Get Adobe Flash player
  • Uutta! RSS Feed

    by Julkaistu 8.8.2014 12:36

    Juoksufoorumin 5km ja 10km:n testijuoksu la 9.8 Vantaan Kuusijärvelllä. Lähtö n. 500m Kuusijärveltä vanhaa Lahdentietä Lahteen päin (eli sen pikkumäen alta). Reitti kulkee siis tasaista pyörätietä pitkin suoraan 2,5km tai 5km ja sitten kääntö takaisin. Eli sen mukaan minkä matkan juoksee. Reitillä muutakin liikennettä että yleisten liikennesääntöjen mukaan juostaan. Jokainen vastaa itse itsestään ja järjestävä taho ei mistään.

    Tarjolla 5km ja 10km siten että matkojen juoksijat tulee yhtä aikaa maaliin. itse juoksen vitosen, eli yksi osannottaja on tulossa ainakin. Käyn tänä iltana merkkaamassa lähdön, kilsat ja 5km kääntöpaikan liidulla. Jos juoksen yksin niin juoksen vitosen. Jos kympille löytyy lähtijöitä vaikka 10 henkeä niin sitten vaihdan matkan kymppiin. Tässä aikataulu vitosen lähtöön:

    10.00 30min juoksijat
    10.05 25min juoksijat
    10.10 20min juoksijat

    "Virallisten" aikojen välissä saa lähtä jos haluaa. Tavoite että kaikki tulee maaliin yhtä aikaa 10.30. Jokainen mittaa itse ajan, matkan pituudesta ei ole takeita että ...
    by Julkaistu 13.7.2014 14:43

    Lähtiin tänään pitkälle lenkille klo 10 kun lämpötila oli noin +22. Paino oli lähtiessä 78,4kg. Ajattelin että juoksen vain pari tuntia niin turha ottaa juomista mukaan. Lenkillä oli pientä tuulta joka vei kosteutta iholta. Tunnin jälkeen rupes tuntumaan että vois juoda jotain. Lopussa oli turha edes yrittää nostaa vauhtia ja toivoin että liikennevaloissa palais punainen niin sais hyvän syyn pysähtyä. Kolusinkin sitten loppumatkasta kaikki mahdolliset liikennevalot. Paloauto kun tuli vastaan niin se tuntu vain uima-altaalliselta raikasta vettä. ...

    Sivu 3/74 EnsimmäinenEnsimmäinen 1 2 3 4 5 6 7 8 9 13 53 ... ViimeinenViimeinen
  • Harjoituspäiväkirjat

    Lionel

    Lokakuu 2014

    Lokakuussa juoksua 282 km, 18 lenkkiä, keskipituus 15,7 km, lyhin 10 km ja pisin 24 km, keskivauhti 5:29 min/km. Lisäksi salilla 11 h ja kaikenlaisia muita liikuntoja. Juoksukertymää tälle vuodelle 2227 km, tavoite 2500 km.

    Spica, aika heikosti tuo kk-ennätys 343 km, mulla kesäkuussa 352 km:) No joo, kovat treenit sulla!

    Lionel Tänään, 22:53 Siirry viimeiseen viestiin
    heguli_80

    Pe 31.10.

    Valencian aamulenkit jatkuvat, 9 km syntissen kovaa... Huomenna back to HEL.

    heguli_80 Tänään, 22:30 Siirry viimeiseen viestiin
    Liikkuja

    Pe 31.10.

    6km, sitten sauna, täälläkin:)

    Liikkuja Tänään, 22:27 Siirry viimeiseen viestiin
    Knuutinpoika

    Knuutinpoika (Kööpenhamina 2015)

    Eipä ole tällä viikolla tullut tehtyä mitään. Liika stressiä juuri nyt, niin otetaan rauhallisesti. Jos jotain positiivista haetaan, niin jalat tuntuu loistavilta, kun ei ole tullut lenkkeiltyä.

    Knuutinpoika Tänään, 22:26 Siirry viimeiseen viestiin
    Villikissa

    villikissa ( 10 nopeammin ja 20 km mahd.pian)

    kyllä se taas kulkee, nyt oli rankka viikko ja jalat jo hapoilla työpäivän takia. Unta oli liian vähän ja liikaa ruokaa

    Villikissa Tänään, 22:12 Siirry viimeiseen viestiin
  • Uusimmat ketjut

    Prefontane

    Kenialainenkin käryää, toivottavasti kohta norjalainenkin :)

    Ketjun aloittaja: Prefontane

    http://www.iltalehti.fi/urheilu/2014...98378_ur.shtml

    Uusin viesti: Lionel Tänään, 22:40 Siirry viimeiseen viestiin
    spiros

    SAKURA-MICHI 17-20.4.2015 NAGOYA-KANAZAWA

    Ketjun aloittaja: spiros

    Tälläinen viesti Sakura-Michi 250 km Nagoya-Kanazawa 17-20.4.2015 os.maksu 50000 yen max 25 ulkolaista juoksijaa
    e-mail kiinnostuneille abram@hidatakayama.ne.jp , kirsikkapuut kukkii parhaimillaan

    Uusin viesti: spiros Tänään, 22:30 Siirry viimeiseen viestiin
    spiros

    1 st. JESSHEIM 6-DAY 5.7.-11.7.2015 NORWAY

    Ketjun aloittaja: spiros

    Ensimmäinen 6-päivän juoksu Norjassa 5.7-11.7.2015 Jessheim , www.j6d.no Oliskohan tämä eläkeukon eka kisa , täytyy funtsia .

    Uusin viesti: spiros Tänään, 21:15 Siirry viimeiseen viestiin
    JussiM

    Lokakuu 2014

    Ketjun aloittaja: JussiM

    Yhteensä 301 km (25:41). Yksi lihaskuntoharjoitus, yksi hieronta, kuusi lepopäivää. Maratonkuukausi.

    Tästä lentävällä lähdöllä marrasputkeen ja uuteen PK-kauteen?

    Uusin viesti: Lionel Tänään, 22:53 Siirry viimeiseen viestiin
    JussiM

    Pe 31.10.

    Ketjun aloittaja: JussiM

    PK 11,5 km @ 5'37 min/km, ka. 124. Lipsahti kuukausikilometrejä ajatellen kilometrin verran liian pitäksi, oi voi! Viikonlopun Vilppulan maratonia mainostettiin heti lenkin alkuun Torni-hotellin edustalla,

    Uusin viesti: heguli_80 Tänään, 22:30 Siirry viimeiseen viestiin
  • Mainos

  • Uusimmat blogikirjoitukset

    Juoksijapoika

    2015 tavoite-uhot

    On se aika vuodesta kun uhoaminen seuraavalle kesälle on kuumimmillaan.

    Viime kesän tavoitteet täyttyivät kisatuloksiltaan sata prosenttisesti. Viiden tunnin alitus Joroisilla ja 10,5 tuntinen...

    Juoksijapoika Tänään 14:33
    innokas

    Lihaskuntotesti

    Vanhemmille järjestettiin tänään lihaskuntotesti lasten yleisurheilutreeneissä. Tulos: puolessa minuutissa 32 kyykkyä (sormenpäät maahan), 26 vatsaa, 35 selkää ja 26 punnerrusta sekä ilman aikarajaa...

    innokas 29.10.2014 22:32
  • Google Adsense

Sports 728x90