Get Adobe Flash player
  • Uutta! RSS Feed

    by Julkaistu 12.6.2014 23:47

    Joku viisas on sanonut että puolimaratonin saati maratonin mittaisella matkalla ei ole tekemistä varsinaisen nopeuden kanssa vaan vauhtikestävyys riittää. Mutta riittääkö? Jos ajatellaan vaikka aikoja 1.45 (puolimara) tai 3.40 (maraton), jotka olisivat mielestäni jo ihan mainioita harrastejuoksijalle.

    Mutta olen saanut etanan jalkasolut.

    100 m pikajuoksu vei viime yrittämällä 19(!) sekuntia, eli edes sillä matkalla en pääse alle 3:00/km-vauhtiin.
    Eräs toinen kerta kokeilin vauhtia huvikseni 45s juoksuvedoilla lyhyin palautuksin, niissä pääsin vedon ajaksi jotenkuten 3:45/km-vauhtiin, eli edes tätä 12 min tahkoamalla ei järin hyvää coopertulosta tehtäisi ja kukapa jaksaisi 45 sek ja 12 min samaa vauhtia? Jos olisin tehnyt vain yksittäisen vedon niin varmaan olisi päässyt hiukan kovempaakin, mutta en paljoa.

    Tiedän, että pikavetojen vauhdit on kaukana suoritusvauhdeista. Sehän tässä just huolestuttaa. Tuntuu mahdottomalta, että olisi tältä ...
    by Julkaistu 9.6.2014 00:12
    Article Preview

    Helsinki Half Marathon juostiin viime viikonloppuna. Pitkälti viime vuoden HCR:n mokailujen synnyttämä tapahtuma pääsi otolliseen paikkaan haalimaan osallitujiksi HCR boikottilaisia ja uutta tapahtumaa kaipailevia. Siinä vaiheessa kun HCR pesi vielä jälkipyykkiä niin HHM sai rauhassa suunnitella tapahtumaa josta monet odottaa varteenotettavaa vaihtoehtoa HCR:lle. Viimeistään vuoden vaihteessa kävi kuitenkin selväksi ettei HHM aio ainakaan hinnalla kilpailla HCR:a vastaan. Nyt kun molemmat tapahtumat on takana niin on hyvä vertailla kumpi onnistui täyttämään odotukset paremmin.

    Kuluva vuosi oli HCR:lle kasvojenpesun paikka. Huutoon vastattiin tapahtumalla joka sai kiitosta. Asioita oli mietitty ja parannettu viime vuodesta. Molemmat tapahtumat kärsii kuitenkin Helsingin kaupungin nihkeästä suhtautumisesta. HHM sai sentään pätkän Mannerheimintietä toviksi käyttöönsä kun HCR:n täytyi tyytyä vähempään. Mainittakoon että samana päivänä HHM:n kanssa Helsinki Samba Carnaval valloitti keskustan. Helsinki Half Marathonin osalta tapahtuma ...

    Sivu 5/74 EnsimmäinenEnsimmäinen 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 15 55 ... ViimeinenViimeinen
  • Harjoituspäiväkirjat

    KTz

    Ke 22.10.

    2km@5.00 + 12x1'/1' (4@3.05, 4@3.03, 2@3.02, 2@2.56) + 1100m@3.18

    Mattotreeni. Todellinen palautus oli hiukan lyhyempi, silla maton kiihdyttaminen kavelyvauhdista (9.10/km) tavoitevauhtiin kesti aina 15s ja suurin piirtein yhta kauan kesti tulla takaisin.

    KTz Tänään, 00:28 Siirry viimeiseen viestiin
    Juoksentelija

    Ke 22.10.

    Sama perus-iltalenkki koiran kanssa - 8km, 52 min, AVG 135.

    Juoksentelija Eilen, 21:59 Siirry viimeiseen viestiin
    Kekki

    Ke 22.10.

    Kesää muistellessa, pakkasta pelätessä:

    17,50 km - 01:44:51 - 05:58 min/km.

    Kekki Eilen, 21:20 Siirry viimeiseen viestiin
    sairanen

    vmaksi (Kolme läpäistyä polku-ultraa vuonna 2015)

    Olisko puoliso se traineri

    sairanen Eilen, 21:20 Siirry viimeiseen viestiin
    Tupu

    vmaksi (Kolme läpäistyä polku-ultraa vuonna 2015)

    Varmaan puoliso seuraa foorumia..

