Jump to content
Juoksufoorumi.fi






Sign in to follow this  
tb2

Hiihtokilometrit, -tunnit, -kerrat jne kaudella 2015 - 2016

Recommended Posts

Joo. Ihan kiinnostavaa tuollainenkin näkökulma. En ole oikein ennättänyt perehtyä vielä noihin uusimpiin ohjelmistoihin. Muutenkin nykyinen kuntoiluni ja urheiluni on melko vähän suunnitelmallista. Se menee vähän muiden aikataulujen lomassa ja fiilispohjalta.

 

Aikaisempina vuosina olen mitannut kuntoni kilpailuissa. Niissä tosin päivän virekin vähän vaikuttaa.

 

Tuo kilometrien keruu alkoi takavuosina vähän sapettaa, koska monelle tyypille tuntui se olevan tärkeintä koko hiihtämisessä esim. tyyliin: "hiihdin viime talvena 1234,56 km". Ja sitten jos (esim. sairastelujen tai huonolumisen talven myötä) kertyi vähemmän kilometrejä kuin edellisenä talvena, oli syyttä suotta pettynyt olo keväällä. Katsoin terveemmäksi olla mittaamatta kilometrejä ainakaan hiihdossa.

Share this post


Link to post
Share on other sites
late1   

Kylläpä tää kausi alkaa olla pikkuhiljaa paketissa, kun päivälämpötilat nousee aika korkeaksi, niin veikkaan, ettei latuja enää montaa  päivää ajeta.

Kausi oli aika rikkonainen säiden ja käsiongelmien vuoksi. Kilometrejä reilu 1200 ja kyllä itsekkin seuraan sykkeitä, vauhteja yms. Itsellä ihan selkeästi tuppaa sykkeet karkaamaan aika korkeaksi varsinkin vapaalla.

Mutta kiva oli käydä juoksemassakin monen kuukauden tauon jälkeen. Ei koskenut mihinkään ja askelkin tuntui kevyeltä. Ehkä tässä innostuu taas juoksemaan enemmän.

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
TeTi   

Itse kyllä otan kilsat ylös, mutta en kerää niitä. Hiihdän siis hitaasti ja kaikenlaisissa maastoissa, fiiliksen mukaan. Olen hiihtänyt myös enemmän pertsaa, mikä yleensä on hitaampi tyyli. En sillä että pitäisin siitä enemmän.. . Mutta jos kilsoja keräis, vetäisi pelkästään tai enemmän luistelutyylillä. Nythän niitä helposti tuolla yläantikkalassa sais (tasaisella ringillä). Saa siellä hiihdettyä kyllä niinkin että tulee korkeusvaihtelua.

 

Niin en tajua hirveesti että joku määrä pitää kerätä saatikka sitten erityisemmin siihen pettyä jos se ei täyty, kun kyllähän se sääkin vaikuttaa vauhtiin.

Share this post


Link to post
Share on other sites
ErAh   

Kuluneen talven hiihtokilometrit olivat 1461km, 4-5 vuoden tauon jälkeen tuli hiihdeltyä edes hieman enemmän. Hiihdoista noin 300 kilsaa pertsalla ja loput luistellen. Kunto kohosi vuoden vaihteesta lähtien mukavasti ja Pogostanhiihdossa kulki jo reenipohjaan nähden mainiosti. Kun tavoitteena oli Pogostanhiihto liki nollista lähtien, oli tarkoitus hiihdellä mahdollisimman paljon omaan kuntoon nähden. Tammikuun lenkit oli 10-20 kilsaa ja pikku hiljaa pidentelin lenkkiä, kun kestävyys parani ja paino aleni.

 

Keskimäärin lenkkien keskisyke taisi olla noin 130-135 (max noin 185-190), aika paljon tuli hiihdeltyä jopa alle 125 keskisykkeillä, kun kovemmasta menosta meinannut kroppa alkuun palautua.

 

Itse kaavailen etukäteen, miten paljon kilsoja voisi tulla, mutta pienten flunssan poikasten vuoksi jäi varmaan 200-300 kilsaa hiihtämättä.

 

Nyt muutama viikko kevyempää kuntoilua ja sitten on reenien tavoitteena ensitalven massahiihtoja. Monen vuoden tauon jälkeen reenien tavoite siirtyy voimailupuolelta takaisin kestävyyspuolelle. 

 

Kaiken kaikkiaan olen hyvin tyytyväinen hiihtokauteen ja erityisen iloinen siitä, että olen taas löytänyt ilon ja motivaation kestävyysreeniin. Tähän on kyllä vaikuttanut suuresti se, että vuosikymmenen hoitamatta ollut astma on hoidossa kohta pari vuotta.

Share this post


Link to post
Share on other sites
TeTi   

Tiedä häntä oliko tänään vimppa kerta, jos oli kilsoja tälle kaudelle  hippasaen yli 1930 km (1047 pertsa). Huomenna ei ehdi, torstain lumitilanteesta ei tietoa. Tänääkin piti sellainen viisasten kivi treeni tehdä, eli 20 km jotain PK(2):ta ja sitten 7 km hieman alle anakynnyksen 'reipasta' + 3 km verra. On se vaan niin mukavaa.

 

edit eli 21 viikkoa n. 92 km viikko, hölkät noin 15?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Meilläkin alkaa olla nyt homma paketissa myös Keski-Suomessa. Eilen tuli kai tehtyä viimeinen hiihtolenkki. Pakkasöiden jälkeen on ollut luistavat kelit ja lunta on ollut paikoin ihan hyvin. Nyt pakkaset ovat kai ohi ja vesisadettakin ilmeisesti luvassa.

 

Maaliskuun hyvien kelien myötä jäi ihan hyvä fiilis, vaikka kokonaisuutena kausi oli selvä pettymys kelien osalta. Toivottavasti ensi talvi on inhimillisempi. 

 

On se hiihto vain niin mukavaa.

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Oulussa oli eilen iltasella lentokeli, ja tulikin käytyä samalla talven pisin lenkki, 40 kilometriä ja 10 metriä. Nyt kilometrejä kasassa 998,2. Eiköhän huomena vielä sen verran baanaa löydy jostain, että saa tuon tonnin kasaan. Virpiniemen kilpavitonen oli ainakin sunnuntaina mainiossa kunnossa, tuskin on ihan täysin sulanut.

Share this post


Link to post
Share on other sites
X66   
On 13.3.2016 at 23.13, X66 kirjoitti:

Kelit näyttävät nyt siltä että eräsuksihiihdot on hiihdetty tältä talvelta. Saldona 690 km. Rimpuloilla tähän mennessä kymmenesosa tuosta, niillä jatketaan. Kautta takana 2.5 kk.

 

 

1.4. viimeinen hiihto ja saldona 3 kk 3 pv 1104 km, ei ihan sattumalta sama kuin viime vuonna. Kohta jatketaan rullilla.

Share this post


Link to post
Share on other sites
X66   

Viimeinen viikko pohjoisessa oli niin hyvä että siihen oli mukava lopettaa hiihdot.

Uskomatonta kyllä Espoon Oittaalla on Facebook latutilanteen mukaan latukone vielä tänäänkin liikkeellä ja pohjoisen puoleiselle sivulle riittää vielä tekolumipatjaa.

Aloittelin rullahiihtokauden ja hitaat rullat tuntuivat yllättävän hitailta, mutta kitka pienenee kun kelit lämpenevät. Juoksu otti kunnolla jalkoihin kun oli kolmen kuukauden täystauko. Työmatkapyöräilyyn sain taas 'kesärenkaat' alle ja aurinko paistaa. Sellaista iloista kevääntuloa täällä päin.

 

Share this post


Link to post
Share on other sites
levox   

Hiihto-km: 550 TT, 90 L.

Vähiin jäivät kilsat, eikä kunto ehtinyt kohota kovin korkealle. 

Käytän tasurissa luistelusauvoja 0.9*h. Tämä oli ensimmäinen talvi, kun keskityin tasuriin, pisin lenkki reilut 30 kilsaa. Kokeilin viitisen senttiä lyhyempääkin sauvaa, mutta silloin jyrkemmissä ylämäissä piti heittää haarakäynnille ja tasaisellakin tyyli ja vauhti hiipuivat. Useimmat suosittelevat tasuriin normaalimittaista perinteisen sauvaa, mm. Reijo Jylhä. Mielestäni Toni Roponen on paljon paremmin kärryillä (..kukaan ei tiedä mikä on ideaalisen tasatyöntöön tarkoitetun sauvan pituus):

http://www.kestavyysurheilu.fi/hiihto/10416-toni-roposen-mukaan-tasatyonto-hiihtourheilussa-on-viela-lapsenkengissa

 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Jos jätät Nimimerkki kohdan tyhjäksi niin viestin lähettäminen ei onnistu!!! Viestin lähettäminen edellyttää myös rastin laittamisen alla olevaan reCAPTCHA tunnistautumiseen. Sen jälkeen voit lähettää viestin normaalisti. Toiminto estää robottien toiminnan. Saattaa kestää hetken että kyseinen ruutu tulee näkyviin. Viestin lähettämisen jälkeen menee hetki että viesti näkyy sivustolla.

Vieras
Olet lähettämässä viestiä Vieraana. Jos olet jäsen niin kirjauduthan sisälle tästä ennen viestin lähettämistä.
Vastaa tähän ketjuun...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoticons maximum are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Loading...
Sign in to follow this  







×