Get Adobe Flash player
  • Uutta! RSS Feed

    by Julkaistu 8.8.2014 11:36

    Juoksufoorumin 5km ja 10km:n testijuoksu la 9.8 Vantaan Kuusijärvelllä. Lähtö n. 500m Kuusijärveltä vanhaa Lahdentietä Lahteen päin (eli sen pikkumäen alta). Reitti kulkee siis tasaista pyörätietä pitkin suoraan 2,5km tai 5km ja sitten kääntö takaisin. Eli sen mukaan minkä matkan juoksee. Reitillä muutakin liikennettä että yleisten liikennesääntöjen mukaan juostaan. Jokainen vastaa itse itsestään ja järjestävä taho ei mistään.

    Tarjolla 5km ja 10km siten että matkojen juoksijat tulee yhtä aikaa maaliin. itse juoksen vitosen, eli yksi osannottaja on tulossa ainakin. Käyn tänä iltana merkkaamassa lähdön, kilsat ja 5km kääntöpaikan liidulla. Jos juoksen yksin niin juoksen vitosen. Jos kympille löytyy lähtijöitä vaikka 10 henkeä niin sitten vaihdan matkan kymppiin. Tässä aikataulu vitosen lähtöön:

    10.00 30min juoksijat
    10.05 25min juoksijat
    10.10 20min juoksijat

    "Virallisten" aikojen välissä saa lähtä jos haluaa. Tavoite että kaikki tulee maaliin yhtä aikaa 10.30. Jokainen mittaa itse ajan, matkan pituudesta ei ole takeita että ...

    Sivu 3/146 EnsimmäinenEnsimmäinen 1 2 3 4 5 6 7 8 9 13 53 103 ... ViimeinenViimeinen
  • Harjoituspäiväkirjat

    Jennla

    Juoksevat perheenäidit

    Onnea sullekin snigill, meillä tulee nelisen viikkoa poitsulle lauantaina täyteen. 😊
    Mulla on jt vasta tulossa mutta oman fiiliksen mukaan oon lenkkeillyt. Lauantaina meni 7 km pk:ta kevyesti. Nyt mennyt viikko sisällä, esikoinen sai enterorokon joten sairastupaa...
    Itsekin tehnyt noit Aquamigon mainitsemia juttuja ehtimisen mukaan. Ja hyvää treeniä tullut kantorepun kanssa kävellessä. ☺

    Jennla Tänään, 00:24 Siirry viimeiseen viestiin
    p358

    Jaaba (pysyvä endorfiinihumala)

    Miten olisi Telkkäkuja tai Lemissaari-Kotkavuori? Muistanko väärin? Ei ihan 200 m, mutta ... Tai sitten Lauttasaarentietä länteen heti sillan jälkeen.

    Lännempänä Hanasaaressa ja Keilaniemestä länteen löytyy lisää mielenkiintoisia pyöräteitä. 5 kertaa vauhdilla Länsiväylän yli ?

    p358 Tänään, 00:13 Siirry viimeiseen viestiin
    riopentti

    riopentti (mara < 3h)

    Päivällä hotellilla kevyttä uintia ja salilla puntteja juoksuverryttelyineen ennen kotiinpaluuta.

    riopentti Tänään, 00:03 Siirry viimeiseen viestiin
    Uolevi

    Uolevi (5000m 16.05)

    Kausi jatkuu. Lepopäivän jälkeen tänään 5,5km (4.50).

    Kilpailukalenteri siirtyy syrjään ja alkaa kiinnostaa taas kun sinne ilmestyy hallikilpailuja. 800m, 1500m ja 3000m, siinä matkat jotka kiinnostaa. Niitten perässä voi lähteä kauemmaskin, jos kunto on sellainen että kannattaa. Aina kun syntyy ennätys, tyytyväisyyteen on syytä. Nyt kun lyhyemmiltäkin matkoilta on tulokset, on ennätykset joita voi parantaa.

