Jump to content
Juoksufoorumi.fi






juhanahm

Jäsenet
  • Content count

    114
  • Liittyi

  • Last visited

About juhanahm

  1. 11. Endurance 24h 24.-25.2.2018

    Joo näin ekalle ultralle lähtevänä mielestäni hinta on ihan ok, varsinkin kun ajattelee tapahtuman kestoa. Ennemmin kohtuuhintainen kuin kallis. Sitä paitsi 12h jälkeen tuskin niillä maisemillakaan väliä on. Ei mulla maratonillakaan jää maisemat oikein mieleen, jotenkin tulee keskityttyä siihen juoksuun eikä pää heilu oikealle ja vasemmalle.
  2. Juoksin joskus PK lenkit käytännössä kaikki sykkeellä 120 ei ollut hyvä juttu. Sitten noin 2kk harjoittelin juoksemaan sykkeellä 115, oli muuten aluksi vaikea juosta 7.30 vauhdeilla. Nykyään juoksen 10v pojan kanssa 5km joka maanantai vauhdeilla noin 7.30. On taas vähän hankalaa syke noin 105 eli syke on. PK lenkit juoksen kahdella tai kolmella eri syke alueella, johtuen mihin VK lenkki osuus ja mikä on tuntuma. Aikoinaan kun aloitin juoksin 3 kertaa viikossa 6km lenkkejä siitä o sitten hiljakseen nostettu Käy vaikka teskun testissä niin saata sykerajat. Sitten vaan aluksi PK:ta eri sykealueilla ja yksi VK viikko. Nosta vaikka kilsa määriä aina hieman kolmenviikon aikana, jonka jälkeen yksi kevyt viikko ja taas sama alusta kilsamääriä nostaen.
  3. Mites Spud jaksotit VK lenkit ja vastaavat harjoitukset kauden ympäri. Tuskin tuo alle 3h ihan nylkyttämällä tulee
  4. Kattelin että 2014 oli 6.07 vauhdeilla keskisyke 148, nyt vastaavalla lenkillä ja samoilla vauhdeilla keskisyke on 118. Painoa on lähtenyt ehkä noin 4kg harrastuksen aikana. Kyllä minä näin jälkiviisaana sanosin että hiukan hiljemmillä vauhdeilla olisi voinut aloittaa. Siis luokkaa 7.00 min/km. Sitten kun oikeasti voi juosta PK1:stä ja PK2:sta niin voi juosta PK lenkit eri vauhdeilla.
  5. Juoksutakit

    Mistähän löytyisi heijastava ohut juoksutakki. takkia olisi mukava kokeilla ennen ostopäätöstä. vettä ei tartte pitää. en oikein tykkää tuosta huomioliivistä vk lenkeillä
  6. La 23.9

    Pk lenkki 14km, syke 124 ja vauhti 5.39. Nyt alkaa olla palautunut espoon rantapuolikkaalta. Joten ensi viikolla voi taas nostaa tehoja
  7. Mistäköhän videosta voisin itseni löytää, kun ei viitsi katsoa kaikkia. Aika oli 1.29.36 ja enkka tuli neljällä minuutilla joten pakko oli olla hyvä tapahtuma.
  8. Tulipa 1.30 alitettua tänään espoon rantapuolikkaalla. Loppuaika oli 1.29.36.
  9. Mies ensin terveeksi. Sitten jos Vantaa tulee liian nopeasti niin uusi kisa tähtäimeen ja lentolippuja varaamaan. Ajattele positiivisesti sillä kyse ei kuitenkaan ole olympiamaratonista yms. arvokisoista. Aina voi valita seuraavan kisan. Nyt kun suunta on Sepolla ollut selvästi ylöspäin olisi tyhmää luovuttaa.
  10. Su 10.9.

    Tänään 19km 6.19 ja syke 116 Eilen 8,5km 5.35 ja syke 128. Ensiviikolla himmailua ja 2000 vetoja tiistaina rennosti. La sitten puolikas
  11. To 7.9

    2km lämpöä, 14km 4.35 syke 146 ja 3km jäähdyttelyä. huomenna sitten lepo. nyt pitäisi espoon puolikasta varten himmailla. tiputetaan viikonlopun pitkis kahteen kymppiin
  12. New Balance

    Mulla toimii peruslenkkareina pegasukset. Eli jos 1500 on hyvä jalkaan niin uskoisin että pegasus on myös. mulla on siis 1500t mutta lian kovat.. jalkaan istuu kyllä hyvin
  13. Ti 4.9

    4.10-4.15 siihen väliin. Tuo tämän päivän kymppi meni rennosti ei tarttenu irvistellä tai raastaa. 4.25 meni reilu vuosi sitten. Sen jälkeen en ole puolikasta juossut
  14. Ti 4.9

    Vk1 eli 2km lämpöjä, jonka jälkeen piti juosta 10km 4.15. Tulikin juostua 4.11 kun tuntui sen verran hyvältä. Keskisyke 157 ja lopuksi 3km jäähdyttelyä. Nyt ainakin tietää mitä vauhtia juoksee puolentoista viikonpäästä puolikkaan espoossa.
  15. Su 3.9.

    25km, 6.20 ja syke 117.
×