Jump to content
Juoksufoorumi.fi






rjr

Jäsenet
  • Content count

    1 353
  • Liittyi

  • Last visited

About rjr

Profile Information

  • Gender

Converted

  • 10km
    44:07 (Aktia 2013)
  • Puolimaraton
    1:36:55 (hcr 2016)
  • Maraton
    3:39.50 (Vantaa 2013)
  1. "Jouduin pysähtymään puskaan tuossa matkalla ja sen jälkeen oli jalat ihan tyhjät."
  2. Ke 9.11

    Onpas väsy. Ehkä tuo reilu 50 km neljässä päivässä oli liikaa tällaiselle tottumattomalle. Maanantaina lepoa ja samaksi meni eilinen, kun ikävä lumituisku iski päin kotimatkalla, eikä yhtään huvittanut lähteä enää ulos. Tänään sitten varovasti kokeilemaan ja raskaasta menosta huolimatta menihän tuo, vaikka aika pöperöä olikin. Lukemat 6,28 km@6:03/km, 38:10, 127/133, 35 m vk 45: 6 km, marraskuu: 65 km, v. 2016: 2141 km (est. 2503 km)
  3. Olet ihan oikeassa. Kategoria on "pelit ja leikit".
  4. Su 6.11

    Sää oli täällä ihan hyvä, pieni pakkanen, ei erityisen liukasta, rannassa tosin puhalsi pieni viima. Itse olin huonompi, syke oli taas jo lähtiessä 10-15 pykälää koholla, "aamusyndrooma", ja jalatkin olivat vähän väsyneet. Pitkästä tuli sitä myöten turhan rasittava. Olisi pitänyt malttaa kävellä säännöllisesti jo alusta lähtien, eikä vasta liian myöhään. Ensi kerralla sitten. Kaksi geeliä tuli nautittua, vettä ei ollut mukana. Lukemat 22,12 km@6:18/km, 2:19:21, 141/152, 95 m vk 44: 59 km, marraskuu: 59 km, v. 2016: 2134 km (est. 2519 km)
  5. Miksi jauhat jääkiekosta? Se on viihdettä, ei urheilua.
  6. Taas juoksun juhlaa eli Aulangon kierros. Jalat olivat ihan eri kategoriasta eiliseen verrattuna, joten rennon reipas vk-mäkiharjoitus oli tuloksena. Valitettavasti väylien levennyksen myötä Aulangon kierrokselle tulee nyt enemmän lunta, joten vähän oli liukasta sielläkin. Saattoi olla viimeinen lenkki siellä puoleen vuoteen, kun suksijat valtaavat kaikki paikat. Tänään siis tällaista 11,09 km@5:31/km, 1:01:20, 148/162, 100 m vk 44: 37 km, marraskuu: 37 km, v. 2016: 2112 km (est. 2501 km)
  7. pe 4.11.

    Oli vähän asioita, niin tuli hölkättyä sellainen ees-taas-hölkkä. Jalat eivät olleet eilisestä oikein palautuneet. Pitääkö tässä siirtyä jokatoinenpäiväjuoksuun? Tänään 8,93 km@5:49/km, 52:12, 131/141, 50 m vk 44: 26 km, marraskuu: 26 km, v. 2016: 2101 km (est. 2496 km)
  8. To 3.11.

    Eilinen jäi väliin ja lähellä oli, ettei tänään käynyt yhtä huonosti, mutta onneksi vaimo kysyi, että etkö meinaa mennä tänäänkään lenkille. Olihan se sitten lähdettävä ja hyvä niin. Kevyesti rantaa kiertäen, vähän oli liukasta. Lopputulos 12,05 km@5:49/km, 1:09:58, 137/149, 65 m vk 44: 17 km, marraskuu: 17 km, v. 2016: 2092 km (est. 2494 km)
  9. ti 1.11.

    Vähän taas juoksua eli ma lepo ja tänään kuntosali 50 min ja sen päälle kevyttä hölkkää. Kuntosali oli tänään kevyempi ja jalat ei ihan niin tukossa. Pimeää on. Tulokset 5,23 km@5:49/km, 30:30, 133/143, 40 m vk 44: 5 km, marraskuu: 5 km, v. 2016: 2080 km (est. 2496 km)
  10. Valitus-ja ruikutusketju

    Takaisin vain, kyllä tuotteilla on takuu.
  11. Su 31.10

    Jalat yllättävänkin kivuttomat, joskin vieläkin vähän jäykät, joten uskaltauduin vähän pidemmällä. Aulangon läpi rantareitin ympäri ja takaisin. Pari kävelypätkää ylämäissä, kun otin geelin (*2) ja vaihdoin musiikin. Toisella kertaa kännykkä osoitti taas toivottomuutensa märässä säässä, kun en meinannut millään saada kosketusta läpi. Paluu Aulangon läpi vähän reippaammin, muttei mitään vauhtijuoksua, kunhan syke nousi. Kaikkinensa 21,72 km@6:02/km, 2:11:18, 141/158, 105 m vk 43: 50 km, lokakuu: 210 km, v. 2016: 2075 km (est. 2506 km)
  12. 29.10 la

    Eilisen lepopäivän (tosin seisomista ja kävelyä kyllä tuli) jälkeen varhainen saunalenkki. Jaloissa vähän helpotti 3-4 km:n jälkeen ja samalla vauhti nousi jonkin verran ja syke enemmän. Tällainen 8,8 km@5:44/km, 50:29, 138/148, 45 m vk 43: 29 km, lokakuu: 188 km, v. 2016: 2053 km (est. 2488 km)
×