Jump to content
Juoksufoorumi.fi

Sivustohaku

Showing results for tags 'maraton'.



More search options

  • Hae avainsanoilla

    Erota avainsanat pilkulla.
  • Hae henkilön mukaan

Sisällön tyyppi


Juoksufoorumi.fi

  • Juoksun aloittaminen
    • Yleistä keskustelua juoksusta
    • Juoksu-uutiset
    • Juoksuvalmennukset ja PT palvelut
  • Rata- ja alle 20 km maantiejuoksut
    • Lyhyiden matkojen harjoittelu
    • Lyhyiden matkojen kilpailut
  • Puolimaratonit
    • Harjoittelu puolimaratonille
    • Puolimaratonin kilpailut
  • Maratonit
    • Harjoittelu maratonille
    • Maratonin kilpailut
  • Ultrajuoksut
    • Harjoittelu ultramatkoille
    • Ultrajuoksun kilpailut
  • Polkujuoksu
    • Tapahtumat/kilpailut
    • Kengät
    • Vaatteet ja muut
    • Sykemittarit
    • Minimalisti-/paljasjalkajuoksu
  • Juoksuvarusteet
    • Kengät
    • Sykemittarit
    • Vaatteet ja muut
    • Ostetaan & Myydään
    • Seppo testaa
  • Harjoituspäiväkirjat ja blogit
    • Jäsenten harjoituspäiväkirjat
    • Rakas harjoituspäiväkirja...
  • Juoksu ja terveys
    • Loukkaantumiset yms
    • Ravitsemus ja painonhallinta
  • Triathlon, hiihto & suunnistus
    • Hiihto
    • Triathlon
    • Suunnistus
  • Yleinen keskustelu
    • Yleinen keskustelu
  • Testi
    • Testaa foorumia
  • Maraton alle 3h's Keskustelu
  • Maraton alle 3h's Ketjut
  • Painonpudottajat's Ketjut

Calendars

  • Kalenteri
  • Hintaportaat ja ilmoittautumiset
  • Painonpudottajat's Tapahtumat

Blogit

There are no results to display.

There are no results to display.


Hae...

Hae tulokset jotka...


Milloin

  • Start

    End


Milloin päivitetty

  • Start

    End


Rajaa hakutuloksia...

Liittyi

  • Start

    End


Group


Website URL


Asuinpaikka


Interests


Coopperi


10km


Puolimaraton


Maraton


Tavoite

Found 137 results

  1. Umpimähkä

    Paavo Nurmi Marathon, Turku, 18.8.2018

    Paavo Nurmi Marathon siirtyi heinäkuun alusta elokuulle. Reitti pysynnee samana, kuin vuonna 2017, reitti päivittyy sivustolle: http://paavonurmimarathon.fi/
  2. htss7176

