Get Adobe Flash player
  • Seppo & vuodessa alle 3h maratoonariksi

    Seppo

    Seppo (Vuodessa alle 3h maratoonariksi)

    Keskiviikko 23.7

    Lepopäivä. Tai no illalla vähän askelkyykkyjä ja venyttelyä (ITB:n hoitoa).

    Seppo 24.7.2014, 16:26 Siirry viimeiseen viestiin
  • Uutta! RSS Feed

    by Julkaistu 19.6.2014 23:31

    Tänään oli pitkästä aikaa ryhmäliikunta tunnilla kehon huoltoa pitkine venyttelyineen.Noita venyttelyitä
    tulee tehtyä juurikin aina tunnin 1krt/vko päätteeksi.Harvemmin muulloin,kuten heti lenkin jälkeen,jos ei lasketa
    ihan muutamaa liikettä.
    Minkälaisia kehonhuolto/venyttely sessioita muut tekevät ja kuinka usein/pitkiä vai jääkö kokonaan tekemättä?

    Oletteko huomanneet eroa tekemällä/tekemättä jättämisen välillä? ...

    Sivu 3/143 EnsimmäinenEnsimmäinen 1 2 3 4 5 6 7 8 9 13 53 103 ... ViimeinenViimeinen
  • Harjoituspäiväkirjat

    MaraToni

    Knuutinpoika (Puolimaraton alle 1.25)

    Perskule sentään! Sulla alkoi taas kulkemaan mukavaan malliin. Toivottavasti menee pikkulevolla ohi.

    MaraToni Tänään, 13:18 Siirry viimeiseen viestiin
    MaraToni

    MaraToni (2014 Maraton alle 3:40)

    Lauantai aamuna aikaisin liikkeelle, jos olis vähän viileämpi. Klo 6:30 mittarissa reippaasti yli 23 astetta, plääh.
    17,4 kilsaa @ 6:36 avg 135. Ei mitään erityistä, melkoisen painostava keli. Tuli kuuma, tosi kuuma.

    MaraToni Tänään, 13:15 Siirry viimeiseen viestiin
    Jodlaaja

    Jodlaaja (Kovempaa radalla: 3000m alle 10:30 min)

    Perjantaina ihan uintia lähijärvessä, juoksusta lepoa.

    Lauantaina ristiäiset ja pyhänä mussukan serkkutytön synttärit, katellaan jos lenkillekin ehtisi.

    Jodlaaja Tänään, 12:39 Siirry viimeiseen viestiin
    vkoskela

    vkoskela (800m 2.10,91)

    Lauantai - mk-treeni Otaniemen kentällä 2x1200m (2min palautuksella), 4.14 ja 4.16 (3.33/km). Ennen ja jälkeen 1,6km verkkaa.

    Kunto tuntuu taas löytyvän, vedot meni noin 17 sekuntia kovempaa kuin maanantaina keskisykkeen ollessa jälkimmäisessä vedossa vain 2 lyöntiä korkeampi kuin edellisellä kerralla. Pakko
    kuitenkin sanoa että mä todella vihaan tälläisiä treenejä, mutta pitää vaan tehdä että happi riittäisi kasilla maaliin asti.

    Aamupaino viikon kovasta syömisestä huolimatta 70,2kg ja LI 0.9. Hyvältä näyttää tämäkin.

    vkoskela Tänään, 12:10 Siirry viimeiseen viestiin
    Jennie

    Maahinen (Peruskunnon kasvatus)

    Mutta mikä luokitellaan puuskutukseksi kun on kyse juuri juoksun aloittaneesta? Ei kenelläkään alussa ole vielä hengityselimet heti kartalla mitä tapahtuu ja hapenottokykyäkin pitää harjoitella! En mä juokse suu kiinni hymyssä suin edes 135 sykkeillä, vaan keskityn hengityksen tasaisena pitämiseen, mutta ohikulkijat saattaa luulla mun läähättävän kun keskityn "yli3askeleen tekniikkaan" :D vähintään 3askeleella ulos ja vähintään 3askeleella sisään ( no joo vähän kärjistetty, mutta kun huomaan, että hengitys ei kulje niin keskityn siihen ja tasan sitä), jos mä yritän juosta suu kiinni niin kuukahdan reitinvarrelle... Ja mulla se oma etsien löydetty VK-alue alkaa 157bpm jälkeen :) ainakin näin sykemittari sanoo kun maksimi on 197bpm ja vauhti millä tuo maksimi tuli esiin ei ollut sekään mikään kuolema koittaa-veto ;)
    Mutta en tiedä saatko tästä nyt mitään irti ;) alussa sykkeet on pilvissä, hengitys on nopeasti hiukan raskasta, mutta kun vaan juoksee ja hidastaa vauhtia niin ne lähtee laskuun

