Get Adobe Flash player
  • Seppo & vuodessa alle 3h maratoonariksi

    Karri K

    Seppo (Vuodessa alle 3h maratoonariksi)

    Onneks Seppo tekee itse ratkaisun. Ei kannata muita kuunnella aina. Jotenkin sitä vahvasti on samoilla linjoilla kun Seppo. Ite oon kans joku saman tasoinen. Niinhän se on et mikään ei oo mitään paitsi oma tavoite ja kaikki muu on paskaa, vaik se ei oo totuus. Tiedä vaik ois ylikunto niinku mul puoltoist vuotta sit ni meni puol vuotta niin et kävi kokeilemassa lenkkeilyä ja siitä kun ei tullu mitään ni ei tullu. Lepoa vaan. Ja sit ku tuntuu ni tekee omat ratkaisut. Munkin piti tiputtaa juoksukilometrejä esim 40-60km viikossa ja tekis tehokkaammin. Mut aika samalla tavalla käy vaan lenkillä ja sellaisilla mitkä tuntuu järkeviltä just siihen saumaan. Kylhän sitä valmentajan tarvis ja kunnon suunnitelmat mut näillä mennään. Ite meen kokeilemaan puolmarathonia jos sattuis tekeen ennätyksen vaik en luota itteeni vaikka lenkit on hyvin menny. Aion parantaa syksyllä marathoniakin 3:06 paremmaks jopa alle 3h. Katotaan. Tsemppiä kaikille.

    Karri K Eilen, 14:36 Siirry viimeiseen viestiin
    Superkompensaatio

    Seppo (Vuodessa alle 3h maratoonariksi)

    Oletan, että toi oli huumorimielellä kirjoitettu. Mutta jos ei ollut, niin uusi tavoite kehiin. Lähde messiin Hankoon juoksemaan joku typerä 3:10!

    Superkompensaatio Eilen, 09:13 Siirry viimeiseen viestiin
  • Uutta! RSS Feed

    by Julkaistu 10.7.2014 12:09
    Article Preview

    Suunto julkaisi tänään Ambit sarjan uusimman mittarin, Ambit3:n. Uusi multisport mittari tulee myyntiin syyskuussa 2014. Lisätietoja ja tutustumista mittarin ominaisuuksiin löytyy DC Rainmakerin sivuilta.


    Juoksufoorumin ketju aiheesta ...

    Sivu 5/146 EnsimmäinenEnsimmäinen 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 15 55 105 ... ViimeinenViimeinen
  • Harjoituspäiväkirjat

    Leppis73

    Sairanen (Kohti kahtasattoo)

    10 vuotta sitten 193/83 mitoilla consept2:lla: 250 m 40,1 s, 7500 m 30 min. Juoksukuntoa ei ollut, kun sitä en reenannu, mutta maili meni kuuteen minuuttiin tiellä kun kokeilin, ja vieläpä helposti. Soutukunto satunnaisen punttireenin, rullaluistelun, soutelun ja pyöräilyn seurausta. Aktiivi yleisurheiluajoista oli tuolloin kulunut vain kuutisen vuotta. Jonkunlainen pomppukin oli vielä vanhoilta pohjilta, koripallodonkki onnistui kahdella kädellä parin askeleen vauhdista. Tällä hetkellä juoksu on ainoa, mikä kulkee paremmin kuin 10 vuotta sitten. Ja puntti, jos 2 kuukautta jaksan reenata. -No sitten ei vastaavasti juoksu kulje yhtään. Liikunnan määrä on jotain kolminkertaistunut 10 vuodessa, mutta kunto aivan kuraa suurimmalta osin.

    Leppis73 Eilen, 23:55 Siirry viimeiseen viestiin
    maahinen

    runningbird (5km alle 30min, 10km kevät 2015)

    Pari tuntia lenkin jälkeen/ illalla venytän pohkeet/akillesjänteet, etu- ja takareidet, pakarat ja lonkankoukistajat vähintään, ja kestona mulla 30s vähintään, kerran viikossa sitten perusteellisempi sessio. Tuo on mulla toiminut, tiedä sitten mikä on suositusten mukainen. Minä kyllä olen vähän yliliikkuvuuteen taipuvainen muutenki.

    maahinen Eilen, 23:36 Siirry viimeiseen viestiin
    runningbird

    Mailis (puolikas alle 2h ja kunnon säilyttäminen talven yli)

    Moi! Tuun seurailemaan ja tsemppailemaan! 👍Olet kyllä edennyt huippuhienosti!

    runningbird Eilen, 22:22 Siirry viimeiseen viestiin
    runningbird

    runningbird (5km alle 30min, 10km kevät 2015)

    Ai niin, tervetuloa maahinen! 😀Ja kiitos kommenteista ja hyvistä vinkeistä sullekin. Kiva että vähän edistyneempiä kohtalotovereita löytyy!

    Mulla se hyvä huippufiilis tulee kyllä aina lopuksi juoksun jälkeen. Se olikin syy miksi tähän hurahdin. Ekat 2-3km on aika usein tuskaa, mutta sitten helpottaa. Puolen tunnin jälkeen kai alkaa sitä endorfiiniä erittyä? Oon kyl huomannut. Joskus tosin ne alun kilsatkin menee kivasti. Eli ei siis toi luovutusfiilis mulla mikään pysyvä olotila ole onneksi.

    Venyttelystä: Miten pitkään muuten venyttelette, millaisia venytyksiä ja heti lenkin jälkeenkö? Mieheni just puhui jostain lukeneensa, et ihan heti lenkin jälkeen ei olis hyvä venytellä. Mitenkähän on?

    runningbird Eilen, 22:17 Siirry viimeiseen viestiin
    PJA

    PJA (Ljubljana 2014, marathon 3.10)

    Eilen lepo.
    Tänään aluksi käppäilyä 90 min ja sen jälkeen pitkä lenkki 25 km mäkisellä reitillä. Aika 2:18:00, syke 134.

    PJA Eilen, 21:53 Siirry viimeiseen viestiin
  • Mainos

  • Uusimmat blogikirjoitukset

    jvaara

    Tilannekatsausta

    Kempeleen kympillähän tuli sellainen sukellus, että harvoin käy. Edellisessä päivityksessä kertomani 10 pv kuurista palautuminen oli kyllä pahasti kesken, koska jalat oli aivan tyhjät parin kilsan...

    jvaara Eilen 19:15
    jogo3000

    Raateen puolimaratonin ennakkotunnelmia

    SAUL-kisojen jälkeen oli tarkoitus käydä vielä pm-kympillä mutta aika nopeasti tuli selväksi ettei sinne kannata kahden päivän palautumisajalla lähteä. Olin hyvin väsynyt niin fyysisesti kuin...

    jogo3000 Eilen 09:34
    Juoksijapoika

    Kaksinkertainen teräsmies - KMD Ironman Copenhagen 2014

    Toinen kerta kuninkuusmatkalla on nyt takana ja kutkutus on lähes yhtä hurja kuin ekan kerran jälkeen. Vaikka viime vuotinen kisa tuntui täysosumalta, tämä vuosi taisi osua vielä vähän keskemmälle....

    Juoksijapoika 27.8.2014 16:16
    sunshine

    Triathlonkärpäsen purema

    Futiskesä loppui kesäkuun puolessa välissä loukkaantumiseen.. polvi meni!! Nyt pystyn varovasti juoksemaan, mutta en pelaamaan.. polvi ei ole entisensä ja odottelen magneettikuvaan pääsemistä (jo yli...

    sunshine 26.8.2014 22:42
    Runningidiot

    Vapaauinnin alkeiskurssi osa 1

    Kelluu kelluu! Liukuu liukuu! No eihän liu-u, tuskin edes kelluu.

    Vapaauinnin alkeiskurssi aikuisille on puolivälissä, eli lyhyestä kurssista on jo 2/4 kertaa käyty. En osaa vieläkään uida. Kutsun...

    Runningidiot 23.8.2014 11:18
    mage

    Magee hetki

    Eilen piti juosta Cooperissa kauden paras tulos. 3 viikkoa sitten meni 3205, mutta tässä on tullut pari hyvää treeniä välissä ja olotila oli, että hieman paremmin voisi mennä. Tosin ei puhuta kuin...

    mage 23.8.2014 07:14
  • Uusimmat ketjut

    topkan

    M: Garmin Forerunner 610 -- 150 €

    Ketjun aloittaja: topkan

    Myydään hyväkuntoinen Garmin Forerunner 610 + sykevyö/anturi + ANT USB synkronointimokkula + laturi. Ostettu elokuussa 2011, toimii edelleen hyvin ja luotettavasti. Lisäksi Polarin tekstiilisykevyö varavyöksi.

    Uusin viesti: topkan Eilen, 22:27 Siirry viimeiseen viestiin
    juk

    Säären ulkosyrjän kipu ja turvotus

    Ketjun aloittaja: juk

    Mistä voisi johtua säären ulkosyrjän kipu ja turvotus, turvonnut on myös nilkka. Vaivat alkoi muutama päivä sitten. Viimeisen lenkin tein eilen vaikka juoksu oli hankalaa kivun vuoksi. Kipu on säären

    Uusin viesti: juk Eilen, 23:08 Siirry viimeiseen viestiin
    minimus_72

    Kuntotesti

    Ketjun aloittaja: minimus_72

    Tein kuntotestin Polar RC3 GPS kellolla. Antoi tuloksen Vomax 67.
    Omat tiedot kellossa: paino 65kg , pituus 177cm , ikä 42 , sukupuoli mies , aktiivisuustaso huippu yli 5h/vko

    Harjoittelen

    Uusin viesti: yksvesku Eilen, 20:45 Siirry viimeiseen viestiin
    IhraLisko

    To 28.8.

    Ketjun aloittaja: IhraLisko

    core&balance 40min kohta ehkä uimaan vielä

    Uusin viesti: Kekki Eilen, 20:44 Siirry viimeiseen viestiin
    Mailis

    Mailis (puolikas alle 2h ja kunnon säilyttäminen talven yli)

    Ketjun aloittaja: Mailis

    Hei kaikille! Olen tällainen 31v kolmen lapsen äiti. Vikan vuoden aikana tiputellut 16kg painoa ja melkein nollatasosta nostanut kuntoa, hurahtanut juoksuun.

    Laitan tänne varmaan ihan realistiset

    Uusin viesti: runningbird Eilen, 22:22 Siirry viimeiseen viestiin
  • Google Adsense

Sports 728x90