Get Adobe Flash player
  • Tämmöstä tänään: RSS Feed

    by Julkaistu 27.12.2014 03:11

    Nyt tässä on jo aika pitkään puhuttu, että ei oo juostu koska ei ole aikaa ja jos on aikaa niin ei oo jaksettu juosta. Tänään pitää tuottaa pettymys kyseiseen veivaukseen ihastuneille ja tunnustaa että kävin juoksemassa. Koska miesten ei tarvi lukea ohjeita niin en sitten tutustunu 920:een muuten kuin nopeasti kelasin aloitusoppaan läpi. Samat tuntu olevan toiminnot niin 910:n pohjilta mentiin.
    ...
    by Julkaistu 26.12.2014 03:32
    Article Preview

    Hyvää mennyttä joulua!


    Tänä jouluna paketista paljastui uusi treenikaveri:
    ...
    by Julkaistu 23.12.2014 01:47
    Article Preview

    Loppuviikko meni samaa rataa kuin alkuviikko. Ei vaan jaksanu & ehtiny lenkille. Aamulla seittemältä ylös, töihin, kotiin ja yöllä ihmetellään miksi kumpikin tenavista ei voi nukahtaa ajoissa. Ei vaan jaksa alle 5h unilla. Viikonloppuna alko helpottamaan ja sunnuntaina kävinkin käppäilemässä 13,9km 76min 5:26/km & s149. Iltasella sitten tonttuhommia 4-5h. Tässä on jo muutama ilta menny ihan hyvin, että kun tämän joulun sais vaan pois alta niin eiköhän sitä ehi juoksemaan hieman enemmänkin.

    Löysin pöytälaatikosta läjän vanhenevia liikuntaseteleitä ja nyt ne sitten pitäs saada maailmalle. Mieluiten tiistaina postiin. Helsinki half marathoniin laitoin jo ilmon sisään. Paavo Nurmesta olis kuulemma tullu liian pitkä päiväretki joten se jäi väliin. Yks nippu lähtee Vantaan maratonin suuntaan, toinen Aktia cupille ja vielä jäis kolmas käsiin vanhenemaan. Hyviä ehdotuksia otetaan vastaan. Juoksun pitäs olla tässä pk-seudulla.

    Ei muuta kuin hyvää joulua jos ei tule kirjoitettua pariin päivään. Alla ...

    Sivu 6/58 EnsimmäinenEnsimmäinen 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 16 56 ... ViimeinenViimeinen
  • Google

  • Uusimmat ketjut

    supermies

    Mikkeli juoksu

    Ketjun aloittaja: supermies

    Mikkeli maraton on näköjään muuttanut nimeään Mikkeli juoksuksi. Täytynee ottaa tämä kisa ohjelmaan usean vuoden tauon jälkeen. Ehkä puolikas olisi oikea matka...yleensähän Mikkelissä on heinäkuussa ollut

    Uusin viesti: supermies Eilen, 21:08 Siirry viimeiseen viestiin
    Rekisteröimätön

    Kamppailun ja juoksun yhdistäminen

    Ketjun aloittaja: Rekisteröimätön

    Heitelkääs mestarit ajatuksia ilmoille...

    Mulla on säännölliset 3krt/viikko kamppailua. Aika intervallia menee sykkeet noissa treeneissä, aina maksimiin asti. 1.5h kerta. Tätä takana 2v.

    Uusin viesti: by Rekisteröimätön Eilen, 20:57 Siirry viimeiseen viestiin
    Kekki

    Ma 2.3.

    Ketjun aloittaja: Kekki

    Maanantai-ahdistukseen auttaa rentouttavan rauhallinen lenkki (tietysti):

    7,38 km - 00:46:30 - 06:18 min / km.

    Uusin viesti: Pete L Tänään, 09:01 Siirry viimeiseen viestiin
    Rekisteröimätön

    Myydään Casco Spirit hiihtolasien linssit 2kpl

    Ketjun aloittaja: Rekisteröimätön

    Myynnissä musta(aurinkoiselle ja keväthangille) ja oranssi (Pilvinen ja sateinen sää) casco spirit hiihtolasien linssi. Musta vähän käytetty (15e) ja oranssi käyttämätön (20e).
    Kumpaakin sisältyy

    Uusin viesti: by Rekisteröimätön Eilen, 18:42 Siirry viimeiseen viestiin
    PJA

    Wolff-Parkinson-White oireyhtymä

    Ketjun aloittaja: PJA

    Sairastin koko alkuvuoden jonkunlaista kuumetautia, ilmeisesti pitkittynyt virusinfektio, joka sai elimistön
    puolustumekanismin sekasin. Samassa rytäkässä minulta otettiin sydänfilmi Jorvin sairaalassa.

    Uusin viesti: PJA Eilen, 20:41 Siirry viimeiseen viestiin
  • Harjoituspäiväkirjat

    Aquamigo

    Aquamigo (tavoitteena puolikas 1.45 ja kymppi 50 minsaa)

    su 2.3 juoksu 15 km /1.30 ja hiihto 15 km 1.10
    ma 3.3 hiihto 21 km/1.30

    tänään tulee taas hiihtoa ja säbää...se tästä palauttavasta viikosta :D Mut ei voi mitään, hiihto on niin parasta ja kun baanat on loistokunnossa niin ei malta olla hyödyntämättä. Juosta ehtii taas ihan tarpeekseen kyllä...