    Sykkeestä päätellen tuossa otettiin vasta lämmöt ja tunnin jälkeen alettiin polkeen ihan kunnolla.

    Tupu Eilen, 21:13 Siirry viimeiseen viestiin
  • Uusimmat ketjut

    rapu1

    Garmin forerunner 910xt

    Ketjun aloittaja: rapu1

    Myydään uudenveroinen otsikon mukainen mittari. Mittarin lisäksi pakettiin tulee mukaan sykeanturi, pyöräkiinnike, triathlon ranneke, pyöräanturi (kadenssi ja nopeus) ja täysin uusi sykevyö. Tiedonsiirto

    Uusin viesti: rapu1 Eilen, 20:35 Siirry viimeiseen viestiin
    Juha Tuomola

    Lidlin Sportyfeel-tuotteet

    Ketjun aloittaja: Juha Tuomola

    Lidl on ottanut valikoimiinsa lisäravinteita. Itse ostin lauantaina proteiinipatukan, makuna suklaa. Oli kyllä pirun hyvän makuista, ja patukan hiilareista tosi vähän oli sokereista kertynyttä. Prodea

    Uusin viesti: tanikutsi Eilen, 22:20 Siirry viimeiseen viestiin
    Ouzei

    M: Skins- pyöräilyliivi ja Yoko- hiihtoasua

    Ketjun aloittaja: Ouzei

    Skins- pyöräilyliivi. L-koko. Kerran käytetty ja pieneksi todettu. Malli ilmeisesti C400.
    Hinta: 15 euroa

    Yoko- kilpahiihtoasu. L-koko. Myös tämä kertaalleen käytetty. Myydään tarpeettomana.

    Uusin viesti: Ouzei Eilen, 13:54 Siirry viimeiseen viestiin
    Black Ninja

    Talven treenit - toukokuussa puolimaratonille

    Ketjun aloittaja: Black Ninja

    Olen näin aloittelevana juoksun harrastajana (vuosi säännöllistä lenkkeilyä takana) miettinyt mitä ja miten kannattaisi talven yli treenailla että toukoukuussa olisi "hyvässä iskussa" elämän

    Uusin viesti: Siperia Eilen, 21:33 Siirry viimeiseen viestiin
    JussiM

    Ke 22.10.

    Ketjun aloittaja: JussiM

    PK 10 km @ 5'13 min/km, ka. 126. -8! Samalla vaatetuksella on menty mukavasti ainakin -15 asteessa, mutta niin vain nyt tuntui tarkeneminen olevan siinä rajoilla. Jännästi sitä tottumista / "karaistumista"

    Uusin viesti: KTz Tänään, 00:28 Siirry viimeiseen viestiin
  • Mainos

  • Uusimmat blogikirjoitukset

    Runningidiot

    Harjoitusohjelma osa 2

    Ohjeiden mukaisesti rakentamani ohjelma koostuu seuraavista palasista lähtien tästä hetkestä:

    [B][SIZE=2][COLOR=#000000]Preparation - valmistauminen ( 3...

    Runningidiot 20.10.2014 20:58
    Runningidiot

    Harjoitusohjelma osa 1

    No niin. Yritetäänpä avata hieman tätä mystistä triathlon harjoittelun maailmaa. Samalla kirjoitan tätä asiaa itselleni auki.
    ...

    Runningidiot 20.10.2014 20:52
    Runningidiot

    Lisää vapaauinnin puimista

    Vajaa viikko etelän lomakohteessa saa näköjään jo aikaiseksi jonkinlaisen morkkiksen, kun treenit vaihtuvat makaamiseen ja mässäilyyn. Jokapäiväisten aamiais- ja jälkiruokaherkkujen ahmiminen...

    Runningidiot 19.10.2014 15:58
    Petex

    100 km DNF

    [FONT=Calibri][SIZE=3][COLOR=#000000]Ensimmäinen 100-kilometriseni oli yli 30 vuotta sitten. Muistan vieläkin, kuinka lähdössä oltiin kohti tuntematonta. Vaikka takana oli lukuisia maratoneja, 100 km...

    Petex 16.10.2014 23:06
  • Google Adsense

Sports 728x90