Jump to content
Juoksufoorumi.fi


ZeroDiesel

Jäsenet
  • Content count

    3 613
  • Liittyi

  • Last visited

  • Days Won

    20

2 Followers

About ZeroDiesel

  • Syntymäpäivä 01.08.1968

Converted

  • Coopperi
    2900 kauan sitten
  • 10km
    43min54sek vk2-treeni / Espoo 10 2016
  • Puolimaraton
    1h36min39sek / Jyväskylä 09 2016
  • Maraton
    3h25min03sek / Rotterdam 04/2017
  • Tavoite
    Maraton PB kevät 2018

Recent Profile Visitors

1 614 profile views
  1. Tunnin verran juoksumatolla vartin välein vauhtia nostaen. Ei lukemia kun maton kalibrointi ihan ulapalla tai sitten olen aivan hirmuisessa kunnossa. Juoksun päälle kolme sarjaa kolmea eri jalkalihasliikettä.
  2. Tsemppiä ja hyvää meininkiä kisareissulle!
  3. Huh huh, hienoa kun toipuminen on alkanut. Voimia ja tsemppiä sinulle ja perheelle.
  4. Kuntosali@60min@kädet&core. Eilisen lätkätappion mallashuuhtelu ja neljän tunnin ulkoilu verotti energiatasoa. Sainpa kuitenkin hyvän treenin tehtyä. Kyllä tuolla pizzan ansaitsee...🍕😏
  5. Juoksumatto@1h33min@117. Kahden matot kalibroinnit hakusessa. Eipä väliä kun pääsi heti aamusta treenailemaan alakynnyksellä. Aamun anekdoottina podcastista kuultua: Suomen saamelaisia oli 1930-luvulla eläintarhassa Saksassa näytillä yhdessä muiden maailman alkuperäiskansojen kanssa. Suomalaiset tosin vapaaehtoisesti. Eduskunnassa ollut pitkään käsittelyssä saamelaisten aseman tunnustaminen ja he odottavat myös valtiovallan virallista anteeksipyyntöä.
  6. Kuntopyörä@45min@115@kuntosali@45min@jalat Kevyesti pyörällä ja päälle reipastahtinen jalkatreeni kolmella eri liikkeellä. Aamulla jatketaan.
  7. Juoksumatto@PK2-VK1@1h15min@13,75km@5min29sek@130 Aamuhölkkä klo 7.15 startaten. Kilometrit ja vauhti matosta ja ei korreloi (liian) matalan sykkeen kanssa. Matto oli oudon pehmeä ja tuntuma yhdessä Hokan pk-kenkien kanssa kuin olis loskassa tarponut. Vauhtia aina vartin välein pykälän nostaen 10km/h=>12km/h. Aamusauna ja dippiallas. Aamupala, litra kahvia ja Hesari. Aamujen ja loman parhautta.
  8. PK@14km@1h25min48sek@6min07sek@126 Kohteessa hölkkää ulkona. Valitettavasti jalkakäytävillä pakkaslunta pikkuisen liikaa ja askel nuljui. Niinpä lyhensin lenkkiä ja pari km ennnen mökkiin paluuta meni tietysti aura menomatkani suuntaan. Henkisesti olin jo valinnut lätkämatsin. Luvattu reiluhkosti pakastuvaa ja selvittelin kuntosalille sarjakorttia. ”Tänään myydään vain kertalippuja”. ”Sarjalippuja myydään vain huomenna klo 16-18”. ”Kertalipun huomiselle voi ostaa vasta klo 9.00 vaikka kuntosali aukeaa klo 7.00”. ”Meidän hotellilla kun on tässä yrittäjä joka operoi kuntosalia”. Prkl sentään. Lomakohteessa liikunnallisia asiakkaita kuin Shanghain metrossa. Yrittäjien periaatteena ”meille ei tulla asiakkaaksi, meille anotaan pääsyä”. #sääntösuomi #tulevatexyrittäjät #neverinUSA
  9. To: 9,13km@53min55sek@5min54sek@129 Peruslätkyttelyä ja politiikkaradiota. Pe: VR 2 km@4X2000m@9min30sek/9min12sek/9min/8min40sek@VR1km Oli vaikea herätys ja matkalla Esportiin treenisuunnitelma vaihtui moneen kertaan. Ajattelin juosta 6Xtonnin vaan ensimmäinen veto tuntui tosi helpolta ja vaihdoin lennosta 2tonnisiin. Onneksi sillä oli hyvä kulku loppuun asti ja tuli tosi hyvä treeni. Huominen lepoa ja seuraavan puolentoista vuorokauden aikana 1 000 km siirtymä lomille. Tavoitteena perheviikko, hyvää treeniä ja maistuvaa ruokaa & juomaa. Ja mainitussa järjestyksessä.
  10. PK2-VK1@17,19km@1h38min16sek@5min43sek@136. Ensin ruuhkaisen arjen kiireen maustamana kylmiltään ovelta ponkaisten 4.45 min/km kimppalenkin lähtöpaikalle. Siitä porukalla kohti merta ja lämmitysvoimalaitoksen raikkaita tuulia. Kiemurrellen ja kaarrellen ja kiihdytellen takaisin Korentoportille. Mukavaa oli vaihteeksi kimpassa tuttuja tavaten. Kiitos @isi, @SteadyRunner64, @nyba ja koira. Varmasti uudestaan.
  11. Juoksijoita Espoon seudulta

    ”Minä tulen, minä menen ja mun sieluni värähtelee...”🎼
  12. Miten kroppa ja jalat ottaa nuo 3.15 -vauhdit vastaan? Hyvä meininki treeneissä, keep on💪🇫🇮
  13. Juoksumatto@60min@10km@6min@132 Aamuinen mattohölkkä, sykkeet jostain syystä vähän ylhäällä joskin laski loppua kohden. Katselin halfpipen karsintaa samalla kännykästä. Meinasin tehdä tuplakorkin leukagrapilla astuttuani maton reunaan. Hetken oli mahanalus täynnä jalkoja vaan ländäsin takaisin matolle. Huh huh ja terveiset kotiin.
  14. Kuntosali@60min@koko kroppa Viikko liikkeelle tehden kropalle kiusaa. Ei paljon mutta sopivasti. Tarpeeseen tuli kera puuron ja kahvin.
  15. Tuohon vielä kova vauhti niin ei voi kohtuudella edellyttää tunnistamista 🧐
×