Jump to content
Juoksufoorumi.fi

zpetke75

Jäsenet
  • Content Count

    43
  • Liittyi

  • Last visited

Community Reputation

37 Excellent

Contact Methods

  • Website URL
    http://polkujentallaaja.wordpress.com

Profile Information

  • Gender
    Male

Converted

  • 10km
    40:13
  • Puolimaraton
    1:31:19

Recent Profile Visitors

The recent visitors block is disabled and is not being shown to other users.

  1. zpetke75

    Suunto 9 Baro

    Piti ihan tarkistaa tuon R-R:n ja hengitystiheyden tallentuminen eli tosiaan, nuo tulevat Smart Sensorin kautta, kuten muistelinkin. Tuo kadenssin mittaamisen saatan muistaa myös väärin, mutta mielikuvani oli, että smart sensor mittaisi myös pystyliikettä eli kadenssi tulisi sitä kautta. Saatan sekoittaa kyllä kilpailevan firman tuotteeseenkin. 🙂 Toki tuo Suunto 9 laite mittaa sen jo, mutta mietin lähinnä kuinka oikeanlaista käppyrää se piirtää, jos kädet viuhtovat lenkin aikana ylimääräistä. EDIT: Tarkistelin ekojen Suunto 9 -lenkkieni dataa jotka tehty rannemittauksella, niin näyttääpä sielläkin olevan tuo R-R käppyrä olemassa. Eli mistäköhän se tuon datan nyt sitten ottaa, olettaisin että Smart Sensorista jos se on käytettävissä/käytössä. Jokatapauksessa, rannemittauksen antama käppyrä on kyllä melkoisen epätasaista sykkyrää vrt. Smart Sensoriin. Kuten tuossa aiemmin kirjoittelinkin, niin tuollaiset epämääräiset sykepiikit ja häröilyt hiukan vääristävät treenien kuormittavuutta noin analysointimielessä. Jos lenkki on oikeasti ollut pk1, mutta sykedatassa näkyy yli 10min 180-200 sykettä, niin nostaahan se 60min lenkin keskisykettä aika paljon vaikka muutoin olisi alle 120 sykkeillä menty.
  2. zpetke75

    Suunto 9 Baro

    Lisäyksenä vielä, että tuon Smart Sensorin käyttö lisää myös RR:n mukaan dataan (respiration rate, hengitystiheys) sekä mitannee luotettavammin kadenssia. Käsi kun saattaa vispata esim. poluilla ihan eri tahtiin kuin jalat. 🙂
  3. zpetke75

    Suunto 9 Baro

    Minusta tuo rannesykemittaus ontuu ainakin juostessa tosi paljon. Pari viikkoa käyttänyt nyt kelloa päivittäin juurikin juoksussa ja yleensä lenkin alussa saa mukavat yli 200 sykkeet, eli ensimmäisen 10-15min syke näyttää ihan mitä sattuu, toki pienempiäkin lukuja. Sittemmin mittaus asettuu, kunnes taas alkaa häröilemään. Tänään otin käyttöön sykevyön (Smart Sensor) ja mittaus toimii todella tasaisesti, ehkä joku "flatline" näkyi sykedatassa eli pienen pätkän HR oli tasaisen 124.. Jos tuota rannemittausta haluaa käyttää, niin kello on saatava tosi napakasti ranteeseen ja ehkä paras kohta on tuon ranteen luumollukan yläpuolella, jopa vähän ylempänäkin. Toki, olemme erilaisia ja toisella tuo taas ei välttämättä toimi. Sanoisin siis, että rannemittaus on perus Fitness/aktiivisuusseurantaan ihan jees, mutta kun aletaan kunnolla luukuttamaan, niin sykevyö sitten. Ja toki hiihtoon, maastopyöräilyyn ym. melkeimpä sykevyö on must, jos haluaa sykettä mitata. Muutoin käyttökokemukset Suunto 9 Barosta ovat vain positiiviset. Kolmisen vuotta oli Ambit 3 Peak käytössä, joka sekin toimi todella hyvin. Spartanin skippasin kokonaan ja ehkä hyvä niin, koska akun kesto on tässä ysissä se, jota kaipasin. Pitkille ultrille ihan must (jossa ei sitä sykettäkään välttämättä tarvitse edes mittailla). Koska 5/5 ei viitsi koskaan antaa arvosteluksi, niin sanoisin 4+/5. Aina näistä löytyy jotain parannettavaa.
  4. zpetke75