    Juoksukalenterista löytyy ainakin sellaiset kilpailut kuin Vantaan puolikas ja Aktia-cupin ensimmäinen osakilpailu jotka motivoi käymään lenkillä, harjoittelemaan. Lisäksi kaksi hölkkäkisaa kotikulmilla ja Helsinki Test Run jotka niin ikään otetaan tosissaan. Näitten edelle menee se että kunto pysyy siinä missä se nyt on. Tietysti mielellään ottaa askelen eteenpäin. Olen luultavasti nyt siinä kunnossa missä monesti ennenkin. Nyt olisi oiva paikka hypätä seuraavalle tasolle. Sitä lähdetään hakemaan niin että jätetään vedot pois ja juostaan pelkästään tasavauhtisia. Kovaa tai hiljaa. Jos juostaan

    Uolevi Eilen, 23:15 Siirry viimeiseen viestiin
    Villikissa

    villikissa ( 10 nopeammin ja 20 km mahd.pian)

    ihan joo sitten siel voi juosta matolla

    Villikissa Eilen, 23:13 Siirry viimeiseen viestiin
  • Mainos

  • Uusimmat blogikirjoitukset

    jogo3000

    Paluu OMT-Fyssari-Arin puheille

    Tänään pääsin valittamaan peritendiniittivaivaani samalle OMT-fysioterapeutille joka auttoi minua lantiovaivoissani pari vuotta sitten. Tehtiin pari testiä joissa paljastui että kipeytyneen jalan...

    jogo3000 17.9.2014 15:16
    hatapa

    Ei pidä nuolaista ennen kun tipahtaa

    Vaimitensenyoli?

    Maratonohjelmani meni jossakin vaiheessa kesää uusiksi, kun päätin jättää Saulin SM-maratonin väliin ja käydä Joutsenossa maratonilla ja sen lisäksi vielä lokakuussa Wihalla...

    hatapa 17.9.2014 13:11
    innokas

    Jalat huutavat armoa

    Viime aikoina ei ole mennyt ihan putkeen. Kesällä alkoi vaivata oikea kantapää. Alkavaksi luupiikiksi sen itse diagnosoin. Sain vaivan kuitenkin jonkinlaiseen hallintaan hyvällä venyttelyohjeella...

    innokas 15.9.2014 19:55
    Runningidiot

    Uinnin kohtaamisen tuska

    Aloitin aamun katselemalla Shinji Takeuchia youtubesta ja lueskelemalla vinkkejä vapaauinnin kehittämiseen. Kun olin tehnyt riittävästi...

    Runningidiot 14.9.2014 23:30
    jvaara

    Parit hölkät takana

    Edellisen postauksen jälkeen juoksin tosiaan lauantaina ounashölkän, jossa tuli ihan kohtuullinen juoksu 22.05 loppuajalla, eli n. 3.48min/km mäkisessä maastossa. Ongelma oli ainoastaan se, että...

    jvaara 12.9.2014 23:51
  • Uusimmat ketjut

    JH86

    M: Garmin Edge 500 GPS, sykevyö ja kadenssianturi

    Ketjun aloittaja: JH86

    Myydää vajaan vuoden käytössä ollut hyvässä kunnossa oleva Garmin Edge 500 GPS-tietokone pyöräilyyn, sykevyö, kadenssianturi sekä USB-latausjohto.


    Hintapyyntö 145€, sijainti Hämeenlinna

    Uusin viesti: JH86 Eilen, 15:35 Siirry viimeiseen viestiin
    Tupu

    Kokemuksia SOC-juoksuhousuista?

    Ketjun aloittaja: Tupu

    Stadiumissa on tarjolla SOC-juoksuhousut 29,90€, nämä on ne mitä siellä tyrkytetään pakettina juoksutakin kanssa.
    Silmämääräisesti arvioiden malli on ihan hyvä jos ei halua trikoita käyttää, onko

    Uusin viesti: kimmoke Eilen, 14:45 Siirry viimeiseen viestiin
    Porhaltaja

    Tango 100 km, Kyotango, Japani

    Ketjun aloittaja: Porhaltaja

    Kaytiin sipaisemassa viime su Japanissa ultraa. Talla kertaa vain 60 km, mutta
    100 km voi viela vieda takaisin tuonne..

    Jos on aikomusta Aasiaa ultrailemaan, niin tassa yksi loistava

    Uusin viesti: Porhaltaja Eilen, 09:31 Siirry viimeiseen viestiin
    firestarter

    To 18.9.

    Ketjun aloittaja: firestarter

    Aamulenkki (startti klo 6.10) 5 km. Fillarilla töihin seuraavaksi. :)

    Uusin viesti: firestarter Eilen, 22:10 Siirry viimeiseen viestiin
  • Google Adsense

Sports 728x90