Jump to content
Juoksufoorumi.fi


  • Juoksufoorumi.fi

    Suomen suurin juoksuaiheinen keskustelupalsta 

  • Uusimmat viestit

  • Sivustolla on tällä hetkellä:

    lukijaa
  • Our picks

    • https://www.is.fi/kotimaa/art-2000005572345.html?ref=rss
       
      En kyllä yhtään ihmettele tätä. Tänään kun olin pitkiksellä niin joen varteen oli ajettu latu kävelytielle. Minkähän ihmeen takia? Vieressä oli peltoa jonne sen ladun olisi voinut ajaa.
       
        • Like
      • 27 vastausta
    • Mistä voisi johtua juoksukunnon junnaaminen? Juoksen 3 krt/ vko, ohjelman mukaan (Polarin juoksuohjelma tällä hetkellä, erilaisia on kokeiltu!), yksi lyhempi 35-45 min pk, yksi intervalli tai vk 35-45 min, ja pitkä pk 1h-1h30. Lisäksi joko kävelen tai pyöräilen töihin 2,5 km/ suunta, joogaan, ja muuta pk-liikuntaa, kuten luistelua, mahtuu viikkoon. Treenistä siis 70-80% on pk-alueella (eli syke alle 140). Sykkeen vaihteluväli on melkoinen, leposyke 45 ja maksimi 200, tuli kesällä testattua. Kävellen saa mennä pitkään, jotta saan sykkeen edes nousemaan pk alarajalle 100. Juostessa taas; no tämä on se ongelmakin: Jotta syke pysyy matalalla eli alle 140, ”juoksu”vauhti on 10min/km. Kun sykkeestä ei murehdi, niin 10km menee 1h20 min eli ei lujaa siltikään. Olen juossut näillä vauhdeilla vuosia, eikä mitään kehitystä tapahdu; johan tässä meinaa masentua! Mikä tässä nyt menee metsään, mitä huomaatte? Niin ja olen siis normaalipainoinen nelikymppinen eli ei nämäkään pitäisi vaikuttaa siihen, että juoksukunto ei vaan nouse.
      • 74 vastausta
    • Anne-Mari Hyryläinen juoksi tänä aamuna Dubain maratonin aikaan 2.28,47.
        • Like
        • Thanks
      • 2 vastausta
    • Sankariainesta -ketjun tarinasta tuli tänään Ilta-Sanomien lööppi!


      - - - - -


      Tässä ollaan kaverin kanssa projektoitu jonkinlaista juoksutoimintaa.

      Hommahan alkoi vuosi sitten maaliskuussa, kun kaveri kyseli minulta valmennusvinkkejä puolikkaan lävitse viemiseen. Speksit olivat, ikä 26v, coopper alle 2200m, painoa yli 130kg, iljettävä sohvaperuna, eikä pystynyt juoksemaan/hölkkäämään yhtä soittoa 4km:ä, käytännössä ei mitään urheilutaustaa nuoruudesta.

      Kieltäydyin kohteliaasti(VITUT mie rupea mihinkään iljettävän läskin säälittävään räpellykseen), sanoin että voin antaa valmennusvinkit, mutta tavoitteen pitää olla sellainen, että siinä on edes vähän haastetta, niin sitten alkaa tipahtamaan ohjeita.
      Tavoitteeksi iskin, että maratonilla haetaan vähintään sm-kilpaan oikeuttavaa tulosrajaa eli alle 2.50, mutta kuten olen monesti julistanut, niin tyytyväisiä ollaan vasta kunnes ollaan saavutettu raja jonka jokainen perusterve mies pystyy juoksemaan, jos vain haluaa; eli 2.45 alitusta.
      Alustavasti lyötiin lukkoon vuosi 2015, mutta se saattaa tulla liian nopeasti vastaan, ja siitä ollaan valmiita hieman tinkimään.
      Suunnitelmissa on alkuun höyläillä puolikkaita ja jossain vaiheessa ruveta hankaamaan enemmän maratoneja.
      Ensimmäinen puolikasmaraton meni heinäkuussa 1.56 toinen syyskuussa 1.44. Keväällä haetaan 1.30 alitusta. Kesällä tahkottiin coopperissa 2700m ja syksyllä ylimenokauden jälkeen 2926m.
      Päivitän tarinaa, jos jaksan, ja on jotain päivitettävää.
      Sankaritarina on todellinen sankaritarina, vasta sitten kun siitä on etukäteen julkisesti uhonnut tarpeeksi vahvasti.
      Nerouden äärellä FG
      • 390 vastausta
    • Viimeisin Juuso Simpanen:
       
      Edelleen näköjään pätkii yhteys välillä näköjään riittämättömän nettiyhteyden takia, mutta saa selvää jo paremmin. Eteenpäin on menty.
       
      Pitkässä haastattelussa Juuso kertoo menneisyydestään, nykyisyydestä ja tulevaisuudesta. Pureudutaan niin futisaikaiseen maailmaan kuin kauden 2016 pettymyksiin ja sieltä sitten kauden 2017 upeisiin kisoihin.
       
      Haastattelijana Don_Valido. 
        • Like
      • 11 vastausta

Juoksufoorumi.fi

  1. Juoksun aloittaminen

    1. Yleistä keskustelua juoksusta

      Tervetuloa Juoksufoorumille! Juoksufoorumi on Suomen suurin juoksuaiheinen keskustelupalsta. Sivustolle kirjoittaminen ei vaadi rekisteröitymistä. Alue jolla ei ole tyhmiä kysymyksiä! Aiheina esimerkiksi juoksuun liittyvät käsitteet, termit, harjoitteluun yleensä liittyvät asiat jne.

      78 026
      viestiä
    2. Juoksu-uutiset

      Jotenkin juoksuun liittyvät uutiset

      16 492
      viestiä
    3. Juoksuvalmennukset ja PT palvelut

      Valmentajien ja juoksuvalmennuspalveluiden esittelyt.

      45
      viestiä
  2. Rata- ja alle 20 km maantiejuoksut

    1. Lyhyiden matkojen harjoittelu

      Ratamatkat ja muut sekalaiset alle 20km juoksut. Polkujuoksu omalle alueelle.

      6 064
      viestiä
    2. Lyhyiden matkojen kilpailut

      Kisat tasosta välittämättä

      3 514
      viestiä
  3. Puolimaratonit

    1. 9 863
      viestiä
    2. 23 604
      viestiä
  4. Maratonit

    1. 32 121
      viestiä
    2. Maratonin kilpailut

      Maratontapahtumat

      52 297
      viestiä
  5. Ultrajuoksut

    1. Harjoittelu ultramatkoille

      Keskustelua maratonia pidemmistä matkoista ja niille harjoittelusta.

      10 459
      viestiä
    2. Ultrajuoksun kilpailut

      Ultrajuoksut eli maratonia pidemmät matkat.

      47 271
      viestiä
  6. Polkujuoksu

    1. 2 125
      viestiä
    2. 85
      viestiä
    3. 485
      viestiä
    4. 1
      viesti
    5. 1 040
      viestiä
  7. Juoksuvarusteet

    1. 20 376
      viestiä
    2. 26 176
      viestiä
    3. 16 769
      viestiä
    4. Ostetaan & Myydään

      Tänne kaikki Ostetaan/Myydään/Annetaan/Vaihdetaan -ilmoitukset. Kuukauden auki olleet ilmoitukset suljetaan jos ostajaa/myyjää ei ole löytynyt.

      10 817
      viestiä
    5. Seppo testaa

      Testijuttuihin liittyvät kysymykset.

      182
      viestiä
  8. Harjoituspäiväkirjat ja blogit

    1. Jäsenten harjoituspäiväkirjat

      Jos haluat pitää julkista harjoituspäiväkirjaa niin se onnistuu täällä. Avaa uusi ketju jonka otsikko on oma käyttäjätunnuksesi sekä suluissa tavoite johon harjoittelet. Muu harjoittelua koskeva keskustelu omiin ketjuihinsa!

      75 646
      viestiä
    2. Rakas harjoituspäiväkirja...

      näin on taas tullu treenattua:

      114 221
      viestiä
  9. Juoksu ja terveys

    1. 21 888
      viestiä
    2. 8 737
      viestiä
  10. Triathlon, hiihto & suunnistus

    1. 19 731
      viestiä
    2. 18 890
      viestiä
    3. 10
      viestiä
  11. Yleinen keskustelu

    1. 147 462
      viestiä
  12. Testi

    1. Testaa foorumia

      Täälä voit harjotella ja testailla foorumin toimintoja. Ihan mitä vaan.

      964
      viestiä
×