Jump to content
Juoksufoorumi.fi






ZeroDiesel

Jäsenet
  • Content count

    3 372
  • Liittyi

  • Last visited

  • Days Won

    17

2 Followers

About ZeroDiesel

  • Syntymäpäivä 01.08.1968

Profile Information

  • Gender

Converted

  • Coopperi
    2900 kauan sitten
  • 10km
    43min54sek vk2-treeni / Espoo 10 2016
  • Puolimaraton
    1h36min39sek / Jyväskylä 09 2016
  • Maraton
    3h25min03sek / Rotterdam 04/2017
  • Tavoite
    TBA syksy 2017

Recent Profile Visitors

1 284 profile views
  1. PK@13km@1h15min38sek@5min49@127. Tasaista tamppaamista syntymäkaupungissa. Liikaa päällä kesken lenkin ilmestyneen ☀️ vuoksi. Jostain tuntemattomasta 🤔 syystä ei oikein tee mieli juosta kovaa tai pitkään. Mennään sitten hiljaa ja lyhyesti 😏 Hyvää Juhannusta!
  2. Ke: PK@10km@59min31sek@5min57sek@"129" To: PK@11km@1h01min31sek@5min54sek@"129" Varovaista peruskuntoilua temppuilevan sykevyön kanssa, joka kaivannee patterin vaihtamista. Tosiasiallinen sykekeskiarvo alhaisempi ja lähenee jo normaalia. Muutenkin juoksutuntuma jo parempi. Juhannuksen aikana vois tehdä yhden vähän reippaamman lenkin.
  3. La: lepo Su: lepo Ma: PK@11.00km@1h05min48sek@5min59sek@122 Ti: kuntosali@60min@core&kädet Maanantain lenkki sykkeiden puolesta normaalia vaan jotain ylimääräistä kihelmöintiä on kropassa ja pikku kuivaa yskää edelleen. On saatanan sitkeää.
  4. Lauantain suunnitelma oli 2,5 tunnin ja about 45 km pyörälenkki. Heräsin klo 5.15, syke paukkui korvissa asti ollen +20 lyöntiä. Kaksi viikkoa sitten alkanutta köhää on edelleen ja muu elämä tuottanee painetta kroppaa. Aamu oli upea kuin kesämorsian. Siirtelin tatti otsassa pyöräilykamat takaisin kaappiin. Viisainta varmasti levätä kuin lähteä kiskomaan hihnaa kireämmälle. Syksyn maraton alkaa olla yhtä varmaa kuin Tauskin raitistuminen. V*tuttaa ihan oikeasti mutta täytyy siirtää katsetta eteenpäin.
  5. Torstai: PK@6,43km@36min49sek@5min43sek@133 Kiireisen ja pitkähkön seminaaripäivän ja illallisen väliin tungettu lenkki helteisessä säässä ja varsin mäkivoittoisella pikkutiellä. Perjantai: aamuvarhainen tunnin kuntosali (jalat, kädet, core), uinti ja erinomainen aamiaisbuffet.
  6. Tiistai@PK@10,89km@1h05min39sek@6min02sek@129 Keskiviikko@PK@14km@1h22min51sek@5min55sek@131 Perushölkkää EKP:ssa, vakkei ole maistuvimmillaan niin tiedän, jotta jossain vaiheessa nämä maksaa takaisin. Syke vähän korkealla edelleen, joskin osa menee Polarin häiriöiden piikkiin. Hoka Clifton 3:lla nyt juostuna about 100 km ja en kyllä tykkää (arvio 2/5). Juoksutuntuma on heikko ja tuntuu kuin olis pehmustettu kalossi jalassa. Pettymys odotuksiin nähden erinomaisten Hoka Tracer (arvio 5/5) jälkeen. Huomenna kuntosali.
  7. Varmasti harmittaa vaan ei sammuta isoa kuvaa. Hyvin olet treenannut ja hyvä sää ja päivä tulee vielä varmasti eteen. Tsemppiä ja hyvää juoksukesää! PS: hieno pokaali
  8. PK@11,54km@1h13min30sek@6min23sek@126 Eilen illalla vaihtoehtoina hankkia tälle aamulle ohkainen darra tai lenkin ja suihkun jälkeinen hyvä fiilis. EKP🐿:n viesti ohjasi valitsemaan jälkimmäisen vaihtoehdon. Erinomaista näin, kiitos viestistä ja seurasta @kiljander Huomenna levätään ja toivottavasti samalla saatellaan flunssa unholaan.
  9. Fillari@44,07km@2h07min34sek@122 Eilisen suunnitelman toteutus. Hakiksessa kahvi&croissant&kesäinen tunnelma. Kovin hitaasti flunssa haipuu joten fillarointi oli hyvä valinta. Huomenna jotain, ehkä.
  10. PK@11km@1h07min36sek@6min09sek129 Nuha taas asteen parempi vaan ei vielä ohi. Kevyt lenkki aurinkoisessa kesäsäässä. Huomenna taidan varmuuden vuoksi tehdä fillarilenkin. Aamusta siis rantoja pitkin kohti Hakaniemen toria 🚲 ja aamu☕️ siellä.
  11. Jatkoa lauantain postaukselle seurasi eli tuli kunnon nuha ja tuli vielä yskä, ei onneksi lämpöä. Lauantaista maanantaihin aika lailla pelistä pois ja tiistaista alkaen asteittain toipuen. Olihan taas \ceestä olla kipeänä. Pestään niitä käsiä. Tänään varovainen hölkkä eli VR 310 km autoilua@juoksu 7,5km@44min17sek@5min54sek@126. Juoksu omituisen epärytmistä, erilaisia kolotuksia ja salakavalia temponvaihteluja. Ihan kuin olis ollut vuoden juoksematta. Onneksi hetkittäin myös sujuvaa ja etiäisiä jostain nautinnollisesta juoksemisesta. Mukavaa oli. Lenkin aikana hauska sattumus kun pieni poika käveli äitinsä kanssa vastaan autotien viereisellä jalkakäytävällä. Poika osoitti minua ja sanoi melko kovalla äänellä "tuo juoksee". Ensireaktio minulta oli hymy kunnes tajusin pojan ilmeestä ja äänensävystä että häntä suututti. Äidin naurusta sitten tajusin että hän oli kieltänyt juuri poikaa juoksemasta lähellä autotietä. Pakko oli nauraa itsekin ja poika katseli perääni ihmeissään.
  12. Tiistai: 10,5km@1h05min@6min13sek@126 Keskiviikko: lepo Torstai: 11km@1h04min12sek@5min49sek@128 Moneen väliin toteutettuja hölkkiä. Jossain vaiheessa pitää päästä ylläpitävästä kehittävään harjoitteluun. Sitä odotellessa mennään näin.
  13. Lauantai: lepo Sunnuntai: lepo PK@12km@1h11min38sek@5min58sek@124 Kevyt viikko päättyi tuplalepoon. Syke ja kulku taas normaalia tänään.
×