Jump to content
Juoksufoorumi.fi






Sign in to follow this  
tb2

Hiihtokilometrit, -tunnit, -kerrat jne kaudella 2015 - 2016

Recommended Posts

Tänä vuonna mennyt 42 kilsaa sekä "juosten" että hiihtäen (pertsaa).

Oli raskas keli kummassakin ja hiihdossa pahempi. Aikaa meni hiihdossa 10 min vähemmän.

Hiihtäen huomattavasti kevyempää ja seuraavana päivänä taas hiihtokunnossa. Juostun maran jälkeen ei todellakaan ollut päiviin jalat kondiksessa.

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Mara puijon laduilla luisteluhiihtäen 42,24 @ 4'07 eli 2,9 h. 50/50 160 nm ja 180 nm latua, ~1360 nm siis. Ajattelin että luiston mukaan vaikeampaa tai helpompaa, mutta suunnitelmat muuttuivat ladulla. Ei lentokeli, mutta uskalsi mäet laskee hyvin. 2 ekaa kiekkaa osin lumisilla baanoilla, eikä se kovin hyvin luistanut latukoneen jäljiltäkään, luisto parantui matkan edetessä hiihtojälkien lisääntyessä.

 

Ekat 2 kierrosta jänne pohkeessa kipeä, sitten lämpes. Keskimatkalla tuli ajateltua mitä järkee tässä on, kun ei mikään kisa! Kun tajusin että jaksan 3 tuntiin, alkoi jo ilostuttaa. Lopussa alkoi jo tahmoa, pahimmissa mäi'ssä tuntui ettei mene yhtään eteenpäin. Ylipäätään yritin hiihdellä niin ettei happoja kauheasti tulisi, että alamäet sais mentyä paremmin. Yritin kyllä 'loppukiriä' ottaa (viim. 5 km), mutta samaan aikaan tulin kuin aiemminkin. Hapot kyllä tuntui kun pysähdyin ja lähdin hiihtämän hitaasti.

 

Sykkeistä ei sen ihmeempää, 158 oli keskisyke ja 171 oli max.

  • Like 3

Share this post


Link to post
Share on other sites

Aika hyvin on kunto noussut pelkällä hiihtämisellä ja epäterveellisellä syömisellä. Hiihtäminen alkoi joulukuun lopussa ja kilometrejä on kertynyt noin 800. Peilistäkin näkee selvän muutoksen.

 

Ja nyt on helppo treenailla, kun ohjelmisto kertoo, että missä mennään:

image.png

Share this post


Link to post
Share on other sites

Jumppailua aamutuimaan järven jäällä. Tarkoitus oli tehdä vetoja tavan maastoissa, mutta kun sukset eivät pitäneet yhtään piti lähteä tasatyöntöä järvenjäälle. Kiire & oikea jalkapöytä & nilkka vähän kipeä, siksi vain 4*5min''5 /max. 172. Kivaahan tuo oli, vaikka tuntui että reidet ei jaksa työstää.

tt-vk.thumb.jpg.e294ed49e8e11c2ec559f7fa

 

 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Jos jätät Nimimerkki kohdan tyhjäksi niin viestin lähettäminen ei onnistu!!! Viestin lähettäminen edellyttää myös rastin laittamisen alla olevaan reCAPTCHA tunnistautumiseen. Sen jälkeen voit lähettää viestin normaalisti. Toiminto estää robottien toiminnan. Saattaa kestää hetken että kyseinen ruutu tulee näkyviin. Viestin lähettämisen jälkeen menee hetki että viesti näkyy sivustolla.

Vieras
Olet lähettämässä viestiä Vieraana. Jos olet jäsen niin kirjauduthan sisälle tästä ennen viestin lähettämistä.
Vastaa tähän ketjuun...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoticons maximum are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Loading...
Sign in to follow this  







×