Jump to content
Juoksufoorumi.fi

Sinivuokko

Akillesvaiva

Recommended Posts

11 tuntia sitten, Suropati kirjoitti:

Eilen tein kummallisen havainnon nilkan takaosassa, akillesjänteen kohdalla. Ensin luulin, että kyse on turvotuksesta, mutta tarkempi tarkastelu näytti tukevan päätelmää, että nilkan takaosan rakenne on muuttunut.  Akillesjänteen alaosan kohdalla nilkka ei ole kapea, vaan siinä on ylimääräinen kuhmu.

 

Voisiko joku nyt kertoa, mistä mahtaa olla kyse?

Onko tämä vakavaa?

 

Voisiko olla Haglundin kantapää? https://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_artikkeli=jal00124

 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Viittaisi siihen.
Mulla on sama. Ei parane, paitsi puukolla ja taltalla.  Todella ***tumainen vaiva.  Jumpalla ja muulla hoidolla pysyy kurissa, mutta vaivaa silti koko ajan.  Itselläni ei ole pahentunut viimeiseen vuoteen, kun jatkuva kuntoutus on käynnissä ja pienen kivun kanssa on oppinut elämään ja treenaamaan.  Itselläni tuo oli seurausta jalan virheasennosta, joka sitten lopulta alkoi oireilemaan tuolla.  Virheasento on sen verran paha, että sitä ei koskaan saada kokonaan oikenemaan, joten tässä käydään semmoista viivytystaistelua nyt tuon kantapään kanssa. Pari vuotta jos vielä pystyisi enempi tosissaan juoksemaan, niin sitten taitaa olla edessä lajin vaihto.  Leikkauspöydälle en tuon kanssa halua, sillä kuntoutuminen on hyvin hidasta ja eipä tuo oikeastaan kipuile kuin juoksun jälkeen.  Jos ei juosta tarvisi, niin haitta olisi lähinnä esteettinen.

Jos siis edes etäisesti epäilet, että kyseessä on tuo, niin pikavauhtia osaavalle jalkafyssarille, joka osannee selvittää, mistä tuo on aiheutunut ja korjausliikkeitä voidaan alkaa tekemään.  Kuten sanoin, tuo vaiva ei parane, vaan ainoastaan sen paheneminen voidaan pysäyttää.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Niin mulla tosiaan tuo on, ja vaiva ei ole edennyt nyt about 15 vuoteen yhtikäs mihinkään. Tai oli tuossa pari vuotta välissä kun akuutti kipuilu palasi hetkeksi ennen kuin tajusin mistä kyse. Ainaskin itsellä tuo "luupiikki" on ihan tasan kivuton niin pitkään, kun pystyy estämään hankauksen siihen kohtaan. Kannattaa sovitellessa kenkiä ottaa tuo huomioon, ihan pienestä asiasta on loppujen lopuksi kyse, että saa kantapään mahtumaan sinne kuppiin, jonne se on tarkoitettu osumaankin. Huomaa sana kenkiä, ei juoksukenkiä. Itsellä jotkut kävelykengät ja kumisaappaatkin saa kantapään ärtymään! Jotkut kenkämallit ovat vaan luonnostaan sellasia, ettei jo sairasta kantapäätä saa mitenkään kivuttomasti sopimaan.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Vasemman jalan akillesjänne kipeytyi mullakin tuossa viime lokakuun lopulla, enkä ole juoksua sen jälkeen harrastanut. Akillesjänteessä ja pohjelihaksessa (sääriluun kohdilla) todettiin silloin turvotusta, mutta ei repeämää akillesjänteessä tai murtumaa sääriluussa. Akillesjänne oli kuitenkin hyvin kipeä ja kävelykin oli tuskallista pitkään.