    NUTS Karhunkierros 25.-26.5 2018

    2016 näytin juosseen tuon 80k Hautajärvi - Oulanka välin 2:59. Alussa oli vauhti oli pumppaavaa letkassa, mutta kunhan baana vähän siitä aukeni, niin sitten pystyi luukuttamaan suht hyvin. Tuolloin reitti oli kuiva ja onhan se nopeakin. Jos vaan jalkaa riittää, niin lähtöön mahdollisimman eteen ja tekemään omaa juoksua. Oulangan jälkeenkin pystyy vielä Basecamppiinkin juoksemaan suht hyvin, mitä nyt joitain nyppylöitä ja kiemuroita siellä on välillä. Itsellä meni suht hyvällä jalalla about 55km asti, kunnes molempiin päkiöihin kehittyneet melko massiiviset rakot pistivät jarrua. Meni kävelyksi, hölkkäyrityksiksi. Kuitenkin loppuaikaan 12t 36min maaliin. 😄
  5. zpetke75

    NUTS Karhunkierros 25.-26.5 2018

    Itse käytän pääasiassa elektrolyyttijuomaa (esim. High5:n poretabletit veden sekaan), jotta suolot pysyvät tasapainossa. Lisäksi minulla on aina varulta pieni minigrip-pussi jossa on merisuolakiteitä pureskeltavaksi. Jos kelistä tulee lämmin, voi elektrolyyttijuomasta tehdä vahvemman tai sitten yrittää muistaa pureskella suolaa tasaiseen, esim parin-kolmen tunnin välein muutama kide, miltä nyt tuntuu. Nuo High5:n porenapit kulkevat myös kätevästi mukana pienessä pussissa liivissä ja huollossa kun täyttää pulloja, niin nakkaa pulloon tabu seostumaan, jos tarpeen. Raakana liika suolan vetäminen tekee muuten sitten hallaa suun limakalvoille eli ei kannata ihmetellä jos suu on arka/kipeä kisan jälkeen.. 😛
  6. zpetke75

    NUTS Karhunkierros 25.-26.5 2018

    Tämä. Viime vuonna vaikkei lämmin keli ollutkaan, niin ihana merisuola Fazerin sininen oli kivasti lämmennyt liivissä ja oli melko hankala syötäväksi pehmeän mällisessä muodossaan. Irtokarkkia, suolapähkinää. Ja ne Kettukarkit. Mitä noihin pakollisiin varusteisiin tulee, niin lamppua siellä tuskin tarvitsee yöllä nytkään, mutta toki kun se pakollisena on, niin joku mini-luikku vaan mukaan. Avaruuslakanaa ja vesitiivistä takkia on oltava, kuten olettaa sopii. Vaikkei nyt vuorikisassa ollakaan, niin kyllä siellä viime vuonna joku jalkansa telonut joutui melko pitkään värjöttelemään pelastajia odottaen kylmässä toukokuisessa kelissä ilman lakanaa, ja puuttuiko se takkikin. Ja se suola. Jos ne imeytymisongelmat tai krampit iskevät. Merisuolaa mukaan. Viime reissussa tarjosin jo suht alkumatkasta jollekin suolaa, kun kroppa reistasi ja suolaa ei ollut.
  7. zpetke75

