Jump to content
Juoksufoorumi.fi






isi

isi (Karhunkierros 160km 2018 - Revanssi)

Recommended Posts

Tiistai 1.11.2016

10,3 km/1h 2min @6:01 min/km, avg 141. Juoksumatolla ruokailuoikeuksia hankkimassa. Löysähkö alku ja loppua kohti hieman kiihdytellen. Koko matka 1,5% nousulla. Istumasykkeet alkaa pikku hiljaa lähestyä normaalilukemia. 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Sunnuntai 6.11.2016

Aamulla hyvä punttitreeni 1 h, jonka jälkeen Nuuksiossa poluilla erittäin kevyt 10,7 km/1h 30min @8:26 min/km, avg 119, asc 210m.

Reitti Kurjolammelta Sikoilamminkallioiden kautta Iso-Holmalle ja siitä Kattilan ja Vähä Saarilammen kautta takaisin Kurjolammelle. Pari välipäivää oli

tehnyt ihan hyvää alakerran rasitusvammoille, mutta nyt taas tuntuu hieman.

  • Like 2

Share this post


Link to post
Share on other sites

Lauantai 12.11.2016

Nuuksion lumisilla poluilla 14,2 km/2h 12min @9:18 min/km, asc 350m. @nyba:n pikavaroituksella koolle kutsuma kimppalenkki Högbackan tuntumasta Kattilan, Holma-Saarijärven ja Haukkalammen kautta lähtöpaikalle. Alussa vajaa pari kilometriä omaa kivaa lähtöpaikan lähimaastossa, kun olin tarpeettoman aikaisin paikalla. Ihan mukavasti täysin umpinaista lumipolkua, joka tekee menosta selvästi raskaampaa. Hieno lenkki!

  • Like 3

Share this post


Link to post
Share on other sites

Sunnuntai 13.11.2016

Aamupäivällä kunnollinen punttitreeni 50 min. Sen jälkeen jälleen Nuuksion lumisilla poluilla 12 km/1h 57min @9:45 min/km, asc 230m. Reitti kotoa Kaislammen kautta Soidinsuon länsipäästä Kolmoislampien läpi, josta Siikarantaan ja Kaislammen kautta kotiin.

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Jos jätät Nimimerkki kohdan tyhjäksi niin viestin lähettäminen ei onnistu!!! Viestin lähettäminen edellyttää myös rastin laittamisen alla olevaan reCAPTCHA tunnistautumiseen. Sen jälkeen voit lähettää viestin normaalisti. Toiminto estää robottien toiminnan. Saattaa kestää hetken että kyseinen ruutu tulee näkyviin. Viestin lähettämisen jälkeen menee hetki että viesti näkyy sivustolla.

Vieras
Olet lähettämässä viestiä Vieraana. Jos olet jäsen niin kirjauduthan sisälle tästä ennen viestin lähettämistä.
Vastaa tähän ketjuun...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoticons maximum are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Loading...







×