Jump to content
Juoksufoorumi.fi






isi

Jäsenet
  • Content count

    956
  • Liittyi

  • Last visited

  • Days Won

    3

1 Follower

About isi

  • Syntymäpäivä 28.06.1967

Profile Information

  • Gender
    Male
  • Asuinpaikka
    Nuuksion vieressä

Converted

  • Coopperi
    2009: 2940m
  • 10km
    Aktia Cup 2013 42:53
  • Puolimaraton
    Runner's twilight 2012 1:37:25
  • Maraton
    HCM 2012 3:37:06
  • Tavoite
    100 km alle 10:00:00, KK160 2018

Recent Profile Visitors

1 294 profile views
  1. Lauantai 9.12.2017 Juoksua 15,2 km/1 h 11 min, @4:41 min/km, avg 154, asc 210 m. Reippaampi lenkki edelleenkin nivusta säästellen.
  2. Perjantai 8.12.2017 Juoksua 10,5 km/56:57 min, @5:24 min/km, avg 140. VV-treeni juoksumatolla: 5 x 4 min/2 min @4:37 min/km. Vauhtia voisi pitää enemmänkin, mutta annetaanpa nivuselle vielä vähän lisää toipumisaikaa.
  3. Keskiviikko 6.12.2017 Juoksua 25,1 km/2 h 54 min, @6:53 min/km, avg 124, asc 720 m. Itsenäisyyspäivän perinteinen "Hollenkollenin kymppi" oli tällä kertaa kuuden kierroksen mittainen. Siinäkin oli 5,5 kierrosta kärsimystä - eikä pelkästään seurasta johtuvaa... Kiitokset @SteadyRunner64, @von Mähönen, @ZeroDiesel sekä kuvasta puuttuva @Jamo57. Ajoittain oli jopa hauskaa :)
  4. Juoksijoita Espoon seudulta

    Sylettää toi aamukasi. Taidan ryhtyä hottikseksi. Tai jotain haaleaa siltä väliltä.
  5. Tiistai 5.12.2017 Juoksua 14 km/1 h 12 min, @5:07 min/km, avg 138. Pääosin ihan ok. Pientä kankeutta alaselän ja pakaroiden seutuvilla.
  6. Sunnuntai 3.12.2017 Juoksua 22,1 km/2 h 27 min, @6:40 min/km, avg 118, asc n. 350 m. Kevyesti Nuuksion läntisen puolen hiekkateillä. Kostea tuuli.
  7. Juoksijoita Espoon seudulta

    Saattaa olla, että @kiljander muistaa tuon edelleenkin, mutta riittävän tarkka koordinaatti lienee suunnilleen Hopearinne 17, Espoo. Ennustehan näyttää todella lupaavalta. Keskiviikkoon on kuitenkin vielä pitkä aika...
  8. Lauantai 2.12.2017 Juoksua 15,6 km/1 h 27 min, @5:36 min/km, avg 128. Kevyet 7 x 1000 m/1000 m vedot juoksumatolla @5:00 - 4:37 min/km. Palauttelut 6:00 min/km. Harvinaisen helppoa - tällaisia treenejä lisää kiitos.
  9. Torstai 30.11.2017 (Pyhän Antin päivä) Juoksua 10,4 km/56:58 min, @5:27 min/km, avg 137. VV-treeni juoksumatolla: 5 x 4 min/2 min @4:37 min/km. Aika kevyttä, mutta nivusvaivan vuoksi ei uskalla vielä ottaa tämän reippaammin.
  10. Keskiviikko 29.11.2017 Juoksua 14,7 km/1 h 41 min, @6:53 min/km, avg 146, asc n. 250 m. Polkulenkki Nuuksion vetisillä poluilla @vmaksin ja @StanleyParkin kanssa. Polkujen kunto huomioon ottaen vauhti oli varsin mukava. Seuraavaksi sama lenkki kanootilla tai jos on isompi porukka, niin kirkkoveneellä.
  11. Tiistai 28.11.2017 Juoksua 12,5 km/1 h 10 min, @5:36 min/km, avg 135. Vauhtileikittelyä juoksumatolla. Vauhti kovimmillaankin maltillista. Muutama tasaisesti kiihtyvä kilometri ja loppuun 19 x 100 m/100 m puolireippaita vetoja.
  12. Sunnuntai 26.11.2017 Juoksua 18,4 km/1 h 40 min, @5:25 min/km, avg 133. Perushölkkää sohjon keskellä. Vähemmän märkää kuin eilen.
  13. Juoksijoita Espoon seudulta

    Kyllä, lähtö klo 8.00 (ja toki milloin tahansa sen jälkeenkin saa hypätä kyytiin). Eiköhän nuo toiveesikin saada täytettyä.
  14. Lauantai 25.11.2017 Juoksua 17 km/3 h 1 min, @10:38 min/km, avg 127, asc 470m. @nyban organisoimalla Mustakorven mörkölenkillä. Pimeää, märkää ja kylmää. Enemmän puroja kuin polkuja. Vettä polveen, joillakin reiteen asti. Kuivat paikat saviliejua. Pysähtyminen tarkoitti jalkojen välitöntä jäätymistä. Kaikki hyvän tapahtuman ainekset samassa paketissa.
  15. Torstai 23.11.2017 Juoksua 15,5 km/1 h 22 min, @5:18 min/km, avg 143. Huonompaa keliä - lähinnä tuulta - paossa juoksumatolla. Tänään taas ihan hyvän tuntuista.
×