Get Adobe Flash player
  • Seppo & vuodessa alle 3h maratoonariksi

    ruiskarhu

    Seppo (Vuodessa alle 3h maratoonariksi)

    Kovaa settiä, nyt kun vielä yllätkin tavoitteeseen, niin voit julkaista alle 3h -ohjelman, jossa yhtenä avaintreeninä pitkä automatka reilut 7 viikkoa ennen maraa :).

    ruiskarhu Eilen, 15:34 Siirry viimeiseen viestiin
    Seppo

    Seppo (Vuodessa alle 3h maratoonariksi)

    Hieman kuulumisia. Tovi tuon edellisen viestin jälkeen lauantaina nousi kuume. Mittariin tarttu päivällä lukemat 37,9 jonka jälkeen ne laski illaksi. Sunnuntaina oli jo ihan ok olo, toki nenä tukkonen. Tässä kun on ollu auton vaihto mielessä, niin suuntasin sunnuntaina illalla kohti Kuusamoa autoa hakemaan. Sieltä löyty sopiva vaihtoauto ja hintakin oli passeli. Ysin tiennoilla illalla lähdin ajamaan Kuopio-Kajaani reittiä. Keli oli hyvä niin ajoin Iisalmelle asti jossa koitin sitten nukkua. Eihän siitä tietysti mitään tullu. Pari tuntia pyörin autossa ja päätin jatkaa hissukseen matkaa. Päivä rupes valkenemaan niin oli ihan ok ajella kunnes paikoittain oli kunnolla sumua tiellä. Ensimmäiset porot tuli bongattua ja aasialaiset marjanpoimijat siinä viiden jälkeen. Noin 150km ennen Kuusamoa kattelin ajotietokoneesta että bensaa jäis 110km ajon verran tankkiin kun olisin perillä. Että ei tarvis käydä tankilla. Matkan aikana lukemat pieneni ja sitten sytty varotusvalo että bensa loppuu. Viimeset 20km

    Seppo Eilen, 15:09 Siirry viimeiseen viestiin
  • Uutta! RSS Feed

    by Julkaistu 19.6.2014 23:31

    Tänään oli pitkästä aikaa ryhmäliikunta tunnilla kehon huoltoa pitkine venyttelyineen.Noita venyttelyitä
    tulee tehtyä juurikin aina tunnin 1krt/vko päätteeksi.Harvemmin muulloin,kuten heti lenkin jälkeen,jos ei lasketa
    ihan muutamaa liikettä.
    Minkälaisia kehonhuolto/venyttely sessioita muut tekevät ja kuinka usein/pitkiä vai jääkö kokonaan tekemättä?

    Oletteko huomanneet eroa tekemällä/tekemättä jättämisen välillä? ...

    Sivu 6/146 EnsimmäinenEnsimmäinen 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 16 56 106 ... ViimeinenViimeinen
  • Harjoituspäiväkirjat

    rifish

    Ensimmäinen tavoite on kymppi alle tunnin

    En oikein ymmärrä mitä ylimielistä tuossa lauseessa oli. Kirjoittajan ihan nöyrästi totesi, että oli läskien kanssa viimeisenä. Jos tossa on jotain ylimielistä niin menee multa pahasti ohi. "Läski" ei tietysti ole korrektein ilmaisu, mutta eipä se tee tuosta mitenkään ylimielistä. Muutenkin tuntuu, että hyvin nöyrin mielin tässä ollaan liikkeellä.

    Sinänsä ihan mielenkiintoisen keskustelun tästä yhdestä ilmaisustakin saisi aikaiseksi. Ymmärrän hyvin pointtisi, ja maailma on tosiaan nykyään monessa kohdin aivan turhan pinnallinen. Aivan liian useassa kohdin tuodaan esiin ulkonäköön liittyvät seikat ja jäädään vain siihen ulkoiseen olemukseen, kuten painoon tai ihonväriin. Kuitenkin ehkä se olennaisin juttu on tässä kohdin se, että ei kannata tehdä yhdestä lauseesta liian suuria johtopäätöksiä, etenkään kun ei tunne yhtään tapausta.

    Eiköhän siis jatketa taas juoksu-aiheen parissa kaikki hyvillä mielin.

