Helpota elämääsi ja kirjaudu sivustolle

Hei, 
luet sivustoa nyt vieraana. Avaamalla sivulle omat tunnukset pystyt seuraamaan haluamiasi keskusteluja helpommin. Voit osallistua keskusteluun myös vieraana. Silloin kommenttisi menee moderointijonon kautta. Sisäänkirjautuneena se näkyy heti kaikille. Tunnusten luonnin yhteydessä voit käyttää keksittyä sähköpostiosoitetta jos et halua ilmoituksia sinulle tulleisiin kommentteihin yms.

Vieraana löydät uudet viestit valikosta Uudet viestit -> Juuri nyt. 

jtv76

jtv76(38.xx/1.25.xx/alle 3.10)

Tässä ketjussa on 360 viestiä

14,6km@5.38 s.141(72%)

kevyt pk. nuoskalunta oli satanut viitisen senttiä mutta kengissä oli hyvä pito niin tällä kertaa oli suorastaan ilo juoksennella.

Share this post


Link to post
Share on other sites

7,8km@6.15 s.130(67%)

kevyt hölkkä ja päälle hyvät venyttelyt. Alkuviikko menee töiden johdosta tyylillä tehdään mitä keretään ja jaksetaan, ei voi suunnitella mitään. Viikonloppuna sitten normi rytmiin.

Share this post


Link to post
Share on other sites

pipolätkää 20min+5,7km kevyt hölkkä. lätkän peluu loppui lyhyeen kun alkoi tulla lunta ihan kunnolla. siispä päätin lyödä lenkkarit jalkaan ja juoksemaan. siitäkin loppui into hyvin nopeasti kun lunta tuli lyhyeeen aikaan yli 5cm, lenkkareissa pito nollassa. nyt täytyy tunnustaa että asennetta ei ollut, harvemmin jää lenkki juoksematta kelin takia mutta nyt vie keli voiton. huomenna uusi yritys.

Share this post


Link to post
Share on other sites

se sitten eilen iski mahataudin. Alkaa pikkuhiljaa ottamaan päähän tämä sairastelu. Katsotaan miten kauan tässä sitten menee, turha näköjään tehdä mitään suunnitelmia eteenpäin.

Share this post


Link to post
Share on other sites

15,5km@5.16 s.150(77%) josta 11km@5.00

pitkästä aikaa vk lenkki ulkona juosten. Oli taas satanut pahimmoilleen pari senttiä lunta niin askel oli aika lipsuva ja rentous meni juoksusta, mutta ihan ok lenkki, turha tuijottaa noita km aikoja tässä vaiheessa kovinkaan tarkkaan.

Share this post


Link to post
Share on other sites

16,7km@5.43 s.144(74%)

edelleen samaa tuiskussa ja tuiverruksessa rämpimistä. Lenkkeily alkaa enemmän muistuttamaan polkujuoksuja kun ei pääse minkäänlaiseen rytmiin ja askel muljuaa alla kokoajan.

Share this post


Link to post
Share on other sites

15,3km@5.08 s.151(77%) josta 11km@4.48

maaliskuu avattu loisto kelissä ja juoksukin kulki hyvin. Jospa tämä maaliskuu sujuis lenkkeilyn osalta suunnitelmien mukaan, alku vuosihan on mennyt aikalailla huonosti sairastelun vuoksi.

Share this post


Link to post
Share on other sites

14,7km josta 6km kevyt+6x500m ylämäkeen p.500m hölkkä alas+3,2km pal.

vedot:

1. 2.12 s.162 max 175

2. 2.12 s. 164 m. 177

3. 2.14 s. 164 m.177

4. 2.13 s. 165 m. 179

5. 2.16 s. 164 m. 177

6. 2.10 s. 166 m. 179

hyvä treeni, jaloille teki hyvää irrotella hieman. Tarkoitus ois lisätä hieman vk treenin osuutta tässä kuussa.

1 person tykkää tästä

Share this post


Link to post
Share on other sites

Jos jätät Nimimerkki kohdan tyhjäksi niin viestin lähettäminen ei onnistu!!! Viestin lähettäminen edellyttää myös rastin laittamisen alla olevaan reCAPTCHA tunnistautumiseen. Sen jälkeen voit lähettää viestin normaalisti. Toiminto estää robottien toiminnan. Saattaa kestää hetken että kyseinen ruutu tulee näkyviin. Viestin lähettämisen jälkeen menee hetki että viesti näkyy sivustolla.

Vieras
Olet lähettämässä viestiä Vieraana. Jos olet jäsen niin kirjauduthan sisälle tästä ennen viestin lähettämistä.
Vastaa tähän ketjuun...

×   You have pasted content with formatting.   Remove formatting

  Only 75 emoticons maximum are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

Loading...