Get Adobe Flash player
  • Seppo & vuodessa alle 3h maratoonariksi

    Seppo

    Seppo (Vuodessa alle 3h maratoonariksi)

    Maanantai 21.7

    Lepoa pukkaa. ITB on vähän ärsyyntyny niin pitäs vissiin venytellä sitä ennen kuin ottaa nokkiinsa. Viime viikon loppupuolella venyttelyt jäi vähän vähiin niin nyt pitäs ottaa takasin. Kai se pieni kipuilu johtuu lähinnä reisistä koska eristävämmässä venytyksessä ei ollu juurikaan tuntemuksia. Muutamat eristävät lihaskuntoliikkeet jaloille vois olla myös paikallaan.

    Seppo Tänään, 12:47 Siirry viimeiseen viestiin
    Seppo

    Seppo (Vuodessa alle 3h maratoonariksi)

    Sunnuntai 20.7

    Silmä oli aamulla jo pikkasen parempi. Ei kyllä oikein napannu, tai ei kyllä yhtään, lähtä tahkoamaan pitkää lenkkiä. Lähtö viivästy ja ajattelin vaan että joku hemmetin pörriäinen lentää silmään heti kun aukasen ulko-oven. Pakko sitä oli kuitenkin lähtä. Nyt varasin juomaa yhden 0,7l pullon ja juomavyön johon sopi 4kpl 2dl pulloja. Juomat jätin kotiovelle tarkotuksena juosta 13km lenkura kahdesti ja loput kilsat siihen päälle. Vähän oli puhti pois, mutta kyllähän ne kilsat taittu. Ensimmäisen kierroksen jälkeen pullo melkein tyhjäksi ja sitten juomavyö mukaan. Jano pysy hyvin pois ja tuli ehkä juotua vähän liikaakin. Toisen kierroksen lopuksi vielä juomavyö pois ja hortoilua reilun 3km:n verran että sain 30km täyteen. Lopussa tuntu että vedet tulee ulos, mutta pysyvät sentään sisällä. Kotona mittasin että 1,5l:sta jäi juomatta 3dl. Perillekkin ehdin ennen ukkosta. Jalat ei ollu ihan lopussa, mutta loppunoston jätin ihan suosiolla väliin. Mitään ei lentäny silmään ja se olikin lenkin jälkeen paremmassa kunnossa

    Seppo Eilen, 00:22 Siirry viimeiseen viestiin
  • Uutta! RSS Feed

    by Julkaistu 9.6.2014 00:12
    Article Preview

    Helsinki Half Marathon juostiin viime viikonloppuna. Pitkälti viime vuoden HCR:n mokailujen synnyttämä tapahtuma pääsi otolliseen paikkaan haalimaan osallitujiksi HCR boikottilaisia ja uutta tapahtumaa kaipailevia. Siinä vaiheessa kun HCR pesi vielä jälkipyykkiä niin HHM sai rauhassa suunnitella tapahtumaa josta monet odottaa varteenotettavaa vaihtoehtoa HCR:lle. Viimeistään vuoden vaihteessa kävi kuitenkin selväksi ettei HHM aio ainakaan hinnalla kilpailla HCR:a vastaan. Nyt kun molemmat tapahtumat on takana niin on hyvä vertailla kumpi onnistui täyttämään odotukset paremmin.

    Kuluva vuosi oli HCR:lle kasvojenpesun paikka. Huutoon vastattiin tapahtumalla joka sai kiitosta. Asioita oli mietitty ja parannettu viime vuodesta. Molemmat tapahtumat kärsii kuitenkin Helsingin kaupungin nihkeästä suhtautumisesta. HHM sai sentään pätkän Mannerheimintietä toviksi käyttöönsä kun HCR:n täytyi tyytyä vähempään. Mainittakoon että samana päivänä HHM:n kanssa Helsinki Samba Carnaval valloitti keskustan. Helsinki Half Marathonin osalta tapahtuma ...

