• Ajankohtaista


    Tukholman stadionilla näyttää neonkeltaiselta ja neonoranssilta. Hiukan myös neonvihreältä, kun juoksijat värikkäissä asusteissaan täyttävät kentän puoli kymmeneltä sunnuntaiaamuna.
    Lauma juoksuvimmaisia tukholmalaisia hakee paikkaansa oikean kyltin kupeesta. Tuolla ovat ne, jotka juoksevat maratonin kolmen tunnin pintaan. Tuolla ne, joilta menee viisi tuntia.
    Kaikille siltä väliltäkin löytyy oma paikka.
    "Nu kör vi!" huikkaa valmentaja toisensa jälkeen, ja juoksuletka suuntaa kohti porttia. Nyt mennään!
    Lue lisää
     
    Juoksijan harjoittelun ja suoritusten kannalta on tärkeää, että keho palautuu treenien jälkeen. Palautumisen tapoja on yhtä monta kuin on juoksijoitakin – ja sitten on iso joukko niitä, jotka keskittyvät miettimään harjoituksia ja unohtavat niistä palautumisen.
    Siihen, miten keho palautuu harjoituksista parhaiten, liittyy monia uskomuksia ja väitteitä. Esitimme ne personal trainer ja ravintovalmentaja Milla Hurrille ja kysyimme häneltä, mikä on totta ja mikä tarua, ja miten keho palautuu parhaiten.
    Lue lisää
     
    Perinteisen venyttelyn rinnalle on viime vuosina on noussut esiin uudelaisia ajatuksia kehon liikkuvuuden lisäämiseksi. Niin sanottu fascia-rullaus tai core-rullaus, pilates-rullaus, foam-rullaus (samasta asiasta käytetään useampia nimiä) on menetelmä,  jossa apuna käytetään erikovuisia rullia tai palloja parantamaan ihonalaisten kalvorakenteiden liikkuvuutta sekä lisäämään niiden aineenvaihduntaa.

    Miksi Fascia-rullaus?
    NUTS Karhunkierros 160km polkujuoksun lähtö tapahtui perjantaina klo 18:00. Juoksun etenemistä voi seurata NUTS.FI sivulla olevan GPS-seurannan kautta. Sivustolta löytyy myös tulospalvelu. Juoksufoorumin ketju juoksusta löytyy täältä. 
    Muut matkat ja lähtöaika:
    80km La klo 7:00
    53km La klo 10:00
    31km La klo 13:00
    8km La klo 15:00
     
  • testi

  • Pidätkö juoksublogia jolle haluaisit lisää lukijoita? Jos haluat blogisi Juoksufoorumin blogilistaan niin lähetä blogisi RSS syöte niin teen lisäyksen. 

    t. Seppo

    seppo_moilanen@hotmail.com

  • Upcoming Events

  • testi