PDA

View Full Version : Harjoittelu maratonille



Sivut : 1 2 3 4 5 6 7 8 [9] 10 11 12

  1. Miten "pikkukisoista" ilo irti ennen maratonia ohjelman kärsimättä
  2. Mikä tavoitteeksi?
  3. Intervallia vai TV kova?
  4. Pitkät lenkit ennen maratoonia
  5. Alanko nyt kehittämään jo ensi kauden autoa/kuntoa?
  6. TE:n nousu normaalia nopeammin
  7. Reipas puolikas treeninä
  8. Pyöräily mukana.
  9. Juoksija-lehti: Vältä muuri maratonilla - Vaihtele vauhteja harjoituksissa!
  10. Kipua ja tuska maratonilla
  11. Viimeiset vinkit Tukholmaan
  12. Paikka Tukholmaan
  13. palautuminen krampista, mara viikon päästä?!
  14. 20km--->30km, onko ahneella p.......n loppu?
  15. Maratoniin alle 3 viikkoa. Mistä saisi motivaation äkkiä takaisin?
  16. Ohjelma uudelle maratonille 7 viikon jälkeen
  17. Alkuvauhti Tukholmassa
  18. Palautuminen maratonilta
  19. Maratonvauhti
  20. Pitkien lenkkien siirtäminen
  21. Missä vaiheessa jalat tönkköytyy pitkiksillä?
  22. Alle 2:30
  23. Kummat kengät maratonille?
  24. Ihmiskoe: HCM ilman minkäänlaista tankkausta
  25. Ensikertalaisen marakokemus
  26. Kuntopiiri/kuntosaliharjoittelun lisääminen maratonharjoitteluun
  27. Hei!
  28. Hcm
  29. Etureidet jumissa
  30. 2.5-3.0 h pitkikset, pohdiskelua hyödyistä ja palautumisesta
  31. Advanced Marathoning (Pfitzinger - Douglas)
  32. Gallowayn maratonohjelma, alle 4 h
  33. Filosofiaa aamunkoittoon - maratonin järkevyys
  34. Vieläkö on toivoa?
  35. Harjoittelu vuoristomaratoneille
  36. kovakuntoinen eka kertaa maratonille
  37. Mikä mättää...? Ei kulje maratonin jälkeen.
  38. Testijuoksua, mara lähestyy
  39. Pyöräily ennen maratonia
  40. Epäonnistumisia matkalla kohti maratonia
  41. Tavoitteena maraton (Tukholma) kesällä 2011
  42. Liian nuori maratonille
  43. Virka-avussa tylsää aina aloittelijan treeniohjelma (kommentoikaa)
  44. Helteen vaikutus maratonin loppuaikaan
  45. Miten pitäisi harjoitella tukholmaan 2011
  46. Suolasta, taas
  47. Riittävä keskivartalon tuki maratonille ja vähän pidemmillenkiin matkoille
  48. Maratonkuntoon 7 viikossa?
  49. Maratonvauhtinen lenkki
  50. Pidempi maratonvauhtinen lenkki
  51. Ohjelman ajoitus pieleen
  52. Liian kova pk-vauhti?
  53. Maraton jää väliin, tyhjä olo jää
  54. Espoon Rantamaratonille, tavoite 4:20
  55. HCM, viimehetken vinkit ?
  56. HCM:stä Vantaalle - miten harjoitella
  57. Viime hetken valmistautuminen ensikertalaiselle
  58. Matalat sykkeet, matalat vauhdit?
  59. Stride - spurtti vai veto?
  60. 10 päivää starttiin ja tuli flunssa, mitä nyt?
  61. Tavoitteena maraton kesällä 2011
  62. Flunssa 2 vko ennen maraa - hyvät neuvot tarpeen!
  63. Boston ja alle 3.16
  64. Numerolappukammo, jännittäminen ennen kisaa ja sen vaikutus itse tapahtumaan
  65. Maratoonille treenaus, teenkö oikein?
  66. Syysflunssa ja vantaan maraton 10.10?
  67. Heikkokuntoinen nuori mies, tavoitteena Marathon!
  68. Palautuminen puolikkaalta maratonille
  69. Luistelu korvaavana harjoitteluna
  70. Vauhtilenkit keventelyviikoilla ennen maratonia?
  71. Valmistautumisjakson merkitys vs. pitemmän aikavälin harjoittelu
  72. Maratonkoulu
  73. Puolikas lähestyy, neuvoja!
  74. Lämmittely ennen maratonin starttia
  75. 4:00 ohjelmien vertailua (Seppo vs Järvimäki)
  76. Alle 3:15
  77. Aikatavoitteen asettaminen ensimmäiselle maratonille
  78. Tarpeeksi haastavan maratontavoitteen asettaminen ensikertalaiselle
  79. Juoksua 6krt/vko vai 4krt/vko
  80. Harjoittelu ei oikein maistu, mistä motivaatiota?
  81. Naurettavan lyhyistä lenkeistä ja muusta harjoittelusta
  82. New Yorker kirjoittaa Dathan Ritzenheinista ja pyrkimyksestä kohti täydellisempää juo
  83. Harjoittelenko oikein? Onko tavoitteeni realistinen?
  84. Harjoittelu ensimmäiselle maratonille
  85. Voiko joku toinen käyttää Tukholman maratonin numeroni?
  86. Ensi syksyllä maratonille vai puolikkaalle?
  87. Onko kukaan muu romahtanut totaalisesti?
  88. Tauko vai ei
  89. Kympistä maratoniin?
  90. Maratontreenin ja uintiharrastuksen yhdistäminen
  91. Maraton maalissa pyöryminen?
  92. 2 x harjoitusta päivässä?
  93. Toukokuussa puolikas & Kesäkuussa Mara, Treeni?
  94. Runsas oheisharjoittelu + harjoittelu ensimmäiselle maratonille
  95. Kovemmat pitkikset
  96. Puolimaratonin sovitus maraohjelmaan
  97. Maratonilleko?
  98. Maratonvauhtinen lenkki mukaan harjoitteluun?
  99. Vanhat maratonoppaat
  100. Maraton kuinka nopeasti kuntoon?