Jump to content
Juoksufoorumi.fi






kiljander

kiljander (2017 UTTF: Osa 3 => Liivijengiin/VU131km)

Recommended Posts

Torstai: Päänsärky/migreenipäivä. Yritin lievittää pienellä hölkälläkin EKPn kuntorata x 2 8.4km/0.56/asc200

Perjantai: Päänsärky alkoi asettumaan aamupäivällä. Kuntosali 45min

Lauantai: Aamulenkki EKPn kuntoradoilla hieman nousua hakien 25.9km@6.13/2.41/asc380. Erittäin hyvä kulku ja olisi voinut jatkaa pidempäänkin jos olisi ollut aikaa.

  • Like 3

Share this post


Link to post
Share on other sites
Tarkki   
1 tunti sitten, kiljander kirjoitti:

Päänsärky/migreenipäivä. Yritin lievittää pienellä hölkälläkin EKPn kuntorata x 2 8.4km/0.56/asc200

Tosi kova tavoite sulla, jos samalla taistelet migreenin kanssa. Onko kauan ollut?

 

Minulla on krooninen migreenin diagnoosi, ja se on todella paha este kunnon treeneille. Migreenin ehdoilla on mentävä ja yritettävä palautua. Kannattaa muistaa että migreeni ei ole vain pään tauti, vaan koko hermostoon vaikuttava. Siksi on varottava ylirasitusta. Ylikunnosta seuraa vaan kroonistuminen.

Share this post


Link to post
Share on other sites
18 minuuttia sitten, Tarkki kirjoitti:

Tosi kova tavoite sulla, jos samalla taistelet migreenin kanssa. Onko kauan ollut?

 

Minulla on krooninen migreenin diagnoosi, ja se on todella paha este kunnon treeneille. Migreenin ehdoilla on mentävä ja yritettävä palautua. Kannattaa muistaa että migreeni ei ole vain pään tauti, vaan koko hermostoon vaikuttava. Siksi on varottava ylirasitusta. Ylikunnosta seuraa vaan kroonistuminen.

Mulla ei ole tästä n kerran kuukaudessa syntyvästä päänsärystä varsinaista diagnoosia. Jossain nettitestissä tulokseksi tuli "stressiin liittyvä jännityspäänsärky". Näppituntuma on että tällä saattaisi olla yhteys vähäisiin uniin yhdistettynä kehon jumeihin. Mitään sahalaitoja ei ole mutta pimeään nukkumaan tekee mieli. Lääkärissä olisi pitänyt käydä varmaan jo vuosi sitten.

 

Edit: esim. päivää ennen YPHta mulla oli ihan samanlainen tilanne (ja verenpaineet järkyttävän korkealla). Kyl tuosta varmaan jonkun teorian joku kehittäisi. Harmi juttu sun migreeni. Varmaan vaikeuttaa elämistä.

 

Edit2: Tämän päivän lenkillä meni lopulta se 3000km juoksua rikki tälle vuodelle

Share this post


Link to post
Share on other sites
Tarkki   

Miehillä on yleisesti auraton migreeni. Migreeniä on kova yleensä toispuoleinen päänsärky. Migreeni aiheuttaa myös jumeja, ja sitä kautta jännityspäänsärkyä, joka yleensä pahenee migreeniksi. Verenpaine ja stressi liittyy oleellisesti migreeniin. Migreenikohtaus iskee yleensä kun paone laskee esim 3-4 h pitkän lenkin jälkeen. Helposti diagnosoisin sinutkin migreenikoksi ;)

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
2 tuntia sitten, Tarkki kirjoitti:

Miehillä on yleisesti auraton migreeni. Migreeniä on kova yleensä toispuoleinen päänsärky. Migreeni aiheuttaa myös jumeja, ja sitä kautta jännityspäänsärkyä, joka yleensä pahenee migreeniksi. Verenpaine ja stressi liittyy oleellisesti migreeniin. Migreenikohtaus iskee yleensä kun paone laskee esim 3-4 h pitkän lenkin jälkeen. Helposti diagnosoisin sinutkin migreenikoksi ;)

Kyllä tuo vakuuttavalta kuulostaa. Valitettavasti. Ehkä se pitää käydä tutkituttamassa. Syötkö jotain lääkkeitä?

 

Kävin vielä illalla poluilla lamppulenkkinä 10.7km/1.36/asc250. Kolisimulaattori.

