Jump to content
Juoksufoorumi.fi


Pasi_P

Perusterve mies juoksee maratonin alle 3h jos oikeasti haluaa

Recommended Posts

31 minuuttia sitten, Raaka Arska kirjoitti:

Eikös Mannermaa juossut vielä 2015 HCM reippaasti alle 3h yli viiskymppisenä ja Crocksit jalassa....

....että semmoinen Huru-Ukko...

Tulosten mukaan 2015 keskeytti 30 km jälkeen n. vähän yli 3 h vauhtia oli menossa.

52 vuotiaana HCM 2011 3.05

49 vuotiaana HCM 2008 2.55

Share this post


Link to post
Share on other sites

Hyvä pointti tuo yksilöllisyys. Faktahan on tietysti se että oikeat juoksijat kuten Nurmi ja Viren takoivat tulokset juoksemalla, mutta amatöörinä voin todeta että itse kehittynyt juoksijana vähentämällä juoksuja triathlonin myötä 1-2 kertaan per viikko. Viime vuonna olisin tehnyt parhaan mara tuloksen jos olisin mennyt viivalle. Muistaakseni myös uimari Jenna Laukkanen ei pelkästään ui. Viime vuosina oppinut sen että vahva keskivartalo on juoksijalle plussaa. Ensi vuonna tarkoitus vetää pääkisana Tukholman mara, ja harjoittelu edelleen sali, fillari, juoksu, uinti ja jääkiekko painotteisesti. Riskillä saatan lisätä juoksuja jopa 3 per viikko. Oma ohje on, että opi tuntemaan kehosi ennen kun teet treeniohjelman. Omalle keholle 80km viikossa oli maksimi juoksun osalta.

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest Running Girl

Jos perusterveellä miehellä se kolmen tunnin alitus on vain tahtotilasta kiinni (toki lahjakkuus helpottaa sukupuoleen katsomatta), niin miten sitten naisilla? Joko 3 h maratonaika vaatii ripauksen lahjakkuutta naiselta, vai riittääkö rautainen tahto?

Share this post


Link to post
Share on other sites
On 4.8.2017 at 23.52, Guest Running Girl kirjoitti:

Jos perusterveellä miehellä se kolmen tunnin alitus on vain tahtotilasta kiinni (toki lahjakkuus helpottaa sukupuoleen katsomatta), niin miten sitten naisilla? Joko 3 h maratonaika vaatii ripauksen lahjakkuutta naiselta, vai riittääkö rautainen tahto?

 

Tänä vuonna maratonin tilastoaikaykkönen on nainen, ei mies. Samat tavoitteet myös naisille.

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
On 6.8.2017 at 10.13, LauriH kirjoitti:

 

Tänä vuonna maratonin tilastoaikaykkönen on nainen, ei mies. Samat tavoitteet myös naisille.

 

Onhan tuo kyllä aikamoista tämä suomalaisen maratonurheilun tila. Kaikki kunnia toki Hyryläiselle. Juokseekohan Y. Pesonen tänä syksynä, ei ainakaan näy Berliinin listoilla..

 

Nopeasti katsottuna 2005 HCM:llä yli 50 suomalaista (vai 70) <3h, 2014 HCM:llä noin 30 suomalaista <3h, tänään 9kpl. Noin karkeasti. Kisojen suosio ja kelit toki vaihtelevat mutta trendi on aika selkeä ja vahva.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Aika vähän HCM:llä oli perusterveitä juoksijoita. Entiset perusterveet alkaa olemaan vanhoja ja uusia ei ole tullut tilalle .Muutanpa tässä perusterveen samalla peruskovaksi juoksijaksi ettei vaikuta liian helpolta 3h alitus, koska ei se sitä ole perus-kuntokilpailija juoksijalle.

Share this post


Link to post
Share on other sites
On 13/08/2017 at 18.17, kimmoke kirjoitti:

Aika vähän HCM:llä oli perusterveitä juoksijoita. Entiset perusterveet alkaa olemaan vanhoja ja uusia ei ole tullut tilalle .Muutanpa tässä perusterveen samalla peruskovaksi juoksijaksi ettei vaikuta liian helpolta 3h alitus, koska ei se sitä ole perus-kuntokilpailija juoksijalle.

Tuossa otsikossa / määritelmässä avainsanat on nuo "jos oikeasti haluaa".  Tosin myös tuo perusterveiden määrä vähenee...

 http://www.is.fi/urheilu/art-2000000895595.html

Share this post


Link to post
Share on other sites
10 minuuttia sitten, RLY kirjoitti:

Tuossa otsikossa / määritelmässä avainsanat on nuo "jos oikeasti haluaa".  Tosin myös tuo perusterveiden määrä vähenee...

 http://www.is.fi/urheilu/art-2000000895595.html

Mulle ei ole vieläkään selvinnyt tuo "oikea haluaminen" ja tuskin tässä ketjussa koskaan selviääkään.

IS:n jutun perusteella ei hyvältä vaikuta, kun nykynuoret pitää huijata liikkumaan.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest EasyRunner
On 7/31/2017 at 17.22, BorntoRun kirjoitti:

Hyvä pointti tuo yksilöllisyys. Faktahan on tietysti se että oikeat juoksijat kuten Nurmi ja Viren takoivat tulokset juoksemalla, mutta amatöörinä voin todeta että itse kehittynyt juoksijana vähentämällä juoksuja triathlonin myötä 1-2 kertaan per viikko. Viime vuonna olisin tehnyt parhaan mara tuloksen jos olisin mennyt viivalle. Muistaakseni myös uimari Jenna Laukkanen ei pelkästään ui. Viime vuosina oppinut sen että vahva keskivartalo on juoksijalle plussaa. Ensi vuonna tarkoitus vetää pääkisana Tukholman mara, ja harjoittelu edelleen sali, fillari, juoksu, uinti ja jääkiekko painotteisesti. Riskillä saatan lisätä juoksuja jopa 3 per viikko. Oma ohje on, että opi tuntemaan kehosi ennen kun teet treeniohjelman. Omalle keholle 80km viikossa oli maksimi juoksun osalta.

Samat aineet jos on käytössä kuin takavuosina tai nykyurheilijoilla uskoisin että suuri osa perusterveistä pääsee alle 3h. Harrasteurheiluunkin douppaus on tullut laajasti mm. triathloniin. 

Share this post


Link to post
Share on other sites
On 14.8.2017 at 22.20, kimmoke kirjoitti:

Mulle ei ole vieläkään selvinnyt tuo "oikea haluaminen" ja tuskin tässä ketjussa koskaan selviääkään.

IS:n jutun perusteella ei hyvältä vaikuta, kun nykynuoret pitää huijata liikkumaan.

 

Onhan siitä nyt kerrottu. Haluaminen tarkoittaa esim sitä, että viitsii käydä useamman vuoden lenkillä vähän tyypistä riippuen sellaiset 60-100 km viikossa. Itselläni on riittänyt vähän yli 3000 km vuodessa niin, että treenikaudella liikutaan sadan kilsan molemmin puolin.

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
11 tuntia sitten, Guest EasyRunner kirjoitti:

Samat aineet jos on käytössä kuin takavuosina tai nykyurheilijoilla uskoisin että suuri osa perusterveistä pääsee alle 3h. Harrasteurheiluunkin douppaus on tullut laajasti mm. triathloniin. 

Heh, ei ole vaikutusta. Uskoisin, että jos yleensä on suomalaisia douppaajia HCM:ssä ollut, ne ovat yhden käden sormilla laskettavissa. Ei niistä aineista ole juurikaan hyötyä sunnuntaihölkkääjille, mitä lähes kaikki suomalaisosallistujat ovat. Ensimmäisellä HCM:llä vuonna 1981 pääsi 79 suomalaista alle kolmen tunnin. Paras suomalainen oli Ari Mustala ajalla 2.33.29. Itselläni meni 2.41.09 silloisessa 28 asteen helteessä ja auringonpaisteessa.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Toinen esimerkki;

Perusterveitä meitä oli v. 1987 HCM:lla yhteensä 345, joista miesten yleisessä sarjassa 245 sunnuntaihölkkääjää.

 

Anteeksi wanhojen muistelu!

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now







×

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy