Jump to content
Juoksufoorumi.fi


kiljander

Jäsenet
  • Content count

    2 338
  • Liittyi

  • Last visited

  • Days Won

    83

kiljander last won the day on June 14

kiljander had the most liked content!

Community Reputation

3 482 Excellent

2 Followers

About kiljander

  • Rank
    UTTF Liivijengiläinen 2017

Profile Information

  • Gender
    Male
  • Asuinpaikka
    UAE
  • Interests
    Sosiaalinen Ultrajuoksu :-)

Converted

  • 10km
    42
  • Puolimaraton
    1.37+
  • Maraton
    3.24+
  • Tavoite
    Pitkät polku-ultrat ja päättömät rymyt

Recent Profile Visitors

2 757 profile views
  1. Onhan Suomen säät olleet ihan loistavat tähän asti?! Toivottavasti ensi viikolla paranee! Hyvää Jussia!
  2. Perjantai: Pyörä 3km/10min, Matolla 10km/0.58 (Hölkkää ja huvikseen 1km@3.45), puntti 30min. Kaunista juhannusta Suomeen 😄
  3. Keskiviikko: Erittäin kevyt aamuhölkkä kolleegan kanssa 11km/1.16 Torstai: Pyörälenkki 13km/0.40. Powermill 125/asc500/0.30. Core. Aamupaino 74kg.
  4. Maanantai: Matkoilla/Lepo Tiistai: Pyörä 3km/10min. Matolla erilaisia kulmia kokeillen 5km/0.34. Mittasin herätessäni huvikseni leposykkeen (42). Tämä viikko kevyenä ennen kuin otetaan kolmen viikon kovin putki ikinä.
  5. Sunnuntai: Pyörä 3km/10min Matolla 10km/0.44 ja 1km verrat Portaat 14min/asc200 Viikko 24: Juoksua n 106km ja liikunnat >14h
  6. Perus EA on aina mukana. Tuo oli nyt kuitenkin vaan lämpö/juomasuhteen ensimmäinen kunnon hölmö aliarviointi. Kännyllä pärjää jos vain katveesta pääsee pois. Lauantai: Pyörä 5km/0.15. Mattojuoksu 10.7km/1.00/av n127. Soutu 10min. Aamulla lisäksi joogan (!!!) alkeita 30min. Olen vakuuttunut että tuosta touhusta olisi rautakang...ei kun juoksijalle hyötyä jos vaan viitsisi paneutua.
  7. Juurikin tuolta katselin. Hyvä saitti. Harjoitellaan nyt vielä ja katsotaan miten elokuussa Kaldoaivissa kulkee. Ei ollut korppikotkia. Kameleita 🐪 vain mutta onneksi ne eivät ole verenhimoisia. Tai eipä siinä olisi ollut enää kuin nahat jäljellä 👳‍♂️
  8. Jep. Hyvin huonosti ja aurinko on siellä ihan keskitaivaalla. Sellaisia piikkipuita/pensaita siellä täällä joiden oli kelvattava. Se tunne kun haluaisi varjoon ja juotavaa, eikä kumpaakaan ole, on hyvin epämiellyttävä. +40Cssa. Kenttää ei ole joka paikassa. Kävi kyllä mielessä että jos taittaa jalkansa niin kehnosti käy. Muuta juoksuporukkaa kyllä on mutta tällä kertaa menin ihan omia reittejä. Oppia ikä kaikki. Kiitti!
  9. Perjantai: Polku/vuoret 30.5km/4.35/asc800. Olin yksin ja juominen (3.5l) loppui kesken. Meinasi käydä kalpaten ja viimeinen 8km meni pääosin kävellen ja varjoja etsin.
  10. kiljander

    Läskikerho

    Reilu kuusi viikkoa terveellistä elämää ja n neljä kiloa poies. Matka jatkuu kuitenkin. Ja täsmälleen samaa mieltä @Umpimähkän kanssa levosta.
  11. Torstai: Lampaansyöjät-elokuvaa Pädiltä katsoen Kevyt Aamumatto ja siirtymiset 16km/1.41. Sepe ja Valtteri eivät petä 2000-luvullakaan. Soutu 10min. Aamupaino 74.5kg.
  12. Vatikaanissa nähty valkoista savua. Viimeinkin 😆👍
  13. Keskiviikko: Ylös klo 04.50. Aamulenkki käynnistyi todella tukkoisesti ja sydän hakkasi. Totesin tämän varoituksen merkiksi ja siirryin pyöräilyyn. Juoksua 5.8km/0.37 Pyöräilyä 23km/1.07. Yritin katsella kohtuullisella lentoetäisyydellä maratonia heinäkuun puoleen väliin mutta hiljaista on Euroopassa siihen aikaan.
  14. kiljander

    riopentti (mara < 3h)

    Hienoa että olet toipunut!!!
  15. Kappas, tismalleen sama koulutus (195)👍
×

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy