Helpota elämääsi ja kirjaudu sivustolle

Hei, 
luet sivustoa nyt vieraana. Avaamalla sivulle omat tunnukset pystyt seuraamaan haluamiasi keskusteluja helpommin. Voit osallistua keskusteluun myös vieraana. Silloin kommenttisi menee moderointijonon kautta. Sisäänkirjautuneena se näkyy heti kaikille. Tunnusten luonnin yhteydessä voit käyttää keksittyä sähköpostiosoitetta jos et halua ilmoituksia sinulle tulleisiin kommentteihin yms.

Vieraana löydät uudet viestit valikosta Uudet viestit -> Juuri nyt. 

jtv76

Jäsenet
  • Content count

    411
  • Liittyi

  • Last visited

About jtv76

Profile Information

  • Gender

Converted

  • Coopperi
    3265 (2016)
  • 10km
    39.31 (2016)
  • Puolimaraton
    1.28.20 (2016)
  • Maraton
    3.16.30 (2016)

Recent Profile Visitors

482 profile views
  1. 17km josta 10x800m p.400m hölkkä vedot 3.07, 3.06, 3.05, 3.06, 3.04, 3.02, 2.58, 2.58, 2.56, 2.48 ihan mukava nouseva sarja mutta itse juokseminen oli jäykkää ja tuskaista. Ilmeisesti sunnuntain pitkis paino vielä jaloissa ja muutenkin viime viikolla kilsoja kertyi ennätys määrä 105,9, ensimmäinen sadan ylitys koskaan.
  2. lauantai 7,3km@5.50 kevyt hölkkä sunnuntai 33,5km@5.13 s.146(75%) josta 25km@5.20 kiihtyvänä (5.45-4.50)+5km@4.23+3,5km loppu höntsä.
  3. 20,8km josta 16km@4.27 s.163(84%) juoksu alusta asti vaikean tuntuista mutta tuli kuiteskin loppuun hyytymättä.
  4. 14,1km@5.30 s.132(68%) tarkoitus oli juosta kevyt ja lyhyt lenkki mutta kaveri lähti mukaan juoksemaan niin vähän venähti pitkäs. No huomenna kuiteskin lepo
  5. 19km@4.59 s.141(72%) reippaampi pk lenkki. Kulku ok, ei painanut viikonlopun juoksu.
  6. 11,2km@5.40 jos vain aikataulut antaa myöten tästä alkaa kolmen viikon kovempi treeni putki ja sen jälkeen sitten kahden viikon keventelyt kohti forssan maraa jossa sitten ennätyksen kimppuun.
  7. 8 väli vuoden jälkeen hcr käyty. Järjestelyt toimi jälleen hyvin, reitti oli tasainen ja suht nopea. Itsellä kaikki hitaimmat kilometrit sattui hiekka pätkille, kaikki ne vähäisetkin mäet oli semmoisia hyviä ns. juostavia mäkiä. Todennäköisesti ensi vuonna taas viivalle.
  8. onnittelut hyvästä juoksusta. Kaikki tais mennä suunnitelman mukaan väliajoista päätellen. Tästä on hyvä jatkaa.
  9. itse olen tasaisen vauhdin kannattaja. Nytkin oli järjestäjien ajan oton mukaan kymppien väliajat molemmat 41.11.
  10. hcr juostu. Aika 1.26.34, parempi kuin ikinä osasi arvata. Niin se vaan taitaa olla kun lapun saa rintaan niin sitä yritystä löytyy pykälä lisää.
  11. torstai 7,3km@5.56 perjantai 6,5km@6.00 kolmella lyhyellä kiihdytyksellä huomenna sitten hcr. Tarkoitus on lähteä alittamaan 1.30, mutta en ole pettynyt jos se ei mene otetaan tämä kovana treeninä. Forssan mara on kuiteskin alkukesän tähtäin joten sinne sitten kaikki paukut.
  12. sunnuntai 23,6km@5.19 maanantai lepo tiistai 11,1km josta 5km@4.04 kiihtyvänä (4.13, 4.11, 4.08, 4.04, 3.43). Vauhdin testailua lauantaista hcr varten. Viime viikot mennyt melko huonosti treenien suhteen joten itseluottamus ei tällä kovin hyvä juoksun suhteen. Jos 1.30 alittuu niin olen todella tyytyväinen.
  13. 12km josta 8km kiihtyvänä 4.48-4.16
  14. 13km@5.30 kiihtyvä pk 6.10-5.06