    NUTS Karhunkierros 25.-26.5 2018

    Oulanka-BaseCamp -väli on turkasen pitkä 32km ilman huoltoa. Varaisin tuohon väliin perus 2x500ml lötköt lisäksi extralötkön tai yleensäkin extrajuotavaa. Lämmin keli voi tehdä tepposet joten nestettäkin kulunee reilummin.
  8. zpetke75

    NUTS Karhunkierros 25.-26.5 2018

    Joo, näyttäs olevan yölläkin shortsikelit. Nyt kun vielä reitti kuivuisi myös Hautajärven päästä hyvin, niin sitähän joutuu ihan juoksemaan. :D
  9. zpetke75

    NUTS Karhunkierros 25.-26.5 2018

    Hetkellinen häiriö vain. Kerkee hyvin kuivaa viikossa: Karhunkierros poikki Tavissukilla lähdössä perusmatkalle. Paukusta täysillä ja Basecampille keskeytys. :D
  10. zpetke75

    NUTS Karhunkierros 25.-26.5 2018

    Eihän siellä viime vuonnakaan sitä lunta juuri ollut kuin Rukalla ja Valtavaaralla. Konttaisella oli jotain kahluita lumessa, mutta enimmäkseen vain märkää ja muutoin reitti oli juostavassa kunnossa, joskin sitä märkää riitti. Nyt jos nämä lämpöasteet pitävät, niin tuskin reitillä tulee juuri lunta olemaan kuin nimeksi. :)
  11. zpetke75

    Kengät Karhunkierrokselle

    Täysin makuasia, mutta jos vaimennettua kenkää ja oikeasti hyvää kenkää Salomonilta haet, niin suosittelen Sense Ultraa joko sitä 2017 tai tuota uudempaa 2018 mallia (https://www.salomon.com/uk/product/s-lab-ultra.html?article=402139 ). Speedissä on melko matala profiili, mutta pitoa kyllä hitokseen paljon varsinkin limaisille pätkille. Sense Ultrassa pitoa ei ihan noin järeästi ole, mutta kenkä on aivan mahtava muutoin. Wingsistä kokemusta sen verran, että omaan makuun turhan koppura/kova/jäykkä kenkä. Viime vuonna KK:n satamailisen menomatkan meni Speedillä ja kun kenkä oli läpensä märkä + vähän hajosikin, paluumatkalle vaihdoin Sense Ultran. Oli hyvä. Lumessa levoton. 😄
  12. zpetke75

    11. Endurance 24h 24.-25.2.2018

    Hiukan takapakkia ottaa valmistautuminen E24:een. Polvitaive ollut viikon verran kipeä eikä juosta oikein viitsi. Pystyy kyllä juoksemaan, mutta kipeäksi tulee. Nyt ehkä vähän parempi kuin tuossa loppuviikosta oli, mutta tällä hetkellä hiihtämällä pidetään kuntoa yllä. Kyllä tämä tästä. :P
  13. zpetke75

    NUTS Karhunkierros 25.-26.5 2018

    Tänä vuonna kun perusmatkasta vajaa puolet meni sauvakävelyksi, niin tulevana vuonna tarkoitus yrittää oikeasti juosta ja mielellään kohtuulliseen aikaankin. Ihan ei vmaksin aikaan taida kyetä, mutta jos nyt edes alle 30 tuntia. :D
  14. zpetke75

    11. Endurance 24h 24.-25.2.2018

    Mielenkiinnolla lähdössä mukaan tähän rutistukseen. Poluilla juoksemisen olen pikkuhiljaa siirtänyt taas kovalle alustalle, toki polkujakin tulen jyystämään vielä tässä joulu-helmikuun aikana. Jonkin minimitavoitteen olen itselleni asettanut, katsotaan sitten pääsenkö siihen. :D
  15. zpetke75

    NUTS Karhunkierros 25.-26.5 2018

    Perusmatkalle jälleen lähdössä. Tavoitteena tämän vuotisen ajan parantaminen, mielellään reilusti. Jos vaikka sub 30 tuntia.. :)
×

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy