PDA

View Full Version : Harjoittelu maratonille



Sivut : 1 2 3 4 5 6 7 8 [9] 10 11 12

  1. Alanko nyt kehittämään jo ensi kauden autoa/kuntoa?
  2. TE:n nousu normaalia nopeammin
  3. Reipas puolikas treeninä
  4. Pyöräily mukana.
  5. Juoksija-lehti: Vältä muuri maratonilla - Vaihtele vauhteja harjoituksissa!
  6. Kipua ja tuska maratonilla
  7. Viimeiset vinkit Tukholmaan
  8. Paikka Tukholmaan
  9. palautuminen krampista, mara viikon päästä?!
  10. 20km--->30km, onko ahneella p.......n loppu?
  11. Maratoniin alle 3 viikkoa. Mistä saisi motivaation äkkiä takaisin?
  12. Ohjelma uudelle maratonille 7 viikon jälkeen
  13. Alkuvauhti Tukholmassa
  14. Palautuminen maratonilta
  15. Maratonvauhti
  16. Pitkien lenkkien siirtäminen
  17. Missä vaiheessa jalat tönkköytyy pitkiksillä?
  18. Kummat kengät maratonille?
  19. Ihmiskoe: HCM ilman minkäänlaista tankkausta
  20. Ensikertalaisen marakokemus
  21. Kuntopiiri/kuntosaliharjoittelun lisääminen maratonharjoitteluun
  22. Hei!
  23. Hcm
  24. Etureidet jumissa
  25. 2.5-3.0 h pitkikset, pohdiskelua hyödyistä ja palautumisesta
  26. Advanced Marathoning (Pfitzinger - Douglas)
  27. Gallowayn maratonohjelma, alle 4 h
  28. Filosofiaa aamunkoittoon - maratonin järkevyys
  29. Vieläkö on toivoa?
  30. Harjoittelu vuoristomaratoneille
  31. kovakuntoinen eka kertaa maratonille
  32. Mikä mättää...? Ei kulje maratonin jälkeen.
  33. Testijuoksua, mara lähestyy
  34. Pyöräily ennen maratonia
  35. Epäonnistumisia matkalla kohti maratonia
  36. Tavoitteena maraton (Tukholma) kesällä 2011
  37. Liian nuori maratonille
  38. Virka-avussa tylsää aina aloittelijan treeniohjelma (kommentoikaa)
  39. Helteen vaikutus maratonin loppuaikaan
  40. Miten pitäisi harjoitella tukholmaan 2011
  41. Suolasta, taas
  42. Riittävä keskivartalon tuki maratonille ja vähän pidemmillenkiin matkoille
  43. Maratonkuntoon 7 viikossa?
  44. Maratonvauhtinen lenkki
  45. Pidempi maratonvauhtinen lenkki
  46. Ohjelman ajoitus pieleen
  47. Liian kova pk-vauhti?
  48. Maraton jää väliin, tyhjä olo jää
  49. Espoon Rantamaratonille, tavoite 4:20
  50. HCM, viimehetken vinkit ?
  51. HCM:stä Vantaalle - miten harjoitella
  52. Viime hetken valmistautuminen ensikertalaiselle
  53. Matalat sykkeet, matalat vauhdit?
  54. Stride - spurtti vai veto?
  55. 10 päivää starttiin ja tuli flunssa, mitä nyt?
  56. Tavoitteena maraton kesällä 2011
  57. Flunssa 2 vko ennen maraa - hyvät neuvot tarpeen!
  58. Boston ja alle 3.16
  59. Numerolappukammo, jännittäminen ennen kisaa ja sen vaikutus itse tapahtumaan
  60. Maratoonille treenaus, teenkö oikein?
  61. Syysflunssa ja vantaan maraton 10.10?
  62. Heikkokuntoinen nuori mies, tavoitteena Marathon!
  63. Palautuminen puolikkaalta maratonille
  64. Luistelu korvaavana harjoitteluna
  65. Vauhtilenkit keventelyviikoilla ennen maratonia?
  66. Valmistautumisjakson merkitys vs. pitemmän aikavälin harjoittelu
  67. Maratonkoulu
  68. Puolikas lähestyy, neuvoja!
  69. Lämmittely ennen maratonin starttia
  70. 4:00 ohjelmien vertailua (Seppo vs Järvimäki)
  71. Aikatavoitteen asettaminen ensimmäiselle maratonille
  72. Tarpeeksi haastavan maratontavoitteen asettaminen ensikertalaiselle
  73. Juoksua 6krt/vko vai 4krt/vko
  74. Harjoittelu ei oikein maistu, mistä motivaatiota?
  75. Naurettavan lyhyistä lenkeistä ja muusta harjoittelusta
  76. New Yorker kirjoittaa Dathan Ritzenheinista ja pyrkimyksestä kohti täydellisempää juo
  77. Harjoittelenko oikein? Onko tavoitteeni realistinen?
  78. Harjoittelu ensimmäiselle maratonille
  79. Voiko joku toinen käyttää Tukholman maratonin numeroni?
  80. Ensi syksyllä maratonille vai puolikkaalle?
  81. Onko kukaan muu romahtanut totaalisesti?
  82. Tauko vai ei
  83. Kympistä maratoniin?
  84. Maratontreenin ja uintiharrastuksen yhdistäminen
  85. Maraton maalissa pyöryminen?
  86. 2 x harjoitusta päivässä?
  87. Toukokuussa puolikas & Kesäkuussa Mara, Treeni?
  88. Runsas oheisharjoittelu + harjoittelu ensimmäiselle maratonille
  89. Kovemmat pitkikset
  90. Puolimaratonin sovitus maraohjelmaan
  91. Maratonilleko?
  92. Maratonvauhtinen lenkki mukaan harjoitteluun?
  93. Vanhat maratonoppaat
  94. Maraton kuinka nopeasti kuntoon?
  95. Kaksi huippuinen viikko!
  96. Tasonnosto? Tavoitteena 3:15.
  97. Vauhtileikittely ja mäkijuoksu
  98. Maratooniin harjoitteleminen ja punttisalilla käyminen
  99. asfaltiton juoksutapahtuma?
  100. Jos yrittäis Helsinki City Maratoniin?