Jump to content
Juoksufoorumi.fi






isi

isi (Karhunkierros 160km 2018 - Revanssi)

Recommended Posts

Keskiviikko 16.8.2017

Juoksua 8,5 km/43:59 min, @5:09 min/km, avg 139. Lyhyt lenkki kiireessä ja huonoilla energioilla. Parempi kuin sohvalla istuminen. Tästä tulee (toivottavasti) poikkeuksellisen kevyt viikko.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Lauantai 19.8.2017

Juoksua 17,1 km/1 h 41 min, @5:55 min/km, avg 125. Kevyt lenkki med @kiljander ja @ZeroDiesel EKP:sta jonnekin etelärannikolle ja takaisin. Ei loppunosto©:a. Tällä viikolla varsin pahastikin harjoittelua haitannut nivunen oli tänään miltei asiallinen. Odotellaan vielä lihasten jäähtymisen jälkeistä reaktiota ennen kuin aletaan tarpeettomasti iloitsemaan. Hyvä lenkki, erinomainen seura - hyvän ja runsaan ruokailun lisäksi ei muuta tarvitsekaan.

  • Like 2
  • Thanks 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Sunnuntai 20.8.2017

Kävelyä/juoksua 14,1 km/2 h, @8:30 min/km, avg 102.

 

Punttitreeni 45 min. Hyvä tuntuma.

 

Hieman harmaita pilviä Spartan taivaalla, mutta eiköhän se tästä vielä kirkastu. Nivusessa epämääräistä, mutta sitäkin terävämpää vihlomista jonkin ajan kuluttua treenin jälkeen. Keskiviikon vihlominen oli kolmas kerta n. kahden kuukauden sisällä ja se kesti n. 1,5 vrk, jonka jälkeen oireet miltei kokonaan poissa. Aikaisemmilla kerroilla tilanne oli jokseenkin sama: oireet kokonaan poissa n. vuorokauden kuluessa. Eilisen lenkin jälkeen oireet alkoivat pari tuntia treenin jälkeen. Vihlaisevia, kävelynkin pysäyttäviä "piikkejä" tuli 10 - 30 minuutin välein ehkä n. kolmen tunnin ajan. Sen jälkeen koko lailla normaali tilanne. Tänään erittäin kevyt treeni, jonka jälkeen välittömästi jäitä nivuseen. Ainakaan vielä ei ole ilmennyt mitään ongelmia. 

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Sunnuntai 27.8.2017

Juoksua 17 km/2 h 33 min, @9:00 min/km, avg 108, asc 280 m.

 

Juoksua 14 km/1 h 17 min, @5:30 min/km, avg 138.

 

Ensin pohjille erittäin kevyttä polkujuoksua Nuuksiossa parisuhdelenkin muodossa, jonka jälkeen nopea kenkien vaihto ja asfalttipinnoilla omaa kivaa. Myös jälkimmäinen lenkki kevyt, mutta pohjat tuntuivat jonkin verran.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Keskiviikko 30.8.2017

Juoksua 15,1 km/1 h 24 min, @5:33 min/km, avg 137. Nuhaisemman kauden jälkeen lihaksistossa tukkoisuutta ja kankeutta. Sykekin vähän koholla, mutta muita vaivoja onneksi hieman vähemmän.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Lauantai 2.9.2017

Juoksua 30,4 km, @6:57 min/km, avg 147, asc n. 550m. Pitkästä aikaa hyvä kulku - nuhahommelit lienee historiaa. Sykkeitä sai mukavasti ylös, kun vaan polki mopoa, mutta vaikeaa ei ollut. Suunnitellusti katkonainen lenkki, koska olin kuvaamassa NCTM:a eri puolilla Nuuksiota, joten tosiasiallisesti aikaa kului huomattavasti enemmän. Järjestelmäkamera sai mukavasti ulkoilua...

  • Like 2

Share this post


Link to post
Share on other sites

Jos jätät Nimimerkki kohdan tyhjäksi niin viestin lähettäminen ei onnistu!!! Viestin lähettäminen edellyttää myös rastin laittamisen alla olevaan reCAPTCHA tunnistautumiseen. Sen jälkeen voit lähettää viestin normaalisti. Toiminto estää robottien toiminnan. Saattaa kestää hetken että kyseinen ruutu tulee näkyviin. Viestin lähettämisen jälkeen menee hetki että viesti näkyy sivustolla.

Vieras
Olet lähettämässä viestiä Vieraana. Jos olet jäsen niin kirjauduthan sisälle tästä ennen viestin lähettämistä.
Vastaa tähän ketjuun...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoticons maximum are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Loading...







×