Get Adobe Flash player
  • Tämmöstä tänään: RSS Feed

    by Julkaistu 9.10.2014 02:23
    Article Preview

    Noora Honkala 22v. juoksi läpi Spartathlonin ultramatkan 246km, ajalla 35 tuntia ja 34 minuuttia 37 sekuntia, ollen kaikkien aikojen nuorin kilpailun läpijuossut nainen. Paljon onnea!

    Spartathlonin raportti löytyy Nooran blogista.

    ...
    by Julkaistu 1.10.2014 17:23
    Article Preview

    Garmin julkaisi siis tänään tuon uuden mittarin 920XT:n. Uutuutena mittari mittaa esimerkiksi juoksudynamiikkaa, akun kesto UltrTrac -toiminnolla jopa 40h, voit tarkistaa mm. sähköpostit mittarilla, suorituksen välitön jakaminen, suorituksen reaaliaikainen seuranta (live tracking) ja aktiivisuuden seurantaominaisuudet.

    Tarkemmin ominaisuuksista oheisesta pdf:stä.

    Forerunner 920XT pdf




    Keskustelua mittarista foorumilla ...
    by Julkaistu 15.8.2014 13:16
    Article Preview

    Historiallinen Juoksufoorumin toinen (II) testijuoksu juostaan Vantaan Kuusijärven läheisyydessä 23.8. Lähtö sijaitsee Kuusijärveltä kilometrin Lahden suuntaan. Reitti kulkee pyörätietä pitkin ja on merkitty kilometrin välein. Viiden kilometrin matka juostaan yhtenä edestakaisena matkana ja kymppi kahtena. Tavoitteena on että loppusuoralla ei tarvitse juosta yksin, eli maaliin tulo tapahtuisi kaikkien osalta n. 12.30.

    Kympin lähdöt

    50min juoksijat 11:40
    40min juoksijat 11:50

    Vitosen lähdöt

    40min juoksijat 11:50
    30min juoksijat 12:00
    25min juoksijat 12:05
    20min juoksijat 12:10

    Vaihtoehtoisesti voi lähtä millon haluaa. Kuten viimeksi, reitti merkitty kilometrin välein. Jokainen vastaa ajanotosta ja tapahtuma ilmainen. Ei tarvitse ilmoittautua etukäteen. Ei ole mikään pakko tulla juoksemaan maksimaalista tulosta vaan voi tulla juoksemaan esimerkiksi maratonvauhtisen harjoituksen tms. Nyt olisi peesejä tarjolla.

    Lähtöpaikka Kuusijärvellä 1km Lahden suuntaan:


    Lähtö muutama metri Päiväkummun risteyksen jälkeen:


    ...

    Sivu 3/52 EnsimmäinenEnsimmäinen 1 2 3 4 5 6 7 8 9 13 ... ViimeinenViimeinen
  • Google

  • Uusimmat ketjut

    ZeroDiesel

    Jalkapalloerotuomartoiminnasta

    Ketjun aloittaja: ZeroDiesel

    Erotuomareiden kommentteja maailman kuuluisimmasta maalista

    http://refereeingworld.blogspot.fi/2...assistant.html

    Laitoin sitten painovihreen otsikkoon,

    Uusin viesti: ZeroDiesel Eilen, 23:49 Siirry viimeiseen viestiin
    JussiM

    Viikko 51

    Ketjun aloittaja: JussiM

    Yhteensä 142,5 km (12:40), peräti yhdestätoista lenkistä. Kaksi lihaskuntoharjoitusta, ei lepopäiviä. Nyt on niin hyvät viikot alla, että ensi viikolla on jo syytä levätä. Vaikka rasitus ei vielä painakaan.

    Uusin viesti: KTz Eilen, 23:51 Siirry viimeiseen viestiin
    JussiM

    Su 21.12.

    Ketjun aloittaja: JussiM

    PK 33 km @ 5'13 min/km, ka. 137. Järvenkierto vähän pidemmän kautta. Ja ihan hyvää tahtiakin, mutta menkööt nyt hyvän viikon päätteeksi. Kunhan ei ihan tavaksi tulisi! Ensi viikolla passaa levätä.

    Uusin viesti: hatapa Eilen, 21:53 Siirry viimeiseen viestiin
  • Harjoituspäiväkirjat

    tanikutsi

    tanikutsi (E24 >200 km or bust)

    Löysän viikon löysä lopetus. TV 20 km @ 5:08.

