Get Adobe Flash player
  • Uutta! RSS Feed

    by Julkaistu 13.6.2014 00:47

    Joku viisas on sanonut että puolimaratonin saati maratonin mittaisella matkalla ei ole tekemistä varsinaisen nopeuden kanssa vaan vauhtikestävyys riittää. Mutta riittääkö? Jos ajatellaan vaikka aikoja 1.45 (puolimara) tai 3.40 (maraton), jotka olisivat mielestäni jo ihan mainioita harrastejuoksijalle.

    Mutta olen saanut etanan jalkasolut.

    100 m pikajuoksu vei viime yrittämällä 19(!) sekuntia, eli edes sillä matkalla en pääse alle 3:00/km-vauhtiin.
    Eräs toinen kerta kokeilin vauhtia huvikseni 45s juoksuvedoilla lyhyin palautuksin, niissä pääsin vedon ajaksi jotenkuten 3:45/km-vauhtiin, eli edes tätä 12 min tahkoamalla ei järin hyvää coopertulosta tehtäisi ja kukapa jaksaisi 45 sek ja 12 min samaa vauhtia? Jos olisin tehnyt vain yksittäisen vedon niin varmaan olisi päässyt hiukan kovempaakin, mutta en paljoa.

    Tiedän, että pikavetojen vauhdit on kaukana suoritusvauhdeista. Sehän tässä just huolestuttaa. Tuntuu mahdottomalta, että olisi tältä ...
    by Julkaistu 9.6.2014 01:12
    Article Preview

    Helsinki Half Marathon juostiin viime viikonloppuna. Pitkälti viime vuoden HCR:n mokailujen synnyttämä tapahtuma pääsi otolliseen paikkaan haalimaan osallitujiksi HCR boikottilaisia ja uutta tapahtumaa kaipailevia. Siinä vaiheessa kun HCR pesi vielä jälkipyykkiä niin HHM sai rauhassa suunnitella tapahtumaa josta monet odottaa varteenotettavaa vaihtoehtoa HCR:lle. Viimeistään vuoden vaihteessa kävi kuitenkin selväksi ettei HHM aio ainakaan hinnalla kilpailla HCR:a vastaan. Nyt kun molemmat tapahtumat on takana niin on hyvä vertailla kumpi onnistui täyttämään odotukset paremmin.

    Kuluva vuosi oli HCR:lle kasvojenpesun paikka. Huutoon vastattiin tapahtumalla joka sai kiitosta. Asioita oli mietitty ja parannettu viime vuodesta. Molemmat tapahtumat kärsii kuitenkin Helsingin kaupungin nihkeästä suhtautumisesta. HHM sai sentään pätkän Mannerheimintietä toviksi käyttöönsä kun HCR:n täytyi tyytyä vähempään. Mainittakoon että samana päivänä HHM:n kanssa Helsinki Samba Carnaval valloitti keskustan. Helsinki Half Marathonin osalta tapahtuma ...

    Sivu 5/74 EnsimmäinenEnsimmäinen 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 15 55 ... ViimeinenViimeinen
  • Harjoituspäiväkirjat

    KTz

    Viikko 47

    Ei ole kykya vastata muille hirmuille, mutta syksyn maaraenkat tuli tehtya. Myos ensimmaista kertaa viisi perakkaista treenipaivaa sitten elokuun (itse asiassa, tarkemmin asiaa tarkasteltuani, en ollut tehnyt edes kolmea perattaista treenipaivaa sitten elokuun).

    ma: lepo
    ti: soutua 21100m/1.28.30 (2.06/500m)
    ke: 14,6km@4.28 (sis. 1km@3.20)
    to: soutua 10000m/40.30 (2.02/500m) + kvk 20min
    pe: 14,7km@4.24 (sis. 4km@3.54)
    la: soutua 11750m/48.20 (2.03/500m)
    su: lepo - olo mallia kuollut

    KTz Tänään, 04:19 Siirry viimeiseen viestiin
    riopentti

    riopentti (mara < 3h)

    Kiireistä ollut ja työreissuja. Torstai-illalla Paloheinän seiskapuolikas (SportsTracker 6,8 km) pakollisine taukoineen vajaa 41 min, TE 3.0, 460 kcal, avg 142, max 176. Sama sunnuntai-illalla mutta lumisemmalla alustalla "hiihtourien" ulkopuolella ja 0,4km päälle (ST), runsas 43 min, TE 3.1, 540 kcal, avg 149, max 172. Molemmilla lenkeillä nousua luokkaa 120m.

    riopentti Tänään, 01:02 Siirry viimeiseen viestiin
    Timo

    Timo (Josko vielä sittenkin HCM:lle)

    Viikko päättyi löysään kymppiin, josta viisi kilometriä maastossa nuorimman koiran kanssa, sillä sitä intoa ainakin riittää.
    Olo ei ole vieläkään mitenkään normaali, mutta paremmalta tuntui kun eilen. Kokonaisaika 1:04:07 ja keskisyke 132.
    Hetken jo epäilin mykoplasmaa luettuani toisesta ketjusta oireita, mutta sen verran lievältä ja kuumeettomalta tuntui olo, että katson vielä miten toipuminen etenee.

    Timo Tänään, 00:30 Siirry viimeiseen viestiin
    tanikutsi

    tanikutsi (E24 >200 km or bust)

    Löysäilyviikonloppu.
    La - lepo
    Su - PK 20,0 km @ 5:26.

    Koko viikon saldoksi tuli
    - juoksua 56 km
    - pyöräilyä 44 km

    tanikutsi Tänään, 00:22 Siirry viimeiseen viestiin
    Jennie

    MarttiM (10 km < 1:00, puolimara < 2:20)

    Mulla oli samaa vaivaa, mutta IT- jänteen rullailut laukaisi kivun ja polvi ei enää ole kiukutellut! (Rullailla voi vaikka kaulimella ;) )

    Jennie Eilen, 23:56 Siirry viimeiseen viestiin
  • Uusimmat ketjut

    zenix

    Jarin Triathlon

    Ketjun aloittaja: zenix

    Alotetaanpa tällaisen kirjoittaminen. Alunperin tulin foorumille kyselemään thriathlon treeni-vinkkejä pidemmälle tähtäimelle täällä: http://www.juoksufoorumi.fi/vb/showt...%E4ht%E4imelle

    Uusin viesti: zenix Eilen, 19:26 Siirry viimeiseen viestiin
    innokas

    Tendinoosi

    Ketjun aloittaja: innokas

    Haluaisin vertaistukea akilleksen tendinoosia potevilta tai poteneilta. Oma vaivani alkoi 11 viikkoa sitten pitkiksellä. Vasen akilles oli jo aiemmin kipuillut vähän lenkkien alussa, mutta pitkiksellä

    Uusin viesti: innokas Eilen, 19:10 Siirry viimeiseen viestiin
    marsipaani

    Finnair Lahjakortti 500 EUR

    Ketjun aloittaja: marsipaani

    Myydään 500 euron arvoinen lahjakortti , hintapyyntö 420 EUR.
    Käy vain Finnairin sivuilla.

    Voimassa 3.12 saakka.
    Matka pitää varata siihen mennessä, lentää voi niin pitkälle

    Uusin viesti: marsipaani Eilen, 16:16 Siirry viimeiseen viestiin
    jerry

    M: TomTom Multisport, 140€

    Ketjun aloittaja: jerry

    Myydään TomTom Multisport (Bluetooth) paketti tarpeettomana. Mukana kuvassa näkyvä GPS-urheilumittari, pinna/kampi-magneetit, kahdet pyörätelineet (26 ja 32 mm tangoille), kadenssi/nopeusanturi sekä usb-telakka,

    Uusin viesti: jerry Eilen, 14:04 Siirry viimeiseen viestiin
    JussiM

    Viikko 47

    Ketjun aloittaja: JussiM

    Yhteensä 138 km (12:28), kymmenestä lenkistä. Lisäksi kaksi lihashuoltoharjoitusta. Kaksi pidempää sekä kaksi reippaanpuoleista lenkkiä. Todella hyvä viikko! Taitaa olla myös määräennätys

    Uusin viesti: KTz Tänään, 04:19 Siirry viimeiseen viestiin
  • Mainos

  • Uusimmat blogikirjoitukset

    Petex

    IAU 100 km World Championships 2014, Doha, Qatar - väliajat

    Virallisia lopputuloksia ei taida vielä olla. Väliaikojen seuraaminenkin oli melko tuskallista (melko yleistä IAU:n kisoissa).
    Tässä epäviralliset väliajat 3 parhaan miehen ja suomalaisten osalta:
    ...

    Petex Eilen 19:58
    Petex

    Bislett 24h Indoor Challenge 2014 - väliajat

    Menneinä vuosina on osoittautunut, että Spartathlonin juoksijoille Bislett tulee liian aikaisin. Tänä vuonna väli oli vielä tavanomaista lyhyempi. Superkompensaatio saa aloittamaan (liian?) lujaa....

    Petex Eilen 16:12
    Petex

    Joensuu Night Run 2014 - tunneittain

    Mikä on alussa hiljaa, on lopussa varsin vauhdikasta...

    Taisin Alustiselle mainita aamun tunteina, että tässähän saa pinnistellä tosissaan, että pysyy vauhdissa, mikä näkyy numeroissakin. ...

    Petex Eilen 15:29
    jogo3000

    Epäilyksiä

    Viime kirjoituksesta onkin aikaa ja jotakin on ehtinyt tapahtuakin. Olen päässyt aloittamaan juoksuharjoittelun uudestaan peritendiniitin helpottaessa. Sitkeää kuntouttamista se vaatii edelleenkin,...

    jogo3000 18.11.2014 08:18
    Petex

    Joensuu Night Run 2014 -raportti

    Joensuu Night Run, 12 tuntia Joensuu Areenalla 15.-16.11.2014 klo 20-08.

    Juoksua edeltävä yö tuli nukutuksi huonosti. Muutenkin oli melko väsynyt olo. Aamulla koiran ulkoilutus, runsas...

    Petex 17.11.2014 21:37
    Runningidiot

    Jälleen pari sanaa ja video uinnista

    Marraskuu on puolimatkassa ja uinti haastaa edelleen teknisyydellään. Oman uinnin videoimisesta saa kyllä valtavan hyödyn jos siihen on mahdollisuus. Käytin tätä mahdollisuutta jälleen ja vaikka...

    Runningidiot 17.11.2014 14:03
  • Google Adsense

Sports 728x90