Helpota elämääsi ja kirjaudu sivustolle

Hei, 
luet sivustoa nyt vieraana. Avaamalla sivulle omat tunnukset pystyt seuraamaan haluamiasi keskusteluja helpommin. Voit osallistua keskusteluun myös vieraana. Silloin kommenttisi menee moderointijonon kautta. Sisäänkirjautuneena se näkyy heti kaikille. Tunnusten luonnin yhteydessä voit käyttää keksittyä sähköpostiosoitetta jos et halua ilmoituksia sinulle tulleisiin kommentteihin yms.

Vieraana löydät uudet viestit valikosta Uudet viestit -> Juuri nyt. 

Jani78

10km alle 40min

Tässä ketjussa on 875 viestiä

49 minuuttia sitten, janner2 kirjoitti:

Miks ei heti?

Tai sit katot 10k ajan ranteesta.

 

Juoksen 10km huomenna soolona kotona. Katotaan kuinka lähelle pääsee 40min. Ennätys 41.13... se nyt ainakin.

 

Oli brändinimi tai ei tuo "kymppi", niin en vaan ymmärrä mitä järkeä on juoksuttaa jengiä tuollaisilla mitoilla. Jos siis se oikeasti onkin alimittainen. Ei luulisi olevan kovin vaikeaa tehdä juuri oikean pituinen kisa. Kun kerran kisaa olla tekemässä.

2 people tykkää tästä

Share this post


Link to post
Share on other sites

Kieltämättä nuo matkat sinnepäin on mielestäni hieman erikoisia juttuja, varsinkin seurojen järjestämissä kisoissa. Luulisi tuommoisten urheiluporukoiden ymmärtävän, että sillä voi olla joillekin merkitystä onko matka muutaman satametriä vajaa vai yli (tai onko kuula tms. muutaman kilon ylipainoinen vai liian kevyt). Pääasia tietysti että kansa liikkuu ja että kisoja järjestetään, mutta ei tuo nykypäivän Suomessakaan pitäisi mahdoton juttu olla juoksuttaa virallisesti mitattuja matkoja. Mutta tämmöisistä kommenteista sitä leimautuu valittajaksi, joten olkoon.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ketjusta ulos, tosiaan vitutti vielä aamullakin tuo Rantatien kympin pidentynyt matka, joten päätin hoitaa homman heti aamusta.

 

Kaveri tuli tuntia aikaisemmin päästämään duunista joten 4.15 unille. 9 jälkeen sitten nousin ylös enkä oikein tykännyt kun ulkona paistoi aurinko ja oli jo +17. Pienen aamupalan jälkeen kuitenkin raastamaan.

 

Alku lähti ihan ok, vauhti 3.55/km eikä ihan kauhealta tuntunutkaan. Toki reitillä oli vähän enemmän alamäkeä. Ekat kilsat 3.53 ja 3.54, ehkä vähän turhan kovaa. Kolmas kilsa vanhalle kolmoselle ja tuuli selän taakse, 3.54, 4.kilsa loivaan ylämäkeen 3.56 ja vähän tuntui jo. Viidennellä kilsalla (4.04), mietti että nyt ei varmaan jaksa kotiin saakka. Lämpökin tuntui. 6-7km tuli kuitenkin vielä 4.04 ja 4.05 ja kahdeksaskin 4.02, mutta sitten rupesi viimeisen isomman mäen jälkeen ahdistamaan kunnolla. 9.km 4.16. Tuossa vaiheessa en enää kelloa katsellut vaan Garminissa oli vain matka. Sekunteja vaan laski päässä kauan vielä kestää. Viimeinen 300 m:lle sain vielä aika napsakan kirin, vaikka luulin että meni yli 40min. Mukava yllätys oli kun kello antoi 10. kilsalle ajan 3.42 ja kokonaisajaksi 39.50.

 

Ennätys tuli ja nyt tehdyn työn jälkeen illalla on ohjelmassa kunnon huvit. Enää ei harmita Hyrylän 10,9km. Siellähän juoksevat.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Huomenna Raholan kymppi. Avautui yllättäen tilaisuus lähteä. Onko 40min. alitus realistinen tavoite?

 

15km vauhtireeni mennyt 4.35 vauhtia ihan mukavasti. Samoin 22km pitkällä loppuun 7km. alle 4.30 vauhdilla.

 

Tänään hätäpäissään testasin 3km lämpöä ja 2km n.3.53 vauhdilla ja ihan ok tuntu. Eli kai sitä pitäs tuota vauhtia painaa loppuun asti.

 

Share this post


Link to post
Share on other sites
10 tuntia sitten, Masa9 kirjoitti:

Huomenna Raholan kymppi. Avautui yllättäen tilaisuus lähteä. Onko 40min. alitus realistinen tavoite?

 

15km vauhtireeni mennyt 4.35 vauhtia ihan mukavasti. Samoin 22km pitkällä loppuun 7km. alle 4.30 vauhdilla.

 

Tänään hätäpäissään testasin 3km lämpöä ja 2km n.3.53 vauhdilla ja ihan ok tuntu. Eli kai sitä pitäs tuota vauhtia painaa loppuun asti.

 

 

Vaikea sanoa noista ajoista, kun vauhdit on kovin yksilöllisiä asioita. Itsellä menee 15 km vauhtitreeni aika keposeen 4:15 kyytiä, mutta 10 km alle 40 min on silti vieläkin tekemätön paikka. Mut jos tuo parin kilsan veto oli kevyttä, niin kai se kisassa pitäisi alle 40 min sujahtaa :P

Share this post


Link to post
Share on other sites
13 tuntia sitten, vmaksi kirjoitti:

 

Vaikea sanoa noista ajoista, kun vauhdit on kovin yksilöllisiä asioita. Itsellä menee 15 km vauhtitreeni aika keposeen 4:15 kyytiä, mutta 10 km alle 40 min on silti vieläkin tekemätön paikka. Mut jos tuo parin kilsan veto oli kevyttä, niin kai se kisassa pitäisi alle 40 min sujahtaa :P

Ei muuten sujahtanu :)

Mutta ei paljosta jääny. Perinteinen turhan kova alotus tais ratkasta tämän yrityksen..

 

3.52

3.50 

4.03

3.56

4.05

4.08

4.03

3.57

4.12

4.03

Oma kello näytti tollaset kilometrit..odotellaan virallisia :)

 

40.30 oli virallinen aika, eli puihin mäni kuitenkin..tulipahan juostua

Muokattu

Share this post


Link to post
Share on other sites

Jos jätät Nimimerkki kohdan tyhjäksi niin viestin lähettäminen ei onnistu!!! Viestin lähettäminen edellyttää myös rastin laittamisen alla olevaan reCAPTCHA tunnistautumiseen. Sen jälkeen voit lähettää viestin normaalisti. Toiminto estää robottien toiminnan. Saattaa kestää hetken että kyseinen ruutu tulee näkyviin. Viestin lähettämisen jälkeen menee hetki että viesti näkyy sivustolla.

Vieras
Olet lähettämässä viestiä Vieraana. Jos olet jäsen niin kirjauduthan sisälle tästä ennen viestin lähettämistä.
Vastaa tähän ketjuun...

×   You have pasted content with formatting.   Remove formatting

  Only 75 emoticons maximum are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

Loading...