    Jennie Tänään, 11:55 Siirry viimeiseen viestiin
  • Mainos

  • Uusimmat blogikirjoitukset

    Runningidiot

    Fillarin fittaamista

    Kun posti toi lopulta polkimetkin kotiin, pääsin aloittamaan pyörän säädön. Lähinnä tuli seurattua tämän ja...

    Runningidiot 24.7.2014 14:31
    Juoksijapoika

    Ensimmäinen kauden tavoitteista saavutettu - Finntriathlon 2014

    Viime lauantaina Joroisilla oli ilmassa suuren urheilujuhlan tuntua. Mukaan Finntriathlonin puolelle matkalle oli ilmottautunut 1400 triatleettia sekä 50 joukkuetta. Valvatuksen rannassa riitti siis...

    Juoksijapoika 24.7.2014 10:21
    Ultra-Maileri

    Toinen viikko plakkarissa

    Ilmassa on selvästi jonkinlaisia comebackin tuntuisia tuulahduksia, sillä pari viikkoa sitten alkanut harjoittelu aiheutti jonkun epäjatkuvuuskohdan mun elämässä ja olen jostain syystä alkanut laskea...

    Ultra-Maileri 21.7.2014 17:46
    mage

    Telakalta pois

    Ainakin jossain määrin voinen julistaa telakkani päättyneeksi. Akilles ei ole enää vaivannut, vanha vieteri jalkapohjassa on blokkallut useamminkin lenkin, mutta fyssari ei rajoittanut juoksua enää...

    mage 21.7.2014 16:47
    hatapa

    Keuruun yömaraton vol II

    Tuli sitten käytyä Keuruulla. Yömaratoniksi kutsuvat...

    Homman teki haastavaksi alla ollut täysi työpäivä ja se, miten iltajuoksuun tulisi kisapäivänä tankkailla. Harvemmin kun on tullut näin...

    hatapa 21.7.2014 15:00
  • Uusimmat ketjut

    Wilma Wonka

    Kuinka vähissä vaatteissa kehtaa juosta?

    Ketjun aloittaja: Wilma Wonka

    Sellasta tässä aloin miettiä kun lämpömittari näyttää 29 C ja lenkille tekisi mieli, että miten vähissä vaatteissa sitä kehtaa ihmisten ilmoilla juoksennella? Tämähän on ihan uutta tänä vuonna!

    Uusin viesti: frozenman Tänään, 14:08 Siirry viimeiseen viestiin
    hidas

    Magnesium

    Ketjun aloittaja: hidas

    Ostin tänään magnesiumia johon lisätty myös B-vitamiinia,koska jaloissa havaittavissa "outoja" lihaskireyksiä
    varsinkin pohkeissa.Muutaman kerran herännyt yöllä kovaan pohkeen kramppiin(suonenvetoon)

    Uusin viesti: hidas Tänään, 14:03 Siirry viimeiseen viestiin
    Liikkuja

    La 26.7.

    Ketjun aloittaja: Liikkuja

    Aamusta 8.2km. Täytyy sanoa, että oli aika tukalaa jo aamusta, mutta tulipahan tehtyä:)

    Uusin viesti: JussiM Tänään, 10:46 Siirry viimeiseen viestiin
    aapran

    M: Garmin Forerunner 610 + vyö - 140€

    Ketjun aloittaja: aapran

    Myynnissä hyväkuntoinen Garmin FR610. Mukana tekstiilivyö, synkronointipalikka (usb) ja tietty laturi.

    Yhteyksiä YV:llä tai suoraan viestiä/soittoa: 040 5588 338

    Uusin viesti: aapran Tänään, 08:13 Siirry viimeiseen viestiin
    0507

    Kuopio pikatriatlon 9.8

    Ketjun aloittaja: 0507

    Myön Kuopio triatlonin miesten kuntosarja pikamatkan kisan 30 eurolla.

    Yhteystiedot: jussi.kakkonen@hotmail.fi

    Uusin viesti: 0507 Eilen, 20:26 Siirry viimeiseen viestiin
  • Google Adsense

Sports 728x90