 

Akillesjumpan lisäksi oon tehnyt kuntouttavana toimenpiteenä kävelylenkkejä, jotka sujuvat jo aika mukavasti. Juoksua olis tarkotus kokeilla hiihtokauden päätyttyä eli varmaan tässä maaliskuun lopulla tai huhtikuun alussa. Edelleen tuossa vasemman jalan akillesjänteessä tuntuu joskus outoja tuntemuksia etenkin, jos ilma on kylmä, eikä ole kovin paksua sukkaa jalassa. Varsinaisesti se ei kuitenkaan kipeä ole, eikä lyhyissä juoksupyrähdyksissä enää tunnu akillesjänteessä oikeastaan mitään, mutta pohjelihaksessa sen sijaan tuntuu vähän. Ajattelin nyt sitten kivun rajoissa kokeilla juoksemista hyvin hissunkissun, josko se siitä hiljalleen lähtisi. Vähän vaan kuumottaa se, että jos tuota kiputilaa nyt jotenkin pahentaa. Akuutissa vaiheessa tuo akillesjänteen kipu oli kuitenkin niin pirullista, ettei siinä voinut harrastaa yhtään mitään liikuntaa: ei hiihtoa, ei pyöräilyä, ei kävelyä.

 

Onnistuin tänä aikana myös saamaan vähän tuntemuksia oikean jalan akillesjänteessä, kun broidin tytön kanssa harjoiteltiin maasta nousua yhdellä jalalla... Tämän jälkeen se yhdellä kävelylenkille kipeytyi ja puutui, mutta tuntui tokenevan siitä kuitenkin nopeasti. Siinäkin tuntuu yhä aika-ajoin pientä jäykkyyttä. Tämän kokemuksen pohjalta kyllä aivan pirullisia vaivoja nämä akillesvaivat: pitkiä ja tuskallisia. Homma on nyt opittu kantapään kautta, joten toivottavasti riittää jatkossa malttia, etteivät nämä vaivat toistu.

 

 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Tää on nyt telakalla, kun tuli ihan uudet jalkavaivat. Plantaarit oli parin vuoden välein molemmissa koivissa riesana. Jälkimmäisestä pääsin eroon syksyllä. Sen jälkeen ilman ongelmia, kunnes kaksi viikkoa sitten kipeytyi oikea jalkaterä tuolta pikkuvarpaan ja sen seuraavan tuntumasta. Pari päivää myöhemmin saman jalan akilles ärtyi, ja muutama päivä myöhemmin ei enää kävelykään oikein onnistunut. Vuorotellen jompikumpi oli kipeämpi kuin toinen. Viikko sitten otettiin kuvat, mutta ei niissä näkynyt muuta kuin kalkkia akillesjänteen tienoilla. Lekurin mukaan tuohon syynä viime kesän plantaarit. Kipulääkityksellä lähti, mutta se jalkaterän vaiva on hyvin lievänä vielä olemassa. Kuulemma noilla kahdella ei ole välttämättä mitään yhteyttä toisiinsa. No jos telakalle joutuu, niin mielellään sitten kaksi yhden hinnalla.

 

Huolettaa vaan, jos tuo akillesvaiva uusiutuu :-/

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest Guest
On ‎9‎.‎3‎.‎2018 at 21.29, Odster kirjoitti:

Tää on nyt telakalla, kun tuli ihan uudet jalkavaivat. Plantaarit oli parin vuoden välein molemmissa koivissa riesana. Jälkimmäisestä pääsin eroon syksyllä. Sen jälkeen ilman ongelmia, kunnes kaksi viikkoa sitten kipeytyi oikea jalkaterä tuolta pikkuvarpaan ja sen seuraavan tuntumasta. Pari päivää myöhemmin saman jalan akilles ärtyi, ja muutama päivä myöhemmin ei enää kävelykään oikein onnistunut. Vuorotellen jompikumpi oli kipeämpi kuin toinen. Viikko sitten otettiin kuvat, mutta ei niissä näkynyt muuta kuin kalkkia akillesjänteen tienoilla. Lekurin mukaan tuohon syynä viime kesän plantaarit. Kipulääkityksellä lähti, mutta se jalkaterän vaiva on hyvin lievänä vielä olemassa. Kuulemma noilla kahdella ei ole välttämättä mitään yhteyttä toisiinsa. No jos telakalle joutuu, niin mielellään sitten kaksi yhden hinnalla.

 

Huolettaa vaan, jos tuo akillesvaiva uusiutuu :-/

Olisko vinkkejä plantaarifaskiitin taltuttamiseen taikka virheiden välttämiseen matkan varrella?

Kertoiko muuten lekuri miksi plantaarit ovat syynä akilleksen "kalkkeutumiseen"?

Share this post


Link to post
Share on other sites
10 tuntia sitten, Guest Guest kirjoitti:

Olisko vinkkejä plantaarifaskiitin taltuttamiseen taikka virheiden välttämiseen matkan varrella?

Kertoiko muuten lekuri miksi plantaarit ovat syynä akilleksen "kalkkeutumiseen"?

 

Ei kertonut, kun oli aika hiukan kortilla enkä ehtinyt kysyä. Jos äityy uudelleen, pitää ottaa kunnon sessio ja mielellään spesialistin kanssa. Taidan konsultoida siskoanikin, jolla on samaa vaivaa, mutta huomattavasti pahempana, kun on aikoinaan treenannut aika paljon mua kovempaa. Hän on terveysalalla ja osaa varmaan kertoa mulle kansantajuisesti näistä asioista.

 

Mitä tulee vaivojen taltuttamiseen, niin mulla vasemman koiven juurisyy oli jumiutunut akilles, minkä fyssari avasi ja antoi hoito-ohjeet. Se oli simppeliä. Kaksi tennispalloa sukkaan ja tiukka solmu. Tuolla viritelmällä pohkeen/akilleksen rullailua tarpeen mukaan, eli jos on aavistus alkavasta kipuilusta. En käytä sitä ennaltaehkäisyyn, sitä varten on venyttely. Lenkin jälkeen jään rappusiin venyttämään pohjetta niin, että vuorotellen molemmilla jaloilla lasken kantapään alas samalla pitämällä hiukan lihaksilla vastaan. En siis tee mitään liioiteltua pakkovenytystä. Toistan tuota kolmisen kertaa, 5 s kerrallaan. Joskus reilun tunnin päästä sitten pitemmät perusvenytykset koiville. Ei ole näillä menetelmillä uusinut enää vasen koipi.

 

Oikea koipi alkoi oireilla parin vuoden päästä tuosta, mutta em. keinot eivät tepsineet. Olin jo vaipua epätoivoon, kunnes luin jostain viimevuotisesta Juoksija-lehdestä tästä vaivasta. Ulkomuistista siinä annettiin viisi syytä, mistä vaiva voi johtua. Rakenteellisille syille on vaikea tehdä mitään, mutta viimeisenä vinkkinä oli askellus. Tunnistin oman askellukseni kuvauksesta, eli mulla menee jalkaterät melko samaa linjaa juoksusuuntaan nähden. Lehden esimerkissä oli vielä hiukan tuostakin radikaalimpi kuvaus, eli jalat menevät joillakin ristiin sen juoksulinjan yli. Otin sitten maltillisesti hiukan leveämmän askelluksen, mikä yllättäen poisti vaivan oikeasta jalasta. En nyt enää muista noita muita kolmea syytä, mutta voin kaivaa tarvittaessa em. numeron lehtikasasta.

Share this post


Link to post
Share on other sites
On ‎19‎.‎2‎.‎2018 at 08.28, Spica kirjoitti:

Yleensä tuollaiset pahkurat tulevat (toistuvien) akillesjännetulehdusten seurauksena, on paksumpaa sidekudosta, saattavat aristaa, saattavat kadotakin ajan kanssa, etenkin jos saa riittävää lepoa ja venyttelyä. Jos ei vaivaa, en olisi huolissani. 

