Jump to content
Juoksufoorumi.fi

Toh

Wihan kilometrit 2016

Recommended Posts

Eilen kävin taas kiertämässä reittiä ja siellähän toimii valot, pimeimmät pätkät oli kiitoradalla ja loppusuoralla. Nyt jos viikolla olisi kuivaa niin reitti tulee olemaan huippukunnossa.

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Sääennustekin näyttäisi ihan hyvältä. Muutama lämpöaste ja maltillinen kahden sekuntimetrin tuuli. Lauantaina ollaan viivalla.

 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Nyt kun lauantaina sääkin on kuin morsian ( viileä ja kuiva)

--> niin mitä vaatetuksen suhteen kannattaa näillä pitkillä matkoilla huomioida?

 

En ole koskaan juossut kunnolla yli 4 h ja lauantaina sekin lienee edessä pitkisvauhtia.

siksipä kysyisinkin teiltä pitkien matkojen taitajilta:

-Miten kroppa käyttäytyy lämpöjen kanssa tuollaisissa pitkäkestoisissa tapahtumissa?

-pitääkö ottaa ekstratakkia tjsp.

-pitääkö mennä suihkuun jos ei tule hiki?

 

Oletan että tulee todella kylmä, kun ensin hikoilee kamat läpimäriksi ja sitten kropan lämmöntuotanto vähenee.

 

 

 

Share this post


Link to post
Share on other sites
5 tuntia sitten, Zola Buddin vasen kenkä kirjoitti:

Nyt kun lauantaina sääkin on kuin morsian ( viileä ja kuiva)

--> niin mitä vaatetuksen suhteen kannattaa näillä pitkillä matkoilla huomioida?

 

Tähän kaipaisi itsekin vähän vinkkiä konkareilta kun ekaa kertaa lähdössä maratonia pidemmälle matkalle. Varmaan jätän reitin varteen jonkun varustepussukan josta sitten tarpeen mukaan lisäillään tai vähennetään vaatetta.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Tässä vähän päivitystä järjestäjien puolelta.

 

Wihan sivuille on nyt päivitetty tämän hetken tilanne osallistujista, ja ennakkoilmoittautuminenhan on jo päättynyt.

Ennakkoon ilmoittautuneita on kaikkien aikojen ylivoimainen ennätysmäärä, eli 227. Viime vuonna jälki-ilmoittautuneita oli 87, joten tässähän saattaa tulla 300 juoksijaa... Se alkaa olla paikan (ja järjestäjien) kapasiteetin ihan ylärajoilla tai vähän ylikin...

 

Perinteinen haamu-wiha kisataan keskiviikkona alkaen klo 9. Tavoitteita saa lähettää minulle keskiviikkoaamuun mennessä (pjh@pjhrunning.net, tai yksärillä tänne foorumille). Päivitän lopullisen tilanteen klo 8.30.

 

Jälki-ilmoittautumisessa on varmasti taas kova ruuhka aamulla. Aina siitä on jotenkin selvitty, joten eipä siinä mitään. Jos kuitenkin tiedät jo varmasti tulevasi, niin ruuhka helpottuu, jos "jälki-ilmoittaudut" minulle etukäteen sähköpostilla ja maksat maksun etukäteen tilille. Tällöin varaan sinulle jo numeron etukäteen ja saat sen ennakkoilmoittautuneiden tiskiltä nopeammin.

 

Sääennuste on erittäin lupaava ja Pirkkahallilla on tietojemme mukaan rauhallinen viikonloppu muun toiminnan osalta, joten kaikki merkit ovat kisan suhteen erittäin positiiviset!

  • Like 3

Share this post


Link to post
Share on other sites
12 tuntia sitten, pjk kirjoitti:

 

Tähän kaipaisi itsekin vähän vinkkiä konkareilta kun ekaa kertaa lähdössä maratonia pidemmälle matkalle. Varmaan jätän reitin varteen jonkun varustepussukan josta sitten tarpeen mukaan lisäillään tai vähennetään vaatetta.

Nyt kun on pidempi matka ja viileempää aluksi, niin minusta kannattaa pukea aluksi hieman ylimääräistä. Muuten tulee juostua liian lujaa alku, jotta sais lämpöä.

Silti ei saisi tulla hiki, ainakaan ensimmäisillä tunneilla. Hieman taiteilua näillä keleillä ja matkoila, mutta onneksi ei näytä tuulevan.

 

  • Like 2

Share this post


Link to post
Share on other sites
56 minuuttia sitten, jyrku kirjoitti:

Nyt kun on pidempi matka ja viileempää aluksi, niin minusta kannattaa pukea aluksi hieman ylimääräistä. Muuten tulee juostua liian lujaa alku, jotta sais lämpöä.

Silti ei saisi tulla hiki, ainakaan ensimmäisillä tunneilla. Hieman taiteilua näillä keleillä ja matkoila, mutta onneksi ei näytä tuulevan.

 

Kiitokset tästä!

 

pitää muistaa laittaa numerolappu paitaan, niin ei tarvitse sitten paljaasta rinnasta irroitella kesken juoksua...

 

 

Share this post


Link to post
Share on other sites
19 tuntia sitten, Zola Buddin vasen kenkä kirjoitti:

Nyt kun lauantaina sääkin on kuin morsian ( viileä ja kuiva)

--> niin mitä vaatetuksen suhteen kannattaa näillä pitkillä matkoilla huomioida?

 

En ole koskaan juossut kunnolla yli 4 h ja lauantaina sekin lienee edessä pitkisvauhtia.

siksipä kysyisinkin teiltä pitkien matkojen taitajilta:

-Miten kroppa käyttäytyy lämpöjen kanssa tuollaisissa pitkäkestoisissa tapahtumissa?

