Jump to content
Juoksufoorumi.fi






mage

Jäsenet
  • Content count

    1 578
  • Liittyi

  • Last visited

  • Days Won

    1

About mage

  • Syntymäpäivä 01.06.1970

Profile Information

  • Gender
    Male
  • Asuinpaikka
    Espoo

Converted

  • Coopperi
    3280 (vuonna 2012)
  • 10km
    39:41 (Helsinki 2012)
  • Puolimaraton
    1:30:39 (Forssa 2010)
  • Maraton
    3:29:04 (Finlandia 2008)
  • Tavoite
    Puolikas 1:29:xx, maraton 3:19:xx

Recent Profile Visitors

1 248 profile views
  1. Magen Cooper

    Kymmenes Cooper on juostu ja muka viimeinen. Kattia kanssa. Teitä on sen verran ilo nähdä, että ensi vuonna mennään uudestaan....juoksinpa itse tai en. Tulokset 1. Spica 3370 m 2. Pegasus 3277 m 3. SK 3255 m 4. Janne75 3200 m 5. Spude89 3080 m 6. Enkelman 3015 m 7. wauchtp 2970 8. ElmoPA 2750 m 9. Heli 2100 10. Laura 2100 Tuulisessa säässä juostiin ja palkintojen lisäksi saatiin sadekuuro niskaan. Pegasus sai viimein pitkään ja hartaasti jahtaamansa mitalin. Ennätyskin olisi tullut, mutta 8 km lämmittely (mittailin 4:10/km keskaria ainakin osalle matkaa) SK:n kanssa söi puuttuvat metrit. Tai mun olisi pitänyt lähteä viimeiselle kierrokselle jäniseksi eteen... 4.8.2018 klo 11:00...saa merkata kalenteriin.
  2. Magen Cooper

    Spude auttoi isolla kädellä ja hommasi lisää osallistujia 1. Spica 2. Sophie 3. WauchtiP 4. Mage 5. enkelman 6. Janne5 7. Pegasus1204 8. ElmoPA 9. Markus (*) 10. SK 11. spude89 12. Heli (*) 13. Timoteus (*) 14. Hanna (*) 15. Ville (*) 16. Laura (*)
  3. Magen Cooper

    Kyllä siellä voi tehdä. Vastaus oli "Olen myynyt klo 10.30-11.30 vuoron FC Espoon naisille. Tuskin haittaa jos juoksette klo 11 alkaen, mutta jos aloitatte klo 11.30. niin saatte juosta ainakin rauhassa." Peliä et tuossa ajassa pelaa, joten kyseessä lienee treenit. Arvoin lähtöä vähän myöhemmäksi, jos FC:llä on jotain ongelmaa.
  4. Magen Cooper

    Vähillä juoksijoilla mennään 1. Spica 2. Sophie 3. WauchtiP 4. Mage 5. enkelman 6. Janne5 7. Pegasus1204 8. ElmoPA 9. Markus (ei palstalainen) 10. SK LA 5.8 klo 11:15 Espoon Laaksolahdessa (Lähdepurontie 1). Aika on siis 15 min myöhemmin, koska siellä on joku fudisjuttu. Tapahtuma on ilmainen ja sinne voi tulla ilman ilmoittautumista. Samoin pois voi jäädä hyvällä omallatunnolla, jos lauantaina aamulla ei nappaakaan. Tule sen verran ajoissa paikalle, että ehdit vetää alkulämmöt 11:10 mennessä. Ilmot replyllä tähän ketjuun
  5. Magen Cooper

    Haen vielä vahvistusta, mutta 2-3 palstan ulkopuolisista (tuloslistan alapäähän) on tulossa mukaan. Enempi kuin 80 % mahdollisuus, että oma juoksu jää väliin. Jalka ei vain kestä juoksua ja alle kilsan kokeilun jälkeen menee 3-5 päivää toipua. Cross trainer näyttää olevan henkireikä eli sillä treenaamista polvi sietää. Tehkäpä palvelus mulle ja soitelkaa lähipiiriänne läpi, jos sieltä löytyi lisää juoksijoita. Luokkaa kymmenellä on vähän köpöä mennä. Paras olisi 15-20.
  6. Magen Cooper

    Nyt on Pegasuksellakin hyvä mahdollisuus mitaleille 1. Spica 2. Sophie 3. WauchtiP 4. Mage 5. enkelman 6. Janne5 7. Pegasus1204 Vain 4. täytyy päihittää. Täytyy ruveta soittelemaan tuttuja läpi. LA 5.8 klo 11:00 Espoon Laaksolahdessa (Lähdepurontie 1). Tapahtuma on ilmainen ja sinne voi tulla ilman ilmoittautumista. Samoin pois voi jäädä hyvällä omallatunnolla, jos lauantaina aamulla ei nappaakaan. Tule sen verran ajoissa paikalle, että ehdit vetää alkulämmöt 10:55 mennessä. Ilmot replyllä tähän ketjuun
  7. Magen Cooper

    1. Spica 2. Sophie 3. WauchtiP 4. Mage 5. enkelman Kovin vähäiseltä näyttää vai onko palslaisia poistunut kuvasta ?
  8. Päkijäjuoksijaksi w2

    Toisella viikolla tuli ongelmia. Viikko sitten sunnuntaina vedetty "lenkki" (300 m juoksu - 700 m kävely, yht. 3.5 km) antoi vähän ikävää signaalia lopussa: polvessa tuntui samaa tunnetta kuin normijuoksussa. Seuravaana päivänä portaissa huomasi kipua polvessa joka askeleella. Viikkoa juoksutaukoa välissä ja suurin toivein valmistauduin juoksemaan 800 m - kävelyä 200 m, yht. 4 km). Ehdin juosta 240 m, kun pohkeessa vihlaisi. Vaikka stoppasin heti, loppuilta meni luukatessa. Ilmeisesti pohkeessa oli sitten jokin jumi, joka kinnasi kiinni ilman varoitusta. Siirrän aloitusta varovaisemmalle pohjalle eli asfaltilta pururadalle. Katsotaan, jos päkijäjuoksua voisi tehdä edes pehmeällä alustalla.
  9. Magen Cooper

    LA 5.8 klo 11:00 Espoon Laaksolahdessa (Lähdepurontie 1). Tapahtuma on ilmainen ja sinne voi tulla ilman ilmoittautumista. Samoin pois voi jäädä hyvällä omallatunnolla, jos lauantaina aamulla ei nappaakaan. Tule sen verran ajoissa paikalle, että ehdit vetää alkulämmöt 10:55 mennessä. Ilmot replyllä tähän ketjuun Listalla tähän mennessä 1. Spica 2. Sophie 3. WauchtiP 4. Mage Jos arvaan oikein, jalkani kestää 1km, mutta sittenhän sen näkee.
  10. Päkijäjuoksijaksi w1

    Kun olen nyt siinä pisteessä, että juosta ei voi kuin 900 m (ihan sama, miten monta viikkoa pitää juoksujen välissä), päätin kokeille uutta tapaa. Toki siinä menee varmaan vuosi, että paikat kestävät juoksua, mutta eipä tässä paljoa ole menetettävää.Lekurien viimeisin arvaus oli, että pieni särö polvessa ja askellukseni sekoittavat solujen aineenvaihdon ja siitä tulee bakerin kysta jne. Keräilen blogiini viikkoraporttia, miten homma edistyy. Muutaman päivän tutkin ja arvalla valitsin Feelmaxin Osma 5:n. Jos jalka kestää päkiällä juoksemista, Adidas Azero on varalla, jos vähän vaimennusta kaipaan. Jokaisesta tuutista tulee varoitusta kevyestä aloittamisesta, joten yritän sitä. Ensimmäiseki kävelin 3 km Feelmaxi jalassa. Oli ihan kokemus. Pari isompaa hiekoitussepelin kiveä tuntuivat ihan raikkaasta pohjasta läpi. Toiseksi jouduin lyhentämään askeltani. Pidemmällä askeleella kantapää iski liian reippaasi maahan. Ensimmäinen lenkki oli tosi varovainen. 900m kävelyä, 100 m juoksu. Yhteensä 3.5 km. Seuraavana aamuna ei tuntunut jaloissa miltään. Suunnitelma on - w1: 100/900, 3.5 km - w2: 300/700 3.5 km - W3 800/200 3.5 km - w4 : 3.5 km Isoin juttu tässä on, että mulla on taas jotain toivoa, mitä kokeilla. Tämä viimeinen 8 kk on ollut synkitelyä juoksun osalta.
  11. Magen Cooper

    Avataan siis ilmoittautuminen Magen 10. (ja näillä näkymin viimeinen) Cooper juostaan 5.8.2017. Paikkana tuttu Laaksolahti (Espoo) ja aika 11:00. Verryttelyt ja yhteiskuva siihen mennessä, joten ole paikalla ajoissa. HCM on nyt 12.8, joten saapi laittaa kommenttia, jos se estää osallistumisen. Laita ilmosi (reply tähän ketjuun) lisäksi tieto, onko 29.7 mahdollinen, jos HCM blokkaa liikaa osallistujia.
  12. Lenkkarit naulaan?

    Polvi tähystysleikattiin siis huhtikuussa viime vuonna ja toipuminen oli hidasta. Heinäkuussa ei vielä juostu, joten Magen Cooper jäi väliin elokuussa. Elokuun puolella jalka alkoi kestää juoksua ja maltillisella nostoilla luulin pääseväni jo takaisin juoksemaan. Kuukauden treenattuani olin jo 4 krt/viikossa rytmissä, kun iski "uusi vaiva". Vähänkin istumisen jälkeen nousetessa ylös polveen sattui ikäänkuin paineena sisältä. Sitä ihmeteltiin muutamankin lääkärin toimesta, kunnes fyssari asian pointtasi: bakerin kysta. Se ei tule koskaan terveeseen polveen. Erilaisia kuntouksia kokeiltiin syksyn mittaan, mutta tilanne ei muuttunut. Jalka ei sietänyt juoksua. Tai siis näin asian linjasin, koska 2*3 km lenkin viikossa pystyi juoksemaan. Helmikuussa tilanne paheni eli jalka ei kestänyt juoksua lainkaan. Nyt ihan kirjaimellisesti. Kokeilut 2-3 viikon välein päättyvät aina samaan: alle kilometri, polveen vihlaisee ja sen jälkeen liikutaan vain ontuen seuraavat 10 minuuttia. Jalka kipeä 2-3 päivää. Toukokuussa kokeilin pehmeällä alustalla juoksua ja ehdin jo riemastua. Pystyin juoksemaan 7 km lenkin ilman kipuja. No, seuravaat 2 viikkoa ei sitten jalalla tehtykään mitään, ei edes fillarointia kestänyt. Hassuinta tai hauskinta asiassa on se, että jäällä voi tehdä mitä vain. Polvi kestää hyvin 3 peliäkin vuorokauden sisään. Ei mitään oiretta. Yleinen ohje lekureilta on ollut, että vaihda lajia. Helpommin sanottu kuin tehty. Nyt mietin, jos barefoot voisi olla ratkaisu. Tässä ei ole mitään menetettävää. kop.kop. Tokihan siinä menee ainakin vuosi kaikenlaisten pohje- ja akillesvaivojen kanssa, kun jalat yrittävät tottua juoksemaan ilman kenkien tukea.
  13. Magen Cooper

    9. Magen cooper juostu ja sen tulokset 1. PJK 3580 2. OlliL 3285 3. Janne 3200 4. Pegasus 3080 5. WauchtiP 3015 6. enkelman 2940 7. oikati 2865 (voitti naisten sarjan) 8. ElmoPA 2820 9. sophie 2540 Oli osallistujia ensi vuonna tai ei, silloinkin juostaan, koska se 10. kerta. Jos jalka ei ole paketissa, juoksen itsekin. Täytyy varmaan miettiä pegasuksen pyyntöä hommata hänelle osallistumismitali varmuudeksi ensi vuoden kisaan : 4. sija on tullut jo turhankin tutuksi. Riippuen juoksukalenterista joko 29.7 tai 5.8.2017 seuraava kisa.
  14. Magen Cooper

    Ennätys tulee toisesta suunnasta eli koskaan ei olla menty näin vähillä osallistujilla 1. pegasus 2. MarttiM 3. PJK 4. Sophie 5. SK 6. WauchtiP 7. Professori 8. OlliL 9. oikati 10. elmoPA Saapa nähdä, onko tämä kisa tullut tiensä päähän, mutta huomenna la mennään siis Laaksolahdessa klo 11:00. Lämmittellyt ja ryhmäkuvat ennen sitä. Vielä kertauksena: jos aamulla nappaa tulla ja et ole ilmoittautunut, mukaan vaan. Ilmainen tapahtuma, jonne kyselen osallistujia vain mitoittaakseni tarjoilut. Nekin on sen verran summittaiset, että poiskin voi jäädä ilmoa. Professorille tiedoksi, että kisaennätys on 3850m.
  15. Magen Cooper

    Eipä meitä näemmä ilmaannu enempää. Yllättäin kavereistani kaikki normiosallistujat ovat reissussa Joudun vetämään oman ilmonikin pois: kokeilin torstaina käydä juoksemassa vetoja kentällä --> eilen polvella ei pystynyt edes fillaria ajamaan. Osallistujia sen verran vähän, että jokohan pegasukselle irtoaa mitali tässä kisassa ? 1. pegasus 2. MarttiM 3. vkoskela 4. Sophie 5. SK 6. WauchtiP 7. Professori 8. OlliL 9. rvl 10. elmoPA Eli viikon päästä 6.8 klo 11:00 Laaksolahti (Espoo). Normisti lämmitellyt tehtynä 10:55, jolloin yhteiskuva. Jos et tunne tapahtumaa, tämä on ilmainen ja voit tulla paikalla ilman ilmoa tai jäädä pois, jos ei nappaa.
×