Jump to content
Juoksufoorumi.fi






Hiihtoniilo?

Jäsenet
  • Content count

    714
  • Liittyi

  • Last visited

About Hiihtoniilo?

  • Syntymäpäivä 29.09.1962

Profile Information

  • Gender
  • Asuinpaikka
    Lempäälä

Converted

  • Coopperi
    5K 21.26 (2016) 2940m(2011) 3620m (1982) 3000m 9.06 1000m 2.46 17v.
  • 10km
    45:26 HelsinkiMidNight;45:46 Pyynikkijuoksu 2015; 43:10 Helsinki Midnight Run 2014
  • Puolimaraton
    1.46.11 Pyhtää 1:43:41 '14 Hml Var.1. 38:38 2010 Pk-juoksu Hki , 1.38.28 (2008) Turku PN
  • Tavoite
    Hyvä kunto ja iloinen mieli

Recent Profile Visitors

767 profile views
  1. To 17.8

    Eilen illalla ysiltä oli paukku ja vuorovedolla Järvenpää Jarkko Tuomas Jokinen ja Martti Siikaluoma 5K. Jarkko juoksi mun kellon mukaan 14.23 joka tapauksess kauden parhaansa ja Jokinen about 14.40 ja rapiat. Koska Hakkarin paikattu baana ei oo mikään Mondo niin todella hyvin. Multa meni Haukkasen kanssa ääni kun huudettiin se liki ,15 minsaa kannustusta. Tänään Hakkarissa polkujuoksua 7,1km 49min 6:51/km 123m el.gain.
  2. La 12.8

    Sellaista kehonhallintajumppaa ett raivuusahalla Karijoen Rönnlundissa rehevässä vanhan tervahaudan ympäristössä hiukka hiostavassa kelissä raivuuta kello 10.. 18.40 1.5h ruokatauolla . Ei ihmeellisiä luontohavaintoja ollenkaan ja kelit kesäistä 20C. Tarkoitus laittaa 17v taimikko kasvukuntoon. Ihan kivasti Lontoossa 5km hölkättiin pari tonnia 5.46 ja sitten pikkusen ryhdist,yttiin ja Etiopialaiset teki pussia Farahille.
  3. Pe 11.8

    Siirto Karijoelle eikä olisi ollut fiilistä liikuskella mittään. Lepäilyy ulkoilusta katsotaan sitte jotain metkuja tässä kevennellään. Mua huvitti MM selostajan luonnehdinta ' metsuripartainen turkkilainen ' moukarimies.
  4. Ke 9.8

    Töihin mt pyörällä aamusta 22km 29,1kmph ja ehtoosta 38km 28,6km/h keskarit. Yht sii ajoo pari tuntii. Aamulla jalka ok kun oli reppukin selässä. Piti hiukka palautusvauhtii mennä mut tempokahvoilla se ei oo niin helppoo.
  5. Ti 8.8

    Höntsäilylenkki Riku- Antti Naskalin kansa Birgitan kivikkopolkua Vähä -Kausjärvelle 7,7km 1'08 alle 8km/h. Tää on kosteessa kivikossa ihan OK.
  6. Su 6.8.2017

    Viialan lenkki maantiepyörällä tempokahvailua sateessa 1'23 43km 30,9km/h 384m el. Gain. Aikas hyvin irtosi vaikka eilinen juoksu painoi kintereissä.
  7. La 5.8.2017

    Uudet lenkkarit syyskauden aloitus tavallaan. Birgitan polkuaSiisvuorelle ja soratien kautta kotio loppunostolla. 8,7km 134bpm max 173 6.13/km el gain 119m.
  8. To 3.8.

