RSS syöte

Petex

  1. Claire Squires

    Sunnuntaina juostu Lontoon maraton on ollut hyvin esillä brittimediassa. Tosin syynä on ikävä tapaus, kun 30-vuotias Claire Squires kuoli vain noin maili ennen maalia. Tämä kaunis neito juoksi tarkoituksenaan kerätä hyväntekeväisyyteen 500 £. Tarkoitukseen hän oli tehnyt pari viikkoa sitten JustGiving-sivustolle oman sivunsa, jossa toivoi ainakin 100 henkilön lahjoittavan kukin 5 £. Hyväntekeväisyyden kohteeksi oli valittu Samaritans-järjestö, joka on eräänlainen auttava puhelin -palvelu, jossa Clairen äiti on toiminut yli 20 vuotta. Clairen oma veli oli kuollut huumeiden yliannostukseen vuonna 2001, viikko sen jälkeen, kun tämän tyttöystävä oli kuollut auto-onnettomuudessa.
    Eilen aamulla järjestön nokkanainen oli BBC:n aamu-tv:ssä puhumassa järjestöstä. Siinä vaiheessa Clairen sivun kautta oli tullut lahjoituksia jo n. 250 000 £. (Tällä hetkellä näyttää olevan jo yli 632 000 £.)
    Clairen kuolinsyytä ei vielä tiedetä, mutta hän oli ensimmäinen Lontoon maratonilla kuollut nainen, kun kuolemantapauksia on ollut yhteensä kymmenen vuodesta 1981 lähtien. Claire oli juossut puolimaratonin aikaan 1:50:50 vuonna 2008 ja kiivennyt Kilimanjarolle, vaikka nuo eivät kummoisia suorituksia olekaan.
    Joka tapauksessa yksi nimen ja kasvon saama tapaus ilmeisesti koskettaa ihmisiä eri tavalla kuin esim. muutama tuhat maanjäristyksen uhria.
    Categories
    Yleinen
  2. Paulaa tähän asti

    Paula Radcliffen kirja "Paula - My Story So Far" tarttui mukaan Dublinin kentältä. Olisin halunnut tietää enemmän hänen harjoittelustaan, mutta kirjassa paljon tilaa sai hänen suhteensa mieheensä, joka on varsin hyvä maileri (Gary Lough, 1500 m 3:34,76). Erityistä huomioita sai Ateenan olympiamaratonin (2004) pettymys (keskeytys), kirjahan julkaistiin pian sen jälkeen. Lopussa on kuvausta Helsingin MM-maratonista 2005, jolloin Paula voitti.

    Paulahan tunnetaan parhaiten maratonin maailmanennätyksestä 2:15,25, jonka hän juoksi Lontoon maratonilla 2003. (Tuotahan kutsutaan myös sponsorin mukaan Flora-maratoniksi. Briteillä on taipumus nimetä kilpailut ja palloilusarjat sponsorin mukaan myös lehdistön puolella.)

    Paula (s. 17.12.1973) on alun perin enemmän maasto- ja tie- kuin ratajuoksija. Pituus 173 cm, paino 54 kg: BMI 18,0. Hemoglobiini tavallisesti välillä 142-146. Lepopulssi aamulla 36 (erään kisan aamuna). Paulan VO2Max-arvoksi on mitattu 80.

    Ensimmäinen isompi kisa 12-vuotiaana: 3 km:n maastojuoksu 12:03, sijoitus 299. 14-vuotiaana radalla 1500 m 4:41,0, 15-vuotiaana 4:34,9. Kesällä 1991 Paula oli Espoossa nuorten FIN-GBR-GER-URS -ottelussa ja voitti 3000 m ajalla 9:23,39.

    Paulan harjoitteluun on kuulunut aamujuoksu ja iltapäiväjuoksu. Viikkomäärä vaihtelee tavallisesti välillä 130-140 mailia, joskus 160 mailia. Harjoittelurytmitys voi olla välillä 8-päiväinen, jolloin 8. päivä on lepoa. Juostessa hän pitää usein kompressiosukkia. Kovan treenin päälle Paula pitää jalkojaan kylmässä vedessä, johon lisätty jääpaloja, noin 15 minuuttia. Edistää hänen mukaansa palautumista.

