Jump to content
Juoksufoorumi.fi


MaraToni

MaraToni (Levi kerran myötäpäivään kiertäen)

Recommended Posts

Perjantai iltasella aattelin lähteä lenkille, vaimo meinas että tehhään yks pieni kukkapenkki ekaks. Mikäs siinä.

 

Tota, en mie sitten lenkille lähtenykkään...

20180615_205320.jpg

  • Like 1
  • Haha 5

Share this post


Link to post
Share on other sites

Pientä päivitystä:

Sunnuntai ensin pojan kanssa 2,5 kilsaa hidasta hölkkää. Yritin opettaa, että ei aina kannata lähteä täysiä. Ensimmäisen kerran siinä onnistuttiin ja mentiin hieman kiihtyvästi 7:20-6:30 vauhtia. Sen jälkeen jatkoin vielä ite n. 12 kilsaa noin kutosen vauhtia. Ei kyllä ollut mitenkään kevyttä, toivottavasti ei vielä heinänuha ala vaivaamaan.

Maanantaina piiiitkästä aikaa vetoharjoituksia. Huomasi kyllä, että edellisistä on aikaa. Alle pari kilsaa lämppää ja sitten ensin tonnien pariin. Ne meni näin:

1. @ 4:37

2. @ 4:24

3. @ 4:23

4. @ 4:10

 

1. ja 3. vastatuuleen ja 2. ja 4. myötätuuleen. Ihan kohtuullinen oli tuuli eilen. Näiden jälkeen sitten pientä mäkivetoa. Mäki 460 metriä, kohtalaisen loiva, nousua 14 metriä, mutta mukavasti loppua kohti aavistuksen jyrkkenevä. Ja tietysti vastatuuli!

1, @ 4:21

2. @ 4:15

 

Tuo viimeinen tuntui kyllä jopa kaikkein mukavimmalta (???, ei se siltä koskaan tunnu). Oliskohan pitänyt vielä muutama veto tehä? Toisaalta kiva lopettaa siihen, kun jäi hyvä mieli. Eihän nuo vauhdit kyllä vielä mitään hirmuisia ole, mutta eikhään se siitä ko alkaa treenaamaan!

 

 

  • Like 5

Share this post


Link to post
Share on other sites

Tiistai oli lepopäivä juoksusta. Sen sijaan työmatkat pyörällä, n. 20 kilsaa. Arvatkaapa milloin se kesän ainoa sadekuuro sitten tulee? No, onneksi oli kohtuu lämmin keli. Iltasella poikien salibandytreeneissä intouduin itsekin pelailemaan, ihan mukavaa.

 

Keskiviikkona 15,7 km @ 6:08 pk lenkki. Oli niin pitkä lenkki, että kävin ulkomailla asti! Ei mitenkään irtonaisen tuntuista, paras meno alkoi vasta jossain yheksän kilsan kohalla.

  • Like 4

Share this post


Link to post
Share on other sites

HYVÄÄ JUHANNUSTA KAIKILLE! Alkaa ainakin meillä päin olemaan Juhannuskelit ihan perinteiset. Vettä tulee ja tuulta riittävästi, lämmintä jopa 11 astetta.

  • Like 5

Share this post


Link to post
Share on other sites

Jos jätät Nimimerkki kohdan tyhjäksi niin viestin lähettäminen ei onnistu!!! Viestin lähettäminen edellyttää myös rastin laittamisen alla olevaan reCAPTCHA tunnistautumiseen. Sen jälkeen voit lähettää viestin normaalisti. Toiminto estää robottien toiminnan. Saattaa kestää hetken että kyseinen ruutu tulee näkyviin. Viestin lähettämisen jälkeen jokainen viesti tarkistetaan erikseen. Eli viesti ei ilmesty heti näkyville. Lähettämällä viestin sivustolle hyväksyt sen ettei viestejä poisteta. Yhteystiedot yms. voidaan pyynnöstä poistaa.

Vieras
Olet lähettämässä viestiä Vieraana. Jos olet jäsen niin kirjauduthan sisälle tästä ennen viestin lähettämistä.
Vastaa tähän ketjuun...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Loading...







×

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy