Get Adobe Flash player
  • Uutta! RSS Feed

    by Julkaistu 19.6.2014 23:31

    Tänään oli pitkästä aikaa ryhmäliikunta tunnilla kehon huoltoa pitkine venyttelyineen.Noita venyttelyitä
    tulee tehtyä juurikin aina tunnin 1krt/vko päätteeksi.Harvemmin muulloin,kuten heti lenkin jälkeen,jos ei lasketa
    ihan muutamaa liikettä.
    Minkälaisia kehonhuolto/venyttely sessioita muut tekevät ja kuinka usein/pitkiä vai jääkö kokonaan tekemättä?

    Oletteko huomanneet eroa tekemällä/tekemättä jättämisen välillä? ...

    Sivu 6/146 EnsimmäinenEnsimmäinen 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 16 56 106 ... ViimeinenViimeinen
  • Harjoituspäiväkirjat

    MaraToni

    MaraToni (2014 Maraton alle 3:40)

    Kiitos Hannula "vertaistuesta" Kaikki apu on tervetullutta. Mie pohdin vielä eri taktiikoita ja lupaan postata ne tänne ennen starttia.

    Tänään otin työmatkalle mukaan treenikuteet ja vaikka ei ollutkaan lenkkipäivä niin menin hotellin salille venyttelemään. Alkuun vähänlämmittelyä ja sitten venyttelyä koko ropalle melkein tunnin ajan. Se on paljonmulle! Pikkuisen on ollut kurkku kipeä ja nenä vuotanut, mutta ei vieläainakaan mitään hälyttävää. Huomenna tai torstaina vielä viimeinen hölkkä.


    Ai niin, aloitin tankkauksen, mie söin huoltsikalla hillomunkin!

    MaraToni Tänään, 21:42 Siirry viimeiseen viestiin
    MarttiM

    anna_ (Matkalla puolimaratonille)

    Voipa olla että tuon flunssanalun jäljiltä pitkiksestä palautuminen vie hieman enemmän aikaa. Lepoa!

    MarttiM Tänään, 21:20 Siirry viimeiseen viestiin
    Mauritsio

    Mauritsio (10 km < 40 min)

    TI 2.9.
    Työmatkaa 2x8 km pyörällä, olo ihan ok. Huomenna ehkä kevyt lenkki.

    Mauritsio Tänään, 21:18 Siirry viimeiseen viestiin
    hidas

    anna_ (Matkalla puolimaratonille)

    Olethan muistanut kastella sykevyön kontaktipinnat?Ei ole lenkit veljiä keskenään.Kyllä se taas siitä.

    hidas Tänään, 20:39 Siirry viimeiseen viestiin
    p358

    anna_ (Matkalla puolimaratonille)

    Sykevyö pesupussiin ja pesukoneeseen.

    Omenapaistos ja jäätelö on hyvä idea Palauttelua peliin - kunto paranee levossa. Toivottavasti ei ole flunssa tulossa.

    p358 Tänään, 20:25 Siirry viimeiseen viestiin
  • Mainos

  • Uusimmat blogikirjoitukset

    mage

    Kyllä sieppaa

    Menee juoksusta ihan satasella off topiciksi, mutta kuohuttaa vieläkin, joten jaan tuskaa.

    Aamulla lähdin kävelyttämään koiraa ja kääntyessäni lenkillä vasemmalle kiinnitin huomiota, että 300...

    mage 31.8.2014 08:51
    jogo3000

    Raatteen puolimaraton

    Tänään pääsin testaamaan kuntoa puolimaratonilla. Vauhdinjaoksi olin miettinyt, että ensimmäiset 11 kilometriä juoksen aika rauhaksiin ja sitten viimeinen kymppi kovaa. Kisahan juostiin yhteen...

