Get Adobe Flash player
  • Uutta! RSS Feed

    by Julkaistu 13.6.2014 00:47

    Joku viisas on sanonut että puolimaratonin saati maratonin mittaisella matkalla ei ole tekemistä varsinaisen nopeuden kanssa vaan vauhtikestävyys riittää. Mutta riittääkö? Jos ajatellaan vaikka aikoja 1.45 (puolimara) tai 3.40 (maraton), jotka olisivat mielestäni jo ihan mainioita harrastejuoksijalle.

    Mutta olen saanut etanan jalkasolut.

    100 m pikajuoksu vei viime yrittämällä 19(!) sekuntia, eli edes sillä matkalla en pääse alle 3:00/km-vauhtiin.
    Eräs toinen kerta kokeilin vauhtia huvikseni 45s juoksuvedoilla lyhyin palautuksin, niissä pääsin vedon ajaksi jotenkuten 3:45/km-vauhtiin, eli edes tätä 12 min tahkoamalla ei järin hyvää coopertulosta tehtäisi ja kukapa jaksaisi 45 sek ja 12 min samaa vauhtia? Jos olisin tehnyt vain yksittäisen vedon niin varmaan olisi päässyt hiukan kovempaakin, mutta en paljoa.

    Tiedän, että pikavetojen vauhdit on kaukana suoritusvauhdeista. Sehän tässä just huolestuttaa. Tuntuu mahdottomalta, että olisi tältä ...
    by Julkaistu 9.6.2014 01:12
    Article Preview

    Helsinki Half Marathon juostiin viime viikonloppuna. Pitkälti viime vuoden HCR:n mokailujen synnyttämä tapahtuma pääsi otolliseen paikkaan haalimaan osallitujiksi HCR boikottilaisia ja uutta tapahtumaa kaipailevia. Siinä vaiheessa kun HCR pesi vielä jälkipyykkiä niin HHM sai rauhassa suunnitella tapahtumaa josta monet odottaa varteenotettavaa vaihtoehtoa HCR:lle. Viimeistään vuoden vaihteessa kävi kuitenkin selväksi ettei HHM aio ainakaan hinnalla kilpailla HCR:a vastaan. Nyt kun molemmat tapahtumat on takana niin on hyvä vertailla kumpi onnistui täyttämään odotukset paremmin.

    Kuluva vuosi oli HCR:lle kasvojenpesun paikka. Huutoon vastattiin tapahtumalla joka sai kiitosta. Asioita oli mietitty ja parannettu viime vuodesta. Molemmat tapahtumat kärsii kuitenkin Helsingin kaupungin nihkeästä suhtautumisesta. HHM sai sentään pätkän Mannerheimintietä toviksi käyttöönsä kun HCR:n täytyi tyytyä vähempään. Mainittakoon että samana päivänä HHM:n kanssa Helsinki Samba Carnaval valloitti keskustan. Helsinki Half Marathonin osalta tapahtuma ...

    Sivu 5/74 EnsimmäinenEnsimmäinen 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 15 55 ... ViimeinenViimeinen
  • Harjoituspäiväkirjat

    Pete L

    Lokakuu 2014

    171km (15:32) 1 Maraton
    Uinti 13km
    1 krt kuntosali
    26 Treenipv
    5 Lepopv

    Pete L Tänään, 16:02 Siirry viimeiseen viestiin
    Pete L

    Pe 31.10.

    6km 28,20 @ 4.44km 157
    Uinti 800m

    Pete L Tänään, 15:57 Siirry viimeiseen viestiin
    riopentti

    riopentti (mara < 3h)

    Maanantaina unohtui kirjata kahdeksan kilsaa kävelyä, josta kaksi enimmäkseen juoksua lastenrattaiden kanssa... oli kiire muskariin. Oikea akilles hieman paineluarkana toissailtana ja tänä aamuna, voi johtua pohkeista tai liikarasituksesta nopeasti kasvaneesta rasituksesta - nyt pitää olla tarkkana. Tänään työmatkapyöräilyä normi luokkaa 12 kilsaa sivunsa, aamulla 28:11 maastopyörällä, TE 3.0, 340 kcal, avg 144 ja max 161. Paluun täydennän tähän illalla.

    riopentti Tänään, 15:16 Siirry viimeiseen viestiin
    Jepanderi

    Jepanderi (Juoksu & Hiihto)

    31.10.2014 17km - keskisyke 160 - 5:37min/km

    Ei olisi pitänyt lukea noita karhuhyökkäyksiä ennen messilän maastoon menemistä. Paikoittain vähän jänskätti.

    Jepanderi Tänään, 14:34 Siirry viimeiseen viestiin
    sairanen

    MarttiM (10 km < 1:00, puolimara < 2:20)

    kova kuntonen oot, kun pystyt 1h35min olemaan salilla rautaa kolistellen, ittelle 30min on ihan maksimi. Eilen 20min ja olin ihan tööt (kopio vähä-hiilarin lauseesta =) )

    Onko siula mahis jakaa reenit 2 eli mave ja kyykky eri päivinä, saat tehtyä ne tehokkaammin ja palautuminen nopeempaa. Vai onko tuossa 1h35min mukana paljonkin aerooppista verraa?

    sairanen Tänään, 14:21 Siirry viimeiseen viestiin
  • Uusimmat ketjut

    JussiM

    Lokakuu 2014

    Ketjun aloittaja: JussiM

    Yhteensä 301 km (25:41). Yksi lihaskuntoharjoitus, yksi hieronta, kuusi lepopäivää. Maratonkuukausi.

    Tästä lentävällä lähdöllä marrasputkeen ja uuteen PK-kauteen?

    Uusin viesti: Pete L Tänään, 16:02 Siirry viimeiseen viestiin
    JussiM

    Pe 31.10.

    Ketjun aloittaja: JussiM

    PK 11,5 km @ 5'37 min/km, ka. 124. Lipsahti kuukausikilometrejä ajatellen kilometrin verran liian pitäksi, oi voi! Viikonlopun Vilppulan maratonia mainostettiin heti lenkin alkuun Torni-hotellin edustalla,

    Uusin viesti: Pete L Tänään, 15:57 Siirry viimeiseen viestiin
    zxcv

    Marrasputki 2014

    Ketjun aloittaja: zxcv

    Vuodesta 2008 järjestetty perinteinen tapahtuma, Marrasputki, on taas alkamaisillaan. Tapahtuman idea on yksinkertainen: suorittaaksesi Marrasputken sinun tulee juosta joka ikinen päivä marraskuussa.

    Uusin viesti: Jodlaaja Tänään, 14:19 Siirry viimeiseen viestiin
    henkka

    M: Hoka Bondi B UK10 käyttämättömät

    Ketjun aloittaja: henkka

    Mulla olisi Tampereella käyttämättömät Hoka Bondi B:t kokoa UK10. Oli liian pienet. Tilattu Peteltä tammikuussa mutta nyt muistuivat mieleeni. Eli näillä ei ole otettu askeltakaan. 85 eurolla luovun.

    Uusin viesti: henkka Eilen, 22:51 Siirry viimeiseen viestiin
    Veterano

    Cross Guardamar, Kaakkois-Espanja, 6.12.2014

    Ketjun aloittaja: Veterano

    Itsenäisyyspäivänä olisi jälleen ohjelmassa Espanjassa Alicanten eteläpuolella mukava kaupunkikisa, Cross Guardamar del Segura, 7,5km. Kisan tietoja (esp.) http://maratonianos.es/index.php/cross-villa-guardamar

    Uusin viesti: Veterano Eilen, 19:44 Siirry viimeiseen viestiin
  • Mainos

  • Uusimmat blogikirjoitukset

    Juoksijapoika

    2015 tavoite-uhot

    On se aika vuodesta kun uhoaminen seuraavalle kesälle on kuumimmillaan.

    Viime kesän tavoitteet täyttyivät kisatuloksiltaan sata prosenttisesti. Viiden tunnin alitus Joroisilla ja 10,5 tuntinen...

    Juoksijapoika Tänään 14:33
    innokas

    Lihaskuntotesti

    Vanhemmille järjestettiin tänään lihaskuntotesti lasten yleisurheilutreeneissä. Tulos: puolessa minuutissa 32 kyykkyä (sormenpäät maahan), 26 vatsaa, 35 selkää ja 26 punnerrusta sekä ilman aikarajaa...

    innokas 29.10.2014 22:32
  • Google Adsense

Sports 728x90