Get Adobe Flash player
  • Uutisia: RSS Feed

    by Julkaistu 20.1.2015 00:15

    Kuten tuolla Holmen-ketjussa todettu, osa vannoo kisavauhtisen tai hyvin lähellä kisavauhtia tehtyjen pitkähköjen lenkkien nimeen maratonille valmistautuessa.

    Millä progressiolla, kuinka usein ja kuinka pitkiä kisavauhtisia ylipäätään kannattaa juosta olettaen tavallista harrastelijaa joka juoksee 4-5 lenkkiä viikossa ?

    Jostain olen lukenut että 16 km alkaa oleen aika maksimi noin palautumisenkin kannalta.

    Itse olen juossut 8-12 kilsan tavoitevauhtisia, aloittaen esim 2 x 4km ja siitä sitten aina 12km yhtämittaiseen ja ehkä kerran ennen maraa vähän pidempi. Ja kerta viikkoon noin keskimäärin. ...
    by Julkaistu 16.1.2015 13:43

    MyNextRun -palvelu järjesti äänestyksen vuoden 2014 parhaista juoksutapahtumista. Ääniä annettiin yhteensä yli 1000kpl. Kategorioina olivat maratonit, puolimaratonit, lyhyet matkat (alle 21km), hupijuoksut ja maastojuoksut. Alla tulokset:

    Maratonit
    1) Helsinki City Marathon
    2) Espoo Rantamaraton
    3) Vantaan maraton
    4) Paavo Nurmi Marathon
    5) Ruskamaraton
    ...
    Julkaistu 7.1.2015 09:46

    Suomen joukkueet Torinossa 11.-12.04.2015 juostavaan 24 h MM-kilpailuun ja Annecyssa 30.05.2015 juostavaan Trailrunning MM-kilpailuun on nimetty:

    SUOMEN JOUKKUE 24 H MM-KILPAILUSSA 11.-12.04.2015

    Italian Torinossa 11.-12.04.2015 juostavassa IAU 24 h MM-kilpailussa Suomea edustavat:

    NAISET

    Tarja Antell (Endurance / Porvoo)
    Noora Honkala (Endurance / Lohja)
    Minna Hänninen (Helsinki)
    Anni Liukka (Turku)
    Anu Ossberg (Team Rahola / Nokia)
    Outi Siimes (Endurance / Porvoo)
    Jaana Thorström (Endurance / Turku)
    Mari Toivonen (Endurance / Turku)
    MIEHET

    Marko Forsell (West Coast Ultra Runners / Kokkola)
    Tero Hyppölä (Endurance / Sotkamo)
    Keijo Ikäläinen (Endurance / Helsinki)
    Pertti Kalliola (Finnish Marathon Runners / Naantali)
    Toni Louhivuori (Vaajakosken Uimaseura / Jyväskylä)
    Pasi Penttinen (Ultrajuoksuseura Sisu / Joensuu)
    Stefan Smeds (Endurance / Porvoo)
    Jari Tomppo (Endurance / Kaarina)
    Petri Welling (Endurance / Espoo)
    JOUKKUEEN JOHTO

    Jaana Tomppo ja Hannu Tähkävuori


    SUOMEN JOUKKUE IAU TRAILRUNNING MM-KILPAILUUN

    Ranskan Annecyssa juostaan 30.05.2015 IAU Trailrunning ...
    by Julkaistu 3.1.2015 14:21

    La 3.1 Pastan keiton mittainen päivitys

    Se nukkumatti tuli kyllä eilen ajoissa, mutta sitten napsahti lastenhoitonakki että toinen sai nukkua. No siinä sitten kattelin Avataria (elokuva) ja keinuttelin vaunuja. Unohduin sitten kattomaan sitä leffaa ja unohtu se kuntopiiri. Ei tää oo helppoa laiskalle ja saamattomalle. Tässä on kohta niin vähän juoksua ohjelmassa, että tää vois olla vauvablogi tai sisustusblogi.

    Tässä pastaa samalla keitellessä tuli mieleen tarina jostain jenkki miehestä joka lähti lenkille aina aamuyöstä. Pidin sitä sillon hulluna, mutta oikeastihan se on nero. Tuo aamuyö kun muut nukkuu on ainoa aika jolloin kukaan ei voi nakittaa, että pääsee varmasti lähtemään lenkille. Että jos menis 24.00 nukkumaan, unta 5h ja 5.30 lenkille niin seiskan pintaan seisois jo suihkussa. Tosin sillon pitäs päivän aikana pystyä tekemään ne kaikki askareet jotka ennen on tehny 23.30-01.00 välillä. Vaatii siis tehostamista. Noiden Discoveryn dokumenttien/sarjojen kattomisen mä oon jo tehostanu ...
    by Julkaistu 2.1.2015 12:34

    2.1 Niin se sitten vuosi vaihtu. Eilinen lenkki jäi väliin kun meinasin lentää selälleni heti kun astuin ulos ulko-ovesta. Illalla oli ohjelmassa saunomista jonka yhteydessä join yhden oluen. Että nyt ei sitten tuu paineita minkään tipattoman tammikuun viettämisestä. Viime vuonna vietin tipattoman kvartaalin eikä siitä mitään iloa ollu.
    ...

