Jump to content
Juoksufoorumi.fi






jipijii

Jäsenet
  • Content count

    221
  • Liittyi

  • Last visited

About jipijii

  • Syntymäpäivä 17.03.1967

Profile Information

Converted

  • 10km
    36.55, 5km (rata) 17,34
  • Puolimaraton
    1.18,17
  • Maraton
    2.48,34
  • Tavoite
    Ennätysten parantaminen ja juoksukavereiden takana pitäminen

Recent Profile Visitors

1 296 profile views
  1. Maran aika vs alimatkat

    Kympin tuloksista jotain suuntaa olen saanut alle 40 min > 3.10, 39 min >3.05, 38 min >3.00, 37 min > 2.55 ja 36 min >2.50
  2. Alle 2:50

    Hyvä veto ja onnittelut. Yhtämatkaa mentiin Makezin ja sinun kanssa. Onnittelut enskasta 33 km oli eilen se kääntöpiste minullakin eiä pystynyt loppuun enää sinulle vastaammaan - kyllä energiat kävi vähiksi ja krapit iski oli yhtä taistelua loppu
  3. jaa - mitähän mieltä rds juoksutoimisto
  4. Rds:n porukka on ahkeroinut lumet pois talkoilla
  5. Huikea juttu. Ilo lukea tekstiä missä täysin realisesti kerrotaan siitä mihin pystyy. Pystyt parempaankin. "Terwamaraton 2.48.48h. Se on kova tavoite ja kaiken pitää natsata kohdalleen onnistuakseni, mutta uskon sen olevan täysin realistinen tavoite". "Pitkänmatkanjuoksijan yksinäisyydessä taivalletaan ”kaukana muista”, .... ja vailla seuraa." Tässä muilla onkin tekemistä - ettei käy näin
  6. Hyvin oot reenannut. Jänöjen peesiin vai porkkanaksi siihen keulaan.
  7. Alle 2:50

    Haastavuus viiminen kymppi ja 70 km viikossa pitää riittää? Voisko olla niin, että se riittää juuri tuohon n. 35 km. Mielestäni ongelma ei ole alun vauhdissa vaan siitä mikä on lihaskestävyys. Jälkimmäisen kanssa samaa mieltä siitä, että määrän kautta se tulos tulee. Niin se on ennekin tullut. Kyllä maratoonarin avain treeni on pitkät lenkit (30 km). En sano, että pitää juosta 5000 km vuodessa. Itse lahjattomana jouduin juoksemaan yli 4200 km ennekuin meni ensimmäisen kerran. Toki hyviä harjoitusvuosia oli sitä ennekin.
  8. Alle 2:50

    Näin kesää kohti tuo 4 min vauhti toki helpottuu kun harjoitusten luonnekin muuttuu. Eihän ne tuntemukset aina samanlaiset ole. En lähtisi tuota 15 km harjoitusta pidentämään. Olen tehnyt nämä reenit kiihtyvänä yhtäjaksoisena lenkkinä 3*5000 esim. eka 20 min, toinen 19,45, kolmas 19,30. Tai vaihtoehtoisena 12 km (3*4000) vauhti voi olla kovempaa. Ei muutako maratonille kokeilemaan - tasaisella vauhdilla hyvä tulee.
  9. No niin. Miehellä vauhti päällä ja talvisarjaakin olisi ollut tarjolla. Hyvin näyttää kunto kohoavan.
  10. Alle 2:50

    Hyvin olet treenannut. Terwalle vain näyttäisi tulevan muitakin "kokeilemaan". Syksyn maratoneille Terwa on hyvä suuntaa antava mittari. Voi olla, että joku muukin tulee juoksemaan seuraksi
×