    Viikon saldoksi tuli
    - juoksua 58 km
    - pyöräilyä 24 km

    Ensi viikon alku menee töiden ja jouluvalmistelujen parissa. Liikunnan pariin ehtii sitten joulupyhinä ja loppuviikolla.

    tanikutsi Tänään, 00:58 Siirry viimeiseen viestiin
    beibi

    Tätien treeniketju

    124km ja risat tälle viikkoa. Jouluviikko taas pienemmillä kilometreillä. Hyvää Joulua �� kaikille tätösille!

    beibi Tänään, 00:13 Siirry viimeiseen viestiin
    Timo

    Timo (Josko vielä sittenkin HCM:lle)

    Viikko 51

    Maanantai:
    Lepo

    Tiistai:
    18km PK-ta. Aika 1:44:35, avg:5:48min/km. Syke 140.

    Keskiviikko:
    Salilla jalkatreenit ja päälle käsivarsien vahvistusta.

    Torstai:
    Kevyttä PK-ta 14km aikaan 1:28:18.Avg:6:18min/km. Syke 131.

    Perjantai:
    Salilla yläkroppaa.

    Lauantai:
    Intervallit 6x1km/2min palautukset kävely/hölkällä. Alkuun ja loppuun lämmöt ja jäähdyttelyt. Kokonaismatka 12km.
    Vetojen vauhdit: 4:38, 4:38, 4:28, 4:30, 4:37 ja 4:26. Tein sen virheen että valitsin Adioksen 1set, jotka on jo aika kuluneet ja kyllä se tien pinnan jäisyys haittasi paikoin tosi paljon menoa. Seurauksena kipeytynyt akilles. Vetojen keskisyke noin 158.

    Sunnuntai:
    20 km tosi kevyttä talvista PK-ta tällä kertaa Sarvan nasturit jaloissa. Aika: 2:06:08, avg:6:18min/km. Eilinen paikoin jäisellä tiellä lipsuteltu intervallitreeni painoi kyllä jonkin verran jaloissa, mutta niinhän se painaa maratonillakin jossain vaiheessa, joten ehkä on jo nyt syytä alkaa taas totuttautumaan niihinkin tuntemuksiin.

    Viikokilsat

    Timo Eilen, 23:54 Siirry viimeiseen viestiin
    KTz

    Viikko 51

    Toiseksi eniten maaraa viiteen kuukauteen (edellinen viikko oli kovempi).

    ma: 9,7km@3.49
    ti: Soutu 10000m/41.01 + kvk 20min (viimeinen tonni/3.44 ja viimeinen 500m/1.48)
    ke: lepo
    to: 14,7km@4.15
    pe: 9,7km@4.40
    la: 9,6km@4.16 + Soutu 10000m/41.40 (viimeinen 500m/1.49) + kvk 15min
    su: lepo

    Yht. 43,7km@4.15 + soutu 20000m/1.22.41 + kvk 35min

    KTz Eilen, 23:51 Siirry viimeiseen viestiin
    sairanen

    Sairanen (Kohti kahtasattoo)

    Joo edellinen yli 10km oli 18.7 kun homma jäi puolikkaan kohila kesken.

    Ja hyvää joulua siullekkin!

    sairanen Eilen, 23:37 Siirry viimeiseen viestiin
  • Mainos

  • Uusimmat blogikirjoitukset

    jogo3000

    Rajoja kauemmaksi

    Edellisen postauksen jälkeen olen ehtinyt viettää kevyen viikon ja tällä viikolla sitten taas olenkin puskenut määrää hiukkasen kovemmaksi. Nyt alan olla siinä pisteessä, että määrän lisääminen...

    jogo3000 Eilen 20:42
    Runningidiot

    Vapaauinnin analysointia taas kerran

    Tuolla foorumin puolella kirjoittelin jonkin aikaa sitten että saisin vielä tämän vuoden puolella teknisesti ok-tasoisen uintivideon aikaiseksi. Perustin tämän toiveen siihen että uinnin eri...

    Runningidiot 20.12.2014 23:20
    hatapa

    Siitä se ajatus sitten lähti

    46 maratonia viidessä vuodessa. Helppo homma, jos on kunnossa, eikä telakoidu pidemmäksi aikaa. Tuollainan ajatus lähti kimpoilemaan päissäni viime viikon maratonsuoritusta omaan kirjanpitooni...

    hatapa 15.12.2014 10:50
  • Google

Sports 728x90