    Aamupalaksi tavallisesti puuron päälle banaania ja hunajaa, juomaksi vihreää teetä. Iltapäivällä hän myöhemmin levon tilalle otti kunnon 2 tunnin unet. Vaikka heräsi pöpperöisenä, niin tunsi jaksavansa kuitenkin niin paremmin iltapäivän treenin.

    Paula ei juokse eikä harjoittele hallissa. Kuntosalilla hän kuitenkin käy ja tekee voimaharjoittelua varsinkin keskikeholle. Crosstrainer on käytössä, milloin vammat estävät juoksemisen. Paula harjoittelee myös murtomaahiihdolla, jota hän pitää hyvänä harjoitusmuotona juoksijalle. Laskettelu ei ole sallittu loukkaantumisriskin takia.

    Paula viipyy perheineen talvella vuoristossa: Albuquerque, New Mexico, noin 1600 metrin korkeudessa jopa 3-4 kk. Kesällä yleensä 3-4 viikkoa Ranskan Fort Romeaussa noin 2000 metrin korkeudessa. Syys-lokakuun jälkeen Paulalla on tapana pitää 3-4 viikon lepotauko juoksemisessa.

    Maratoniin valmistautuminen: herääminen 4 tuntia ennen starttia, jos lähtö aamupäivällä. Aamiaisen jälkeen kevyt hieronta. Noin puoli tuntia ennen lähtöä kevyttä juoksua noin 10 minuuttia, venyttelyä ja vielä 5 minuuttia juoksua ja muutama 50 metrin veto.

    Helsingin MM-kisoissa 2005 Paula mietti pitkään osallistuako 10000 metrille ennen maratonia vai ei. Hän osallistui 10000 m:lle. Alku meni hyvin, mutta loppusijoitus oli 9. (30:42,75). Seuraavat päivät Paula vietti Turussa, jossa oli brittien viimeistelyleiri. Hän juoksi saaren (Ruissalo?) kuraisilla poluilla, sillä viikko oli siellä sateinen, vaikka kisapaikalla oli helle, joka sitten purkautui ukkosen myötä. Helsingin kisakylään saavuttuaan Paula teippasi pahvin ikkunaan, jotta saisi nukuttua valoisassa yössä, koska suomalaisilla ei hänen mukaansa ole ymmärrystä paksuihin verhoihin.

    MM-maratonin 2005 lähtö oli Senaatintorilta, ja päämatka koostui 4. kierroksesta kantakaupungin länsiosassa. Paula valitti mukulakiviosuuksia, joilla ukkovarpaaseen sattui aina kun sattui osumaan kivien väliseen saumaan. Raitsikkakiskoja sai myös varoa. Ongelmana oli saada väliaikatietoja eikä Paulalla ei ole tapana vilkaista taakseen. Aina ei tiennyt, oliko Ndereba 15 tai 50 sekunnin päässä, kun ystävien huudot eivät kunnolla kuuluneet. (Paulan aviomies oli puhelinyhteydessä kotimaahan, jossa seurattiin BBC:n lähetystä, ja viestitti puhelimitse aikatietoja radan varressa oleville ystäville.)

    Paulan (ja ehkä monen muunkin mielestä) naurettavinta Helsingin maratonilla oli Toyota Prius -autojen käyttö, kun niillä piti välttää juoksijoiden joutuminen alttiiksi pakokaasuille. Paula kirjoitti, että auton kelloa ei juuri lainkaan nähnyt ja valokuvaajien kuorma-auton ja tv-kuvaajien moottoripyörien pakokaasuissa juostiin koko matka. Omalla pokkarilla ottamassani kuvassa näkyy, kuinka kelloauto menee selvästi edellä (Paulan hahmo näkyy osittain autojen välissä vasemmalla).
    IMG_0521_p3.jpg

    Toisessa ottamassani kuvassa Paula on menossa Marian sairaalan kohdalla.

    IMG_0536_p3.jpg
    Paulalla on tapana pitää punaista lätyskää juoksupaidan oikeassa olkaimessa, mikä hänen mukaansa on osoitus puhtaan urheilun (veren) puolesta. (Paulahan oli Edmontonin MM-kisoissa ystäviensä kanssa katsomossa osoittamassa mieltä Olga Yegorovaa ja EPOn käyttöä vastaan kyltillä, jossa ...
    Categories
    Yleinen
Sports 728x90