    rifish Eilen, 23:32 Siirry viimeiseen viestiin
    slowman

    Ensimmäinen tavoite on kymppi alle tunnin

    Tuollaisia "mielensä pahoittajia" tosiaan löytyy liikaa. Sitäkään ei varmaan sais sanoa ilman, että joku pahoittaa mielensä, että suomalaiset on aivan paskassa kunnossa nykyään, noin keskimäärin. Just tänään tuli iso tutkimus jonka mukaan 30-34-vuotiaista suomalaisista 41 % kuuluu huonoimpaan kuntoluokkaan. Tarkoittaa suunnilleen Cooper 1500 m. Saman tutkimuksen mukaan keskimääräinen suomalainen nainen on ylipainoinen. Tämänkään ääneen sanomisesta ei pitäisi kenenkään loukkaantua. Tää on jumalaton ongelma ja tulee meille veronmaksajille todella kalliiks tulevaisuudessa kun nää nykyään 30-kymppiset uupuu läskinsä alle 50-vuotiaina. Tässä on iso muutos omaan ikäluokkaani, 47-vuotta mittarissa. Nuoruudessani melkein kaikki treenas, etenkin kouluaikana. Itse vedin Cooperissa 17-vuotiaana 3500, enkä ollut edes urheilulukion huippua lähelläkään. 20 vuotta olin juoksematta ja treenaamatta mutta vuoden treenin jälkeen sujuu jo aika hyvin. Eilenkin meni 10 km 44.50, vaikka juoksin puolivaloilla.

    slowman Eilen, 23:03 Siirry viimeiseen viestiin
    ruiskarhu

    vkoskela (800m 2.10,91)

    :) okei. Itte käytän vaihtelevia reittejä monotonian välttelyyn, tosin aika samanlaista se askellus taitaa olla pitkiksillä ennen loppunostoja.

    edit : ehkä se on maratonjuoksijalle hyväksikin tuo saman toisto, ratajuoksijalle voi olla eri

    ruiskarhu Eilen, 22:39 Siirry viimeiseen viestiin
    vkoskela

    vkoskela (800m 2.10,91)

    Syke laskee ja jalkojen monotoninen rasitus katkeaa, selitys löytyy tästä ketjusta aina noin 15 sivun välein ;)

    vkoskela Eilen, 22:34 Siirry viimeiseen viestiin
    ruiskarhu

    vkoskela (800m 2.10,91)

    Valase vähän miksi noita kävelyitä on aina sulla mukana tuolla? Vai luontoako jäät aina hetkeksi kuuntelemaan ;)? Sykkeitä noin saa tietty pidettyä alempana, jos sitä haet.

    ruiskarhu Eilen, 22:30 Siirry viimeiseen viestiin
  • Mainos

  • Uusimmat blogikirjoitukset

    Petex

    HCM 1999-2014

    Helsinki City Marathon 1999-2014: juoksijoiden lukumäärä ja keskimääräinen loppuaika.


    [FONT=Arial][SIZE=3][COLOR=#000000]1999 Kaikki...

    Petex 18.8.2014 15:15
    Runningidiot

    HCM Pettymys

    Maratonille valmistauminen meni hienosti ja odotin ennätyksen paranemista mutta eipäs mennytkään kuin strömsöössä.

    Huomasin jo ennen 10km kylttiä että vatsa on täynnä, eikä imeytyminen tapahdu...

    Runningidiot 17.8.2014 10:23
  • Uusimmat ketjut

    Rekisteröimätön

    Myydään Polar Datalink

    Ketjun aloittaja: Rekisteröimätön

    Myydään aivan uusi Polar Datalink. Takuu voimassa 2 vuotta.

    Hinta: 40 €

    Lisätiedustelut sähköpostilla: jani_pilli@hotmail.com

    Uusin viesti: by Rekisteröimätön Eilen, 21:00 Siirry viimeiseen viestiin
    jarca

    M: Altra Instinct 1.5

    Ketjun aloittaja: jarca

    Myyn foorumilta ostetut, huippukuntoiset todella vähän käytetyt Altrat. Lesti Altramaisen leveä ja droppia 0 mm.
    Kenkä on suht. vaimennettu. Jos eivät olisi olleet pienet, olisivat varmasti päässeet

    Uusin viesti: jarca Eilen, 20:20 Siirry viimeiseen viestiin
    Pete L

    TO 21.8

    Ketjun aloittaja: Pete L

    9km 38,50 @ 4.18km 164

    Uusin viesti: hatapa Eilen, 22:17 Siirry viimeiseen viestiin
    flammee

    Runscribe

    Ketjun aloittaja: flammee

    Tässä ois huima vehjes halvan gps-kellon hinnalla... Kenkään liitettävä anturi joka kerää juoksuteknistä dataa paljon laajemmin kuin normaalit footpodit. Toimii niin asfaltilla kuin maastossakin, sekä

    Uusin viesti: flammee Eilen, 17:04 Siirry viimeiseen viestiin
    Rekisteröimätön

    Ortopediset Pohjalliset Optimum Green

    Ketjun aloittaja: Rekisteröimätön

    Ortopediset Pohjalliset Optimum Green. Valmistettu Saksassa.

    Sopii urheilu ja vapaa-ajan jalkineisiin. Memopur® muodon muistava pinta. Konepesun kestävä.

    Ostin juoksujalkineisiin,

    Uusin viesti: by Rekisteröimätön Eilen, 14:41 Siirry viimeiseen viestiin
  • Google Adsense

Sports 728x90