Jump to content
Juoksufoorumi.fi






ZeroDiesel

Jäsenet
  • Content count

    3 419
  • Liittyi

  • Last visited

  • Days Won

    19

2 Followers

About ZeroDiesel

  • Syntymäpäivä 01.08.1968

Profile Information

  • Gender

Converted

  • Coopperi
    2900 kauan sitten
  • 10km
    43min54sek vk2-treeni / Espoo 10 2016
  • Puolimaraton
    1h36min39sek / Jyväskylä 09 2016
  • Maraton
    3h25min03sek / Rotterdam 04/2017
  • Tavoite
    TBA syksy 2017

Recent Profile Visitors

1 330 profile views
  1. Faatana sentään. Hoida sinä @kiljander markkinointi ja mulla talous. @isi voi olla se kuiviin lypsettävä maksava asiakas 😉
  2. PK@21,83km@2h09min57sek@5min57sek@135 Lauantain rutiineja kunnioittava ja vahvistava lenkki @isi ja @kiljander kanssa. Markkinointikoneiston tinkimätön jalkatyö tuotti 33% lisäyksen osallistujamääriin👌. Vaikkei syketaso ollut parasta mahdollista niin lenkki sujui erittäin noileesti mukavia rupatellen, kiitos👍 Kun vielä toteaa aamupainon 80,5 kg (-1,6kg parissa viikossa) niin voi aloitella leppoisan viikonlopun. Seuraava treeni maanantaina illalla. Hyvät viikonloput!
  3. Pyöräily@26,16km@1h16min27sek Rauhallista pyöräilyä puhallellen työviikon pois mielestä ja kropasta.
  4. Kuntosali 45 min, kädet-jalat-core, kolme eri liikettä, kolmen sarjoja, minuutin palautus. Askelkyykyt teki taas tosi nannaa.
  5. Sunnuntai: lepo Maanantai VK1@16,45km@1h25min28sek@5min12sek@142 Reippaasti juosten töistä kotiin. Alku tosi helppoa, loppumatkasta paljon vaikeampaa jalkojen väsyessä ja sykkeen noustessa. Ei ole tottumusta tällä hetkellä mutta nyt on treenin verran enemmän. Tiistaina työmatkapyöräilyä Meno@16,18km@42min48sek@124 Paluu@20,8km@57min08sek@112 Mahtavan kesäinen keli mennen tullen. Erittäin hyvää vaihtelua jaloille ja päälle.
  6. Helsinki City Marathon 12.8.2017

    https://yle.fi/urheilu/3-9772884?origin=rss
  7. Perehdy ja systematisoi juoksuharjoitteluasi (edes vähän ?) ja kehitys on nopeaa ja löydät juoksemisesta sen The Jutun. Lahjakkuutta on selvästi. Tsemppiä treeneihin!
  8. Helsinki City Marathon 12.8.2017

    Isolla osalla juoksijoista kävi hyvä tuuri ettei ukkosrintama osunut päälle aiemmin kuten oli joissain sääennusteissa. Onnittelut kaikille läpäisijöille ja ennätyksen tehneille?. Pettyneille tsempit kohti seuraavaa maratonia ? Yhtä hautovaa säätä harvoin sattuu kohdalle ?
  9. PK@22km@2h14min@6min05sek@125 Normilauantainen aamupk @kiljander kanssa. Komea aamu, hyvä kulku ja kelpo agenda jonka osalta joudumme palaamaan Heidi Kyröön. EKP? ei tiennyt kuka hän on joten annostelen uutista. Hyvä treeniviikko sisälsi 66km juoksua, tunti pyöräilyä ja reilu tunti kävelyä. Huomenna lepo.
  10. Juoksijoita Espoon seudulta

    Huomenna la-aamuna tarjolla kimppalenkkiseuraa kolmen (ensimmäinen, viimeinen, ainoa) kesäisen hellepäivän kunniaksi. Startti Puolarmetsän Korentoportilta klo 8.00 josta askellamme rauhallisesti kohti ja pitkin merenrantoja. Lenkin kesto kimpan osalta noin 2 h ja 20 km. Alustavasti agendalla mm. MM-kisat, HCM (helle, uudistus), Heidi Kyrö, myrkkymunat ja kestoaihe Trump. Tule mukaan, nyt alkoi kesä ☀️??
  11. Kiihtyvä 10km@50min@5min@avg148@max172 Alkuun ja loppuun pk-vauhtinen (yli 6min/km) kilometrin verryttely ja välissä kiihtyvä 8 km. Reippain osuus lopussa vajaa 2 km 4min15sek-keskivauhdilla. Olen todella positiivisesti yllättynyt. Kesä- heinäkuu meni lähes ilman vk-treenejä vaan kulkipa tänään hyvin. Kaikki sympatiat ja tsempit huomisille HCMlle lähteville juoksijoille sillä sää oli jo tänään paahtavan hiostava.
  12. Laatupodcastien kera palauttavaa kävelyä kun jalat edelleen jäykät. Jos suurten johtajien hulluuden historia kiinnostaa näin Trumpin ja Jong-unin kalistelun kuuluessa taustalta niin täältä lisää http://areena.yle.fi/1-3948085
  13. Pyöräily@20,65km@1h04min45sek@110 Kevyttä pyöräilyä tutulla merenrantareitillä. Hieno aamu tänäänkin. Täytyy venytellä ja varata aika hierojalle. On sen verta jäykkää.
  14. Juoksijoita Espoon seudulta

    Tapahtuman mainoksesta päätellen polkuoravilla on kiima-aika ?
  15. Onnittelut, pieni palautuminen ja uusi tavoite vaan työn alle???
×