    Ylämäkimaraton

    Hei, Reilun parin kuukauden päästä olis tulollaan ylämäkimaraton, jossa nousumetrejä vajaat 1800m (https://www.jungfrau-marathon.ch/) Ekat 25km ihan lievää nousua ja loppupätkä sitten senkin edestä. Kysynkin vinkkiä top 3 täsmäharjoituksiin, miten kannattaisi treenata? Normi PK palautustreenit, huoltavat treenit, pitkät PK treenit alhaisella sykkeellä ym. vastaavat ovat itsestäänselvyyksiä. Kysyn enemmänkin täsmäharjoitustreenejä. t.Repe
  3. Rovaniemi City Run kävellään, hölkätään ja juostaan 21.7.2018. Reitti kiertelee kemijoen ja ounasjoen suistojen varrella Rovaniemellä yöttömässä yössä kesäillan viileydessä. Reitti on tasainen ja kierroksen mitta on 10/10,55km. Puolimaratoonarit kiertävät reitin kaksi kertaa ja maratoonarit neljä kertaa. Lähtö ja maali sijaitsevat kuuluisan Hotelli Pohjanhovin rannassa. Maratoonarit starttaavat klo 18, puolimaratoonarit 19.45 ja kympin juoksijat 21.00. Tavoite on saada mahdollisimman monelle juoksijalle vetoapua juoksun aikana ja otolliset olosuhteet onnistuneelle juoksulle. Lapsille on oma mini run, missä matkat 300m-1km. Ne juostaan klo 18.30 alkaen Pohjanhovin rannassa edestakaisella reitillä. Tapahtuman järjestää Rovaniemen Roadrunners, Pohjan Koitto ja Kemijoki multisport. Tapahtuman infosivuna toimii Rovaniemi City Run facebook sivusto, johon päivitämme lisätietoa tapahtumasta. Ennen juoksua järjestämme osallistujille maksuttoman luennon aiheesta kestävyysliikunnnan vaikutukset työhyvinvointiin. Luento on hotelli Pohjanhovissa klo 16.00. Ilmoittautuminen: http://my4.raceresult.com/90230/info?lang=fi
  4. Valmistautuminen Harjoituskausi sujui erittäin hyvin ennen Joensuu Run maratonia. Alkuvuodesta oli aika paljon muuta kuormitusta, lähinnä opiskelujen kautta, ja tuon vuoksi juoksukilsat oli tammikuussa (331 km) ja helmikuussa (295 km) varsin maltillisia. Maaliskuussa oli jo reilusti nousujohteisuutta (463 km) ja 5 pitkistä, joista lyhin oli 27 km ja pisin reilu 33 km. Talven arki-iltojen peruslenkeistä vähintään yksi viikossa oli 18-22 km mutuaerkin alta alavk:lle kiihtyvä. Huhtikuussa juoksin oikeastaan keventelemättä Joensuun maran säätä ehkä vielä lämmemmissä oloissa ja korkeuseroa kymmeniä metrejä sisältäneelllä reitillä puolimaratonin Espanjassa 1.23.21, 5s nopeammalla toisella 1/4-kierroksella. Myös maraspesifiset treenit meni hyvin ja kilsat huhtikuulta oli 433. Lähtökohdat maralle reilun kahden vuoden tauon jälkeen olivat erinomaiset. Maraton Mielestäni olin (ja olen, tosin en nyt heti maran jälkeen) lähellä 4.05 vauhtia 42,2 kilsan matkalla, ja tavoitteena olikin ennätys, mielellään < 2.55 tuloksella (4.09 min/km). Olin skippaillut maralle lähtöä monista, mutta mielestäni järkisyistä viimevuosina, ja kieltämättä jotain muuta kuin pelkkää jännitystä oli ilmassa, jopa pelkoa. Aamulla starttipaikalle kävellessä jalat tuntui tosi kevyiltä ja aloin rentoutua vähitellen. Tein kevyen reilun 3 kilsan veryttelyn useassa pätkässä, 4 hyvin kevyttä kiihdytystä. Pyrin välttämään hikoilua ja liikaa lämpenemistä ennen starttia. Taktiikka oli aloittaa jopa liian varovaisesti, kentällä yksikään kierros ei saisi mennä alle 1.40 (4.10 min/km). Tuo taisi onnistua, vaikkakin kierros kierrokselta vauhtia kiihdytin. Jokatapauksessa mittarin mukaan eka 5k meni 21.09 (4.16,2 4.16,5 4.12,7 4.12 4.11,8). Tuon jälkeen totesin juoksijalle jonka kanssa olin jutellut koko alkumatkan, että juostaan nuo edellä menevät kiinni hiljakseltaan, että ei tarvitse kiriä, tulevat kohta vastaan ja, että siitä olisi hänelle apua myöhemmin, kun lähtisin nostamaan vauhtia (oltiin jo juteltu maran tavoitteista, ennätyksistä jne.). Äkkiä edellä olevat oli juosta kiinni, kun 6. kilsa meni 4.04,5. Hetken juoksin vielä porukassa, mutta ylämäessä näytin vilkkua ja kiitin tilasta toivottaen tsemiä. Olin äkkiä irti joitain kymmeniä metrejä. Toinen 5k meni 20.21 (7. km 3.59,5, seuraavat 4.05, 4.04,4, 4.06,8) todella helpolla tuntumalla. Seuraavakin vielä 20.39 ja sitä seuraava 20.52. Tuohan vaikuttaa siltä kuin olisin alkanut keulia liian aikaisin, mutta kyllä siinä vain alkoi suoritukyky hiipua lämmön ja nestehukan vuoksi vähitellen. Lisäksi tietysti se, että ei reitti ollut yhtä nopea koko kierrokselta. Loppupuolisko oli selvästi hitaampaa kuin kentältä jokirannan kautta ensimmäiseen alikulkuun johtanut osuus. Muistan kilsoja kierroksen lopusta, kun mietin, että nyt on vaikeaa ja tosi huono vauhti jo, mutta silti tuli < 4.10 kilsoja. Kunto siis osui hyvin maralle. En muuttaisi mitään valmistautumisesta. Ehkä sen kuitenkin, että harkitsisin toukokuun maratonia vielä uudestaan. 3. kierroksen alussa totesin kannustajille ja kisajärjestäjille huollon kohdalla, että lämmintä on. Vaikeudet alkoi, vaikka 22. kilsa meni vielä 4.08,1. Oma urkka oli ehkä 2,5% vahvuista maksimissaan, mutta en tiedä jäikö imeytymättä, kun vatsaan alkoi pistää 23. kilsalla. Mietin juomaa tarkkaan ennen kisaa lämmön vuoksi, mutta päädyin laimeaan urkkaan veden sijaan, jotta saisi siitäkin vähän hiilaria. Väärä valinta, luulin, että voin juoda vettä tarvittaessa helposti järjestäjän huolloista, mutta en malttanut pysähdellä ja mukit piti noukkia pöydiltä. Vajaan desin saattoi aina saada juotua. Jokatapauksessa tuon pistoksen aikaan mietin keskeytystä. Ajattelin, että juoksen kilsan loppuun ja katson mitä kello näyttää. Kilsa meni 4.22,2 ja ajattelin, ettei tämä nyt ihan vielä ole menetetty. Seuraava 4.13,9, sitten 4.17,9 ja viides 5k meni vielä 21.10, mutta helvetin vaikealta jo tuntui edetä. Kuulemma tuommoisia pistoksia oli ollut monella puolikkaan juoksijalla. Liittynee osittain nesteytykseen. Sen sijaan, että @OlliL olisi siirtynyt seuraamaan lopun maratonista terassille, kuten huusi tekevänsä, hän oikeastaan pelasti sen, että juoksin maran maaliin, kiitos! Oli 3. kierroksella pyynnöstäni jokivarren huoltopisteellä kylmän vesipullon kanssa vastassa ja sain kylmää vettä juotavaksi. Kippasin reilusti vettä päälleni ja jotenkin virkosin hetkeksi. Tarjosin vettä myös tuolloin kanssani juosseelle maratoonarille, ei ensin huolinut, mutta totesin, että kaada päällesi. Kuulemma oli hyvin kylmää, pyysin anteeksi ja kaadoin loput pullosta vielä päälleni. 27. kilsa meni vielä alle 4.20, mutta sitten notkahti, muttei vielä läheskään niin mitä myöhemmin viimeisellä kierroksella. 4.23,1 4.30,5 4.35,4 ja 6. 