Get Adobe Flash player
  • Tämmöstä tänään: RSS Feed

    by Julkaistu 26.12.2014 03:32
    Article Preview

    Hyvää mennyttä joulua!


    Tänä jouluna paketista paljastui uusi treenikaveri:
    ...
    by Julkaistu 23.12.2014 01:47
    Article Preview

    Loppuviikko meni samaa rataa kuin alkuviikko. Ei vaan jaksanu & ehtiny lenkille. Aamulla seittemältä ylös, töihin, kotiin ja yöllä ihmetellään miksi kumpikin tenavista ei voi nukahtaa ajoissa. Ei vaan jaksa alle 5h unilla. Viikonloppuna alko helpottamaan ja sunnuntaina kävinkin käppäilemässä 13,9km 76min 5:26/km & s149. Iltasella sitten tonttuhommia 4-5h. Tässä on jo muutama ilta menny ihan hyvin, että kun tämän joulun sais vaan pois alta niin eiköhän sitä ehi juoksemaan hieman enemmänkin.

    Löysin pöytälaatikosta läjän vanhenevia liikuntaseteleitä ja nyt ne sitten pitäs saada maailmalle. Mieluiten tiistaina postiin. Helsinki half marathoniin laitoin jo ilmon sisään. Paavo Nurmesta olis kuulemma tullu liian pitkä päiväretki joten se jäi väliin. Yks nippu lähtee Vantaan maratonin suuntaan, toinen Aktia cupille ja vielä jäis kolmas käsiin vanhenemaan. Hyviä ehdotuksia otetaan vastaan. Juoksun pitäs olla tässä pk-seudulla.

    Ei muuta kuin hyvää joulua jos ei tule kirjoitettua pariin päivään. Alla ...
    by Julkaistu 17.12.2014 10:09
    Article Preview

    La 13.12 Lepo
    Su 14.12 About 14km lipsuttelua jäisillä kaduilla
    Ma-ke vain juoksemisen miettimistä. Jälkikasvu valvottanu taas vaihteeksi niin on jääny juoksut juoksematta. Ei pahemmin nappaa lyhentää 5h yöunia jotta jäis aikaa lähtä lenkille. Loppuviikosta pari lenkkiä ja tais olla tämän viikon juoksut siinä. Tämmönen viikko tällä kertaa.

    Posti toi ensimmäiset joulukortit ja iltalukemista HCM lehden muodossa. Lisäksi valoilmiö vantaalla. Siinä ne tärkeimmät.



    Päivän kevennyksenä vielä mangustipallomeri

    ...

    Sivu 5/56 EnsimmäinenEnsimmäinen 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 15 55 ... ViimeinenViimeinen
  • Google

  • Uusimmat ketjut

    Been there, done that

    Riittävä harjoittelu IM:lle?

    Ketjun aloittaja: Been there, done that

    Klassikkokysymys, vaikka vähän tyhmä sellainen onkin;) Triathlonkärpänen pääsi puraisemaan ja kun tavoitteita asetetaan, laitetaan ne sitten riittävän haastaviksi kerralla. Suunnitelmissa siis IM elokuussa/tänä

    Uusin viesti: Been there, done that Tänään, 16:56 Siirry viimeiseen viestiin
  • Harjoituspäiväkirjat

    Paella

    Paella (Tukholma 2015 alle 3.30)

    27.1 ti salitreeni.

    Syväkyykky 5x5x70kg (sarjaenkka)
    Sumokyykky 2x10x50 ja pakarat viheltää.
    Sotilaspenkki 5x5x50kg
    Alatalja kolmiokahvalla faaraoiden hengessä 80/85/90/95/90/85/80kg, kaikkiin toistot 10 paitsi 95kg 8 toistoa.
    Vipunostot, hauikset ja kotio.

    28.1 lepo
    29.1 ohjelmassa 16K @5.43
    Toteutus: töistä kesken pois ja saikulle kurkun takia. Eka väliin jäävä treeni ohjelmassa. Huominen lepoa, viikonloppuna olon salliessa juoksua ja salia.

    Paella Tänään, 17:05 Siirry viimeiseen viestiin
    Lenkkeilijä86

    Lenkkeilijä86 (1500 m M30-sarjan c-luokka talvella 2016)

    Ei ole ruuhkaa. Minä ja pari eläkkeellä olevaa vanhempaa miestä :D

    Päivällä vielä 70 minuutin punttitreeni mm. Kapea penkki 6,5,5*80 kg

    Lenkkeilijä86 Tänään, 16:50 Siirry viimeiseen viestiin
    Mailis

    anna_ (Matkalla puolimaratonille)

    Hienoa! Voi kun pääsisin juoksemaan..


    Sent from my iPhone using Tapatalk

    Mailis Tänään, 16:25 Siirry viimeiseen viestiin
    anna_

    Mailis (puolikas alle 1:50 ja tiukkaa treenitahtia)

    Tuntuu olevan tuota flunssaa taas liikkeellä... :/ Pikaista paranemista!

    anna_ Tänään, 15:52 Siirry viimeiseen viestiin
    hidas

    Hidas(Kohti maratonia 2015)

    To:10,14km 7,32/149 Ruskot ylämäkiin vaihtelua tuomaan.Näitä onkin mukava tehdä PK-lenkeillä,niin tasasella
    sitten tuntuu entistä "kevyemmältä".Ilokseni huomaan,että Joulun jälkeen on havaittavissa jonkunlaista
    peruskunnon kehitystä.

    -1 jonkun verran tuulta.

    hidas Tänään, 15:45 Siirry viimeiseen viestiin
  • Mainos

  • Google

Sports 728x90