    Sivu 5/143 EnsimmäinenEnsimmäinen 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 15 55 105 ... ViimeinenViimeinen
  • Harjoituspäiväkirjat

    sairanen

    Sairanen (Kohti kahtasattoo)

    Lomareissulla huomiselle tilaa lekurikäyntiin. Kärsii kävellä ilman lääkettä, turvotus vaan huolettaa ja nilkan jäykkyys. Kuvattava on

    sairanen Tänään, 13:27 Siirry viimeiseen viestiin
    Seera

    Pirkko (haaveena ensimmäinen maraton)

    Kyllä se niin on että jos ite ei ole tyytyväinen suoritukseen/tulokseen,niin ei siinä muiden lohduttelukaan auta...Mä en ole ollenkaan hellekelin juoksija,ei siitä tule mitään paitsi kirosanoja!Eilen toivoin että tulis jo pakkasta!

    Seera Tänään, 12:43 Siirry viimeiseen viestiin
    jklaukka

    MarttiM (10 km < 1:00, puolimara < 2:20)

    Minulla auttaa se, että olen edelleen "mailerin mitoissa" eli 186/65, armeija-aikainen paino oli 63. Välillä on tullut muutama kilo lisää, mutten ole herkkä lihomaan. Lihasta saisi tulla muutama kilo lisääkin. Nyt ei ole kuin kiinalaisia piilolihaksia.
    Minulla alkoi olla vaihtoehtoina verenpainelääkitys tai liikunnan lisääminen. Sukuvika. Terveitä elinvuosia vielä lisää, ehkäpä.

    -Jouko

    jklaukka Tänään, 12:25 Siirry viimeiseen viestiin
    Ride63

    Makez76 (Tasaisella ja Rinteessä)

    Myöhästyneet onnittelut loistavasti sujuneesta vuorijuoksusta. Hurjaa on tuo sinun meno ja treenien määrä ja
    laatu kertoo kyllä muustakin kuin pelkästä hölkkääjästä. Ihan kyllä urheilijaksi voit itseäsi kutsua ja tuo 3 h alitus
    on sulle vain välietappi. Mielenkiinnosta kysyn: Paljonko puntari näyttää tänään ja onko eroa viime kesään?

    Ride63 Tänään, 12:18 Siirry viimeiseen viestiin
    MarttiM

    MarttiM (10 km < 1:00, puolimara < 2:20)

    21.7.2014 8,07@10:19 Kävelylenkki. Hain auton veljen asunnolta, johon se eilen illalla jäi. Mukava lenkki, kävelyä lämpö ei niin haittaa.

    22.7.2014 6,12@8:12 PK-lenkki, lopussa lisää vauhtia. Nyt sykkeet pysyivät halutuissa lukemissa, ja myös kadenssi oli kohdallaan. Edelleen kovin lämmintä.

    Jouko, kirjoittele tänne pois vain! Vertaistuki ja kokemusten jakaminen auttaa varmasti pitämään yllä harrastusta ja vältämään tarpeettomia vaikeuksia. Oman kehon ehdoin tässä on todella mentävä, sainhan jo kokea hieman vaikeuksia. Muuten terveysvaikutukset ovat olleet positiivisia, varsinkin verenpaine ja kolesterolit ovat nyt kohdallaan. Myös paino on pudonnut. Minulla on ihan sama ajatus että tässä on vielä monta vuotta aikaa rakentaa juoksukuntoa.

    Edit: Vilkaisin Sporttrackerista noita lenkkejäsi. Hyvällä vauhdillahan ne menevät! Koetan itse vasta päästä noihin lukemiin vauhtitreenien avulla. Jos jalkasi tuon kestävät hyvin, niin ei kun menoksi.

    MarttiM Tänään, 11:56 Siirry viimeiseen viestiin
  • Mainos

  • Uusimmat blogikirjoitukset

    Ultra-Maileri

    Toinen viikko plakkarissa

    Ilmassa on selvästi jonkinlaisia comebackin tuntuisia tuulahduksia, sillä pari viikkoa sitten alkanut harjoittelu aiheutti jonkun epäjatkuvuuskohdan mun elämässä ja olen jostain syystä alkanut laskea...

    Ultra-Maileri Eilen 17:46
    mage

    Telakalta pois

    Ainakin jossain määrin voinen julistaa telakkani päättyneeksi. Akilles ei ole enää vaivannut, vanha vieteri jalkapohjassa on blokkallut useamminkin lenkin, mutta fyssari ei rajoittanut juoksua enää...

    mage Eilen 16:47
    hatapa

    Keuruun yömaraton vol II

    Tuli sitten käytyä Keuruulla. Yömaratoniksi kutsuvat...

    Homman teki haastavaksi alla ollut täysi työpäivä ja se, miten iltajuoksuun tulisi kisapäivänä tankkailla. Harvemmin kun on tullut näin...

    hatapa Eilen 15:00
    hatapa

    Keuruun alkuyön maraton

    Kun Sairanen vei otsikkoni, niin piti keksiä joku muu...

    Alkuyötähän se vielä tuo maaliintulon aika toivottavasti meillä on. Jos menee yli puolenyön, niin juoksu täytynee todeta epäonnistuneeksi....

    hatapa 18.7.2014 14:45
    sairanen

    Keuruun "yö" maraton.

    Yö siksi lainausmerkeissä, koska mielestäni kyseessä ei ole yömara. No se siitä, hieno tapahtuma varmasti edessä ;)

    Kisasta en odota juurikaan mitään, keli näyttää olevan komsiikomsaa, eli...

    sairanen 15.7.2014 23:07
    jogo3000

    PSM toinen kisapäivä ja 1500 metriä

    Viivalle astui ilmeisesti kaikenkaikkiaan 17 juoksijaa, paljon enemmän mihin olen tottunut. Tiesin etukäteen, että tässä kisassa ei tarvitse itse huolehtia vauhdinpidosta vaan tulee loistoaika jos...

    jogo3000 15.7.2014 20:46
  • Uusimmat ketjut

    zukkis

    M: Suunto T3c Multisport -sykemittari

    Ketjun aloittaja: zukkis

    Myydään ylimääräiseksi jäänyt, käytetty, mutta toimiva Suunto T3c Multisport Pack.

    Mukana kaikki alkuperäisessä myyntipakkauksessa tulleet osat:
    - Suunto T3c -rannetietokone mustana

    Uusin viesti: zukkis Tänään, 13:00 Siirry viimeiseen viestiin
    Rakkolaastari

    Tällä ohjelmalla kymppi 50 minuuttiin?

    Ketjun aloittaja: Rakkolaastari

    Miltä tämä Runner's Worldin ohjelma teidän silmäänne näyttää? Tarkoitus olisi juosta kymppi 50 minuuttiin elokuun lopussa. Aika paljon ohjelmassa on intervalleja. Viime vuonna juoksin kympin 52-53 minuuttiin

    Uusin viesti: Rakkolaastari Tänään, 12:59 Siirry viimeiseen viestiin
    JussiM

    Ti 22.7.

    Ketjun aloittaja: JussiM

    Lepopäivän jälkeen kentällä yhteensä 10 km @ 4'47 min/km, ka. 151. Sisältäen kolme tonnin vetoa jonka jälkeen vielä jokunen lyhyt kiihdytys.

    Huh, kyllä vaan alkoi olla jo yhdeksän jälkeen

    Uusin viesti: JussiM Tänään, 10:32 Siirry viimeiseen viestiin
    joukor

    Kynnyssykkeet ja ikä

    Ketjun aloittaja: joukor

    Pitkästä aikaa, kun tuli oikein harjoitusohjelman mukaan juostua, niin huomasin, että mikään ei ole ikuista, ei ainakaan nuo kynnyssykkeet, eikä maximi. Vuonna 2006 mittautin maximisykkeen ja rasitustestin

    Uusin viesti: jklaukka Tänään, 10:42 Siirry viimeiseen viestiin
    Jarno77

    M: RC3 GPS SYKEMITTARI

    Ketjun aloittaja: Jarno77

    Myydään RC3 GPS takuuta jäljellä vielä muistaakseni 18.11.2015 asti. Mittari hyväkuntoinen, näytön päällä on laitteelle tarkoitettu suojakalvo näytön naarmuuntumisen estämiseksi! Hinta 170E
    Mittari

    Uusin viesti: Jarno77 Tänään, 10:12 Siirry viimeiseen viestiin
  • Google Adsense

Sports 728x90