Jump to content
Juoksufoorumi.fi






Hiihtoniilo?

Jäsenet
  • Content count

    744
  • Liittyi

  • Last visited

About Hiihtoniilo?

  • Syntymäpäivä 29.09.1962

Profile Information

  • Asuinpaikka
    Lempäälä

Converted

  • Coopperi
    5K 21.26 (2016) 2940m(2011) 3620m (1982) 3000m 9.06 1000m 2.46 17v.
  • 10km
    45:26 HelsinkiMidNight;45:46 Pyynikkijuoksu 2015; 43:10 Helsinki Midnight Run 2014
  • Puolimaraton
    1.46.11 Pyhtää 1:43:41 '14 Hml Var.1. 38:38 2010 Pk-juoksu Hki , 1.38.28 (2008) Turku PN
  • Tavoite
    Hyvä kunto ja iloinen mieli

Recent Profile Visitors

823 profile views
  1. To 23.11.2017

    Aamusta klo 07.45 11km 45min luisteluhiihtoa Lempäälän Hakkarin tykkilumibaanalla. Ihan yes syke about 139bpm elikkä suht nopee nytky vain kun muuta ei ehtinnytkään ennen hommiin tavallista myöhemmin menoa. Oli -1 C ja sellainen alkava myräkkä päällä ensi kierroksilla tykkilumi oli liukas, mutta uusi lumi oli vitiä, eikä sitten luistanut enää niin hyvin. Paremman putteessa kävi liikunnasta tämäkin.
  2. Ke 22.11

    Aamusta klo 07.30 hiihtään Lempäälän hakkarin tekolumelle. Oli hyvä luistava latukeli baana nyt 1.1km mutta huomenna kait tekevätten pidemmäksi ylämäkeen. 15,5km 1h 5min 14,3km/h 139bpm max 160bpm eka kymppi VK vauhtia ja loppuosa rennon. Tää oli nopeahko nytky,
  3. Ke 15.11

    Juoksurintamalla ollut hiukka hiljasta kun vasen pohje krakaa. Kävin illalla Lempäälän tykkibaanalla jauhaan 7km luisteluua elikkä puolituntia. Täytyy miettiä siirrynkö pyöräilyllä vai hiihdolla kumpi paree jatkossa.
  4. Su 5.10

    +6C ei vesisadetta. Pyöräily vm 1950 Treen Kone ja Terän valmuistamalla jaguarilla jossa nastarenkaat. Sivuteillä liukasta sohjoa. 47.3km elevation gain 614m 3h6min54s 15,2km/h. Ihan hienoo fillarointia kun oli pe kuntopiiristä ja lauantai Jämin hiihdosta kintut kipeenä, Keskisyke oli 110bpm max 132bpm.. Varustus aluspaita, pitkä pyörilypaita pitkät housut jalassa talvihaalari päällä talviajoasu. Mikkihiiri kypärän alla kädessä untuvarukkaset. Jalssa Ruotsin armeijan kumisaappaat kaksilla sukilla. Ihan hyvin tarkeni ja keliin sopiva.
  5. To 12.10.

    Tänään satoi niskaan vain kevyttä sadetta silti paljon mukavampaa juosta Innilän hiihtobaanalla metsän suojassa. 6C , tuli vaan pimee toisella kierroksella 9,2km 1h 8min noususumma oli 177m ja 120bpm max 135, elikkä hyvä peruskestolenkki. Mainittakoon ett lehtien takia suunnistusnastarit oli oivat ja mukavat kun pystyi rennosti menemään. Myös suopätkän jossa kengät kastui oli hywä niillä. Riku -Antti Naskali oli mukana kuntoilemassa, kun silläkin oli palauttavaa liikuntaa....
  6. Ke 11.10.

    Innilässä maastojuoksu VK 4,7km 26min , 5.43/km noususumma oli 88m 143bpm. Eilinen suossatarpominen väsytti ts ei kulkenut, toki rata oli sateesta pehmeäkin. Reilu 4min nopeemmin kuin vko sitten kun koetin mennä touhukkaasti.
  7. Plantaarifaskiitin kestosta

    Uskon kanssa ett venyttely nopeuttaa. Minulla se jossa noustaan kahdella jalalla rapussa varpaille ja laskeudutaan alaspäin venyttäen tuota jumissa olevaa lihassysteemiä. Sinänsä lihassysteemin jumi ennemminkin tuo tila on....minulla on kuntoutuksessa tehdyt tukipohjalliset koska nilkan nivelsiteet löysät aiheuttaen tuota vaivaa.
  8. Su 8.10.

    Lauantaina 6h ja sunnuntaina 5,5h meni raivuusaha hommissa jotenka ei treeniä. Luontohavaintona sunnuntaina oli komea ukkometso jonka olen nähnyt miltei aina, kun touhuan raivuusahan kanssa siinä lähistöllä. Siinä on sen hakomismänty suolla. Illasta sunnuntaina kävin vielä 1,5h kävelyllä merkkaamassa rajaa ja ottamassa pois suppilovahverot jotka olin raivarin kanssa ohikulkeessa olin noteerannut. Sadetta piisasi ja ilman kahvanlämmityksiä ei olisi pysynyt kädet lämpiminä ollenkaan.
  9. La 7.10.

    Vesisateessa raivuusahausta Karijoella klo 9.30...15.00 läpimärkä7C. Hiukan viileää heti kun tankkasi raivuria.
  10. Pe 6.10.

    Innilän vanhoja hiihtobaanoja 9,2km 63min nousua 174m.
  11. La 23.9

    Kalevan Kierros päättyi Tuusulan varuskunnassa 22km maastojuoksulenkkiin . En lähtenyt kuuta tavoitteleen, kun juoksua tullut aikasvähän johtuen muista hommista. Alussa 4.50/km, mut tossu alkoi painaan jossain ysin kympin nousujen jälkeen. Eka 10 km meni 50.26 koko aika oli 1.54. Ei siis mikään rakettisuorite.
  12. Ti 19.9.2017

    Tänään työmatkaa konttorin jälkeen. Ostin eilen uuden Suunnon Spartanin ja tuli pakolliset reilu 10000 askelta siihen. Juoksin täällä hhotellissa matolla 5m/km reilun kilsan farkuissa ja nappaskengissä ihan hyvin kyllä sujui. Kyllä tuo 10000 askelta konttori ja matkapäivänä onnistui.
  13. Ma 18.9.2017

    Metsäpolkujuoksua 5,87km 33'42 5.44/km nousuu 42m 134bpm .
  14. Ma 18.9.2017

    Metsäpolkujuoksua 5,87km 33'42 5.44/km nousuu 42m 134bpm .
  15. La 9.9.

    4,9km 32'04 6,24mpkm 92m elevation gain sateessa aamusta i.p reilu 3h raivuusahausta päälle. Tuntui mukavalta kun tuli reittienkka pintakaasulla aamusta polkujuoksussa.
×