-pitääkö ottaa ekstratakkia tjsp.

-pitääkö mennä suihkuun jos ei tule hiki?

 

Oletan että tulee todella kylmä, kun ensin hikoilee kamat läpimäriksi ja sitten kropan lämmöntuotanto vähenee.

 

 

 

Jos on kuivaa, niin tuuli on tosiaan se vaikein haaste pukeutumisen suhteen. Jos on melko tyyntä tai kevyttä tuulta, niin en laittaisi mitään kovin tuulta pitävää päälle, ei ainakaan jalkoihin. Yläkroppaan ennemmin tuulta läpäisevä pyöräilypaita/kevyt takki kuin tuulta pitävä takki ja alle pitkähihainen urheilupaita. Päähän panta tai ohut pipo tai ei mitään. Jos tuulta on vähän enemmän, niin tuulta pitävä liivi on ihan hyvä. Joku löysä liivi on sen puoleen hyvä, että siihen kun laittaa numeron, niin ei tarvitse hakaneulojen kanssa räplätä, jos muuta vaatetusta muuttaa. Ohuet hanskat kannattaa ottaa.

Jos sitten alkaa meno hyytymään ja syke menee imurointiasteelle, niin varalla on hyvä olla tarpeeksi muutakin vaatetta.

Suihkuun ei tietenkään tarvitse mennä kisan jälkeen, jos tuuli kuivaa koko ajan hikeä. Etenkin jos on matkustamassa pois julkisilla ajoneuvoilla, niin olkavarresta voi tarjota vieressä istuvalle vähän suolaista lipaisua. 

  • Like 2

Share this post


Link to post
Share on other sites
2 tuntia sitten, Zola Buddin vasen kenkä kirjoitti:

Kiitokset tästä!

 

pitää muistaa laittaa numerolappu paitaan, niin ei tarvitse sitten paljaasta rinnasta irroitella kesken juoksua...

 

 

tässä yksi vaihtoehoinen ratkaisu jolloin irroittelua ei vaadita kuin klik jos vyön irroittaa... On olemassa monenlaisia virityksiä, kuminauha tms..

 

http://www.aika-ajo.com/harjoittelu/spibelt-vyon-ja-numerolappuvyon-yhdistaminen/

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ja noita kuminauhoja ja nyörilukkoja saa ompelutarvikeliikkeistäkin. 

 

Jotkut pihit (en kai minä sentään :? ) napsivat noita lukkoja aina talteen vanhoista takeista, repuista jne. eikä tarvi edes kaupasta hakea...

Share this post


Link to post
Share on other sites
13 tuntia sitten, Zola Buddin vasen kenkä kirjoitti:

Kiitokset tästä!

 

pitää muistaa laittaa numerolappu paitaan, niin ei tarvitse sitten paljaasta rinnasta irroitella kesken juoksua...

 

 

En tiedä meidän zippihärvelin nykyistä lukukykyä, mutta varminta on, että juoksunumero jossa zippi on kiinni, on näkyvissä aina silloin, kun kierros täyttyy. Takin alta antennit eivät zippiä välttämättä lue.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest ErkkiIt

Paikalla oikeassa wihassa sitten lauantaina maratonilla. Kaikenkaikkiaan vaikuttaa lupaavalta tullakseen hieno tapahtuma: Paljon osanottajia monilla matkoilla, mukavan viileä ja vähätuulinen sää, ratahan (reitti) on hyvä siellä tuommoinen todellinen F1-rata, 1 pitkä suora, toisella puolella mukavaa metsäosuuden syheröä eikä liian pitkä 1 kierros.

Share this post


Link to post
Share on other sites
6 tuntia sitten, pjh kirjoitti:

Haamu-wiha käynnissä.

Linkki on täällä.

Siis klo 9 startti on tapahtunut ja klo 15 startti on sitten iltapäivällä.

 

 

Vai 3.14... no ei tule tapahtumaan. Itseasiassa asteikko on tässä:

 

+3.40 = Hylätty (ongelmia tai kanttaus)

 

3.35.00-3.39.59 = 5, ei se marakunto näköjään nouse parissa kuukaudessa ihan niin paljon kuin toivoin.

 

3.30.00-3.34.59 = 6, ois nyt alle 3,5h voinut mennä mutta ihan hyväksytty kuitenkin.

 

3.28.48-3.29.59 = 7, alle 3.30, mutta turhan vähän jäi virallisesta ennätyksestä (1.maraton 2010).

 

3.25.20-3.28.47 = 8, virallinen enkka, mutta turhan vähän jäi Esportissa treeneissä juostusta enkasta (2012).

 

3.23.01-3.25.19 = 9, kiitettävä ja uusi ennätys. Kunto noussut todella nopeasti.

 

3.23.00 tai alle = 10, Täydellinen juoksu tähän ruhoon. En edes lähde tätä vauhtia liikkeelle.

 

Hyvää keliä tosiaan lupaa. Karvan verran voisi olla lämpösempää niin voisi vetää lyhyillä pökillä. Toki harkitsen sitä vieläkin.

 

Mitä pukeutumiseen pidemmille matkoille tulee niin 2012 aloitettiin -7 asteessa ja keli taisi olla lämpimillään +3. Samoilla kuteilla meni koko reissu. Alussa oli vähän vilpoista mutta kun vauhtikin oli reippaampaa niin pysyi lämpö tasapainossa. Loppua kohden vauhti vähän hidastui mutta kelikin lämpeni = tasapaino säilyi.

 

Nyt tosin lämpö taitaa olla aikaa vakaa 1-5c koko kisan ajan. Mutta hyvä ettei käy pakkasella ja on kuivaa. v.2012 osin lipsuteltiin eka 4h kun oli tiet jäässä.

 

 

 

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now







×

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy