Jump to content
Juoksufoorumi.fi






Vogon

Jäsenet
  • Content count

    937
  • Liittyi

  • Last visited

  • Days Won

    7

About Vogon

  • Syntymäpäivä 26.02.1976

Profile Information

  • Gender
    Male

Converted

  • Coopperi
    2650(2015)
  • 10km
    PB48:00(2017)
  • Puolimaraton
    HSM 2016 1:48:30
  • Maraton
    Kevät 2018 HCM
  • Tavoite
    Ironman 140.6 Tallinn 2018

Recent Profile Visitors

2 553 profile views
  1. Pe 24.11 Juoksumatto 20min@125 Jalkojen lämmittelyt Pe 24.11 Sali 1h@141 Pitkästä aikaa saliakin ja ihan hyvältä tuntui. Otin maltilliset painot ja keskityin tekniikkaan. Hyvältä tuntui ja kyllä se 60kg:n painokin rupee näköjään tuntumaan kun 10x10 sarjaa tekee lopuksi. :D
  2. Ke 22.11 Polkujuoksu 9km:ia@143 1:37 Käytiin tsekkaamassa kaverin kanssa tonttujuoksun lenkki. Vaikka olin vielä päivällä vähän sitä mieltä etten lähde mukaan kun tuntuu et flunssa voi yhäkin hyvin, niin menin silti. Se oli oikea ratkaisu sillä eihän ne keuhkot tulleetkaan ulos, eikä keuhkoissa tuntunut lainkaan pahalta. Rennosti mentiin ja tuo on kyllä niin haastava etten äkkiseltään keksi mitään muuta yhtä rankkaa reittiä. Voin ainakin sanoa, et kengät kastui jo heti ekalla 500metrillä, kuten aina ennenkin tähän aikaan vuodesta. Onneksi jouluna on mahdollisesti jo maa jäässä ja luntakin ehkä maassa. To 23.11 Pyöräily 10km 25min Polkasin pyörällä töihin pienen bonuskierroksen myötä. Oli kyllä järkyttävän kova vastatuuli ja tuntui ettei alamäessäkään pääse juuri eteenpäin. Uinnit jätin suosiolla ensi viikolle, olkoon tämä ja edellinen viikko lepoa sille.
  3. Mua ottaa päähän

    Ottaa päähän on/off-flunssa sekä vasemman lonkan ongelmat(ei ole bursiitti). Röntgeniin ja labraan meno ja ehkä sitä kautta selviää mikä vaivaa.
  4. Nike Air Zoom Vomero

    Mulla on ollut muutamat pegasukset ja täytyy sanoa, et se pegasus 32 ei taas itselleni sopinut, mut sitä edellinen 31 oli hyvä. Uusinta Pegasusta en ole vielä kokeillut, mut täytyy testata. Ainakin nuo uusimmat näyttää hyvältä. Mulle nämä uudet Vomero 12:set ei jostain syystä istu kunnolla, mut aattelin antaa niille vielä aikaa. Ehkä vaihdan pohjalliset vanhoista tai teetän uudet jossain. Mulla Vomero on pitkikselle ja Pegasus on ollut nopeammille lenkeille.
  5. 15.11 Ke Juoksu 8.5km@138 55min Aamulla oli jo vähän parempi olo joten kävin koiran kanssa kevyehkön lenkin. Loppua kohden tuntui rullaavan paremmin ja teki mieli jo vähän revitellä, mut onneksi koira piti huolen ettei sellaista tehdä. Mäet kävelin suosiolla kun en viitsinyt itseäni ja koiraa kiusata. Ilmeisesti ja toivottavasti flunssa olis jo selätetty. Ei jaksais oikein kun kaikki vähän väliä kipeänä, mut tälläistä tämä lapsiperheen elämä aina on.
  6. Sinulla on siis halu saada varpaisiin ja muihinkin jalkojen osa-alueisiin pieniä tuntemuksia. Ehkä myös päässä niitä saattaa olla jos tuota jo miettii.. mut minusta tuntuu et meitä vähän hölmöjä on aika paljon. Eli tervetuloa vaan mukaan jos tätä nyt vielä järjestetään. :) Kiitos nyt vielä ja kyllä tuo on sellainen kokemus etten äkkiseltään keksi muuta yhtä rankkaa tapahtumaa. Vois olla joku ultrajuoksu samanmoinen, mut en tiedä siitä kun en sellaista ole koskaan kokeillut. Harkinnassa kyllä on monesti ollut. Viikonloppuna oli taas yhtä hullunmyllyä.. Itsellä kurkku kipeä, lapset kipeänä(silmä tulehdus, kuumetta, kurkkukipua yms) kaikki kipeenä. Eli kaikki urheilusuoritukset sai taas jälleen unohtaa. Välillä kyllä tuntuu et tälläisissä lapsiperheissä ollaan koko ajan kipeenä. Täytyy toivoa et tämä nyt menee nopeesti ohi.
  7. Nuo juoksukävely lenkit on kyllä ihan hyviä. Mä teen varmaan suurimmaksi osaksi tällä hetkellä niitä kun koen et se palvelee mun tavoitteita parhaiten. Ehkä siinä myös kroppakin pysyy paremmin ehjänä. Tuo Running Index on ainakin mulla ihan huippu näiden kävely/hölkkälenkkien kanssa. Viimeksi taisin pidemmällä 2.5h-lenkillä saada tulokseksi 67. Mä tulin lopulta siihen tulokseen, et näillä pitkillä ja kevyillä lenkeillä saan kunnon kohentumaan parhaiten. Tietysti jos kerran viikkon sais yhden vauhdikkaamman 30min lenkin niin luulet et sekin auttais kehityksessä. Vaunulenkkejä tulee aika usein tehtyä niin kohta vuoden ikäisen tytön kanssa, kuin 3-vuotiaan pojankin kanssa. Mulla ei oo edes juoksurattaita vaan sellaiset brion perushyvät rattaat mitkä rullaa aika kevyesti. Vaikka tuossa nyt on jo aikaa mennyt pienen kaverin syntymästä niin Onnea nyt vielä kun on multa mennyt täysin ohi. :)
  8. To 9.11 Juoksu/kävely 7.5km@133 1:07 Poikien kanssa kävin vaunulenkillä. Toinen ajeli pyörällä ja toinen istuskeli vaunuissa. Alkuun oli ihan hyvä keli, mut lopulta vettä tuli koko ajan. Ei ollut mikään paras keli lenkkeilylle. Muutamat ylämäet käveltiin ja otettiin muutenkin pysähdyksiä useampaan otteeseen. Vasen pohje tuntui aika kireeltä jota rullailinkin lenkin jälkeen. Toivottavasti auttoi. Sen sijaan siinä vasemmassa pf-jalassa ei tuntunut mitään vaan oikea jalkapohja tuntui hieman kipeeltä. Ei pahasti, mut sen verran että tuntui. Nyt loppu viikko vielä lepoa juoksentelusta. Ehkä vois jo salilla käydä hakemassa niitä sadan kilsan aikana kadonneita lihaksia.
  9. Näyttääpä hienolta tapahtumalta ja uskon helposti sen, että ainakin etureisiä voi jossain vaiheessa vähän jomotella. :D Kovast on nousumetri kyllä. Tsempit polven paranteluun. Kyllä nuo kaikki vaivat syö miestä kun halu on aina kova tehdä jotain.
  10. Itsekkin tänä vuonna olen ottanut nuo pitkät ja reippaat kävely/hölkät ohjelmistoon kerran viikkoon. Vajaan vuoden päästä olen viisaampi siitä, mitä se on tehnyt omalle kunnolleni. Viikonlopun 100km:in kävely(osittain myös juoksua) meni ainakin paljon helpommin kuin vuosi sitten. Ehkä tästä vois jo tässä vaiheessa tehdä sen päätöksen et kestävyys on lisääntynyt, tekniikka on parantunut. Tuntuu olevan aika iso vaikutus ainakin omaan kuntoon tällä. Tuohon 7min/km-tahtiin saa jo ihan tosissaan kävellä. Itse pääsen suht helposti tosissaan kävellessäni 8.xx-alkuisiin vauhteihin, mut jos haluaa seiskaan niin pitää ottaa rennot alamäkihölkät mukaan. Täytyy katsoa miten tässä kehittyy.
  11. Hyvä idea. Täytyypä itsekkin kokeilla tuota jossain vaiheessa.
  12. Reissusta on jo jotenkin palauduttu ja kävin mä heti seuraavana päivänä tuon satasen jälkeen jo vähän vajaa 5km:in palauttavalalla vaunulenkillä pojan ja koiran kanssa. Eli hyvin on jalat tänä vuonna näköjään toiminut ja kyllä se taitaa mennä niin, et mitä vähemmän aikaa jalkojen päällä kulkee, sen vähemmällä pääsee. Nyt sit oottelen et onko se vasemman jalan pf parantunut täysin, kun niin monella on tuon satasen jälkeen niin käynyt. Täytyy kyllä sanoa, et tuntuu epäilyttävän hyvältä jaloissa. Olen toiveikas! Suorituksen jälkeen olin lähes heti sitä mieltä et tää oli nyt tässä ja homma on nyt nähty. Nyt kuitenkin mietiskelen jo sitä, et jos ensi vuonna homma järjestetään 16. kerran niin saatan lähteä uudestaan. Näin se mieli näköjään toimii. :D Nyt voi sitten keskittyä tri-treeneihin kun tämä on ohi.
  13. Sysimusta Satku

