Get Adobe Flash player
  • Uutta! RSS Feed

    by Julkaistu 8.8.2014 11:36

    Juoksufoorumin 5km ja 10km:n testijuoksu la 9.8 Vantaan Kuusijärvelllä. Lähtö n. 500m Kuusijärveltä vanhaa Lahdentietä Lahteen päin (eli sen pikkumäen alta). Reitti kulkee siis tasaista pyörätietä pitkin suoraan 2,5km tai 5km ja sitten kääntö takaisin. Eli sen mukaan minkä matkan juoksee. Reitillä muutakin liikennettä että yleisten liikennesääntöjen mukaan juostaan. Jokainen vastaa itse itsestään ja järjestävä taho ei mistään.

    Tarjolla 5km ja 10km siten että matkojen juoksijat tulee yhtä aikaa maaliin. itse juoksen vitosen, eli yksi osannottaja on tulossa ainakin. Käyn tänä iltana merkkaamassa lähdön, kilsat ja 5km kääntöpaikan liidulla. Jos juoksen yksin niin juoksen vitosen. Jos kympille löytyy lähtijöitä vaikka 10 henkeä niin sitten vaihdan matkan kymppiin. Tässä aikataulu vitosen lähtöön:

    10.00 30min juoksijat
    10.05 25min juoksijat
    10.10 20min juoksijat

    "Virallisten" aikojen välissä saa lähtä jos haluaa. Tavoite että kaikki tulee maaliin yhtä aikaa 10.30. Jokainen mittaa itse ajan, matkan pituudesta ei ole takeita että ...
    by Julkaistu 13.7.2014 13:43

    Lähtiin tänään pitkälle lenkille klo 10 kun lämpötila oli noin +22. Paino oli lähtiessä 78,4kg. Ajattelin että juoksen vain pari tuntia niin turha ottaa juomista mukaan. Lenkillä oli pientä tuulta joka vei kosteutta iholta. Tunnin jälkeen rupes tuntumaan että vois juoda jotain. Lopussa oli turha edes yrittää nostaa vauhtia ja toivoin että liikennevaloissa palais punainen niin sais hyvän syyn pysähtyä. Kolusinkin sitten loppumatkasta kaikki mahdolliset liikennevalot. Paloauto kun tuli vastaan niin se tuntu vain uima-altaalliselta raikasta vettä. ...

    Sivu 3/74 EnsimmäinenEnsimmäinen 1 2 3 4 5 6 7 8 9 13 53 ... ViimeinenViimeinen
  • Harjoituspäiväkirjat

    Senseless

    Senseless (10 km alle 45 min, puolikas alle 1:50)

    Senseless Tänään, 09:31 Siirry viimeiseen viestiin
    jklaukka

    vmaksi (Kolme läpäistyä polku-ultraa vuonna 2015)

    Kävellen tasamaalla, etenkin ilman sauvoja, täytyy vauhdin olla aika lujaa, että sykkeet nousee edes PK1:n alarajalle.
    Minulla se on 7:30 min/km, jolloin syke on noin 130. Käsillä kun rytmittää niin rytmi löytyy, mutta vaatii jatkuvaa keskittymistä rytmin pitämiseksi.

    jklaukka Tänään, 07:06 Siirry viimeiseen viestiin
    IhraLisko

    To 23.10.

    hiit 30min

    IhraLisko Eilen, 22:50 Siirry viimeiseen viestiin
    Villikissa

    To 23.10.

    tänään vetäsin kympin enkan. Vaatimaton se on, mutta enkka kuitenkin 10km 1h11min 7:09min/km

    Villikissa Eilen, 22:20 Siirry viimeiseen viestiin
    Juoksentelija

    To 23.10.

    9 km, 51 min, AVG 138. Aika vilpoinen tuuli, pakkasta pari astetta.

    Juoksentelija Eilen, 22:17 Siirry viimeiseen viestiin
  • Uusimmat ketjut

    Obelix

    Myyn Garmin 310XT

    Ketjun aloittaja: Obelix

    Joutilaana syyskuussa 2010 ostettu 310XT, hp.120€

    Mukaan laitteen lisäksi tänä vuonna ostettu sykevyö/lähetin- paketti ja langattoman tiedonsiirron atk:lle mahdollistava härpäke.

    Uusin viesti: Obelix Tänään, 10:09 Siirry viimeiseen viestiin
    duracell

    Kenkään tutustunut Kalenjin kenkiin?

    Ketjun aloittaja: duracell

    Mikähän lie tämmöinen kenkävalmistaja, minkälaatuisia kenkiä tekee?

    Uusin viesti: Juoksentelija Eilen, 22:12 Siirry viimeiseen viestiin
  • Mainos

  • Uusimmat blogikirjoitukset

    Petex

    Ylivertaisen juoksutyylin jäljillä

    Pitkän matkan juoksussa lähtökohtaisesti vauhti ja askellus ovat elintärkeitä unohtamatta tyyliä ja harkintakykyä. Hyvä tyyli on tärkeä keskimatkan juoksuissa, ja samasta syystä, nimittäin...

    Petex Eilen 18:47
    Runningidiot

    Harjoitusohjelma osa 2

    Ohjeiden mukaisesti rakentamani ohjelma koostuu seuraavista palasista lähtien tästä hetkestä:

    [B][SIZE=2][COLOR=#000000]Preparation - valmistauminen ( 3...

    Runningidiot 20.10.2014 20:58
    Runningidiot

    Harjoitusohjelma osa 1

    No niin. Yritetäänpä avata hieman tätä mystistä triathlon harjoittelun maailmaa. Samalla kirjoitan tätä asiaa itselleni auki.
    ...

    Runningidiot 20.10.2014 20:52
    Runningidiot

    Lisää vapaauinnin puimista

    Vajaa viikko etelän lomakohteessa saa näköjään jo aikaiseksi jonkinlaisen morkkiksen, kun treenit vaihtuvat makaamiseen ja mässäilyyn. Jokapäiväisten aamiais- ja jälkiruokaherkkujen ahmiminen...

    Runningidiot 19.10.2014 15:58
  • Google Adsense

Sports 728x90