Jump to content
Juoksufoorumi.fi


Ride63

Jäsenet
  • Content count

    1 143
  • Liittyi

  • Last visited

  • Days Won

    1

Ride63 last won the day on September 28 2016

Ride63 had the most liked content!

Community Reputation

376 Excellent

1 Follower

Converted

  • 10km
    39.15
  • Puolimaraton
    1.26.05 ( 2016 )
  • Maraton
    3.01.10 ( 2016)

Recent Profile Visitors

The recent visitors block is disabled and is not being shown to other users.

  1. Penkkiurheilua ainakin on riittävästi tarjolla jalkapallon parissa.
  2. Hieman päivitystä omasta touhuilusta. Tervan jälkeinen viikko hyvin maltillinen. Yksi tunnin kevyt pyöräily ja loppuviikosta 2 maastolenkkiä. Molemmat 8 km. Tiistaina 5.6. oli jo niin levännyt olo, että siitä aloitin 10 päivän seuraavanlaisen session: ti 5.6. ap 7 km, ip 12 km (5.19@km) ke 6.6. ap 9 km(5.59@km) + kuntosali 30 min, ip 14 km (5.41@km , pururata) to 7.6. 13 km sis. 12x 400 m pe 8.6. 15 km sis. 7 km (4.19@km) la 9.6. 10 km (5.10@km, pururata) su 10.6. 10 km (6.03@km) ma 11.6. 26 km (5.36@km) ti 12.6. ap 9km (5.45@km) + kuntosali 30 min, ip 14 km (5.30@km, pururata) ke 13.6. ap 7.5 km 5.41@km, ip 13 km sis. 11 km (4.16@km) to 14.6. Lepo pe 15.6. 33,5 km (5.28@km) Kulku kepeän tuntuista ja juoksu maistuu. Se on hieno asia. Tänään sitten alkuyöstä ajo Ouluun ja sieltä lento Rhodokselle. Eka viikko löhöilyä, uintia, hyvää ruokaa ja juomaa. Pari höntsälenkkiä on pakko vieroitusoireiden takia heittää. Toisella viikolla kuntoillaan sitten melkein normisti. Mukavaa kesän jatkoa😎.
  3. Älä laita mitään aikatavoa. Ota ittiä niskasta kiinni ja laulata kenkää kesän aikana oikein kunnolla laadun kera. Poimi sitten syksyllä se tulos sieltä kuleksimasta. Vedä siitä sitten jonkinlaista johtopäätöstä, mihin ehkä pystyisit, jos panostaisit tuloksen tekemiseen enemmän. Vai mitä itte tuumaat?
  4. Ihan näin kiinnostuneena kysyn,että onko tb2 edelleen perusterve vai onko mennyt sairauden puolelle. Ikäähän et laske selitykseksi, kun puhutaan juoksuajoista.
  5. Kiitokset onnitteluista! Eipä ole kertaakaan aiemmin ollut jalat näin ”terveen” oloiset maratonin jälkeen. Hyvä näin. Nyt kuitenkin vähän lepoa ja sitten rauhallinen aloitus kohti uusia karkeloita. Kesäloma alkaa ensi viikolla ja edessä on mahtavia lenkkipäiviä🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️
  6. Onnittelut! Ja sitten seuraavaksi 1.3xxx.
  7. Kisailua Tervalla. Ei alkuperäistä suunnitelmaa vaan juoksua tasaisella mukavalla vauhdilla tuntemuksen mukaan. Ei yhtään heikkoa hetkeä ja maratonurani helpoin juoksu. 3.12.39 (4.33@km). Sillähän pääsi podiumille (2.) 55- vitosissa. Hyvä oli uusi reitti. Tuulta oli välillä ihan asiaksi asti, mutta Oulussahan tuulee aina😂. Nyt kohti kesää ja syksyllä otetaan minuutteja ajasta pois👍
  8. Tsemppiä, kaima. Olet treenannut hyvin. Luota vaan itseesi ja anna palaa👍
  9. Treenien päivitykset nollassa, mutta kisat päivitän kummiski tähän. Tänään ratakisa 5 km AVG 3.48. Viisvitosena 10 vuotta juoksua harrastenaana ihan taitaa olla kelpo tulos. Nyt sitten viikko Terwalle ja täydelle. Kuumuutta vastaan en ala tappeleen elikkä kattelen ja teen juoksusuunnitelman kelin mukaan. 4.15- 4.25 km.
  10. Vaikka olenkin 55- vuotiaitten sarjassa en koe olevani baltsun monestikin irvailema vanha ukko. Perkele, mitä ikärasismia. Kisoissa ei tule höpistyä. Ei jouda. Kisan jälkeen olusella höpistään juoksusta ja muusta mukavasta esim. vaimosta ja omista lapsista😉.
  11. Jodlaajan pitää rallatella keposasti heinänteko-fiiliksillä alle 1.15, jos harjoittelu todella on sitä, mitä hän blogissaan mainostaa. Jos menee yli 1.20, annan opettajana arvosanan 4. Ja valitusoikeutta ei ole!
  12. Päivitetään yksi kisa tänne. Uusi vuosi jo pitkällä ja treeni maistunut ihan mukavalta. Tänään Roissa talvisarjaa ja sitä kautta kovempaa juoksua. 5 km 19.29 (3.54@km). Muutama aste pakkasta ja juoksu kulki ihan ok. Eiku eteenpäin...
×

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy