Jump to content
Juoksufoorumi.fi






vmaksi

Jäsenet
  • Content count

    3 455
  • Liittyi

  • Last visited

  • Days Won

    26

2 Followers

About vmaksi

  • Rank
    Ultra Trail Runner
  • Syntymäpäivä 23.09.1975

Profile Information

  1. Pe 22.9.2017: Juoksu 45 min 4 sek, 7.51 km@6:00 min/km, keskisyke 123 + Lihaskunto 19 min 21 sek, keskisyke 98 Kevyt lämmittelyhölkkä ja pari sarjaa corea + askelkyykyt. Alkuillasta ajo Kontiovaaraan viikonlopuksi.
  2. To 21.9.2017: Polkujuoksu 1 h 27 min 34 sek, 12.58 km@6:57 min/km, keskisyke 135, nousumetrit 468 Valolenkillä ensin 30 min kevyttä ja päälle 50 min noin ultran alkusykkeillä + jäähdyttelyt. Reitti edelleen järkyttävän märkä ja hidas. Juoksu oli vaihteeksi yllättävän kevyttä ja muutenkin hyvän tuntuista. EDIT: Tänään tuli sitten hankittua itselle pientä tavoitetta myös talvikaudelle. Ilmottauduin Vierumäen 24h-hiihtoon 2.-3.2.2018. Tavoitteeksi voisi sää- ja keliolosuhteiden niin salliessa ottaa tuplat siitä, minkä pääsin keväällä juosten vuorokaudessa Karhunkierroksella.
  3. Vierumäki 24h hiihto 2.-3.2.2018

    Laitoinpa arpalipukkeen vetämään minäkin. Jos vaikka pääsisi tuplat siitä minkä keväällä Karhunkierroksella juosten. Keliolosuhteiden toki niin salliessa :P
  4. Ke 20.9.2017: Polkujuoksu 1 h 10 min 27 sek, 8.83 km@7:58 min/km, keskisyke 122, nousumetrit 276 Kevyttä polkuilua Tutkan lenkillä uutta otsalamppua testaillen. Sykkeet pysyi jo paremmin kurissa. Huomenna työreissun jälkeen toinen valolenkki.
  5. 20 cm lunta maassa on myös täysin mahdollinen skenario. Syysmyrskyhän vasta koettiin ja pakkasta on ollut melkein joka kerralla =)
  6. En minäkään sitä geeleillä taivalla, ne on vaan piristykseksi. Kyllä se liikkeellä pitävä energia tulee ihan vararenkaasta =)
  7. Mitä nyt 20 geeliä painaa ;)
  8. Ei siellä oo mun mielestä ollut kun jotain keittoa tarjolla aiempina vuosina. En kyllä tän vuoden tarjontaan ole edes tutustunut. Siellähän ollaan aamuyöstä, joten tuskin kukaan on edes hereillä huoltopisteellä =) EDIT: Näköjään nytkin keittoa ja leipää. Ja huom ei ole pakko syödä jos ei tahdo =)
  9. Vaarat on kaikin tavoin vaan tylympi. Ei turhaa hypeä, ei notkuvia huoltopöytiä. Synkkä pimeä metsä ja haaleaa vettä. Ittepähän tulit juoksemaan :P PS. Kyllä se tunnelma tapahtumassa on sitten ihan hyvä =)
  10. Ti 19.9.2017: Juoksu 44 min 42 sek, 7.51 km@5:57 min/km, keskisyke 122 + Lihaskunto 20 min 14 sek, keskisyke 93 Ja eikun takaisin harjoittelun pariin. Vähän oli outo olo neljän lepopäivän jälkeen lähteä juoksemaan. Kevyttä hölkkää Huhdintien lenkillä ja päälle pari coresarjaa + askelkyykyt. Tämän päivän lenkillä näytti menneen 3 k rikki vuoden juoksukilometreissä. Suunnilleen sen verran tuli koko viime vuonna, joten painopiste siirtyy koko ajan enemmän juoksun suuntaan. Alla muut juoksuspeksit, kehotan kiinnittämään huomiota sairaan hitaaseen keskivauhtiin (6:40 min/km). Muuta liikuntaa näiden päälle ~80 h.
  11. Hoka One One

    Ei ole muu muuttunut =)
  12. Pe-la meni kyllä aikamoisen taudin kourissa ja viikonloppu kokonaan lepäillessä. Eilen ei ollut kuumetta enää ja tänään pystyi jo syömään aamupalaa ihan normaalisti. Ehkä tästä vielä toivutaan juoksukuntoon Vaaroille. Tämä päivä vielä lepoa ja ehkä huomenna jotain kevyttä ulkoilua. Jos sairastelusta on jotain positiivista hakemalla haettava niin paino putosi pitkästä aikaa alle 80 kilon ja jalat tuntuu todella kevyiltä, kun on lähinnä maannut sohvalla 3 päivää :P
  13. Noista pohjista on hyvä ponnistaa ultrille ja varmasti menestystäkin tulee. Aika paljon huonommilla mara-ajoilla on podiumille päästy UTTF:n osakilpailuissa ;) Tervetuloa vaan pidemmille polkumatkoille ja onnea matkaan Vaarojen 86 km:lle.
  14. Freesinä tai ei, eilen illalla nosti lämpöä ja semmoisen pääkivun päälle, että oksat pois. Ainakin viikonlopun treenit meni siinä, toivottavasti ei sen enempää. Pikkasen kyllä ottaa otsalohkoon.
  15. To 14.9.2017: Maastojuoksu 1 h 36 min 32 sek, 14.11 km@6:50 min/km, keskisyke 123, nousumetrit 162 Palauttavaa hölkkäkävelyä Harjun poluilla ja latupohjilla. Sykkeet ylhäällä joko eilisen kovan treenin tai pari päivää kestäneiden vatsaongelmien takia. Tosi tukkoista menoa.
×