Jump to content
Juoksufoorumi.fi






villea

Joroinen 2017

Recommended Posts

lare85   
46 minuuttia sitten, villea kirjoitti:

Ikäsarjalaiset lähtevät kapeahkosta rännistä itse arvioimansa uintivauhdin mukaan järjestyksessä kaikki sekaisin (monellakin tapaa). Ajanotto käynnistyy kun ylittää lähtöviivan juuri ennen veteen menoa, eli nettoaika mitataan.

Kuulostaa mielenkiintoiselta. Eli toisin sanoen voi odotella rauhassa kun kaikki ovat lähteneet ja hypätä avoimeen jorpakkoon. Vai mitataanko bruttoaika kuitenkin?

Share this post


Link to post
Share on other sites
Spica   
18 tuntia sitten, lare85 kirjoitti:

Juu itse sellanen 35min liukuja, mutta en tykkää yhtään noista massastarteista.

Vantaan perusmatkalla tais olla satakunta, mutta ihan eri luokkaa jos tuolla on 500.

Siinäkin antoi siimaa ihan tarpeeks kun ui ulkoreunaa.

Sinne lähtee siitä rännistä ehkä 2-3 ihmistä samaan aikaan aina, joten meni missä välissä vaan, niin kunhan oot saman vauhtisen kanssa siellä, niin pitkäksihän tuo jono venyy eikä ohituksia juuri tule. Helpompaa tuo lähtö varmaan on kuin Vantaalla, jos ei nyrkkeilystä tykkää.

 

Edit. Sinällään viimeisenä ei kannata varmaan mennä, koska oot kuitenkin kohtuu hyvä pyöräilemään, joten aika paljon tulisi ohittelua. Säästät hermoja sillä, että meet vaan siinä 35min kohdilla tai lähellä, niin pääset pyöräilemäänkin keskivaiheilla varmasti eikä ohituksia tule niin paljoa.

Share this post


Link to post
Share on other sites
lare85   
2 tuntia sitten, Spica kirjoitti:

Sinne lähtee siitä rännistä ehkä 2-3 ihmistä samaan aikaan aina, joten meni missä välissä vaan, niin kunhan oot saman vauhtisen kanssa siellä, niin pitkäksihän tuo jono venyy eikä ohituksia juuri tule. Helpompaa tuo lähtö varmaan on kuin Vantaalla, jos ei nyrkkeilystä tykkää.

 

Edit. Sinällään viimeisenä ei kannata varmaan mennä, koska oot kuitenkin kohtuu hyvä pyöräilemään, joten aika paljon tulisi ohittelua. Säästät hermoja sillä, että meet vaan siinä 35min kohdilla tai lähellä, niin pääset pyöräilemäänkin keskivaiheilla varmasti eikä ohituksia tule niin paljoa.

Joo ehkä tuo on paras idea. Toinen vaihtoehto on, että vaihtaisi yleiseen sarjaan.

Vähän porukkaa ja ei varmaan kovinkaan moni ottaisi ikäsarjalaisista kiinni jos on 10min väli.

Vai lähteekö ikäsarjalaiset heti yleisen perään?

 

 

Share this post


Link to post
Share on other sites
Spica   
21 tuntia sitten, lare85 kirjoitti:

Joo ehkä tuo on paras idea. Toinen vaihtoehto on, että vaihtaisi yleiseen sarjaan.

Vähän porukkaa ja ei varmaan kovinkaan moni ottaisi ikäsarjalaisista kiinni jos on 10min väli.

Vai lähteekö ikäsarjalaiset heti yleisen perään?

 

 

Toki yleiseen voi vaihtaa. Uinnissa ei varmasti moni ohita. Miesten yleinen (ja olikohan N/M 70+v, ei montaa) lähtee 11.00 ja naisten yleinen klo 11.05, ikäsarjojen rolling start alkaa 11.10 ja ikäsarjan kärki ui lähelle 25-26min, joten ei sieltä ikäsarjalaisista moni ehdi kyllä tulla ohi, ja silloinkin korkeintaan ihan viimeisten satojen metrien aikana.

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
villea   

Spicalta kyllä kova veto. Sain taas seurata etääntyvää selkää, tällä kerralla juuri ennen loppukiriä. Itsellä taisi olla 2 juoksukierrosta siinä vaiheessa jäljellä.

 

Oma kisa meni tasapaksusti, joka lajissa jäi aavistuksen siitä mitä kuvittelin. Varsinkin fillarilta odotin vähän enemmän, mutta oli taas tuskaa erityisesti n. 50-70 km väli. Perse puutui ja ahisti. Mitään isompaa vaivaa ei kuitenkaan tullut koko kisassa ja sain pidettyä sykkeen tasaisena loppuun asti. Loppuaika 4.57 periaatteessa lähes odotettu, tosin gps näytti joka lajin aavistuksen puolikasta lyhyemmäksi (1.82 / 89.17 / 20.86 km).

Share this post


Link to post
Share on other sites
Spica   

Kiitti! :)

hyvä, tosi hyvä veto oli lauantaina itsellä. Uinnissa se pieni parannus aiempiin vuosiin ajalla 26.46 ja hyvällä vaihdolla ja alun nopealla kenkien laitolla pääsin pian jo hetkeksi kolmanneksi, mutta pian olin taas neljäs näköetäisyydellä seuraavaan (max 500m ero eteen pyöräilyn lopulla), sitten tilanne tasaantui. Pari mitalisuosikkia tuli 60km kohdalla ohi lentämällä ja yksi kova uimari tuli selkä edellä vastaan.

Niinpä viidentenä vaihtoon pyöräajalla 2.09.59 (41.2km/h /ap 245w). Aikaparannus oli sellainen 6min45s, reitti tosin oli kääntöpaikkamuutoksen takia lyhentynyt n. 1.5km/reilu 2min, mutta silti hyvä parannus (myös keli oli nopeampi kuin viime vuonna). Aika paljon myös varustemuutoksia ja ajoasennon viilausta (eli tiimin aerovastaavaa) saa kiittää.

Kärkikolmikko oli aika selkeä, heidän juoksukunto oli parempi kuin omani nyt vkl aikana ja kahdella parhaalla varmaan hieman/paljon reserviäkin jäi. Nelossijasta taistelin, juoksemaan lähdettiin yhdessä ja yhdessä mentiin loppuun asti, ja viimeisen kilsan loppukiri 3.20/km vauhtia ei auttanut, 10m/2s tappio tuli loppukirissä. Juoksuaika 1.20.44 eli vajaa 2,5min parannus samalla reitillä.

Loppuaika 4.01.18 eli 10min parannus suunnilleen viime vuoteen (ja 20min sitä edeltävään) ja pari minuuttia jäätiin vielä mitalista, joten sanotaan vaikka näin, että lähelle ollaan päästy, vaan vielä on parannettavaa :)

 

seuraava isompi kisa Chattanoogassa puolimatkan mm-kisoissa syyskuussa. Pitää tarkemmin jossain vaiheessa varmaan perehtyä kisakumppaneihin, että mitkä mahdollisuudet siellä voisi ikäsarjassa olla. 

 

Hieman suunnitelmat auki täysmatkan suhteen, selvinnee syyskuussa viimeistään. Jos ei yllätyksiä tule, niin keväällä jonnekin (etelä-afrikka/lanzarote) Ironmanille hakemaan paikkaa Hawaijille. 9h alitus ei sinällään kiinnosta enää, kyllä se alle menisi normipäivänä jos ei ongelmia tulisi, helpostikin? (Kun meni 9h11min, puolikas meni 19min hitaampaa).

  • Like 4
  • Thanks 2

Share this post


Link to post
Share on other sites
LauriH   
7 tuntia sitten, Spica kirjoitti:

Hieman suunnitelmat auki täysmatkan suhteen, selvinnee syyskuussa viimeistään. Jos ei yllätyksiä tule, niin keväällä jonnekin (etelä-afrikka/lanzarote) Ironmanille hakemaan paikkaa Hawaijille. 9h alitus ei sinällään kiinnosta enää, kyllä se alle menisi normipäivänä jos ei ongelmia tulisi, helpostikin? (Kun meni 9h11min, puolikas meni 19min hitaampaa).

 

Suoraa vaan kisaamaan kärkipaikoista. Aikojen jahtaamiset ei ole enää kovin relevantteja kun sinunkin tapauksessa puhutaan kansainvälisen ikäsarjan parhaimmistosta. Nyt mietit vaan mikä rajoittaa suorituskykyä ja mitä ominaisuuksia kehittämällä pääset eteenpäin ja saat niitä minuutteja loppuajasta pois. Täysmatkalla se alkaa varmaan pikkuhiljaa olla vaikeampaa ja vaikeampaa ellei nosta harjoittelutasoa merkittävästi.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Jos jätät Nimimerkki kohdan tyhjäksi niin viestin lähettäminen ei onnistu!!! Viestin lähettäminen edellyttää myös rastin laittamisen alla olevaan reCAPTCHA tunnistautumiseen. Sen jälkeen voit lähettää viestin normaalisti. Toiminto estää robottien toiminnan. Saattaa kestää hetken että kyseinen ruutu tulee näkyviin. Viestin lähettämisen jälkeen menee hetki että viesti näkyy sivustolla.

Vieras
Olet lähettämässä viestiä Vieraana. Jos olet jäsen niin kirjauduthan sisälle tästä ennen viestin lähettämistä.
Vastaa tähän ketjuun...

×   You have pasted content with formatting.   Remove formatting

  Only 75 emoticons maximum are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Loading...







×