    Aquamigo Tänään, 11:37 Siirry viimeiseen viestiin
    sairanen

    Tupu, hölkkääjä haluaa maran <4h

    No sitä tavoitevauhtia koneeseen, vaikka vielä 4h aika on pitkälti peekoo alueen hölkkää. Mutta tekee 2 reippaampaa lenkkiä viikkoon. 1 lenkki tavoitealueella -5- -10s/km eli 5:35-5:30 pintaan 10-16km pituutta lisäten ja 1 kovempi 5-8km@5:25-5:00. Mukana vielä se 2,5-3h pitkä 7:00-6:00 ja 2 viimestä pitkää siten että tavoitevauhtia 3-5km lopussa.

    Nyt jälkeenpäin voisin todeta että 3-4 juoksureeniä riittää, nuo vauhti + pitkät, muut voi ihan hyvin korvata pyörällä tai vaikka soutaen.
    Joka kolmas vko pitkis lyhenee 1h peekoo lätkyttelyyn ja kova pois, tavovauhtinen säilyy

    Ma: kevyt 45-60min
    ti: tavovauhtinen 10-16km@5:35 - 5:30 (kuitenkin kisassa juostava hieman kovempaa kun juomapaikat vie sekunteja)
    ke: lepo tai kepeetä menoa 30-45min
    to: kevyt 45-60min
    pe: reipas 5-8km@5:25 - 5
    la: pitkis 2,5 - 3h
    su: lepo

    toinen vko samalla kaavalla esim kilsa reippaisiin lisää

    lepo vko
    ma: lepo
    ti: kevyt 45-60min
    ke: tavovauhtinen 10-16km
    to: kevyt 45min
    pe: lepo
    la: 60min kevyt
    su: lepo

    4 viimosta vkoa ennen kisaa

    Ma: kevyt 45-60min
    ti: tavovauhtinen 14km@5:35 - 5:30
    ke: lepo tai kepeetä menoa 30-45min
    to: kevyt 45-60min
    pe: reipas 7km@5:25 - 5
    la:

    sairanen Tänään, 11:19 Siirry viimeiseen viestiin
    ZeroDiesel

    kiljander (2015: NUTS Karhunkierros 53k ja Syyskuussa Maraton <3.30)

    Uintitreenistä päättelen sinun aloittaneen myös triathlonharjoittelun

    ZeroDiesel Tänään, 11:04 Siirry viimeiseen viestiin
    Jamo57

    Jamo57 (E24 2015)

    Ulkoilua. Asfaltti, osin mäkinen, 16,61 km @ 6.28 ok 1 h 47 min

    Jamo57 Tänään, 10:53 Siirry viimeiseen viestiin
    kiljander

    kiljander (2015: NUTS Karhunkierros 53k ja Syyskuussa Maraton <3.30)

    Vedetäänpäs nyt tauon jälkeen tähän hieman kevyet statstit Helmikuun loppuun asti ja yritetään alkaa taas harjoittelemaan

    Tammi-Helmikuu
    Juoksu: 277km
    Hiihto: 207km
    Lisäksi mm sählyä, uintia (1km! )...

    Maaliskuun aloitus (sykevyö hukassa!!!)
    Sunnuntai: 12.2km@6.34/1.20
    Maanantai: 15.2km@6.05/1.33

    kiljander Tänään, 10:50 Siirry viimeiseen viestiin
  • Mainos

  • Uusimmat blogikirjoitukset

    IidaLiinaAnnastiina

    Lätäköstä toiseen

    Olipas kiva lukea omia postauksia muutaman vuoden takaa. Ja miten kiva, kun ne kaikki ovat vielä tallella!

    Sen verran vielä avaan viimeisimpiä kuukausia, että 5 kuukauden ajan...

    IidaLiinaAnnastiina Eilen 23:55
    IidaLiinaAnnastiina

    Paluu

    Olen viimeksi kirjoittanut tänne 11.4.2012, siis melkein 3 vuotta sitten.
    Treenailu loppui tuolloin, kuin seinään, mikä on aika noloa. Toivottavasti tällä kertaa ei käy samoin.
    ...

    IidaLiinaAnnastiina 1.3.2015 23:20
    Runningidiot

    BASE 2, 2/2

    vk 16: Uinti 4h 10min, Fillari 1h 40min, Lenkki 1h 20min, Sali 30min YHT:7h 40min
    vk 17: Uinti 5h, Fillari 2h 5min, Lenkki 1h 15min, Sali 30min[B] YHT: 8h 50min...

    Runningidiot 1.3.2015 23:14
    heikkij

    Edelleenkin taaplataan

    On viikko kulunut Espoon ultrasta. Räkätauti, jonka sain palkakseni, ja jota luulin keveämmäksi, onkin osoittautunut pitkän sitkeäksi. On minulla kyllä muistikuva aiemmastakin, aiemmasta ultrasta,...

    heikkij 1.3.2015 15:34
    Ultra-Maileri

    Lähitulevaisuuden kisakalenteri

    Harjoittelu on edelleen maistunut oikein hyvältä ja treenimäärät ovat kasvussa. Absoluuttisesti määrät ovat vielä pieniä, mutta suunta oikea. Tässä kilometrit kuukausittain:

    Lokakuu 32 km...

    Ultra-Maileri 28.2.2015 21:55
    Jodlaaja

    Rennon kovat 3:40/km-vauhtiset kaksitonniset maistuvat herkulta

    Torstaina piti juosta vain ihan pk-lenkki, mutta tulikin herkuteltua.

    Ja juoksinkin hitaiden kilsojen väliin kahdentonnin vedon 3:40/km-vauhtia.
    Jotenkin vasta tuossa 3:30-3:4x vauhdissa tuntee...

    Jodlaaja 27.2.2015 19:32
  • Google

Sports 728x90