Get Adobe Flash player
  • Uutta! RSS Feed

    by Julkaistu 19.6.2014 23:31

    Tänään oli pitkästä aikaa ryhmäliikunta tunnilla kehon huoltoa pitkine venyttelyineen.Noita venyttelyitä
    tulee tehtyä juurikin aina tunnin 1krt/vko päätteeksi.Harvemmin muulloin,kuten heti lenkin jälkeen,jos ei lasketa
    ihan muutamaa liikettä.
    Minkälaisia kehonhuolto/venyttely sessioita muut tekevät ja kuinka usein/pitkiä vai jääkö kokonaan tekemättä?

    Oletteko huomanneet eroa tekemällä/tekemättä jättämisen välillä? ...

    Sivu 3/143 EnsimmäinenEnsimmäinen 1 2 3 4 5 6 7 8 9 13 53 103 ... ViimeinenViimeinen
  • Harjoituspäiväkirjat

    maahinen

    Maahinen (Peruskunnon kasvatus)

    Kiitti, timoalat2, näillä mennään seuraavat pari kk ja punnitaan sitten tulokset. :)

    maahinen Tänään, 15:20 Siirry viimeiseen viestiin
    anna_

    Jennie (Juosten kohti unelmia..)

    Hienoa, sinäkin siirryit tänne puolelle kirjoittelemaan. :) Edelleen toivotan tsemppiä harjoitteluun!

    anna_ Tänään, 14:35 Siirry viimeiseen viestiin
    Kurpen

    Jennie (Juosten kohti unelmia..)

    Oikea homma lähteä heti radalle ja fiilisteleen kisoihin. Sieltä saa aimo annoksen motivaatiota tekemiseen. Jotenki tuntuu että et varmaan jaksa odotella kolmea vuotta ennen ekaa maraa .

    Kurpen Tänään, 14:24 Siirry viimeiseen viestiin
    timoalat2

    Maahinen (Peruskunnon kasvatus)

    Juu totuus on yleensä julma... Jos teet niin kuin neuvoin, kunnon kehitys tapahtuu hyvällä tahdilla. Nyt puhutaan muutamasta kuukaudesta ja voit jo luopua "pakkokävelyistä". Ja kun kunto paranee, lisää harjoitteluusi mukaan vielä kevyempiä harjoituksia. Voit aivan hyvin tehdä pitkänaerobisen reippaana kävelynä. Sellainen 2h reipasta kävelyä yhteenmittaan.

    Jos menet liian kovalla teholla, ei sydän- ja verenkiertoelimistö reagoi oikealla tavalla harjoitteluun. Kovaa juokseminen kun perustuu hyvää tai mielellään erinomaiseen soluaineenvaihduntaan. Ääreisverenkierto ja sydänmen koko kehittyy vain ja ainoastaan matalatehoisella harjoittelulla. Vauhtikestävyysharjoittelu ei kehitä lähes ollenkaan ääreisverenkiertoa eikä sydänmen kokoa, joten painopisteen pitää olla matalan intensiteetin harjoittelulla. Jos harjoittelet vaikka viisi tuntia viikossa, niin silloin mukaan mahtuu yksi vauhtikestävyysharjoitus, loput on oltava kevyttä.

    timoalat2 Tänään, 14:04 Siirry viimeiseen viestiin
    Reenaaja

    Jennie (Juosten kohti unelmia..)

    REENI INTOA JENNIELLE näillä helteillä ,,, ei kai täällä mitään juoksu jumalia sentään ole ,,,, Onko edes SUOMEN mestaruutta kukaan koskaan voittanut !? en tierä ! Hyvä kuntoisia ukkoja ja akkoja ... toisilla vähän ylipainoo ... mut pää asia et reenaa .... koska osa jengistä jo aika iäkästä (kirj. 45 tänä vuonna) Huh kun tuntee ittensä iän puolesta vanhaksi gubeksi.mut ei muuten ! !!! HYVÄÄ KESÄÄ ! ! ! !

    Reenaaja Tänään, 14:00 Siirry viimeiseen viestiin
  • Mainos

  • Uusimmat blogikirjoitukset

    jogo3000

    Tiukka etukeno

    Aluksi numeroita ja kirjainlyhenteitä!

    Viikko 29
    Ma: ap 10 km, ip 6 km
    Ti: 1500 m kisa (enkka tuli 4'32,70), jonka jälkeen n. 30 minuutin päästä 20 minuuttia kovaa kuntoradalla
    Ke: ap 10 km, ip...

    jogo3000 Eilen 09:36
    Runningidiot

    Fillarin fittaamista

    Kun posti toi lopulta polkimetkin kotiin, pääsin aloittamaan pyörän säädön. Lähinnä tuli seurattua tämän ja...

    Runningidiot 24.7.2014 14:31
    Juoksijapoika

    Ensimmäinen kauden tavoitteista saavutettu - Finntriathlon 2014

    Viime lauantaina Joroisilla oli ilmassa suuren urheilujuhlan tuntua. Mukaan Finntriathlonin puolelle matkalle oli ilmottautunut 1400 triatleettia sekä 50 joukkuetta. Valvatuksen rannassa riitti siis...

    Juoksijapoika 24.7.2014 10:21
  • Uusimmat ketjut

    jklaukka

    Sami Inkinen

    Ketjun aloittaja: jklaukka

    Aika hurja tuokin:
    http://www.hs.fi/talous/Miljardeilla...7595585?sivu=1

    Uusin viesti: jklaukka Tänään, 15:32 Siirry viimeiseen viestiin
    matzo

    M: Mizuno Wave Prophecy 2 US 9/ EUR 42

    Ketjun aloittaja: matzo

    Myydään miesten uudet ja käyttämättömät Mizuno Wave Prophecy kakkoset. Koko US 9/ EUR 42. Kenkiä on kokeiltu jalkaan sisällä, muttei käyty ulkona, koska eivät sovi omaan ylipronatoivaan jalkaani. Eli

    Uusin viesti: matzo Tänään, 15:15 Siirry viimeiseen viestiin
    ville

    Myydään paljon kehuttu Garmin Forerunner 310XT GPS rannetietokone.

    Ketjun aloittaja: ville

    Paljon kehuttu Garmin Forerunner 310XT GPS rannetietokone. Rannetietokone on
    hyvässä kunnossa!

    Sisältää:
    Forerunner 310XT -kello/rannetietokone
    USB Ant+ Stick (ei kuvassa)

    Uusin viesti: ville Tänään, 14:30 Siirry viimeiseen viestiin
    Jennie

    Jennie (Juosten kohti unelmia..)

    Ketjun aloittaja: Jennie

    Aloittelija puolelle jo tovin kirjotellutkin, mutta jos nyt sitten tännekin uskaltautuu, kaikkien juoksujumalien väliin, omia lenkkejään tuomaan julki :)

    Olen siis 30-vuotias, 2lapsen äiti

    Uusin viesti: anna_ Tänään, 14:35 Siirry viimeiseen viestiin
    Eisu

    Falltex Run, Kellokoski, 2.8.2014

    Ketjun aloittaja: Eisu

    Kelliksellä tämän viikon lauantaina Falltex Run, matkoina 6km ja 12km. Itse olen menossa kaverin kanssa juoksemaan tuon 6km, onko muita tulossa paikalle? :)

    Uusin viesti: Eisu Tänään, 10:23 Siirry viimeiseen viestiin
  • Google Adsense

Sports 728x90