5k 22.06. Pistoksen aikaan 3. kierroksen alussa, ennen keskeytyspäätöstä mietin, että mitäs järkeä siinä olisi. Reilu 1000 mailia tältä vuodelta treeniä, matkustukset marapaikalle jne. Ja maratauko pitkittyisi entisestään. Tämä Joensuu mara olisi myös 5. maaliin juoksemani mara (1 keskeytys Vantaalta 2015), mutten tuota hienoa merkkipaalua tajunnut juostessani. Viimeiselle kierrokselle lähtiessä olin jo aika pihalla, mutta sen verran järki juoksi, etten nyt sentään henkeäni vaarantanut. Hiljensin osittain tarkoituksella vauhtia, ettei sydänkuormaa olisi liikaa ja jaoin kierroksen välitavoitteisiin. Ensin joelle vauhdista välittämättä, sitten OlliL:n keitaalle kylmää vettä hakemaan, sieltä taas alikulkukiemuroitten ja aurinkoisen ohitustien laidan kautta metsäpätkälle varjoon, josta voisi sitten vielä viritellä jonkinmoista kiriä, varsinkin jos sijoituksista tarvitsisi juosta. 7. 5k 24.16, jonka jälkeen Ollin keitaalla muutama kävelyaskel. Kuulemma toisena ollut meni edellä jalat krampaten ja se pitäisi juosta kiinni. No niin se piti sitten tehdä. Noin 38. kilsalla kaveri, jonka kanssa juoksin ekat 6 km juoksi minut kiinni. Itse asiassa hän oli aikaisemmassa huollossa jo aika liki, ennen kuin vaihdoin taas juoksuun. Kysyi mitä kävi ja kerroin pistoksesta. Sain hyvän peesin hänestä ja yli 5 min/km vaihtui 4.47 kilsaan ja juostiin edellä mennyt kiinni. Siirryin keulaan ja vähän ajan päästä alikulun jälkeisessä nousussa tein taktisen. Kävelin reilu 50m ja join pullon tyhjäksi. Molemmat juoksivat ylämäessä ohi ja jäin joitain kymmeniä metrejä aika nopsaan. Kun olin mäen noussut, katsoin ohitustien sillan kaiteista sopivan, minkä kohdalla lähden taas juoksemaan. Siirsin muutaman kerran katsetta eteenpäin. Sitten lähdin juoksemaan edellä meneviä kiinni ja maaliin. 40. kävelyä sisältänyt kilsa meni 4.57 ja olin ohittanut jo tuossa vaiheessa jo edellä menneet. Alkumatkasta tutun juoksijan ohitin skippaamalla viimeisen huollon. Lähti hurja loppunosto :). 41. 4.46,4 ja 42. 4.39,4. Loppusuora meni jotain 4 min/km, luulen, ja ennen maalia vielä happimaskituuletus ja jotain muuta hölmöilyä. Nettoaika 3:06:20 (3:06:23) ja kaikista maran juoksijoista ja miesten yleisessä olin toinen. Polar V800 42,28 km @ 4.24 min/km. Aika sekaisin olin jonkin aikaa, ja radalla istuin maalihuollon rakenteiden tarjoamassa varjossa. Kun tuosta nousin niin hieman silmissä sumeni ja askel horjui. Kudossokerit oli hyvällä tasolla, siitä ei ollut kyse. Tuon jälkeen kyselin, että voinko huuhdella päätäni kylmällä vedellä roskiksen päällä. Katajan edustaja totesi, että kyllä se ratakin kuivuu, vaikka siinä päätäni huuhtelen. En tajunnut, että kyllä, Suomessa sataa joskus vettäkin, etenkin kesäisin lomien aikaan, eikä se ole radalle paljoa haitaksi. Mietteet En olisi voinut tehdä oikeastaan mitään juoksutaktisesti eri tavalla. Aloitin erittäin maltillisesti, hieman yli alakynnyksen vauhdein, enkä missään vaiheessa juossut kovempaa kuin miltä maratonilla kuuluu juoksun tuntua, jos sen aikoo maaliin pahemmin hiipumatta juosta. Oma juoma meni mönkään. Laimea urkkakin oli liian järeää lämmässä säässä, 3. kierroksella en enää juonutkaan, lähinnä purskuttelin ja syljin pois. Vesi olisi ollut parempi vaihtoehto. Geeleistä kun sai hiilarit ja suolat. Juoksin 3. parhaan maratonaikani ja ennenkaikkea maratonin pitkästä aikaa. Tästä kokemuksesta on hyötyä syksymmällä taatusti, kun seuraava maraton lähestyy. Aluksi treenin ohessa aion juosta elokuun loppuun mennessä 5k:n < 18 min (mielellään 17.45 paikkeille) ja 10k:n < 37 min Vänärillä, vaikka ilman vetoapua, jos sopivia kisoja ei ole, ja tuon jälkeen puolikkaan jossain < 1.22. Nämä eivät ole tässä vaiheessa mitään hurjia tavoitteita. Sitten jossain, todennäköisesti Suomessa syksyllä maraton. Plussat ja miinukset + maratontauko ohi + valmistautuminen + juoksutaktiikka alussa + 5. juostu maraton, 6. startti + jalkojen lihaksisto toimi ja loivat ylämäet nousi helposti koko matkan, muutama lyhyt kävelypätkäkään juodessa ei aiheuttanut tuntemuksia krampeista + sitkeys juosta maaliin + kilpailuhenkisyyden säilyminen hyvin väsyneenäkin + ei välttämättä uskoisi, mutta 4 min/km maratonvauhti ensi vuodelle tuntuu vähemmän utopialta eilisen maratonin jälkeen + uusi jo puolikkaalla toiminut kenkä (NB 1400v5) toimi erinomaisesti myös maralla - oman juoman valinta - maratonin valinta, siis ajankohta ja sääriski - huono tuuri sään suhteen, ilma oli kuiva ja lämmin
  5. Helsinki Spring Marathon Maraton, puolimaraton ja 10 km juoksukisa Helsingissä Juoksukisa kauniilla, tasaisella ja nopealla reitillä Helsingissä 24.4.2016 Katso lisäinfoa: http://www.helsinkispringmarathon.net/ Marathon, half marathon and 10 km running race in Helsinki Running race in a beautiful, flat and high-speed route in Helsinki 24.4.2016 Look additional info: http://www.helsinkispringmarathon.net/
  6. Otsikkohan sen kertoo: mitähän neuvoksi, kun syksyllä pitäisi kuuden vuoden tauon jälkeen hilppasta taas maratonia, mutta jatkuva sairastelu ja sen aiheuttamat treenitauot vaivaavat? Yleensä kyseessä on flunssa, pöpö on tullut tämän vuoden puolella kylään tasaisesti kerran kuussa (nyt menossa kolmas flunssa tälle vuodelle, myös yksi vatsatauti podettu) ja treeneihin tulee kerrallaan viikon tauko, pahimmillaan kahden viikon, jos on oikein sitkasta sorttia. Vesittyykö homma nyt tähän? Mitähän tässä olisi järkevää tehdä? Tehdä vaan se mitä pystyy ja toivoa parasta? Olin aiemmin terve kuin pukki kunnes perheeseen syntyi pieni vipeltäjä, joka on melkoinen pöpömagneetti. Nyt koko perhe sairastelee ihan jatkuvasti.
  7. Edit: MYYTY! Myyn osallistumisoikeuden parin kuukauden päästä juostavalle Helsinki City Marathonille. Taloon tullut ihana pieni koiranpentu vähän sotki mun treeniä liikaa, enkä todellakaan ole valmis maratonille vielä tänä keväänä! Pyydän 45€ (ostaja maksaa järjestäjälle lisäksi 10€ siirtomaksun). Emma Vepsä emmavepsa@gmail.com
  8. Kuudetta kertaa järjestettävä APK-hallimaraton juostaan lauantaina 10.2.2018 Porin Karhuhallissa. Matkoina maraton ja puolimaraton. Tule testaamaan kestävyyskuntosi talven keskellä! Aika: La 10.2.2018 puolimaraton klo 9-12, maraton klo 12.30-18.30 Paikka: Porin Karhuhalli, 400m rata Matkat: 21.1km ( 52 kierrosta+300m), 42.2km (105 kierrosta+200m) Sarjat: puolimaraton (M/N, M40/N40, M50/N50), maraton (M/N, M40/N40, M50/N50,M60/N60) Palkinnot: Sarjojen kolmelle parhaalle pokaalit, kaikille osallistujamitalit Sää: noin 17 asteen lämpötila Palvelut: chip-ajanotto ja -kierroslaskenta, juomahuolto (mehu, urheilujuoma) Jänis: tasaisen vauhdin jänisjuoksijat: 1h45min puolimaratonilla ja 4h maratonilla Maksu: 28€ (JK25€) puolimaraton, 38€ (JK 35€) maraton Os.määrä: 60 osallistujaa sekä puolimaratonilla että maratonilla Järjestäjä: APK-maratoonarit ry Ilmoittautuminen joko sähköisellä lomakkeella https://goo.gl/forms/yfoXadyYV4jRc5CR2 tai sähköpostitse Jouni Mäkelälle, jouni.makela@iki.fi
  9. enkelman