    Homma läpäisty taas ajalla 16:53. Oli hienoa, oli synkkää mut liian hyvä keli. :D Satku Raportti 2017 - Niille joita tämä kiinnostaa
  14. Sysimusta satku 4.11 2017 100km:ia - PB16:53@6.2km/h Tämä on pitkä raportti, ihan vaan varoituksena. "Kisa" aamuna pakkailin kamani ja tein viimeiset tsekkaukset. Leipää otin kolmea eri sorttia ja täytyy sanoa, et ne vaimon tekemät vaaleat kanamuna/suolakurkku/kalkkunaleivät-leivät oli ehdottomasti kaikkein parhaimpia. Matkalle oli myös paljon suklaata, sipsiä, karkkia jopa se geeli joita en muuten ottanut kuin sen yhden. Banaanit maistui hyvälle, mut myös klementiinit maistui kirpeässä yössä taivaallisilta. Tehtiin parin kanssa tällä kertaa niin, että oltin huoltopaikoilta aina mukaan syömiset. Ainoastaan kahvit join niin kauan kuin se maistui ja se puolen välin valmis lämminruoka(nuudeleita yms) tuli siellä puolessa välissä syötyä ihan paikoillaan. Aamu alkoi pienellä sateella ja katoin et mitähän tästä tulee, tämänhän piti olla hieno aurinkoinen keli. No ei se sitä kyllä alussa ollut. Matkalla autosta katsoessa näytti jo vähän masentavalta sateelta, mut paikan päälle tultaessa oli sade jo kadonnut. Fiilis oli tälläkin kertaa käsin kosketeltava. Tuttuja naamoja oli paljon sekä niitä uusia ensikertalaisiakin näytti olevan. Hienoa. Heti paikanpäällä Juho tuli juttelemaan ja kysyttiinki, et taasko sä oot täällä. No samaa se sitten kysyi meiltä. Ei kerrasta, eikä useammastakaan näköjään opi. Juholle tämä tais olla jo kuudes kerta, joten kokemusta löytyy. Pakattiin huoltolaatikot valmiiksi ja aseteltiin kamat siten, miten ne nyt parhaiten siihen sopii. Otin varakengät mukaan sillä matkakäyttöön otin uudehkot Vomero 12:set. Ihmeen hyvin muuten toimi vaikka ei ollut kuin se yksi 5km:in lenkki näillä kengillä tehtynä (+arkikäytössä). Alkupuheet Japelta ja lähtölaskenta.Startti kello 13:00. Siitä se lähti. Lähdettiin aika pian siihen kärkeen jos niin voi sanoa. Käveltiin ja hölkättiin alamäet, vettäkin satoi. Eka huoltopiste ohitettiin ilman mitään syömisiä, leimattiin vaan sisään ja ulos. Toiselle huoltopisteelle tultaessa mulla oli aivan tajuton nälkä. Oli virhe jättää syömiset sinne laatikkoon. Mut hyvin se silti meni. Toisella huoltopisteellä juotiin kahvia ja otettiin mukaan leivät yms. herkut. Matkaa taivaltaessa naisilla oli tajuton kiire juosta ylämäkiäkin, joten aateltiin Juhan kans et antaa niiden mennä ja mennään ihan omaa tahtia. Toisen huoltopisteen jälkeen paljastui et eihän ne nyt niin kaukana ollutkaan vaan oltiin ehkä n.500m.1km jäljessä. Se jotenkin itseemme piristi. Tämän jälkeen 30km:in jälkeen tuli vaikea hetki joka tuntui aika raastavalta. Jotenkin oli vaan paukut molemmilta syöty. Ihme juttu. 40km:in jälkeen saatiin ihmeellinen buusti ja tosi hyvä mieli. Juostiin ja naurettiin sekä juteltiin paljon, se homma jatkui aina tuonne 60:in(Vihdin Kulmille) asti jonka jälkeen matkakaverille tuli energianimeytymisongelmia. Tätä energianimeytymisongelmaa oli siis ollut tuolla ennen puoliväliäkin, mut silloin olo kuulemma palautui pian normaaliksi. Puolessa välissä luova tauko jossa kuumaa vettä ja jokaisella ne omat eväät. itsellä se oli valmisnuudelit jotka oli ihan ok. Samalla tsekkasin et mikä jalkapohjassa hankaa.. no mitään en oikein löytänyt, tuntui et jokin pieni kivi siellä olisi ollut mut sitä en varmaksi pimeässä nähnyt. Alussa jo mietittiin et se Satkuilu alkaa vasta tuon puolen välin jälkeen ja niinhän se meni tälläkin kertaa. Jalkapohjissa tuntui, varpaissa tuntui ja vähän lihaksissakin. Siinä ennen 70:in taukoa otin rakkolaastaria ja laitoin sen siihen kohtaa jalkapohjaa jossa oli jo orastavaa rakkoa. Auttoi muuten todella paljon. Helpotti melkein välittömästi. Melkein teki mieli jo hölkkäillä, mut kaverilla oli todella vaikeaa joten koetin häntä siinä tsempata. Harmitti vietävästi hänen puolestaan kun oli niin hyvin mennyt. Noh, ei voi mitään. Siinä vähän ennen 70:n taukopaikkaa Juho sai parinsa kanssa meidät kiinni ja kyseli kuulumiset. Juhon pari oli matkalla vaihtunut ja oma porukka tuli hieman perässä, mut ei kaukana. Tästä jatkettiin matkaa, Otin suklaata, vettä ja energiajuomaa mukaani. 2-3km:ia edettiin ja kaveri ilmoitti et pitää tehdä biokätkö, no sopiva paikka löytyi ja tämän jälkeen hän päätti että keskeyttää leikin tähän. Kuulemma palelsi ja energiat oli ihan loppu. Sanoin alkuun et mäkin keskeytän, mut pari vaan sanoi et kun sulla menee noin hyvin niin jatka Juhon ja Eevan kanssa. Hetken pohdin ja fiilis oli itellä ihan voimaisa joten aattelin et näin tehdään. Kaveri lähti takaisin huoltopisteelle päin ja itse jatkoin tästä kuitenkin Eevan kanssa matkaani. Juho jäi jatkamaan matkaa oman ryhmänsä kanssa. Tästä alkoi ihan uusi tahti ja saatiin taas alamäki hölkkäilyt mukaan joka välittömästä helpotti. Jossain vaiheessa 80:in jälkeen Eevalla vuorostaan oli vaikea hetki ja kovasti koetin piristää mieltä. En tiedä onnistuiko se kun molemmat oli lopulta aika omissa synkissä ajatuksissaan. Juteltiin kuitenkin välillä niitä näitä ja piristi vähän mieltäkin kun oli ihan uusi tuttavuus. Vähän ennen 90:iä Jappe kävi sanomassa et kärjessä yksi ihminen odottaa meitä siltä häneltä oli ryhmästä porukkaa tippunut matkan varrella. Toinen 70:ssä ja toinen 80:in jälkeen polven nitkahdukseen. Oli kuulemma asfaltin ja hiekoituksen väliin kävellyt/siirtynyt niin et jalka oli ikävästi taittunut. Viimeset 8 km:ia meni siihen, et kukin meni omaa tahtia. Mä oottelin ja katselin et perästä tulee se viimeisen 30:in uusi kaveri, Eeva ja kärjessä oleva Anne varmaan sit et mä tuun perästä. Tälleen edettiin ja maaliin päästiin. Hyvin meni. Voimia ja energiaa oli yhäkin. Onnittelin Eevaa ekasta satkun läpäisystä ja meitä onniteltiin järjestäjien taholta ja kysyttiin et haluanko tehdä historiaa ja keskeyttää 100metriä ennen maalia. Noh, naureskelin ja sanoin et en taida sellaista tehdä. :) Maalissa olin siis klo 5:52 Kotiin päin pääsin nopeasti ja muistin sentään kiittää järjestäjiä