Jump to content
Juoksufoorumi.fi






ZeroDiesel

Jäsenet
  • Content count

    3 537
  • Liittyi

  • Last visited

  • Days Won

    20

2 Followers

About ZeroDiesel

  • Syntymäpäivä 01.08.1968

Converted

  • Coopperi
    2900 kauan sitten
  • 10km
    43min54sek vk2-treeni / Espoo 10 2016
  • Puolimaraton
    1h36min39sek / Jyväskylä 09 2016
  • Maraton
    3h25min03sek / Rotterdam 04/2017
  • Tavoite
    Maraton PB kevät 2018

Recent Profile Visitors

1 488 profile views
  1. Kuntosali@5 liikettä jalkoja ja 2 liikettä käsiä.
  2. PK@18,54km@1h52min37sek@6min04sek@132. Pienen tauon jälkeen lauantain pitkis. Tasaista oli eli raskasta alusta asti. Ei ollut varmaan kroppa toipunut keskiviikosta ja työviikosta. Huomenna lepo.
  3. Kuntosali 50 min@kolme sarjaa corea ja neljä sarjaa käsiä. Työviikon päätteeksi veto ihan pois. Hyvä kun jaksoi korvia kantaa. Typistin treenin ja lähdin himaan mässyttään pizzaa. Pitkät unet ja aamulla jonkin sortin pitkis.
  4. Sama täällä, sympaattisen herrasmiehen treenaamista ja kehitystä seuraisi taas mielellään.
  5. PK@24,52km@2h43min@6min40sek@132@nousumetrit 720 Perinteinen 🇫🇮-päivän ” @kiljanderin kymppi” kuuden kierroksen verran. Ylämäet kävellen ja kierrosten välissä juomatauot (kello pois). Aamuhölkällä @von Mähönen, @isi, @SteadyRunner64 ja @Jamo57. Seuran, juttujen, askeleen, sykekeskiarvon ja jälkifiiliksen puolesta vuoden parhaimpia lenkkejä, kiitos sällit! Hyvää Itsenäisyyspäivää!
  6. Ma: lepo eli 13 h töitä Ti: kuntosali@kädet@core Huomenna Hollenkollenin Itsenäisyyspäivän perinteinen kimppahölkkä. Tuntemusten ja sykkeiden mukaan kierroslukumäärä.
  7. Juoksijoita Espoon seudulta

    Lupaa hyvää säätä Itsenäisyyspäivän aamuhölkälle http://ilmatieteenlaitos.fi/saa/Espoo Muistaako joku starttipaikan parkkipaikan tarkemman osoitteen @kiljander? Ajattelin tulla autolla niin saa juomat ja purtavat paremmin kuskattua, ja ei eksy. Ja kylmän ryhmän startti klo 8.00. Kuuma ryhmä klo 9.00. #coolit vs. #hottikset
  8. Kuntofillari@28km@60min@120 + voimaa jalkoihin neljällä liikkellä kolme sarjaa kymmenkunta toistoa. Treenin kannalta oikein hyvä viikonloppu. Huomenna lepo ja Itsenäisyyspäivänä ositettu @kiljanderin kymppi.
  9. kiljander (E24 >180km)

    Missä ne trailaa, onko siellä metsää ja polkuja? Nimim. Paljastanko lopullisesti urpouteni?
  10. Pe: lepo, Poijärvi&Kuokkanen ja Hoedown soitti J.Karjalaista coverina. Upea keikka. La: PK 12,1km@1h11min48sek@5min56sek@131. Monenlaisten ja pääasiassa negatiivisten tuntemusten jälkeen lenkin numerot ok. Lenkin aikana paistoi ☀️. Tässä Poijärvi&Kuokkanen uuden levyn hieno biisi https://m.youtube.com/watch?v=jBxPFzFGHnc
  11. Ti: lepo Ke: lepo To: tunnin kuntosali: neljä jalkaa, kaksi corea, kaksi kättä ja kolme sarjaa kaikkia
  12. Huonoa unta ja 11,8 km kävelyä. Tätä tällä hetkellä tässä tilanteessa. 👿👿👿👿👿👿👿👿👿👿👿
  13. Kuntosali 55 min@neljä jalkaa, kaksi kättä ja kolme sarjaa kutakin liikettä. Kävely@57min@5,16 km
  14. 75 min reipasta kävelyä, noin 8 km, sykearvio 100.
×