    Espoo Rantamaraton 15.9.2018

    Seuraava Espoo Rantamaraton juostaan Otaniemestä lauantaina 15.9.2018 klo 12.00 alkaen. Reitti on sama kuin 2017. Kehätunnelin rakennustyöt estävät edelleen juoksemisen Miestentieltä kehätien ali. Ahtaan Keilaniemen ruuhkautumisen estämiseksi juostaan kolmessa tai neljässä lähtöerässä yhdessä puolimaratonin juoksijoitten kanssa. Tarkemmat eri ryhmiin oikeuttavat ajat ilmoitetaan myöhemmin. Tällä järjestelyllä puolimaratonin juoksijoiden ei tarvitse ohitella maratoonareita ollenkaan ja maratonin kärkijuoksijoiden tarve ohitella hitaampia juoksijoita vähenee selvästi. Tarkempia tietoja ja ilmoittautuminen juoksun sivuilta: https://www.rantamaraton.fi/ilmoittautuminen/
  10. Lars Larsson

    2018 sub 3 h alitusyritykset

    Missä ajattelitte yrittää 3 h alitusta? Itsellä tarkoitus juosta haamurajan alle HSM:lla.
  11. ORLEN WARSOW MARATON 2013 kokemuksia (uusi maraton Puolassa). Puolan Varsovassa järjestettiin ensimäisen kerran ORLEN Warsova Maraton. Orlen on paikallinen NesteOil? Nimioikeuksien mukaan tämä ei ole virallinen Varsovan Maraton. ORLEN Warsaw Marathon järjestettiin sunnuntaina 21.04.2013. Nyt maran juostuani uskallan kommentoida tapahtumaa. Ensivaikutelma oli että poikkeuksellisen hyvin järjestetty maratoni. Olen juossut Berliinissä ja nämä järjestelyt ovat suhteessa Berliiniin hyvällä tasolla. On vessoja ja suikuja tarpeeksi. Ennen maraa saa juomaa ja banaania niin paljon kun jaksaa syödä ja juoda.Luettelen itseni turisti maratoonareiden joukkoon ja tämä maratoni on varmaankin hyvä aloitteville juoksijoille, koska juomapisteita on 2,5 km välein. Tästä tapahtumasta voi tulla isokin tapahtuma kun maine kasvaa. Maratonille ilmoittautuminen maksoi 49 slotyä, eli reilu €13,00. Sillä hinnalla sai palvelut, lippiksen, hyvän teknisen paidan, vähän juomaa ja herkkuja. Finnairin lippu Varsvaan maksoi €149,00 meno-paluu. Varasin ajoissa Radisson ***** hotellin keskustasta hintaan €65,00/yö (ilman aamiaista). Taksi lentoasemalta keskustaan maksoi €12,00. Ilmoittauduin samalla 3,3km hyväntekeväisyys juoksuun, joka oli lauantai iltana 18:00. Osallistuminen on ilmaista mutta minun rekisteröintini tuotti rahaa johonkin lasten harrastus juttuun. Meitä oli tuossa iltajuoksussa 11.000 juoksijaa ja sen päälle pikku bileet ja showt Varsovan uudella stadikalla. Saimme yhdessä kerättyä jopa 220.000 paikallista rahaa. Jo tuo pelkkä show oli kokemus. Oli rumpubändii ja meininkii. Meidän kanssa maraan osallistui Adam Maliz ja Kovalzuk (?), jotka jakoi nimmareita ja kannusti muita. Sunnuntaina koitti maraton ja lähtöalueella järjestelyt toimii upeasti. Ei vessajonoja ja kamojen vaihtokin hoitui mukavasti uudenaikaisissa parakeissa. Sitten vaan lähtöviivalle 7.000 muun kanssa. Maratoonareiden jälkeen lähtee 10km juoksijat mutta juoksevat omalla radalla. Heitä oli tuhansia. Ensimmäiset kilsat johtaa kohti vanhaa kaupunkia ja tuossa vaiheessa saadaan kosketus kärkiporukkaan, joka on jo matkalla vanhasta kaupungista ulos. Fiilis on korkealla kun ja taputuksia kuuluu kaikkialta kun kärki menee hurjaa vauhtia ohi. Hieman myöhemmin, eri rata osudella, alkaa 10:n porukka tulla vastaan ja he kannustavat meitä maratoonareita kunnioituksella. Ylävitosta läpsytellään. Noin 7,5 km jälkeen ollaan pois vanhasta Varsovasta ja alkaa pitkät suorat kohti kääntöpaikkaa. Tällä osuudella on tilaa juosta. Juostaan puolalaista esikaupunkialuetta ulos toistakymmentä kilsaa ja sitten pieni puistopätkä ja palataan takaisin esikaupungista keskustaan. Huolto todellakin toimii. On juottopistettä 2,5 km välein ja 5 km välein on suklaata, banaania, urheilujuomaa ja vettä tarjolla. Minulle tuotti vaikeuksia juoda isosta mukista vauhdissa mutta antoivat haluttaessa koko 1/2 litran pullon urheilujuomaa matkaan. Matkan varrella ei ollut niin paljon kannustajia kun olisi kaivannut. Taisin bongata noin 6 bändiä matkan aikana, toisilla ei edes ollut äänentoistolaitteita. Kolmevitosen jälkeen oltiin jo sen verran kaupungissa että kannustusta löytyi ja rakennuksetkin komistui. On ne vaan pitkiä nuo viimeistet kilometrit mutta askel askeleelta maalin. Warsova on edullinen kaupunki ja rohkenen suositella tätä maratonia myös muille. Itselleni jäin kiva fiilis kaupungista, ruuasta ja oluesta. Sää Varsovassa oli saapumispäivänä kylmän viileä, +3-5 astetta mutta maraton aamuna ja maanantaina palautumispäivänä upean keväinen. Kuvassa Pavel, joka juoksi koko maratonin paljain jaloin ja tuo valtaisa Puolan lippu kädessään.
  12. Tarkki

    Juoksua Yle Areenassa

    Kannattaa katsoa dokumentti: Historia: Vuoden 1936 olympiavoittaja. Korealaisesta maratoonarista Sohnista. Tarina päättyi hienosti Souliin ja Barcelonaan. Legenda! https://areena.yle.fi/1-4101040
  13. Onko kukaan foorumilaisista käynyt Puolassa maratonia juoksemassa? Nimittäin 22.4.2018 järjestetään Krakovan maraton sekä samana päivänä Orlen Varsova maraton. Orlen maraton ilmeisesti sponsorin nimellä järjestettävä maraton Varsovassa, varsinainen Varsovan maratonhan on syksyllä. Olen ajatellut vahvasti, että jompaan kumpaan näistä kevään maratoneista voisi mennä. Olisikin mukava kuulla kokemuksia, kuka käynyt aikasemmiin näistä jossain, että miten onnistui ilmottautuminen kilpailuun, oliko lennot ja hotellit kohtuuhintaisia, liikkuminen joustavaa, paikat löytyivät hyvin jne.?
  14. Taas se lähestyy ja mukana ollaan! Mielestäni paras maratonreitti maisemiltaan ja profiililtaan on Jyväskylässä. Viime vuonna flunssa pilasi osallistumisen, mutta nyt toivotaan parasta mahdollista iskua. Tulkaahan mukaan! http://www.finlandiamarathon.fi/
  15. Tällainen on seuraavana ohjelmassa https://gjakovamarathon.com/
  16. tatteus

