edessä vetoketjuvetskari. Osta legenda hintaan 15 euroa. Puku Espoon Tuomarilassa.

    Uusin viesti: hippalivoon Eilen, 19:39 Siirry viimeiseen viestiin
    heikkij

    La 25.10.

    Ketjun aloittaja: heikkij

    18 kevyehköä vaihdellen loppuun. + 5 g tihkua ja tuulta jonkunverran. Kosteaa mutta kivaa.

    Uusin viesti: Juoksentelija Eilen, 21:50 Siirry viimeiseen viestiin
    Marny

    Mahdollisimman rullaava, tilava ja kiertojäykkä kenkä?

    Ketjun aloittaja: Marny

    Kysymys tulikin otsikossa. Kaipaan apua mahdollisimman rullaavan lenkkarimallin löytämiseen. Samalla sen pitäisi olla kiertojäykkä ja lestiltään tilava. Saa olla vähän pronaatiotuettu. Kannassa pitää

    Uusin viesti: PeteW Eilen, 23:45 Siirry viimeiseen viestiin
  • Mainos

  • Uusimmat blogikirjoitukset

    Petex

    Ylivertaisen juoksutyylin jäljillä

    Pitkän matkan juoksussa lähtökohtaisesti vauhti ja askellus ovat elintärkeitä unohtamatta tyyliä ja harkintakykyä. Hyvä tyyli on tärkeä keskimatkan juoksuissa, ja samasta syystä, nimittäin...

    Petex 23.10.2014 19:47
    Runningidiot

    Harjoitusohjelma osa 2

    Ohjeiden mukaisesti rakentamani ohjelma koostuu seuraavista palasista lähtien tästä hetkestä:

    [B][SIZE=2][COLOR=#000000]Preparation - valmistauminen ( 3...

    Runningidiot 20.10.2014 21:58
    Runningidiot

    Harjoitusohjelma osa 1

    No niin. Yritetäänpä avata hieman tätä mystistä triathlon harjoittelun maailmaa. Samalla kirjoitan tätä asiaa itselleni auki.
    ...

    Runningidiot 20.10.2014 21:52
    Runningidiot

    Lisää vapaauinnin puimista

    Vajaa viikko etelän lomakohteessa saa näköjään jo aikaiseksi jonkinlaisen morkkiksen, kun treenit vaihtuvat makaamiseen ja mässäilyyn. Jokapäiväisten aamiais- ja jälkiruokaherkkujen ahmiminen...

    Runningidiot 19.10.2014 16:58
  • Google Adsense

Sports 728x90