Get Adobe Flash player
  • Uutta! RSS Feed

    by Julkaistu 8.8.2014 11:36

    Juoksufoorumin 5km ja 10km:n testijuoksu la 9.8 Vantaan Kuusijärvelllä. Lähtö n. 500m Kuusijärveltä vanhaa Lahdentietä Lahteen päin (eli sen pikkumäen alta). Reitti kulkee siis tasaista pyörätietä pitkin suoraan 2,5km tai 5km ja sitten kääntö takaisin. Eli sen mukaan minkä matkan juoksee. Reitillä muutakin liikennettä että yleisten liikennesääntöjen mukaan juostaan. Jokainen vastaa itse itsestään ja järjestävä taho ei mistään.

    Tarjolla 5km ja 10km siten että matkojen juoksijat tulee yhtä aikaa maaliin. itse juoksen vitosen, eli yksi osannottaja on tulossa ainakin. Käyn tänä iltana merkkaamassa lähdön, kilsat ja 5km kääntöpaikan liidulla. Jos juoksen yksin niin juoksen vitosen. Jos kympille löytyy lähtijöitä vaikka 10 henkeä niin sitten vaihdan matkan kymppiin. Tässä aikataulu vitosen lähtöön:

    10.00 30min juoksijat
    10.05 25min juoksijat
    10.10 20min juoksijat

    "Virallisten" aikojen välissä saa lähtä jos haluaa. Tavoite että kaikki tulee maaliin yhtä aikaa 10.30. Jokainen mittaa itse ajan, matkan pituudesta ei ole takeita että ...
    by Julkaistu 13.7.2014 13:43

    Lähtiin tänään pitkälle lenkille klo 10 kun lämpötila oli noin +22. Paino oli lähtiessä 78,4kg. Ajattelin että juoksen vain pari tuntia niin turha ottaa juomista mukaan. Lenkillä oli pientä tuulta joka vei kosteutta iholta. Tunnin jälkeen rupes tuntumaan että vois juoda jotain. Lopussa oli turha edes yrittää nostaa vauhtia ja toivoin että liikennevaloissa palais punainen niin sais hyvän syyn pysähtyä. Kolusinkin sitten loppumatkasta kaikki mahdolliset liikennevalot. Paloauto kun tuli vastaan niin se tuntu vain uima-altaalliselta raikasta vettä. ...

    Sivu 3/74 EnsimmäinenEnsimmäinen 1 2 3 4 5 6 7 8 9 13 53 ... ViimeinenViimeinen
  • Harjoituspäiväkirjat

    sairanen

    Sairanen (Kohti kahtasattoo)

    Soutua 42205m@2h55:18

    Eka puokki 1.29:45 joten negative split*

    Yllättävän koville otti, paska kunto. Ei mene millään alle 2.50 ainakaan vielä...
    Onkohan soutuun pehmustettuja pöksyjä??

    sairanen Tänään, 14:11 Siirry viimeiseen viestiin
    anna_

    anna_ (Matkalla puolimaratonille)

    Kävin eilen salilla en edes muista kuinka pitkän tauon jälkeen. Useiden vuosien tauko kuitenkin. Sillä välin olen lihaskuntoa jonkin verran treenannut kotona käsipainojen kanssa, mutta sitäkin vähemmän viime aikoina. Rehellisesti voin myöntää, että kyllä jännitti mennä sinne! Nyt on siis edessä aluksi ainakin 3kk kestävä salikausi, jolloin juoksun ohella olisi tarkoitus treenata salilla noin 2 kertaa viikossa. Tämä eilinen nyt oli vähän sellainen tutustumiskäynti ja menin vähän sinne sun tänne sen mukaan mikä laite oli vapaana tai näytti tutulta. :) Nyt pitäisi alkaa tarkemmin miettiä ohjelmaa, että saan jotain tolkkua tuohon hommaan. Tavoitteena olisi kasvattaa vähän lihasmassaa ja saada voimaa kroppaan, mutta niin että se kuitenkin tukisi juoksuharrastusta. Tavoite olisi myös jossain vaiheessa saada tehtyä elämäni ensimmäinen leuka! :)
    Täytyypä alkaa penkomaan foorumilta ja muualta netistä materiaalia jonka perusteella vois sitten yrittää jonkin ohjelman rakentaa... Vinkkejäkin otetaan vastaan! :D

    Ma 20.10 Salitreeni
    Pyöräily salille 10min
    Crosstrainerilla 10min

    anna_ Tänään, 13:59 Siirry viimeiseen viestiin
    Snigill

    anna_ (Matkalla puolimaratonille)

    Luin läpi päiväkirjasi. Mahtavaa edistymistä! Ja maraton vaan tavoitteeksi ensi kesänä! :) Mä olen ajatellut asian niin, että siihen tähdätään, mutta jos jotain maratonille osallistumisen estävää tulee vastaan, se ei ole maailmanloppu. Tavoite vain siirtyy.

    Snigill Tänään, 12:53 Siirry viimeiseen viestiin
    Senseless

    Senseless (10 km alle 45 min, puolikas alle 1:50)

    Ma 20.10.
    Joutessani läksin ehtoolla juoksentelemaan lähimaastoon, osin pyöräteitä ja osin latupohjaa pitkin edeten.
    15,4 km @ 6:27 HR150
    Oikein mukava yöjuoksu, mäkisestä maastosta johtuen sykkeet melko korkealla...

    Keskiviikkona sitten taas syyspimeään metsään loikkimaan kivikkojen ja juurakkojen lomaan...

    Senseless Tänään, 11:02 Siirry viimeiseen viestiin
    Villikissa

    villikissa ( 10 nopeammin ja 20 km mahd.pian)

    tai sitten se on niinkuin lihasten kanssa, että lihakset kasvaa levossa ;)

    Villikissa Tänään, 11:02 Siirry viimeiseen viestiin
  • Uusimmat ketjut

    fourthcircle

    Helsinki Test Run Juoksukisasarjan 1(6) osakilpailu, Helsinki Eläintarha, 25.10.2014

    Ketjun aloittaja: fourthcircle

    Helsinki Test Run Juoksukisasarja 1/6 osakilpailua

    Helsinki Test Run testijuoksusarja juoksut pidetään lauantai-iltapäivisin Lokakuusta - Huhtikuuhun.
    Voit testata kuntoasi Helsingin

    Uusin viesti: fourthcircle Tänään, 11:37 Siirry viimeiseen viestiin
    karhut

    Hirvihölkkä Sunnuntaina 26.10. klo 11

    Ketjun aloittaja: karhut

    Tervetuloa perinteiseen Hirvihölkkään Herttoniemeen. Hölkällä on omat nettisivut, joista löytyy kaikki hölkkään liittyvä tieto, http://hth.sporttisaitti.com/hirviholkka/

    PAIKKA

    Uusin viesti: karhut Tänään, 09:57 Siirry viimeiseen viestiin
    JussiM

    Ti 21.10.

    Ketjun aloittaja: JussiM

    PK 9 km @ 5'18 min/km, ka. 128. Lopussa pari kilometriä aavistuksen reippaammin, noin vitosen pintaan. Edelleen varsin tuulista, joten ohuella pitkähihaisella tarkeneminen oli vähän siinä ja siinä.

    Uusin viesti: JussiM Tänään, 08:42 Siirry viimeiseen viestiin
    rifish

    Tavoitteet juoksukaudelle 2015

    Ketjun aloittaja: rifish

    Juoksukausi 2014 on varmasti valtaosalla pulkassa, joten on aika suunnata katseita jo tulevalle kaudelle. Millaiset ovat foorumilaisten tavoitteet vuodelle 2015?

    Oma päätavoitteeni on

    Uusin viesti: kiljander Tänään, 09:57 Siirry viimeiseen viestiin
    bogdi1

    Parhaat kevyet kengät talvijuoksuun lumisella/jäisellä hiekalla/asfaltilla?

    Ketjun aloittaja: bogdi1

    Moikka, kyselisin mielipiteitä hyvistä kengistä yleiseen talvijuoksenteluun (ei siis poluilla vaan ihan lumisella/jäisellä hiekalla ja asfaltilla). Juoksen normaalisti kevyillä, en kovin vaimennetuilla

    Uusin viesti: Umpimähkä Tänään, 07:42 Siirry viimeiseen viestiin
  • Mainos

  • Uusimmat blogikirjoitukset

    Runningidiot

    Harjoitusohjelma osa 2

    Ohjeiden mukaisesti rakentamani ohjelma koostuu seuraavista palasista lähtien tästä hetkestä:

    [B][SIZE=2][COLOR=#000000]Preparation - valmistauminen ( 3...

    Runningidiot Eilen 20:58
    Runningidiot

    Harjoitusohjelma osa 1

    No niin. Yritetäänpä avata hieman tätä mystistä triathlon harjoittelun maailmaa. Samalla kirjoitan tätä asiaa itselleni auki.
    ...

    Runningidiot Eilen 20:52
    Runningidiot

    Lisää vapaauinnin puimista

    Vajaa viikko etelän lomakohteessa saa näköjään jo aikaiseksi jonkinlaisen morkkiksen, kun treenit vaihtuvat makaamiseen ja mässäilyyn. Jokapäiväisten aamiais- ja jälkiruokaherkkujen ahmiminen...

    Runningidiot 19.10.2014 15:58
    Petex

    100 km DNF

    [FONT=Calibri][SIZE=3][COLOR=#000000]Ensimmäinen 100-kilometriseni oli yli 30 vuotta sitten. Muistan vieläkin, kuinka lähdössä oltiin kohti tuntematonta. Vaikka takana oli lukuisia maratoneja, 100 km...

    Petex 16.10.2014 23:06
  • Google Adsense

Sports 728x90