    Kempele Z-Maraton 5.8.2017

    Kempeleessä juostaan taas 5. elokuuta 2017. Matkoina maraton, puolikas ja 10 km, kaikki matkat tarkistusmitattuja. Kisakanslia (Zeppelin) avataan kello 8.00, mutta myös edellisenä iltana voi numerolaput noutaa. Lisätietoja oheisesta linkistä. Maratonin lähtö on kello 10.00, puolikas kello 12.00 ja 10 km kello 10.10. Ohjelmassa on myös lasten minimaraton, jolle on vuosittain osallistunut satoja lapsia. Lasten juoksut ovat luonnollisesti ilmaisia ja kaikki saavat pienen palkinnon juoksun jälkeen. Vuonna 2018 tässä tapahtumassa järjestetään SAUL:n maratonin SM-kilpailut, joten nyt on mahdollisuus käydä tutkaamassa reitti etukäteen. http://kempelemaraton.net/kempelezmaraton/ Maratonin reitti juostaan kahtena 21,1 km kierroksena, joten tutustumisen voi aloittaa kiertämällä puolikas harjoituslenkkinä milloin vaan tai sitten elokuussa! Reittikartta ladataan nettisivuille heti kun se on mitattu. Reitti muuttuu maalialueella jonkin verran Zimmarin ymärillä tehtyjen rakennustöiden takia.
  17. Cinnaberry

    Myyty

    Jos mielit kirmaamaan Vantaan maratonmatkaa, etkä ole vielä sijoittanut pilettiin, lähtisi täältä paikka edullisesti (35 €). Osallistumisoikeuden siirto virallisesti ei ole mahdollista, joten omiin nimiisi et suoritusta saisi, mutta aivan täyden harjoitusvaikutuksen ja kokemuksen kyllä! Laita viestiä johannavirtaniemi@hotmail.com
  18. Haluaisin ostaa osallistumisoikeuden Vantaan puolikkaalle 14.10. Tarjoa Kaarinalle: kmagia1@gmail.com
  19. ruiskarhu