 

Huomenna hieroja ja lepo ja 23v hääpäivän viettoa ennen kaikkea.

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
parek   

Hitto kun tekis mieli teille migreenikoillekin kehoittaa tutustumaan TRE-tärinäterapiaan. Mulla on ollut migreeni lapsesta lähtien massiivisena riesana ja mulla oli lukuisia asioita mitkä laukaisi kohtauksen, mutta kun nyt alkuvuodesta aloitin TRE niin migreeni on muistaakseni yhtä päivää lukuunottamatta ollut kokonaan poissa. Ennen migreeniä oli keskimäärin vähintään kerran kahdessa viikossa (saattoi kestää pari kolme vrk). 

Share this post


Link to post
Share on other sites
parek   
3 tuntia sitten, Tarkki kirjoitti:

Miehillä on yleisesti auraton migreeni. Migreeniä on kova yleensä toispuoleinen päänsärky. Migreeni aiheuttaa myös jumeja, ja sitä kautta jännityspäänsärkyä, joka yleensä pahenee migreeniksi. Verenpaine ja stressi liittyy oleellisesti migreeniin. Migreenikohtaus iskee yleensä kun paone laskee esim 3-4 h pitkän lenkin jälkeen. Helposti diagnosoisin sinutkin migreenikoksi ;)

 

Toispuoleiset migreenit (esim. silmän takana tms.) on itsellä johtuneet kireästä lihaksesta selässä. Ilmeisesti joku niskan lihas. Oli aika valaisevaa kun parin kymmenen vuoden ja tuhansien buranoiden jälkeen huomasin migreenin helpottavan kun hieroi faskiapallolla sitä kireää kohtaa selässä. Hieroessa pääkipu oli jotain ihan hirveää. Tohon lihaksen kireytymiseen oli lukuisia eri laukaisevia tekijöitä: alhainen verensokeri, nälkä, hajut, kirkkaat valot, stressi, kofeiini yms yms. ja noiden yhdistelmät.

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
Tarkki   

Migreeni olisi varmaan oman ketjunsa väärti, ettei saastuteta tätä Kiljanderin treeniblogia. ;)

 

@parek hienoa että olet saanut apua migreeniisi. Kaikki mikä auttaa, sitä kannattaa tehdä. Kaikkea olen myös kokeillut. Pahinta migreenissä onkin just se, että aina kun siitä mainitaan, niin jokaisella on esittää joku varma menetelmä ;)

 

Hyvää tietoa migreenistä löytyy migreeniyhdistyksen sivulta. www.migreeni.org

 

Toivotaan, että pystyt vetämään kaikki treenit läpi. Se mitä halusin sanoa oli, että kovat treenit lisää stressitasoa ja migreeniherkkyyttä, joten kiinnittäisin huomiota palautumiseen. Mulla auttanut tuohon nyt 3 kk myös hyvä syöminen: riittävä energian saaminen ja samalla hyvien rasvojen lisääminen. -- Ja yks käypä hoito suositusten mukainen ohje, pakko tuputtaa ;), ota sitä buranaa migreeniin 1200 mg. Kunnon kerta-annos on parempi kuin useiden napsiminen usein. Pääset helpommalla.

  • Like 2

Share this post


Link to post
Share on other sites

Kiitos vinkeistä palstaveljet! Kyllä tämä foorumi on vaan hyödyllinen paikka!!!

 

Sunnuntai: 1h osteopaattinen hieronta. Mielenkiintoinen kokemus kun vasen jalka valahti suunnilleen letkuksi hetkellisesti.

 

Viikon kilsat vähän yli 80km (hieman jäi piippuun tuon päänsäryn ja hääpäivän ansiosta, mutta ihan ok viikko)

 

 

 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Jos jätät Nimimerkki kohdan tyhjäksi niin viestin lähettäminen ei onnistu!!! Viestin lähettäminen edellyttää myös rastin laittamisen alla olevaan reCAPTCHA tunnistautumiseen. Sen jälkeen voit lähettää viestin normaalisti. Toiminto estää robottien toiminnan. Saattaa kestää hetken että kyseinen ruutu tulee näkyviin. Viestin lähettämisen jälkeen menee hetki että viesti näkyy sivustolla.

Vieras
Olet lähettämässä viestiä Vieraana. Jos olet jäsen niin kirjauduthan sisälle tästä ennen viestin lähettämistä.
Vastaa tähän ketjuun...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoticons maximum are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Loading...







×