    Mt pyörä reissulla Turunsuunnalla uusien ja vanhojen kavereiden kanssa 152km ~ajot 26..28keskarilla ~. Kotoa aamulla lähtö Rymättylää tai Kultarantaa kohti johon vahingossa ensin ajoimme . Käytiin Brandössä Ålandissa sekä siinä kirkossa et sen lähellä kaljalla, hienoo uida merivesi oli lämmin sää 20C. . Kotona 22.30 liikkeellä reissussa 16,4h. Lomat loppu tähän sitten ..
  9. Eka Elokuuta

    No juu jonkinlaist liikuntaa raivuusahausta klo 8.30...15 n 30min ruokapaussi. Katsotaan taitaa ollav nyt siirtymä fillaripuolelle ku 'lomailu' aikaa vielä hiukkasen täzzä jäljellä.
  10. Ma 31.7.2017

    Raivuusahahommat jatkuupi Rönnlundidda klo 09...15 yhdellä tauolla. Alkoi sataan kevyesti ei haitannut mut tympi huomenna viel jatkan kyllntuo kävelyliikunnasta käy.
  11. Su 30.7

    Aamust 16C harjoitus mt pyörällä tempoajoa se. Muutamii ylämäki sektoreita revitään tosissaan. 42,4km 1h 16min keskari 31,6km/h noususumma 373m. Tää o nk. VIIALAn elvistelylenkki (ihan kilpajuoksijan mulle ristimä). Johtuuko kalustosta tai muusta ni ennätyksiä tuli tälle reitille.
  12. To 27.7

    Juu piti laittaa metsurihanskat kun paarma eilen puri kevythanskan läpi. Ei tullut urheilupäivää varsinaista raivuu jatku Rönnlundissa Luovankyläntien lähellä klo 07... 15.00 tosin kävin syömäss Pääroosisa et energiataso säilyi. Tekniikka jo tutumpi. Mut nyt pitää levätä. Oikee akilles limapussi turvonnut mutta erikoispohjallinen auttaa tuon nilkan sivuliikkeen eliminoinnussa ja pysty tepuuttaan. Sääskiä ei juurikaan mut sade piristi js kasteli kyllä...Fillarihommaa täytyy katsella nyt KK.n takia.
  13. To 27.7

    Klo 8.30 ...16.15 raivuusahausta tunnin ruokatauolla. Illalla 1h ruohonleikuu eli päivä jalkojen päällä. 20C tällä Karijoella. Teetin taas tukipohjalliset kun akilles äityi. Toss oikee nilkka on nivelsiteet niin jäljät ett vaatii kunnon pohjallisen. Se on saanut siipeensä nuorena ja kun juoksussa ponnistaa antaa nilkka vasemmalle hiukkasen periksi siksi siinä äityy akilles.
  14. Ti 25.7

    Toivutaan Marasta. Kävin pyörällä kylill pari kertaa ja maanataina myös mettäkävelyllä sekä klapitoimituksi . Ohjelmana toetty päiväunet. Nyt alkaa tuntumaan jo voimat silleen jokseenkin alustavasti suoerkompensoitu mut katsellaan.
  15. Su 23.7.

    Älkää ottako mallia. Painoin maanantaista raksahommi tikkailla saatiin eilen klo 18 homma jotenkin kuisiiin. Lenkkeilyyn ei o yksinkertasesti ehtinnyt mut perjantaina päätin ett mitäs jos mustakin tulisi Maratoonari. Tuli mentyä ex tempore viivalle. Mukana oli lyhyen matkan ja kengät racerit saisi olla enempi vaimennusta. Karijoen Maraton 42.2km suht lämmintä yli 20 C 5h19Min. Akilles alkasi oirehtiin 7km kohdassa mut maaliin päästiin. Tää oli ihan sikaa 26km jälkeen kun en oo juoksennellu vaan pyörällä niin jalat ei kestä iskutusta. Kengät oli acicksen turhan vähän vaimentavat t osiaan ja toi jalka o oireillut. Painoi toi raksaviikko nii lähdin netistä saadun ohjeen mukaan systeemillä 9min juoksuu ja 1min eli 100m kävelyy , mut kyll viimeset 5km meni ihan silleen töpöttäen. Hengissä ollaan yhtä kokemusta rikkaampi MARATOONARIna juu ;)
×