Get Adobe Flash player
  • Uutta! RSS Feed

    by Julkaistu 19.6.2014 23:31

    Tänään oli pitkästä aikaa ryhmäliikunta tunnilla kehon huoltoa pitkine venyttelyineen.Noita venyttelyitä
    tulee tehtyä juurikin aina tunnin 1krt/vko päätteeksi.Harvemmin muulloin,kuten heti lenkin jälkeen,jos ei lasketa
    ihan muutamaa liikettä.
    Minkälaisia kehonhuolto/venyttely sessioita muut tekevät ja kuinka usein/pitkiä vai jääkö kokonaan tekemättä?

    Oletteko huomanneet eroa tekemällä/tekemättä jättämisen välillä? ...

    Sivu 6/146 EnsimmäinenEnsimmäinen 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 16 56 106 ... ViimeinenViimeinen
  • Harjoituspäiväkirjat

    Villikissa

    villikissa ( 10 nopeammin ja 20 km mahd.pian)

    kiitos teille tästä myötäelämisestä :) ärsyttää vaan niin paljon,kun tää sairastelu jatkuu eikä vaan voi olla terve. Terehdyn varmaan vasta,kun on marraskuu ja juokseminen räntäsateessa ei välttämättä ole se mukavin asia......

    Villikissa Tänään, 10:50 Siirry viimeiseen viestiin
    maahinen

    villikissa ( 10 nopeammin ja 20 km mahd.pian)

    Sairastelukierre on kyllä rasittavaa. Olisi helpompaa olla muutama päivä huolella kunnon kuumeessa sohvan pohjalla kuin pari kuukautta vähän puolikuntoisena. Mulle tämä on jokavuotista settiä allergiakaudella eli eipä tartte hirveästi kisaamisia suunnitella jatkossakaan siihen vuodenaikaan.
    Tuosta kisaamisesta ei tosiaan kannata stressata, toisilla on kovempi kynnys mennä kisoihin kuin toisilla, ei ne kisapaidat ja poletit yhtään sen "oikeampaa juoksijaa" kenestäkään tee. Ja lopulta kuukausienkin tauot ovat aika merkityksettömiä tässä iässä, kun vuosikymmeniä tehokkainta lajikehitysaikaa on mennyt jo "ohi" ja treenailu on yleensä enemmän oman terveyden edistämistä ja itsensä voittamista kuin mitään todellista kilpailua (esim sm-kisakuntoon pyrkimistä). Hienostihan sulla juoksu kulki tuossa sairastellessakin, joten varmasti tossu on kevyt kun tuosta nyt itsesi kuntoon saat!

    maahinen Tänään, 10:37 Siirry viimeiseen viestiin
    Juha Tuomola

    La 20.8.

    Piti juosta Kuortaneella kunto-ritola 10km mutta kipeänä kämpillä tässä ollaan. Vituttaa runsaalla kädellä.

    Juha Tuomola Tänään, 10:20 Siirry viimeiseen viestiin
    Snigill

    Juoksevat perheenäidit

    Kiitos tervetulotoivotuksista ja vinkeistä! Päivä on siis ikäeroa meidän ja Jennlan vauvoilla. :) Paranemisia sinne sairastuvalle!

    Aquamingon innostamana teinkin heti eilen askelkyykkyjä vauvaa kantaen. Samalla toimi hyvin yhteisenä "tanssihetkenä" esikoisen kanssa. Esikoinen tanssi, minä kyykkäsin ja lastenlaulut raikasi. Myöhemmin kokeilin vielä lankkua pariin otteeseen ja totesin, että aika surkeassa kunnossa on kyllä keskivartalo. No sitä työstämään...

    Mullakin on virallinen jälkitarkistus vasta reilun kahden viikon päästä, mutta en jaksanut odottaa sinne enkä uskaltanut aloittaa ilman, että joku vilkaisee paikkoja. Muuten en olisi ehkä raaskinut käydä, mutta sairaskuluvakuutus korvaa...

    Eilen 3,4 km @ 8,26 min/km. Olipa ihanaa!

    Snigill Tänään, 10:16 Siirry viimeiseen viestiin
    maahinen

    Mailis (puolikas alle 2h ja kunnon säilyttäminen talven yli)

    Tsemppiä matkaan!!! Rapsaa odotellaan. :)

    maahinen Tänään, 09:58 Siirry viimeiseen viestiin
  • Mainos

  • Uusimmat blogikirjoitukset

    jogo3000

    Paluu OMT-Fyssari-Arin puheille

    Tänään pääsin valittamaan peritendiniittivaivaani samalle OMT-fysioterapeutille joka auttoi minua lantiovaivoissani pari vuotta sitten. Tehtiin pari testiä joissa paljastui että kipeytyneen jalan...

    jogo3000 17.9.2014 15:16
    hatapa

    Ei pidä nuolaista ennen kun tipahtaa

    Vaimitensenyoli?

    Maratonohjelmani meni jossakin vaiheessa kesää uusiksi, kun päätin jättää Saulin SM-maratonin väliin ja käydä Joutsenossa maratonilla ja sen lisäksi vielä lokakuussa Wihalla...

    hatapa 17.9.2014 13:11
    innokas

    Jalat huutavat armoa

    Viime aikoina ei ole mennyt ihan putkeen. Kesällä alkoi vaivata oikea kantapää. Alkavaksi luupiikiksi sen itse diagnosoin. Sain vaivan kuitenkin jonkinlaiseen hallintaan hyvällä venyttelyohjeella...

    innokas 15.9.2014 19:55
    Runningidiot

    Uinnin kohtaamisen tuska

    Aloitin aamun katselemalla Shinji Takeuchia youtubesta ja lueskelemalla vinkkejä vapaauinnin kehittämiseen. Kun olin tehnyt riittävästi...

    Runningidiot 14.9.2014 23:30
  • Uusimmat ketjut

    JussiM

    La 20.8.

    Ketjun aloittaja: JussiM

    PK 6,5 km @ 5'10 min/km, ka. 117. Aah, tuntuipa jotenkin erityisen hyvältä!

    Uusin viesti: Juha Tuomola Tänään, 10:20 Siirry viimeiseen viestiin
    rifish

    Viisi maratonia, jotka haluaisit juosta

    Ketjun aloittaja: rifish

    Suomi ja koko maailma on täynnä mitä hienoimpia maraton-tapahtumia. Mitkä viisi niistä haluaisit vielä juosta ja miksi?

    Tässä oma listani:

    - New York City Marathon: Yksi legendaarisimmista

    Uusin viesti: Bråoddvar Eilen, 23:08 Siirry viimeiseen viestiin
    -67

    M: The Triathlete's training bible by Joe Friel

    Ketjun aloittaja: -67

    Myydään uusi otsikon mukainen kirja.

    Hollola
    Hp. 10€ + postikulut

    puh 040 5501117

    Uusin viesti: -67 Eilen, 20:39 Siirry viimeiseen viestiin
    MarkoA

    O:Polar RCX5 yhteensopia pyöräantureita

    Ketjun aloittaja: MarkoA

    Jos on jäänyt ylimääräiseksi RCX5 malliin sopivia nopeus ja kadenssiantureita niin kaupatkaa mulle.

    050viiskuusviisysi749/Marko

    Uusin viesti: MarkoA Eilen, 18:25 Siirry viimeiseen viestiin
    jolkku

    48h ME-koe juoksumatolla

    Ketjun aloittaja: jolkku

    100 km "ME"-nainen Kristina Paltén yrittää 48h matto-ME:tä 5.-7.11.2014.

    https://www.facebook.com/#!/pages/Ac...39178992814377

    Nykyinen ennätys lienee 309,80

    Uusin viesti: Saku Haka Eilen, 20:08 Siirry viimeiseen viestiin
  • Google Adsense

Sports 728x90