tästä hölmöstä tapahtumasta taas kerran. Aikaakin kysyin, mut ilmeisesti kellään ei päätoiminut enää yön jälkeen. Aattelin, et mä katon se sit kun oon kotona. Kotiin tultaessa olin ihmeen voimissani, söin puuroa, join vähän kahvia ja vaihdoin vaatteet. Varpaat oli tällä kertaa ihan hyvät. Aikani siinä sohvalla ollessani poin hyvää fiilistä ja join yhden tumman oluen. Vaimo oli aamulla vastassa ja sanoikin heti et oon paljon paremmassa kunnossa kuin viime vuonna. Siltähän se tuntuikin. Mikäli ensi vuonna satku taas järjestetään niin lupaan tällä kertaa miettiä asiaa. Viime kerralla olin heti seuraavana päivänä valmis tekemään tämän uudestaan. Nyt tätä täytyy sulatella, vaikka varpaista voisi ehkä päätellä et asia olisi toisin. 2017 Satkuseuranta ja lopputulokset
  15. Noniin.. pientä flunssaahan sitä tuli, mut nyt se on selätetty. Ainakin muutama päivä tässä on jo ns.lähes normaali olotila. Satkuiluun valmistautuminen on mennyt siis todellakin levätessä ja syödessä. Eilen saadut uudet kengät on nyt kertaallen jo koekäytetty kävelyn muodossa. Näyttäis toimivan ja olevan about samanlaiset kuin vanhatkin. Tai no, ehkä ne on hieman ryhdikkäämmässä kunnossa kuin vanhat. Otan varuilta myös vanhat kengät mukaani. Lisäksi mukaan ja osa huoltolaatikkoon > Rakkolaastari, nenäliinat, buranaa, salmiakkia, pähkinöitä yms:a herkkuja, ehkä muutama geeli, juomista, "lämmin"termarillinen kahvia ja matkalta mahdollisesti lämmintä(KUUMAA) kaakaota Vihdin kulmilta. Kyllä mä luulen ettei keskeytystä tule, mut eipä sitä koskaan tiedä. EDIT: Ainiin ja akkavarpaat teippaan urheiluteipillä. Se on nyt hyväksi todettu temppu varpaiden kestämiselle. Huomenna se startti on siis klo.13:00 ja siitä eteenpäin se onkin siihen puoleen väliin ihan mukavaa hommaa. 60-70km:in paikeilla alkaa jo ajatella, ettei hommassa ole mitään järkeä ja saa siitä parinsakkin jo vakuutettua. Tämän jälkeen homma menee kirotessa milloin mitäkin vaivaa joka on, tai oli, tai on tulossa. Loppu matkasta alkaa kaikki pienetkin pysähdyket tuntua turhilta. Sillä sitä kun on "kovaan" vauhtiin päässyt niin sitä ei tee mieli pysäyttää oikein missään olosuhteissa sillä vauhtiin pääsystä muodostuu aina vaan vaikeampaa ja vaikeampaa. Tälläkin kertaa näyttää siltä, että keli on hyvä ja ehkä jopa liiankin hyvä, sillä siellähän pitäisi sataa vettä, tai vähintäänkin rakeita. Tästä tulee siis kuutamokävely joka taas viittaa siihen, et yöllä voi jälleen olla kylmä. Silti aattelin pukeutua täysin samanlailla kuin viimekin vuonna. Mitään en siis oppinut(ellei akkavarpaiden teippaamista lasketa). Viime vuonna aika oli 18:35 taukoineen ja nyt koetetaan alittaa tuo. Veikkaan, et jos kaveri(tai itse) ei ala kesken matkan hyytymään niin kovempaa menee että rysähtää. Sysimustasatku - Live - YOUTUBE - Järjestäjien oma livekanava jonne tulee illan ja yön aikana todella mielenkiiintoisia asioita. ;) Satkuilijoiden seuranta sivusto! - Nimimerkki - Pekka Väisänen (Sitten kun se tuonne ilmestyy)
×