    Sivu 5/14 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11
  • Harjoituspäiväkirjat

    Timo

    Timo (Toiveikkain mielin kohti uusittua HCM:a)

    Lauantai 25.4

    Lämmittelysoudut+ päälle yläkroppaa ja keskikehoa.

    Sunnuntai 26.4

    Puolipitkä 21km loppukilometreillä kiihdyttäen VK1 alueelle. Vauhtiskaalat olivat

    Timo Tänään, 18:34 Siirry viimeiseen viestiin
    vmaksi

    vmaksi (Kolme läpäistyä polku-ultraa vuonna 2015)

    Pidän todennäköisenä että mun suunnitelma muuttuu vielä tuohon 5-6*1km vetotreeniin ja jätän edelleen nuo nopeat vedot väliin kokonaan. Kuitenkin tavoitteiden

    vmaksi Tänään, 18:33 Siirry viimeiseen viestiin
    Paella

    Paella (Tukholma 2015 alle 3.30)

    Viikkorapsaa:

    Ti 21.4 vertical tonni suoraan duunin jälkeen matolla. Aurino paisto akkunasta koko matkan selkään ja teki mieli jättää leikki kesken. Maaliin kuitenkin kävelin= 8.33K, 5.5km/h=91 minsaa ja nousua 12%=1000m

    Paella Tänään, 18:28 Siirry viimeiseen viestiin
    Hiihtoniilo?

    vmaksi (Kolme läpäistyä polku-ultraa vuonna 2015)

    "sitten ehkä vaan 2 ns. oksuvetoa kiekalla."

    Kuulostaa paremmalta pläniltä. Mutta en edellenkään treenimielessä sinänsä nää järkee vetää tässä vaihees

    Hiihtoniilo? Tänään, 18:10 Siirry viimeiseen viestiin
    Kekki

    Viikko 17

    Palautusviikko:

    Kolme juoksupäivää - 40.1 km - 04:10 - 06:14 min/km.

    Kekki Tänään, 18:02 Siirry viimeiseen viestiin
  • Google

  • Uusimmat ketjut

    Kekki

    Viikko 17

    Ketjun aloittaja: Kekki

    Palautusviikko:

    Kolme juoksupäivää - 40.1 km - 04:10 - 06:14 min/km.

    Uusin viesti: Kekki Tänään, 18:02 Siirry viimeiseen viestiin
    Jampe

    Kuinka monessa maassa olet juossut?

    Ketjun aloittaja: Jampe

    Ryhdyin huvikseni laskemaan, monessako eri maassa olen juossut. Listasin maat ja niitä kertyikin yhteensä 19 (=Alankomaat, Espanja, Irlanti, Islanti,

    Uusin viesti: hatapa Tänään, 18:21 Siirry viimeiseen viestiin
    Samuel

    M: Black Diamond Distance Carbon Z - sauvat (120cm)

    Ketjun aloittaja: Samuel

    Myyn ylimääräiset uudet/käyttämättömät/paketissa olevat Black Diamond Distance Carbon Z - sauvat pituus(120cm)

    - tälläiset siis : http://www.shelby.fi/catalog/product...oducts_id=3034

    Uusin viesti: Samuel Tänään, 11:58 Siirry viimeiseen viestiin
    Liikkuja

    su 26.4.

    Ketjun aloittaja: Liikkuja

    14km

    Uusin viesti: Kekki Tänään, 17:55 Siirry viimeiseen viestiin
    Andreas66

    Suunto Smart Sensor päivitys

    Ketjun aloittaja: Andreas66

    Tarkkasilmäiset on varmaan jo huomanneet että Smart sensor joka tulee mm. Ambit3n mukana on päivitettävissä. Päivitys tapahtuu siten että paritat sykevyön

    Uusin viesti: ToniT Tänään, 14:15 Siirry viimeiseen viestiin
  • Mainos

  • Seppo juoksee -blogi

  • Uusimmat blogikirjoitukset

    Jodlaaja

    Alkuviikon harjoitukset

    Maanantaina pidin lepopäivän ja tiistaina lähdin juoksemaan intervalleja.

    Päädyin lopulta juoksemaan intervalliharjoituksen 8x1000m @ 3:36/km vauhtia, tossuina Adiokset + Niken kompressiosukat....

    Jodlaaja 24.4.2015 20:25
    Runningidiot

    Alapääjuttuja ja muuta varustelua

    Sain jälleen ostettua sisältöä elämääni ja nyt alkaa olemaan suurinpiirtein kaikki tarvittavat kamat koossa. Olin pantannut näitä ostoksia kunnes uimataito oli saatu hilattua sille tasolle, että...

    Runningidiot 21.4.2015 15:43
    innokas

    Turkuun puolimaralle

    Nyt on suunnitelmissa juosta Turussa TCR äitienpäiväviikonloppuna. Kunto tuntuu sen verran hyvältä, että kannattaa käydä koettamassa puolimaratonia. Tapahtuma on ihan uusi ja reitti nopeaksi...

    innokas 20.4.2015 20:23
    jogo3000

    Maantiejuoksun Suomenmestaruuskisat Siuntiossa

    Lähdin heti paukusta juoksemaan aikalailla omaa juoksuani. Kärki karkasi välittömästi meikäläisen rallatellessa vähän alle 3'30 / km tahtia. Kolmen kilometrin kohdalla tuntuma oli aikalailla sama...

    jogo3000 19.4.2015 21:17
  • Google