    jogo3000 30.8.2014 17:56
    jvaara

    Tilannekatsausta

    Kempeleen kympillähän tuli sellainen sukellus, että harvoin käy. Edellisessä päivityksessä kertomani 10 pv kuurista palautuminen oli kyllä pahasti kesken, koska jalat oli aivan tyhjät parin kilsan...

    jvaara 28.8.2014 19:15
    jogo3000

    Raatteen puolimaratonin ennakkotunnelmia

    SAUL-kisojen jälkeen oli tarkoitus käydä vielä pm-kympillä mutta aika nopeasti tuli selväksi ettei sinne kannata kahden päivän palautumisajalla lähteä. Olin hyvin väsynyt niin fyysisesti kuin...

    jogo3000 28.8.2014 09:34
    Juoksijapoika

    Kaksinkertainen teräsmies - KMD Ironman Copenhagen 2014

    Toinen kerta kuninkuusmatkalla on nyt takana ja kutkutus on lähes yhtä hurja kuin ekan kerran jälkeen. Vaikka viime vuotinen kisa tuntui täysosumalta, tämä vuosi taisi osua vielä vähän keskemmälle....

    Juoksijapoika 27.8.2014 16:16
    sunshine

    Triathlonkärpäsen purema

    Futiskesä loppui kesäkuun puolessa välissä loukkaantumiseen.. polvi meni!! Nyt pystyn varovasti juoksemaan, mutta en pelaamaan.. polvi ei ole entisensä ja odottelen magneettikuvaan pääsemistä (jo yli...

    sunshine 26.8.2014 22:42
  • Uusimmat ketjut

    tero76

    M: luistelusukset fischer rcs n.75kg-85kg

    Ketjun aloittaja: tero76

    Myytävänä fischer rcs skate plus- luistelusukset. Vuosimalli muistaakseni 2010 ja pituutta 192. Valittu Carilaiselta yleissukseksi 75-kiloiselle (ja 173cm)

    Uusin viesti: tero76 Tänään, 18:31 Siirry viimeiseen viestiin
    Arves

    Myydään: Tunturi T50 juoksumatto - takuu voimassa 17.9.2014 asti

    Ketjun aloittaja: Arves

    Myytävänä vähän käytetty Tunturi T50 juoksumatto. Kuten otsikosta näkyy, takuu päättyy 17.9.2014
    eli ikä siis 2 vuotta. Ostopaikka Gofitness.

    Hinta 700 euroa ehdolla että ostaja järjestää

    Uusin viesti: Arves Tänään, 17:47 Siirry viimeiseen viestiin
    J M

    Käringsund 2014

    Ketjun aloittaja: J M


    Vaikka kisa jo menikin, niin ajattelin kirjoittaa pikku jutun positiivisesta kokemuksesta. Kilpailu oli ensimmäinen minulle. Reissu ahvenanmaalle on vähän kuin kävisi "ulkomailla".

    Uusin viesti: memma Tänään, 18:18 Siirry viimeiseen viestiin
    Ihra_jooseppi

    Sykkeet pk-lenkillä aloittelijalla

    Ketjun aloittaja: Ihra_jooseppi

    En löytänyt ketjua täältä kännykällä joten, minulla on ongelmia pk-lenkillä sykkeiden kanssa. Yleensä syke 160 paikkeille, mikä on jo vk-lenkki. Pitäisikö sykkeen kanssa pompotella välillä kävellen ja

    Uusin viesti: kimmoke Tänään, 19:18 Siirry viimeiseen viestiin
    Lonksu

    Myydään Tunturi T50 juoksumatto

    Ketjun aloittaja: Lonksu

    Hintapyyntö 1.150 eur. Sijainti: Vantaa. Myyn muuton vuoksi pois kaksi vuotta vanhan ja vähän käytetyn Tunturi T50 juoksumaton. Yhteydenotto sähköpostilla: mika.harjuaho@idean.com

    Uusin viesti: Lonksu Tänään, 15:08 Siirry viimeiseen viestiin
  • Google Adsense

Sports 728x90