    Neljän tonnin välivuosi

    Hurjat, mutta realistiset oli mielestäni tavoitteet, kun 1. tammikuuta viimeksi blogiini postauksen tein. Tuon jälkeen tuli juostua ihan riittävästi kevättä kohti, esim. Pirkkolan kolmosia yli 150 kierrosta, mutta vireen kanssa oli ongelmaa. Kokonaisrasitus oli ehkä liian rajoilla koko ajan. Kuitenkin yli 20 kilsan rennot lenkit alkoi mennä parhaimmillaan jo 4.26 min/km. Kevään maran vaihdoin kuitenkin 10 kilsaan, ja fiilikset oli aika heikot. Kesällä oli uusi nousu jo hyvässä vauhdissa. Tein 10 päivän mättöjaksonkin (229 km) helpommin kuin edellinen oli mennyt marraskuussa, ja vaikuttikin, että peruskunto oli pelkästään palautumisen perusteella selvästi parempi kuin edellisenä vuonna. Heinäkuussa vk-vauhdit lähti vähitellen jostain 4.40-4.25 min/km paikkeilta, mutta pääsin jo suht kivuttomaan 6 kilsan kiihtyvään (4.05-3.49 min/km), jossa keskivauhti oli jo 3.56 min/km. Tuo oli reilu 8 viikkoa ennen pääkisaksi kaavailtua Joutsenoa, joten täysin aikataulussa menin vauhtikestävyyden virittämisen osaltakin. Vertailuna aikanaan 9,5 viikkoa ennen Sevillan maraa pystyin hätäseen 6 km juoksemaan 25 minuuttiin radalla (@4.10 min/km), ja silti mara meni noin 4.14 min/km. Seuraavan 1,5-2,5 viikon aikana kuitenkin kipeytin piriformiksen liialla istumisella, kun oli intensiivistä opiskelua ja matkustusta aika paljon. Siinä ei jotkut 70-80 km/vko jaloittelut auttanut piriformiksen kipeytymisen välttämiseen. Tuon jälkeen peruuntuikin sitten yksitellen kisoja joita olin miettinyt: Vänärin 5k treeninä, Haminan 10k, Kuopion maran puolikas ja Joutsenon mara. Joutsenon puolikaskaan ei olisi onnistunut kunnon puolesta. OSH:n 10k:ta mietin, kun olisi ollut 2 viikkoa ennen Vantaata, jossa maran sijaan mietin puolikasta. No eipä kannata tuonnekaan lähteä kunnon puolesta. Tavallaan fiilinki on jo pidempään ollut se, että turha yrittää paikkailla enää tätä kautta, kun ei ole mitään takeita, että sekään onnistuu. Mulla on kuitenkin melko kunnianhimoiset tavoitteet maratonilla, ja sitä ajatellen 10k:n tai puolikkaan jo homehtuvat vanhat ennätykset eivät merkkaa mitään. Korkeintaan vähän nakertaa päätä, mutta motivoi myös sopivasti. Isossa kuvassa tavoitteena oli tänä vuonna juosta vähemmän kisoja kuin viime vuonna ja treenata enemmän. Kisaamisen osalta tuo onnistuu varmuudella, sillä kymmentä kisaa en enää loppuvuodesta juokse, jos siis yhtään. 1 kisa siis ainoastaan juostu, HSM:n 10k (38.21). Hallissa saatan joskus joulukuussa epävirallista vitosta tai 10k:ta juosta. Treenien kilsatavoite taisi olla 4500 km. On selvää, että elokuun 126 kilsalla tuo pitkälti romuttui, kun 500 km piti elokuulle ennen päätavoitetta kertyä. Lisäksi syyskuun lopulla olin vajaan viikon flunssatoipilaana. Mutta tänään menee kolmas tonni jo kuitenkin, mikä on vähän yllätyskin näillä taustoilla, ja uskon, että lokakuun kevyestikin treenaten ja marras-joulukuulla pk-kautta ensi vuotta varten aloitellen pääsen noin 4050-4250 kilsaan. Välivuodeksi ihan kelpo kilsat siis kuitenkin, ja toinen > 4000 km vuosi putkeen (viime vuosi 4155 km) ja tuosta on hyvä lähteä nöyrin mielin kohti ensi kevättä. Paikat on nyt ehjänä, eikä kilsat ole luustolle tms. olleet millään tavalla haitaksi. Vauhtejakin juostessa täytyy kuitenkin lihashuoltoon satsata enemmän, ja lisäksi talvella on tarkoitus tehdä lihaskuntoa enemmän koko kropalle. Talvella ulkona juoksemisesta vaihdan taatusti osan hiihtoon.
  20. Nike julkisti eilen maanantaina Breaking2-projektin, jonka tarkoituksena on kahden tunnin haamurajan alitus maratonilla. Testien jälkeen Nike on valinnut kolme urheilijaa ko. projektiin. He ovat maratonin olympiavoittaja Kenian Eliud Kipchoge, puolimaratonin maailmanennätysmies Eritrean Zersanay Tadese sekä etiopialainen Lelisa Desisa. Tämä Niken projekti on käynnistetty jo vuonna 2014 ja heidän tarkoituksensa on paitsi valita urheilijat, joilla on sekä fyysiset että henkiset voimavarat kehittyä, niin lisäksi käsitellä kaikki muut yksityiskohdat samalla huolella ja pyrkiä kaivamaan suorituskykyloikkia joka rintamalta. Se koskee niin harjoittelua, ravintoa, reittiä, olosuhteita kuin varusteitakin. Runnersworldin mukaan ensimmäinen yritys saatetaan nähdä jo nyt keväällä 2017. Lisätietoja: http://news.nike.com/news/2-hour-marathon ja http://www.runnersworld.com/marathon/nikes-audacious-plan-break-the-2-hour-marathon-barrier-in-2017
  21. enkelman

    Espoo Rantamaraton 16.9.2017

    Espoo Rantamaraton juostaan 16.9.2017 Otaniemestä. Reitti on uusi, isoja mäkiä ei enää ole, nousumetrit kaikkiaan noin 80. Reitin varrelta kuvia näkyy: https://www.rantamaraton.fi/joulukalenteri-2016/ Vielä tammikuun ajan voi ilmoittautua edulliseen 45 euron hintaan: https://www.rantamaraton.fi/ilmoittautuminen/
  22. Soita, jos olet varannut ja maksanut vaarojen maratonin majoituksen Sokos hotelli Koliin, mutta et pääsekään paikalle. Minulla on paikka perusmatkalle, mutta majoitus puuttuu. / Sami 040-7043461
  23. Myydään osallistumisoikeus loppuunmyydylle Nuuksio Classic Trail Marathonille, lähtö 1 (42km). Tapahtuma on 2.9.2017 Hintapyyntö: 60e
×

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy