Get Adobe Flash player
  • Uutta! RSS Feed

    by Julkaistu 8.8.2014 12:36

    Juoksufoorumin 5km ja 10km:n testijuoksu la 9.8 Vantaan Kuusijärvelllä. Lähtö n. 500m Kuusijärveltä vanhaa Lahdentietä Lahteen päin (eli sen pikkumäen alta). Reitti kulkee siis tasaista pyörätietä pitkin suoraan 2,5km tai 5km ja sitten kääntö takaisin. Eli sen mukaan minkä matkan juoksee. Reitillä muutakin liikennettä että yleisten liikennesääntöjen mukaan juostaan. Jokainen vastaa itse itsestään ja järjestävä taho ei mistään.

    Tarjolla 5km ja 10km siten että matkojen juoksijat tulee yhtä aikaa maaliin. itse juoksen vitosen, eli yksi osannottaja on tulossa ainakin. Käyn tänä iltana merkkaamassa lähdön, kilsat ja 5km kääntöpaikan liidulla. Jos juoksen yksin niin juoksen vitosen. Jos kympille löytyy lähtijöitä vaikka 10 henkeä niin sitten vaihdan matkan kymppiin. Tässä aikataulu vitosen lähtöön:

    10.00 30min juoksijat
    10.05 25min juoksijat
    10.10 20min juoksijat

    "Virallisten" aikojen välissä saa lähtä jos haluaa. Tavoite että kaikki tulee maaliin yhtä aikaa 10.30. Jokainen mittaa itse ajan, matkan pituudesta ei ole takeita että ...
    by Julkaistu 13.7.2014 14:43

    Lähtiin tänään pitkälle lenkille klo 10 kun lämpötila oli noin +22. Paino oli lähtiessä 78,4kg. Ajattelin että juoksen vain pari tuntia niin turha ottaa juomista mukaan. Lenkillä oli pientä tuulta joka vei kosteutta iholta. Tunnin jälkeen rupes tuntumaan että vois juoda jotain. Lopussa oli turha edes yrittää nostaa vauhtia ja toivoin että liikennevaloissa palais punainen niin sais hyvän syyn pysähtyä. Kolusinkin sitten loppumatkasta kaikki mahdolliset liikennevalot. Paloauto kun tuli vastaan niin se tuntu vain uima-altaalliselta raikasta vettä. ...

    Sivu 3/74 EnsimmäinenEnsimmäinen 1 2 3 4 5 6 7 8 9 13 53 ... ViimeinenViimeinen
  • Harjoituspäiväkirjat

    JussiM

    Viikko 47

    Yhteensä 138 km (12:28), kymmenestä lenkistä. Lisäksi kaksi lihashuoltoharjoitusta. Kaksi pidempää sekä kaksi reippaanpuoleista lenkkiä. Todella hyvä viikko! Taitaa olla myös määräennätys viikolle.

    JussiM Tänään, 11:16 Siirry viimeiseen viestiin
    JussiM

    Su 23.11.

    PK 26 km @ 5'27 min/km, ka. 125. Nollakeli, melkein tuli jopa liian lämmin. Muuten lähes ihanteellinen talvikeli, eikä ollut liioin lainkaan liukasta.

    JussiM Tänään, 11:13 Siirry viimeiseen viestiin
    mrhanky

    mrhanky (Joensuu maraton 2015 < 3:30)

    Lauantain juoksut: mäki/porras. Lyhyitä mäkiä matkalla linnunlahdelle ja laulurinteen portaita. Porrasjuoksu joka toisella kerralla yhden yli loikaten ja joka toisella joka portaalle astuen nopeammalla tempolla, yhteensä 8 x ylös-alas (15-20 m). G3:sta loppui akku puolivälissä lenkkiä, joten tiedot noin-arvoja..

    9,5 km & 150 @ 5:33 min/km

    mrhanky Tänään, 11:06 Siirry viimeiseen viestiin
    Jennie

    Snigill (Maraton läpi 2015)

    Kipeäksi tulossa? Mulla temppuilee sillon aina sykkeet :)
    laajenna vähän skaalaa niin sykkeissä kun vauhdeissa.. Kevyet oikeasti kevyinä ja kovat kovina ;)

    Jennie Tänään, 00:27 Siirry viimeiseen viestiin
    vmaksi

    vmaksi (Kolme läpäistyä polku-ultraa vuonna 2015)

    Ei ole vaan löytyypi kilpavitosen varrelta Tuomikalliolta kilsa Niihamaan päin.

    http://kansalaisen.karttapaikka.fi/l...331416&lang=fi

    vmaksi Eilen, 22:47 Siirry viimeiseen viestiin
  • Uusimmat ketjut

    JussiM

    Viikko 47

    Ketjun aloittaja: JussiM

    Yhteensä 138 km (12:28), kymmenestä lenkistä. Lisäksi kaksi lihashuoltoharjoitusta. Kaksi pidempää sekä kaksi reippaanpuoleista lenkkiä. Todella hyvä viikko! Taitaa olla myös määräennätys

    Uusin viesti: JussiM Tänään, 11:16 Siirry viimeiseen viestiin
    JussiM

    Su 23.11.

    Ketjun aloittaja: JussiM

    PK 26 km @ 5'27 min/km, ka. 125. Nollakeli, melkein tuli jopa liian lämmin. Muuten lähes ihanteellinen talvikeli, eikä ollut liioin lainkaan liukasta.

    Uusin viesti: JussiM Tänään, 11:13 Siirry viimeiseen viestiin
    Jocke W

    M: Icebug Attla BUGrip nastakengät

    Ketjun aloittaja: Jocke W

    Myydään hyvä kuntoiset Icebug nastakengät, juostu 3 talvea. Kaikki nastat jäljellä.
    Koko 42,5. Hinta 30€.
    Ostajalle postikulut.
    Puh. 0405808833/Jocke

    Uusin viesti: Jocke W Tänään, 10:01 Siirry viimeiseen viestiin
    tuukka82

    M: POLAR V800

    Ketjun aloittaja: tuukka82

    Myydään Polar V800

    Mittari on ostettu 2.6.2014 takuu voimassa ja takuukuitti tulee mittarin mukana.

    Itse mittari on 28.8.2014 takuuhuollosta saatu uusi mittari.

    Mukana

    Uusin viesti: tuukka82 Eilen, 22:26 Siirry viimeiseen viestiin
    Reenaaja

    OOTTEKO KOKEILLU /MEINAATTEKO KOKEILLA HOLMENIN REENI OHJELMAA MARALLE ! ! !

    Ketjun aloittaja: Reenaaja

    Aika tehokkaan oloinen ohjelma .3 reeniä siinä tais olla viikossa! tehoja aika hyvin määrät ihan kohtuullisia mun mielestä . Voi tietty tulla päiviä et ei pysty ihan kaikkia reenejä noilla vauhdeilla

    Uusin viesti: soili Eilen, 21:47 Siirry viimeiseen viestiin
  • Mainos

  • Uusimmat blogikirjoitukset

    jogo3000

    Epäilyksiä

    Viime kirjoituksesta onkin aikaa ja jotakin on ehtinyt tapahtuakin. Olen päässyt aloittamaan juoksuharjoittelun uudestaan peritendiniitin helpottaessa. Sitkeää kuntouttamista se vaatii edelleenkin,...

    jogo3000 18.11.2014 08:18
    Petex

    Joensuu Night Run 2014 -raportti

    Joensuu Night Run, 12 tuntia Joensuu Areenalla 15.-16.11.2014 klo 20-08.

    Juoksua edeltävä yö tuli nukutuksi huonosti. Muutenkin oli melko väsynyt olo. Aamulla koiran ulkoilutus, runsas...

    Petex 17.11.2014 21:37
    Runningidiot

    Jälleen pari sanaa ja video uinnista

    Marraskuu on puolimatkassa ja uinti haastaa edelleen teknisyydellään. Oman uinnin videoimisesta saa kyllä valtavan hyödyn jos siihen on mahdollisuus. Käytin tätä mahdollisuutta jälleen ja vaikka...

    Runningidiot 17.11.2014 14:03
  • Google Adsense

Sports 728x90