Get Adobe Flash player
  • Uutta! RSS Feed

    by Julkaistu 8.8.2014 11:36

    Juoksufoorumin 5km ja 10km:n testijuoksu la 9.8 Vantaan Kuusijärvelllä. Lähtö n. 500m Kuusijärveltä vanhaa Lahdentietä Lahteen päin (eli sen pikkumäen alta). Reitti kulkee siis tasaista pyörätietä pitkin suoraan 2,5km tai 5km ja sitten kääntö takaisin. Eli sen mukaan minkä matkan juoksee. Reitillä muutakin liikennettä että yleisten liikennesääntöjen mukaan juostaan. Jokainen vastaa itse itsestään ja järjestävä taho ei mistään.

    Tarjolla 5km ja 10km siten että matkojen juoksijat tulee yhtä aikaa maaliin. itse juoksen vitosen, eli yksi osannottaja on tulossa ainakin. Käyn tänä iltana merkkaamassa lähdön, kilsat ja 5km kääntöpaikan liidulla. Jos juoksen yksin niin juoksen vitosen. Jos kympille löytyy lähtijöitä vaikka 10 henkeä niin sitten vaihdan matkan kymppiin. Tässä aikataulu vitosen lähtöön:

    10.00 30min juoksijat
    10.05 25min juoksijat
    10.10 20min juoksijat

    "Virallisten" aikojen välissä saa lähtä jos haluaa. Tavoite että kaikki tulee maaliin yhtä aikaa 10.30. Jokainen mittaa itse ajan, matkan pituudesta ei ole takeita että ...

    Sivu 3/146 EnsimmäinenEnsimmäinen 1 2 3 4 5 6 7 8 9 13 53 103 ... ViimeinenViimeinen
  • Harjoituspäiväkirjat

    Nanne12

    Tätien treeniketju

    Tänään 15,35km@6'01 mahtavassa säässä. Mukavasti kulki. Lopussa vähän polvessa tuntui.

    Nanne12 Tänään, 13:06 Siirry viimeiseen viestiin
    soili

    Su 31.8.

    30.06 km @ 4.56, Rantamaran reittiä suurin osa matkasta. Kulki hyvin, eilinen kympin kisa taisi vaan parantaa fiilistä..

    soili Tänään, 13:00 Siirry viimeiseen viestiin
    joukor

    Su 31.8.

    n.30 km / 5:13 / 135

    joukor Tänään, 12:56 Siirry viimeiseen viestiin
    anna_

    MarttiM (10 km < 1:00, puolimara < 2:20)

    Hyvä vauhtinen pitkis! Ja juoksukilometrejä kertynyt hieno määrä. :) on ollut mukava seurata harjoitteluasi täällä taustalla kun samaan juoksutapahtumaan tähdätään. omat kilometrit alkavat vain tuntua kovin vaatimattomilta kun luen päiväkirjaasi. :)

    anna_ Tänään, 12:48 Siirry viimeiseen viestiin
    Mailis

    Mailis (puolikas alle 2h ja kunnon säilyttäminen talven yli)

    No pyrin nyt sit siihen, mutta näihin nyt vaikuttaa niin moni juttu. Jos on hyvä vire.

    Mailis Tänään, 12:33 Siirry viimeiseen viestiin
  • Mainos

  • Uusimmat blogikirjoitukset

    mage

    Kyllä sieppaa

    Menee juoksusta ihan satasella off topiciksi, mutta kuohuttaa vieläkin, joten jaan tuskaa.

    Aamulla lähdin kävelyttämään koiraa ja kääntyessäni lenkillä vasemmalle kiinnitin huomiota, että 300...

    mage Tänään 08:51
    jogo3000

    Raatteen puolimaraton

    Tänään pääsin testaamaan kuntoa puolimaratonilla. Vauhdinjaoksi olin miettinyt, että ensimmäiset 11 kilometriä juoksen aika rauhaksiin ja sitten viimeinen kymppi kovaa. Kisahan juostiin yhteen...

    jogo3000 Eilen 17:56
    jvaara

    Tilannekatsausta

    Kempeleen kympillähän tuli sellainen sukellus, että harvoin käy. Edellisessä päivityksessä kertomani 10 pv kuurista palautuminen oli kyllä pahasti kesken, koska jalat oli aivan tyhjät parin kilsan...

    jvaara 28.8.2014 19:15
    jogo3000

    Raatteen puolimaratonin ennakkotunnelmia

    SAUL-kisojen jälkeen oli tarkoitus käydä vielä pm-kympillä mutta aika nopeasti tuli selväksi ettei sinne kannata kahden päivän palautumisajalla lähteä. Olin hyvin väsynyt niin fyysisesti kuin...

    jogo3000 28.8.2014 09:34
    Juoksijapoika

    Kaksinkertainen teräsmies - KMD Ironman Copenhagen 2014

    Toinen kerta kuninkuusmatkalla on nyt takana ja kutkutus on lähes yhtä hurja kuin ekan kerran jälkeen. Vaikka viime vuotinen kisa tuntui täysosumalta, tämä vuosi taisi osua vielä vähän keskemmälle....

    Juoksijapoika 27.8.2014 16:16
    sunshine

    Triathlonkärpäsen purema

    Futiskesä loppui kesäkuun puolessa välissä loukkaantumiseen.. polvi meni!! Nyt pystyn varovasti juoksemaan, mutta en pelaamaan.. polvi ei ole entisensä ja odottelen magneettikuvaan pääsemistä (jo yli...

    sunshine 26.8.2014 22:42
  • Uusimmat ketjut

    vmr

    M: Espoon Rantamaratonin osallistumisoikeus

    Ketjun aloittaja: vmr

    Rantamaran (1/1) osallistumisoikeus, hintapyynti 50 euroa, tänään vielä maksuton siirto.

    Vastaukset yv:lla

    Uusin viesti: vmr Tänään, 12:38 Siirry viimeiseen viestiin
    JussiM

    Su 31.8.

    Ketjun aloittaja: JussiM

    PK 11 km @ 5'41 min/km, ka. 115. Huonosti nukutun yön jälkeen oli aika väsähtänyttä, mutta lenkki teki tehtävänsä ja olo parani.

    Eilinen ei tunnu lainkaan jaloissa, joten taidan illalla käydä

    Uusin viesti: soili Tänään, 13:00 Siirry viimeiseen viestiin
    runningbird

    IPhone appit

    Ketjun aloittaja: runningbird

    Mittarit ja muut puuttuu multa vielä toistaiseksi. Käytän vaan iPhonea. Täällä vilisee Movescountit, RunKeeperit, Endomondot. Mikä olisi mielestänne The Ultimate IPhone app, jota suosittelisitte jos muita

    Uusin viesti: runningbird Eilen, 23:30 Siirry viimeiseen viestiin
    MarkoA

    M: Pearl Izumi N1 triathlon juoksukenkä M45

    Ketjun aloittaja: MarkoA

    Otsikon mukainen kenkä. Ostettu vastikään Suomesta kivijalkakaupasta hintaan 120€. Juostu neljä lyhyttä lenkkiä joilla todettu kantakuppi sopimattomaksi. Eli kengät käytännössä uudet, mutta tietysti pohjasta

    Uusin viesti: MarkoA Eilen, 23:14 Siirry viimeiseen viestiin
    triforfun

    Puolimatkan Triathlonkisa Espoossa 2015 !

    Ketjun aloittaja: triforfun

    Tiedotuksena!
    Espoossa järjestetään ensi vuoden Kesä/Heinäkuun vaihteessa Triathlonin puolimatkankisa
    Tapahtumasivut ja ilmoittautuminen avautuu 1.10

    Uusin viesti: mage Tänään, 08:55 Siirry viimeiseen viestiin
  • Google Adsense

Sports 728x90