 

Kerrottakoon, että rakenteelliseksi muutokseksi luulemani pahkura olikin ohimenevä. Kyseisellä viikolla juoksin valtavia määriä (tosin maltilliseen tahtiin), kaikkinensa 10 tuntia kuutena päivänä (enkat). Ensimmäiset kaksi lenkkiä tein paljain jaloin (hiekkarannalla) ja se oli liikaa. Ongelmaan auttoi kenkien jalkaan laitto. Seuraavillakin viikoilla jatkoin pitkiä juoksulenkkejä, joten en varsinaisesti edes lepuuttanut jalkojani - ja silti pahkura katosi.

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest Guest
On 30.12.2010 at 13.25, mw kirjoitti:

Tämä Kirsi Valastin toimittama haastattelu on varmaan postattu foorumille jo useasti, mutta se on niin hyvä että sen voi mielestäni laittaa jälleen. Jos ei ole tuttu kannattaa ehdottomasti kuunnella:

 

http://www.manageapp.com/public/ReseptoriAkilles.mp3

 

Itselläni akilles on vaivannut jo yli kaksi vuotta. Magneettikuvassa (~350 € Kelakorvauksen jälkeen) ilmenneet kiinnikkeet saavat puukkoa ensi vuonna.

 

Sattui tulemaan vastaan ja on sen verran hyvä setti että uppaan vaikka vanha onkin, kun tuskin kuitenkaan itse asiasisältö on vanhentunut.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Terve vaan! Tai sairas, sen takia alunperin tänne foorumille itseni löysin. Juoksua ei ole taustalla, mutta hyppimistä ja kävelyä sitäkin enemmän ja tietenkin surkeilla jalkineilla. 35v asti pääsin ilman jalkavaivoja, mutta siitä eteenpäin on ollut lähes jatkuvia kipuja esim. polvissa, kantapään takaosassa, päkiöissä, varpaissa, lonkissa, jne.

 

Hyppääjän ja juoksijan polvi on todettu tähän mennessä magneettikuvissa. En ole kuitenkaan kokenut kovin hyödylliseksi lääkärissä ravaamista, sillä siellä keskitytään aina kipeään kohtaan. Olen itse alkanut kallistumaan sinne suuntaan, että pitäisi löytää kaikkien näiden jalkaongelmien juurisyy. Hagglundin syndrooman suuntaisia oireita tuntuisi tässä vaiheessa olevan vahvasti, ja varmaankin ylirasitus on niiden taustalla. Tällä hetkellä olisi haussa hyvä ja asiakasta kuunteleva jalka-asiantuntija, ja sellaisesta toivoisinkin nyt tältä yhteisöltä suosituksia. Saa laittaa myös yksityisviestillä.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Minä kävin Terveystalon jalkaasiantuntijalla ja häntä kiinnosti tukipohjalliset, ei muu. Taas OMT fysioterapeutti on yrittänyt oikeasti löytää syyn oireisiin ja parannuksen. 

Minä kävin terveystalon lääkärillä ja kahdella fysioterapeutilla enkä ollut vakuuttunut. 

Oireena polven ulkosyrjän kipu juostessa. Netti kyllä kertoo mikä oire, mutta kun itsehoito ei auttanut niin menin lääkäriin. 

 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Valitettavasti samaa kokemusta osasta lääkäreistä ja fyssareista. Nappia kyllä määräävät ahkerasti, vaikka olen sanonut että ei kiinnosta kivun hoito vaan kivun syyn selvittäminen. Yksikään ei ole maininnut sanallakaan vahvasta ylipronaatiosta, joka löytyi footbalancen laudalla. Jatkoja on katseltu vain edestäpäin ja korkeat kaaret omaavana ne näyttävätkin varmaan ihan hyvältä. Oli järkytys nähdä ne takaapäin otetut kuvat, etenkin puolikyykyssä asennossa. Menee vähän ohi aiheen, joten todetaan että oli taas akilles/kantapään takaosa niin kipeä aamulla ettei paljon kiinnostanut sängystä nousta.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now




×

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy