Jump to content
Juoksufoorumi.fi






isi

isi (Karhunkierros 160km 2018 - Revanssi)

Recommended Posts

Tiistai 22.11.2016

11,2 km/54:40min @4:52 min/km, avg 148. Mukava reippaampi lenkki pienellä loppunosto©:lla, jossa viimeiset 4 kilsaa 4:54 - 4:17 min/km.

Pitkästä aikaa kivuton reipas, mutta eiköhän ensi yöstä alkaen taas makseta tästäkin riemusta.

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Tänään tehtiin verkkoplastia, joka toivottavasti poistaa kohtuu pitkään vaivanneen urheilijan tyrän oireet niin, että pääsee jälleen kiinni kunnolliseen treeniin. Seuraavat n. 3 viikkoa tosin tehdään korvaavia eli veivataan fillaria harjoitusvastuksella, mutta sen jälkeen palataan vähitellen juoksun ja punttitreenin pariin. Seuraava tavoite toukokuussa 2017 Karhunkierros 160 km, jonka osalta täytyy vielä miettiä aikatavoitteitakin.

  • Like 3

Share this post


Link to post
Share on other sites

Lauantai 26.11.2016

Pyöräilyä harjoitusvastuksella 17 km/45min, @22,7 km/h, avg 124. Kevyttä pyöräilyyn totuttelua - tätähän se on nyt muutaman seuraavan viikon ajan, joten

istumalihasten on syytä lakata protestoimasta... Maisemat ei paljon vaihdu, mutta onneksi TV:stä tulee tavaraa ihan oman valinnan mukaan. Eilen iskenyttä

noidannuolta en olisi ihan välttämättä tarvinnut lisämausteeksi, mutta pidetään selkä pienessä liikkeessä, niin eiköhän tuokin mene.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Sunnuntai 27.11.2016

Pyöräilyä harjoitusvastuksella 25,2 km/60min, @25,2 km/h, avg 127. Tehot edelleen hyvin alhaalla. Alakerran - ja myös yläkerran - totuttelu jatkuu. Tänään

henkisenä tukena Pulp Fiction -elokuvan alkupuoli. Yritetään tehdä seuraava treeni niin, että päästään lopputeksteihin asti.

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Maanantai 28.11.2016

Pyöräilyä harjoitusvastuksella 13,0 km/30:57min, @25,3 km/h, avg 134. Illan muiden kiireiden väliin mahtui vielä ennalta suunnittelematon fillaritreeni. Mukana myös loppunosto© eli

viimeiset 3 km selvästi kovemmilla tehoilla. 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Tiistai 29.11.2016

Pyöräilyä harjoitusvastuksella 30,1 km/1h 1min, @29,4 km/h, avg 136. Pieni pala Pulp Fictionia tuli katsottua jo eilen, mutta nyt mentiin vihdoinkin lopputeksteihin asti.

Jalat alkaa olla erittäin ok ja yläpää tänään tavanomaista parempi, mutta alakerta kaipaa lisää totuttelua.

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Lauantai 3.12.2016

Pyöräilyä harjoitusvastuksella 46,7 km/1h 30min, @31,1 km/h, avg 128. Muutaman mukavuudenhalusta ja laiskuudesta johtuvan lepopäivän jälkeen oli taas mukava istahtaa fillarin satulaan.

Oheisviihteeksi valikoitui Travoltan tähdittämä Swordfish, seuraavaksi vuorossa on varmaankin Grease...

Pyöräilyn jatkeeksi lyhyt ja kevyehkö punttitreeni 30 min. 

  • Like 3

Share this post


Link to post
Share on other sites

Lauantai 3.12.2016

Pyöräilyä harjoitusvastuksella 70 km/2h 10min, @32,2 km/h, avg 122.  Yläkerta kestää homman jo ihan hyvin, kun on oheisviihdettä - tällä kertaa ei kuitenkaan Grease vaan

Now You See Me. Alakerran kestävyyden kanssa edelleen haasteita... Homma päättyi lyhyeen loppunostoon©.

Share this post


Link to post
Share on other sites
9 tuntia sitten, NylkkyApina kirjoitti:

Ookkonää telakalla?

 

Tavallaan. Viime keväästä asti vaivannut ja matkan varrella pahentunut urheilijan tyrä operoitiin (verkkoplastia) suunnitellusti toissaviikolla. Juoksukielto päättyy joulukuun puolivälissä, joten siihen saakka mennään korvaavilla.

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
5 tuntia sitten, isi kirjoitti:

 

Tavallaan. Viime keväästä asti vaivannut ja matkan varrella pahentunut urheilijan tyrä operoitiin (verkkoplastia) suunnitellusti toissaviikolla. Juoksukielto päättyy joulukuun puolivälissä, joten siihen saakka mennään korvaavilla.

Juoksijan motivaatio punnitaan kun ei pysty juoksemaan -fg-

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Jos jätät Nimimerkki kohdan tyhjäksi niin viestin lähettäminen ei onnistu!!! Viestin lähettäminen edellyttää myös rastin laittamisen alla olevaan reCAPTCHA tunnistautumiseen. Sen jälkeen voit lähettää viestin normaalisti. Toiminto estää robottien toiminnan. Saattaa kestää hetken että kyseinen ruutu tulee näkyviin. Viestin lähettämisen jälkeen menee hetki että viesti näkyy sivustolla.

Vieras
Olet lähettämässä viestiä Vieraana. Jos olet jäsen niin kirjauduthan sisälle tästä ennen viestin lähettämistä.
Vastaa tähän ketjuun...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoticons maximum are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Loading...







×